25/11/2025
Na psicoterapia, especialmente na TCC, existem alguns erros comuns que podem limitar seu progresso. Vamos identificar alguns para maximizar os benefícios da sua terapia?
1️⃣ Evitar falar sobre temas difíceis: Às vezes, evitar falar sobre assuntos desconfortáveis ou dolorosos pode parecer mais fácil, mas enfrentá-los é crucial para o progresso na terapia.
2️⃣ Não praticar as técnicas em casa: A terapia envolve exercícios e técnicas que precisam ser praticados fora das sessões. Não aplicá-los pode atrasar o seu desenvolvimento.
3️⃣ Resistência à mudança de pensamentos e comportamentos: É natural resistir a mudanças, mas estar aberto a novas formas de pensar e agir é essencial para o sucesso da terapia.
4️⃣ Esperar resultados imediatos: A mudança é um processo gradual. Esperar melhorias rápidas pode levar à frustração e desânimo.
Já se pegou cometendo algum desses erros? Reconhecer isso é o primeiro passo para superá-los!
Vamos conversar sobre isso? Deixe um comentário ou mande uma mensagem!
