Dr. RICARDO SCHNEIDER

Dr. RICARDO SCHNEIDER Médico
Medicina Funcional Integrativa
Medicina Esportiva e do Exercício
Nutrologia Clínica

Repost  GOTAS OLÍMPICAS: O ADEUSSILENCIOSO - POR QUE A NATAÇÃO PERDE SEUS TALENTOS NA ADOLESCENCIA?Fim de temporada. Par...
21/12/2025

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GOTAS OLÍMPICAS: O ADEUS
SILENCIOSO - POR QUE A NATAÇÃO PERDE SEUS TALENTOS NA ADOLESCENCIA?

Fim de temporada. Para muitos, é tempo de reflexão e planejamento.Para uma grande parte dos nadadores adolescentes, é o momento do adeus silencioso.

A evasão de jovens talentos é um problema crônico na natação, e a principal razão é a falta de entendimento em “assuntos importantes”.

Não se trata apenas de não conseguir fazer o tempo.
A verdadeira crise está na negligência de fatores importantes que definem a longevidade no esporte.

A pressão por resultados, a rotina exaustiva e a falta de equilíbrio entre vida social, estudos e treinos levam ao esgotamento e ao abandono, fazendo com que o esporte deixe de ser prazer e vire uma obrigação insustentável.

Além disso, na adolescência, o tempo se torna o recurso mais escasso. A falta de orientação sobre como conciliar a alta performance com as demandas escolares e sociais faz com que o jovem se sinta sobrecarregado e opte pelo caminho mais fácil: o abandono.

Por fim, muitos nadadores são movidos por motivação extrínseca (pais, treinadores, medalhas).
Quando os resultados não vêm ou o apoio externo diminui, a falta de um propósito interno e de um plano de carreira claro faz com que a piscina perca o sentido.

Reflexão para o Futuro:
Treinadores, pais e clubes precisam entender que a preparação para o futuro não é só técnica.
É preciso investir em educação esportiva: ensinar gestão de carreira, saúde mental, nutrição, hábito de vida e como o esporte se encaixa na vida adulta.

O final da temporada não pode ser o fim da linha.
Deve ser o ponto de partida para uma nova fase, onde o nadador, munido de conhecimento, decide seu futuro com clareza e propósito.

Se você é adolescente e está pensando em parar, reflita: você está abandonando o esporte ou apenas a falta de entendimento sobre ele?
Busque orientação. O futuro da natação depende da sua permanência. Isso vale pra qualquer esporte! Isso vale pra qualquer decisão na sua vida….

Repost  A alimentação escolar define habitos, saúde e desenvolvimento das crianças.No Japão, cada refeição é fresca, nut...
21/12/2025

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A alimentação escolar define habitos, saúde e desenvolvimento das crianças.
No Japão, cada refeição é fresca, nutritiva e preparada com cuidado, promovendo crescimento, foco e bem-estar.

Em muitos países desenvolvidos, ultraprocessados dominam o cardápio.
Excesso de açúcar e industrializados contribuem para obesidade, doenças e dependência de remédios desde cedo.

O que elas comem hoje impacta toda a vida amanhã.

🎄✨ Exageros alimentares do Natal e Ano NovoTodo ano a mesma conversa:“Exagerei no Natal.”“Depois do Ano Novo eu começo.”...
21/12/2025

🎄✨ Exageros alimentares do Natal e Ano Novo

Todo ano a mesma conversa:
“Exagerei no Natal.”
“Depois do Ano Novo eu começo.”

Mas vamos colocar as coisas em perspectiva.

👉 O problema não é o que você come do Natal até o Ano Novo.
👉 O que realmente faz mal é a alimentação errada do Ano Novo até o Natal.

Alguns dias de celebração não destroem um corpo saudável.
O que adoece é o excesso crônico:
• açúcar diariamente
• ultraprocessados frequentes
• refeições sem qualidade nutricional
• falta de rotina e consciência alimentar

🎄 O Natal é encontro.
🥂 O Ano Novo é celebração.
❤️ São momentos de memória afetiva.

Um organismo equilibrado tolera exceções.
O que ele não tolera é o excesso contínuo.

Não é sobre culpa.
Não é sobre punição.
É sobre constância ao longo do ano.

✨ Aproveite as festas.
✨ Celebre sem medo.
✨ Cuide do seu corpo todos os dias — não só depois dos exageros.

Integrative Health Clinic
Dr. Ricardo Alexandre Schneider
CRM/PR 17214
📱 41.99964.5504
Ciência aplicada à performance humana.

Repost  Estudos descobriram que os puns femininos fedem mais, mas os cientistas afirmam que isso é bom. Em média, as pes...
20/12/2025

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Estudos descobriram que os puns femininos fedem mais, mas os cientistas afirmam que isso é bom. Em média, as pessoas soltam 23 puns por dia.

