Recalculando Rotas - Psicóloga Fernanda Gasparin

Recalculando Rotas - Psicóloga Fernanda Gasparin ✨️Psicologia, feminismo e uma pitadinha de humor para recalcular suas rotas⠀
⁣🌸Terapia para mulheres

02/12/2025

A Elle Woods representa muita gente que eu atendo: mulheres excelentes, competentes, dedicadas… mas que ainda sentem que precisam provar o valor delas o tempo inteiro.

E não porque falta capacidade.

Mas porque cresceram em ambientes onde mulheres têm que justificar a própria presença enquanto homens simplesmente existem.

Esse é o peso invisível que muita gente carrega: trabalhar o dobro, pensar mil vezes antes de falar uma, suavizar a própria competência pra não parecer “demais”.

E é exatamente aí que a terapia ajuda.

A desconstruir esse olhar exigente demais, a fortalecer a confiança interna, e a te fazer ocupar o seu espaço sem precisar pedir licença pra ninguém.

💗 O link para agendamento está na bio.

Se você se reconheceu na Elle… talvez seja sua vez de reconhecer a força que você já tem.

29/11/2025

Organização não precisa ser mais uma cobrança disfarçada.

Pode (e deve) ser uma forma de cuidado com você mesma, um jeito de respirar no meio da correria e criar clareza para tomar decisões com mais consciência.

Foi com essa ideia que eu criei o Planner “De Repente Adulta” e o Kit Clínica Sustentável.

Um para te ajudar a se organizar na vida pessoal e emocional,

e outro para você, psicóloga, que quer tornar o seu consultório mais leve, sustentável e estruturado.

Ambos têm ferramentas práticas e úteis, sem páginas decorativas que você nunca vai usar.

Checklist de tarefas, plano anti-procrastinação, controle financeiro e muito mais, tudo em um só lugar, pensado para a vida real.

✨ Comece 2026 com leveza, clareza e propósito.

⬇️ Comenta PLANNER aqui nos comentários que eu te mando o cupom de desconto e o link direto de compra no seu direct!

25/11/2025

Sabe quando você promete pra si mesma: “nunca mais vou me envolver com ninguém”?
Ou quando decide fazer tudo sozinha, porque depender de alguém sempre termina em decepção?
Isso não é força. É defesa. E defesa também cansa.

A Meg, de Hércules, aprendeu a se proteger assim. Doou tudo e recebeu quase nada. E depois de tanta frustração, a única forma de se sentir segura foi fingindo que não precisava de ninguém. Mas o que protege, também isola.

É nesse ponto que muitas mulheres chegam até mim: fortes demais pra pedir ajuda, independentes até o limite da exaustão, cansadas de ter que provar que não precisam de ninguém quando, na verdade, só queriam poder descansar em alguém.

Na terapia, a gente entende onde termina o cuidado e começa o medo. Reconhece os padrões de defesa que já cumpriram seu papel, mas agora só afastam.

💗 Marque sua consulta pelo link da bio. Talvez esse seja o primeiro passo pra deixar alguém cuidar de você e, dessa vez, sem precisar se perder no processo.

20/11/2025

Tem mulher que não pede ajuda nem quando o mundo tá desabando.
E todo mundo acha bonito.
Mas isso tem outro nome: exaustão.

A autossuficiência extrema quase nunca é escolha.
É sintoma de um cansaço que virou costume, de uma vida que ensinou que ser forte é o mínimo, e que depender é perigoso.

Desde cedo, a gente aprende que “mulher de verdade” dá conta, segura a casa, o trabalho, os outros… e engole o próprio limite.
Essa força forçada não é dom, é defesa.
É o resultado de uma cultura que valoriza quem aguenta firme e silencia quem diz “eu não tô bem”.

Na terapia, a gente começa a reparar isso: aprender a depender de forma saudável, a criar vínculos de confiança, e reconhecer que pedir não é fraqueza. É reparação.

✨ Você não é fraca por precisar. É humana por sentir falta ✨

Autossuficiência não é virtude quando custa saúde.
Cuidar de si também é deixar que cuidem de você.

