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Dr Giuseppe Sequenzia

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Dr Giuseppe Sequenzia

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03/03/2026

Suou no calor? Isso não significa que você queimou mais gordura.

Dr. Giuseppe Sequenzia

📲(41) 99624-1107

📍Clínica Saint Paul Curitiba
Rua Desembargador Motta, 1275

27/02/2026

Não é sobre estética.
É sobre longevidade.

A atividade física é um dos pilares mais consistentes da medicina moderna. Reduz risco cardiovascular, melhora sensibilidade à insulina, regula inflamação, preserva massa muscular e impacta diretamente na saúde mental.

Músculo é reserva metabólica.
Condicionamento é proteção.
Rotina é disciplina aplicada à saúde.

Não existe protocolo que substitua constância.
Não existe medicação que compense sedentarismo crônico.

Antes de prescrever, eu pratico.
Porque saúde não é discurso, é estilo de vida.

Se você quer resultado sustentável, comece pelo básico bem feito.

26/02/2026

💧 Desidratação nem sempre dá sede intensa.
Muitas vezes, o corpo avisa de formas sutis e a gente ignora.

👉 3 sinais comuns de desidratação leve:

▫️ Cansaço e queda de concentração
Mesmo dormindo bem, a falta de água reduz o volume sanguíneo e dificulta o transporte de oxigênio.

▫️ Dor de cabeça frequente
A desidratação altera a pressão intracraniana e pode desencadear cefaleia.

▫️ Urina escura ou em pequeno volume
Um dos sinais mais confiáveis de que o corpo está poupando líquidos.
No calor, nas viagens e com atividade física, a perda de água aumenta e não repor adequadamente impacta energia, desempenho e metabolismo.

💡 Dica prática:
Não espere a sede. Hidrate-se ao longo do dia, ajuste a ingestão ao clima e ao nível de atividade.

Seu corpo funciona melhor bem hidratado!

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24/02/2026

Emagrecer rápido até funciona! Mas o que ninguém te conta é o que acontece depois….

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19/02/2026

✈️ Mudança de rotina, horários e alimentação afetam diretamente o intestino.
Os principais fatores são:
▫️ Alteração do ritmo circadiano
▫️ Menor ingestão de fibras e água
▫️ Estresse da viagem
▫️ Menos movimento corporal

Isso pode gerar constipação, inchaço ou diarreia.

💡 Como minimizar:
▫️ Manter hidratação
▫️ Priorizar fibras e alimentos naturais
▫️ Caminhar diariamente
▫️ Evitar excesso de ultraprocessados

Intestino regulado = melhor imunidade, digestão e bem-estar, mesmo fora da rotina.

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18/02/2026

No calor o corpo perde mais do que somente água, por isso, o ideal é ajustar a suplementação para esses dias quentes.

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12/02/2026

Treinar no calor pode trazer benefícios e riscos.

✅ Possíveis benefícios:
▫️ Adaptação térmica
▫️ Melhora da eficiência cardiovascular
▫️ Maior gasto energético

⚠️ Riscos:
▫️ Desidratação
▫️ Exaustão térmica
▫️ Queda de desempenho
▫️ Risco cardiovascular em pessoas não adaptadas

💡 Cuidados essenciais:
▫️ Prefira horários mais frescos
▫️ Hidrate-se antes, durante e após
▫️ Ajuste intensidade
▫️ Respeite sinais do corpo

Treinar no calor exige estratégia, não teimosia.

10/02/2026

Usar a caneta parece tentador, mas o que ninguém te conta é que sem estratégia pode dar muito errado.

Se você acha que precisa iniciar um tratamento para emagrecer, não haja sozinho! Entre em contato e obtenha um tratamento personalizado e com acompanhamento médico.

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05/02/2026

🥗 A nova abordagem alimentar vai além de calorias.

Ela prioriza:
▫️ Alimentos in natura e minimamente processados
▫️ Variedade alimentar
▫️ Qualidade dos alimentos
▫️ Contexto cultural e comportamento

O Guia Alimentar para a População Brasileira já enfatiza que a base deve ser alimentos in natura ou minimamente processados, com forte recomendação para evitar ultraprocessados.

A novidade da pirâmide americana é dar ainda mais protagonismo às proteínas e gorduras naturais, mas ambas as abordagens convergem na ideia de priorizar “comida de verdade” e cortar ao máximo produtos prontos e embalados.

Comer bem é sobre nutrição, não restrição.

03/02/2026

Voltou da viagem se sentindo inchado, pesado e fora do eixo?

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30/01/2026

🌞 Manhãs bem ajustadas fazem o dia render mais, principalmente no calor.

👉 3 hábitos-chave:

▫️ Sol moderado pela manhã
Ajuda a regular hormônios e melhora o sono à noite.

▫️ Água antes de qualquer coisa
Ativa metabolismo e melhora foco.

▫️ Refeição mais leve e nutritiva
Evita sensação de peso e oscilações de energia.

Pequenos ajustes matinais têm impacto grande no resto do dia.

27/01/2026

Você sente pressão e ansiedade para mudar o corpo para o verão?

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