Pesquisas mostram que, embora os homens soltem puns com mais frequência, os puns das mulheres fedem mais.

O Dr. Michael Levitt, conhecido como o “Rei dos Puns”, conduziu um estudo no qual prendeu o pum de 16 voluntários em sacos após alimentá-los com feijão.

Sua equipe então analisou e testou os resultados. Juízes classificaram os puns femininos como mais fedorentos.

Obs: não achei nenhuma referência científica a respeito. Mas parece ser verdade…🤣🤣🤣

A natação vai muito além da performance física.Ela atua diretamente no cérebro 🧠.Durante o treino, ocorre liberação de n...
20/12/2025

A natação vai muito além da performance física.
Ela atua diretamente no cérebro 🧠.

Durante o treino, ocorre liberação de neurotransmissores ligados ao prazer, ao bem-estar e ao controle da ansiedade.
O ritmo das braçadas e da respiração induz um estado de flow, semelhante a uma meditação ativa — onde a mente se desconecta do excesso de estímulos e entra em equilíbrio.

Corpo e mente trabalhando juntos.
Isso é saúde de verdade.

🏊‍♂️🧘‍♂️✨

Barriga tanquinho não vem de mil abdominais.Ela é consequência de exercício bem orientado, alimentação correta e equilíb...
19/12/2025

Barriga tanquinho não vem de mil abdominais.
Ela é consequência de exercício bem orientado, alimentação correta e equilíbrio hormonal.

Se há resistência à insulina, inflamação intestinal, cortisol alto ou sono ruim, a definição não aparece — por mais que você treine.

👉 Estética é reflexo de saúde metabólica.

Não é treinar mais.
É treinar e comer melhor.


O que realmente te engorda não é só comida. É metabolismo desregulado.Produtos industrializados, excesso de açúcar e o t...
18/12/2025

O que realmente te engorda não é só comida. É metabolismo desregulado.

Produtos industrializados, excesso de açúcar e o trigo moderno criam um ambiente metabólico adoecedor:
🔹 aumentam a insulina
🔹 estimulam inflamação crônica
🔹 desregulam o intestino
🔹 favorecem ganho de gordura e resistência insulínica

O peso é apenas a consequência.
A causa está no que você come todos os dias.

👉 Não é comer menos. É comer melhor.
👉 Não é falta de força de vontade. É bioquímica.

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Dr. Ricardo Alexandre Schneider
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Repost  Enquanto o mundo aprendia a temer a manteiga e o ovo, um dos cientistas mais poderosos de Harvard trabalhava inc...
16/12/2025

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Enquanto o mundo aprendia a temer a manteiga e o ovo, um dos cientistas mais poderosos de Harvard trabalhava incansavelmente para proteger o verdadeiro vilão.

O nome dele era Fredrick Stare.
E Se você estuda nutrição ou medicina, provavelmente já ouviu falar de Ancel Keys e a guerra contra a gordura saturada. Mas raramente falamos sobre o “outro lado” dessa moeda. III Stare não era um médico qualquer; ele foi o fundador do Departamento de Nutrição de Harvard.

Sua autoridade era absoluta.
• E ele usou essa autoridade para defender o indefensável. Documentos revelam que o departamento de Stare recebeu financiamento massivo da industria.

A defesa era explícita: arquivos históricos (como Hammer Nutrition e Selene River Press) documentam que Stare recomendou especificamente a Coca-Cola como “um lanche saudável entre as refeições”

Mais do que apenas defender seus financiadores, ele operava como um “cão de guarda”: atacava agressivamente qualquer pesquisador que ousasse ligar o açúcar a doenças cardíacas.
Ele ajudou a enterrar o debate sobre a inflamação e a resistência à insulina por anos.

0 resultado?
A “tempestade perfeita” nutricional. De um lado, Keys retirava a gordura natural da mesa. Do outro, Stare garantia que o açúcar e os carboidratos refinados preenchessem esse vazio.

# A epidemia moderna de obesidade, diabetes tipo 2 e síndrome metabólica não é um acidente do acaso.
Ela foi, em parte, construída sobre diretrizes moldadas por conflitos de interesse que demoraram décadas para serem expostos.

* A ciência evolui, mas a história de Fredrick Stare deixa um alerta eterno: autoridade acadêmica e jalecos brancos não são imunes à influência do dinheiro.

🧬 Peptídeos: a nova fronteira da performance, saúde e regeneraçãoOs peptídeos têm ganhado destaque na medicina moderna p...
15/12/2025

🧬 Peptídeos: a nova fronteira da performance, saúde e regeneração

Os peptídeos têm ganhado destaque na medicina moderna por um motivo simples: funcionam como sinalizadores naturais, capazes de modular processos essenciais do organismo — desde energia celular até reparo tecidual.