💗 Manda esse post pra amiga que tá sempre dando conta, mas já tá cansada de ser a forte o tempo todo.

13/11/2025

🌻 Você não é indecisa.
Só aprendeu que o jeito mais seguro de ser aceita era agradar.

Mulheres foram ensinadas a medir cada escolha pelo conforto dos outros, e a chamar de egoísmo qualquer vontade que não coubesse nisso.

A indecisão, muitas vezes, é culpa travestida de dúvida.
É o medo de desagradar, de perder o afeto que sempre veio como prêmio por ser “boazinha”.
Mas decidir por si não é um ato de egoísmo, é de reparação.

Parte dessa reflexão é baseada no livro “A Síndrome da Boazinha” de Harriet B. Braiker, que eu recomendo muito pra quem quer entender como esse padrão se forma.

⬇ Se isso fez sentido pra você, deixa um 💛 aqui pra eu saber que você também tá repensando o que significa escolher por si.

11/11/2025

💚 Muita gente acha que o feitiço da Fiona era virar ogra.

Mas o verdadeiro feitiço era acreditar que só seria amada se fosse perfeita.

A torre onde ela cresceu é o medo de desagradar, e o dragão que guarda essa torre são as críticas e os julgamentos que a gente aprende a temer.

🌿 Quando a Fiona se aceitou como era, metade princesa e metade ogra, ela não foi salva por ninguém.
Ela se salvou.
Porque a autoaceitação não mata o dragão, mas é o primeiro passo pra sair da torre.

🍃 Se essa reflexão te tocou, agenda sua sessão pelo link da bio.

➡ A terapia é o espaço pra entender o que te prende, e descobrir que a saída começa quando você se escolhe ❤

😍 Nesse dia das mães, venho apresentar à vocês a minha!     🤔 E diferente do que muitos pensam quando nos vem juntas hoj...
12/05/2024

😍 Nesse dia das mães, venho apresentar à vocês a minha!

🤔 E diferente do que muitos pensam quando nos vem juntas hoje, nem sempre tivemos uma boa relação. Esta já foi marcada por muitas brigas e desentendimentos, mas acima de tudo, falta de conhecimento uma sobre a realidade vivida pela outra. Falta de comunicação!

🚪Foi só quando nos permitimos abaixar os muros das expectativas e abrir genuinamente a portinha de entrada uma para a outra, quando nos permitindo ser vulneráveis, que enfim encontramos uma a outra e nos permitimos nos conhecer de fato. Só ai mos conectamos como mãe e filha, como boas amigas e cúmplices de vida.

💪🏻 Foi também quando eu, enfim, passei a compreender a realidade do que é de fato "ser mãe", vista pela ótica dela e não somente da minha, de uma criança que queria a mãe para brincar, mas não tinha, pois ela sempre estava ocupada cuidando da casa ou sendo a "chata" que cobrava minhas tarefas da escola.

🫂Nos unimos mais quando eu finalmente percebi que ser mãe é uma tarefa muito mais difícil e desafiadora do que parece. É uma tarefa que, embora me pareça também gratificante, exige força, paciência e muita resiliência. Exige também saber lidar com cobranças, expectativas e julgamentos diários da sociedade que espera uma maternidade perfeita sem considerar a realidade de fato de cada mãe.

🌸 Então, nesse Dia das Mães, eu desejo à todas as relações com suas mães um pouquinho de abertura, compreensão, comunicação e muito afeto 🫶🏻

✨ Feliz dia das Mães à todas que exercem esse papel incrível ❤️

✨️Nesse Dia das Mães, apresento à vocês a minha! 😍    🤔 E diferente do que muitos pensam quando nos vem juntas hoje, nem...
12/05/2024

✨️Nesse Dia das Mães, apresento à vocês a minha! 😍

🤔 E diferente do que muitos pensam quando nos vem juntas hoje, nem sempre tivemos uma boa relação. Esta já foi marcada por muitas brigas e desentendimentos, mas acima de tudo, falta de conhecimento uma sobre a realidade vivida pela outra. Falta de comunicação!

🚪Foi só quando nos permitimos abaixar os muros das expectativas e abrir genuinamente a portinha de entrada uma para a outra, quando nos permitindo ser vulneráveis, que enfim encontramos uma a outra e nos permitimos nos conhecer de fato. Só ai mos conectamos como mãe e filha, como boas amigas e cúmplices de vida.

💪🏻Foi também quando eu enfim passei a compreender a realidade do que é de fato "ser mãe", vista pela ótica dela e não somente da minha, de uma criança que queria a mãe para brincar, mas não tinha, pois ela sempre estava ocupada cuidando da casa ou sendo a "chata" que cobrava minhas tarefas da escola.

🫂Nos unimos mais quando eu finalmente percebi que ser mãe é uma tarefa muito mais difícil e desafiadora do que parece. É uma tarefa que, embora me pareça também gratificante, exige força, paciência e muita resiliência. Exige também saber lidar com cobranças, expectativas e julgamentos diários da sociedade que espera uma maternidade perfeita sem considerar a realidade de fato de cada mãe.

🌸 Então, nesse Dia das Mães, eu desejo à todas as relações com suas mães um pouquinho de abertura, compreensão, comunicação e muito afeto 🫶🏻

✨Feliz dia das Mães à todas que exercem esse papel incrível ❤️

Quando pensamos em ansiedade já pensamos em algo terrível, que só nos prejudica. Mas será que é assim? 🤔⠀⠀Resposta: NÃO!...
19/04/2021

Quando pensamos em ansiedade já pensamos em algo terrível, que só nos prejudica. Mas será que é assim? 🤔⠀

Resposta: NÃO! 🙈⠀

Assim como as outras emoções que temos, a ansiedade provoca no nosso corpo repostas para nos proteger de uma possível ameaça. Às vezes ela pode nos ajudar a decidir ir estudar para aquela prova, evitar andar em ruas escuras à noite, me preparar para uma entrevista de emprego. Ou seja, ela pode ser muito útil para a nossa sobrevivência! 🤗⠀

O problema é que muitas vezes nossos pensamentos criam ameaças futuras que não existem e a ansiedade passa a ser desproporcional ao que de fato está acontecendo. E aí começamos a sofrer por antecipação com os "e se" e com os "será que", ou seja, sentimos ansiedade por algo que nem aconteceu e provavelmente nem vai acontecer. Nesses casos a ansiedade perde sua utilidade e passa a se tornar algo que nos prejudica. 😰⠀

Como você tem visto sua ansiedade? Você acha que ela mais te ajuda ou te prejudica? 🤔⠀

Me conta aqui nos comentários no que ela mais te ajuda? E no que ela mais te prejudica? 🤗🌸🍃⠀
@ Curitiba, Paraná

⁣Só que sofre com a ansiedade sabe como é frustrante ter sua dor diminuída quando alguém diz que tudo isso é só uma preo...
06/04/2021

⁣Só que sofre com a ansiedade sabe como é frustrante ter sua dor diminuída quando alguém diz que tudo isso é só uma preocupação boba ou falta do que fazer não é mesmo?! ⠀⠀
⠀⠀
O que essas pessoas não sabem é que sofrer por ansiedade é algo muiiito mais complexo, que engloba outros sentimentos e sintomas, e que traz muitas consequências prejudiciais para o nosso dia a dia. ⠀⠀
⠀⠀
Enquanto eu não consigo fazer essas pessoas entenderem a complexidade da ansiedade, eu quero convidar você que passa por isso a pensar sobre ela e tentar entendê-la melhor. ⠀⠀
⠀⠀
Esse é o primeiro passo para criar uma relação mais saudável com a sua ansiedade e para buscar uma vida mais leve! ⠀
⠀⠀
Então me conta aqui nos comentários quais desses sentimentos e sintomas mais de afeta no seu dia a dia? 🤗🌸🍃

Novidade gente!! 😁😁psico lá no Instagram!
03/04/2020

Novidade gente!! 😁😁
psico lá no Instagram!

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Avenida Cândido De Abreu, 70
Curitiba, PR

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