Hoje, vários peptídeos já apresentam resultados reais em humanos, enquanto outros despontam como terapias promissoras em áreas como:

✨ Performance esportiva
✨ Composição corporal
✨ Reparo e recuperação musculoesquelética
✨ Saúde mitocondrial e energia celular
✨ Modulação inflamatória e intestinal
✨ Longevidade e proteção celular

Entre os destaques estão:
• CJC-1295 + Ipamorelina → estímulo de GH controlado, recuperação e composição corporal
• BPC-157 → regeneração tecidual e proteção celular
• Elamipretida (SS-31) → otimização mitocondrial
• Follistatina-344 → potencial anabólico e inibição de miostatina
• AOD-9604 → fragmento do GH voltado para metabolismo
• MOTS-c, Humanin, GHK-Cu e outros → avançando rapidamente em estudos de metabolismo, pele, longevidade e neuroproteção

A ciência dos peptídeos está em plena evolução — e tudo indica que teremos um salto terapêutico significativo nos próximos anos.
Para atletas, pacientes em reabilitação ou pessoas buscando mais vitalidade, os peptídeos podem ser uma ferramenta estratégica, personalizada e baseada em evidências emergentes.



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Ciência aplicada à performance humana
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🩺 PROCURE O MÉDICO DE ACORDO COM A DOENÇA QUE VOCÊ QUER TERA medicina moderna se tornou extremamente especializada.Mas, ...
13/12/2025

🩺 PROCURE O MÉDICO DE ACORDO COM A DOENÇA QUE VOCÊ QUER TER

A medicina moderna se tornou extremamente especializada.
Mas, muitas vezes, esqueceu do principal: o paciente como um todo.

O mesmo sintoma pode gerar diagnósticos completamente diferentes, dependendo da especialidade do médico.
Trata-se o exame, o rótulo, a doença…
❌ Mas não a causa real.

👉 Sintomas não são a doença.
Eles são apenas sinais de desequilíbrio.

A Medicina Funcional Integrativa muda esse olhar:
analisa alimentação, hormônios, intestino, estresse e estilo de vida para tratar a causa — não apenas silenciar sintomas.

✨ Tratar o paciente como um sistema é o único caminho para resultados reais e duradouros.

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🧬 CÂNCER: GENÉTICA NÃO É DESTINO — O GATILHO ESTÁ NA ALIMENTAÇÃODurante muitos anos acreditou-se que o câncer era quase ...
12/12/2025

🧬 CÂNCER: GENÉTICA NÃO É DESTINO — O GATILHO ESTÁ NA ALIMENTAÇÃO

Durante muitos anos acreditou-se que o câncer era quase inteiramente determinado pela genética.
Hoje, a ciência mostra exatamente o contrário:

👉 Menos de 10% dos casos têm relação direta com herança genética.
👉 Mais de 90% vêm do estilo de vida — principalmente da alimentação.

Genes criam a possibilidade.
Seus hábitos criam o ambiente para a doença se manifestar.

Uma dieta rica em açúcar, ultraprocessados, óleos vegetais inflamatórios e carnes processadas aumenta inflamação, altera o microbioma, gera estresse oxidativo e cria o terreno perfeito para células cancerígenas se multiplicarem.

Por outro lado, alimentos naturais e funcionais protegem: vegetais crucíferos, cúrcuma, chá verde, frutas vermelhas, fibras, peixes selvagens e azeite extravirgem modulam inflamação, fortalecem a imunidade e reduzem risco de câncer.

🌱 Você não herda o câncer. Você herda um estilo de vida.
E é o ambiente que decide quais genes serão ativados.

Cuide de hoje para proteger seu futuro.

Muitos pais se preocupam com o que deixarão para os filhos no futuro.Mas, antes de qualquer bem material, existe algo mu...
11/12/2025

Muitos pais se preocupam com o que deixarão para os filhos no futuro.
Mas, antes de qualquer bem material, existe algo muito mais poderoso silencioso — a vida que vivemos diante deles.

Crianças não herdam apenas nossos genes…
herdam nossos hábitos, nossa relação com a saúde, nossa maneira de lidar com emoções, stress, alimentação e até com o mundo.

Elas observam.
Elas absorvem.
Elas repetem.

Não adianta pedir calma quando vivemos no limite.
Não adianta falar sobre alimentação saudável quando nunca paramos para cuidar de nós.
Não adianta exigir que durmam bem quando nós mesmos ignoramos o próprio sono.

A verdadeira herança é o exemplo.

Se queremos filhos mais equilibrados, saudáveis, seguros e felizes, o caminho começa dentro de casa — e começa em nós.

✨ Cuide de si para ensinar seus filhos a fazerem o mesmo.
Eles aprendem muito mais pelo que vemos em nós do que pelo que ouvem de nós.

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