Dr. Marcos Vilar Araujo

Dr. Marcos Vilar Araujo Atua profissionalmente com Medicina Preventiva com foco em: Saúde, Performance e longevidade Serviços de Medicina Preventiva e Estética

Muita gente fala sobre alimentação, treino, suplementação... mas ignora algo que pode estar influenciando cada um desses...
03/02/2026

Muita gente fala sobre alimentação, treino, suplementação... mas ignora algo que pode estar influenciando cada um desses pilares: o sono.

Um estudo recente revelou que a falta de sono reparador está entre os fatores que mais reduzem a expectativa de vida, e os impactos vão além do cansaço.

Deslize os cards para entender por que noites mal dormidas podem estar afetando seu metabolismo, seus hormônios e até a sua longevidade.

Seu sono tem sido prioridade ou anda sempre ficando para depois?

Tem gente que chega no consultório já pedindo desculpas pelo próprio histórico. Como se os exames alterados fossem uma h...
02/02/2026

Tem gente que chega no consultório já pedindo desculpas pelo próprio histórico. Como se os exames alterados fossem uma herança inevitável, e como se o corpo estivesse apenas cumprindo um roteiro escrito por outros.

Mas essa mentalidade precisa mudar. Porque a genética não é um destino traçado, é um ponto de partida.

Hoje, a epigenética nos mostra que os genes respondem ao ambiente, aos hábitos, às escolhas repetidas no dia a dia. O que você come, como dorme, os níveis de estresse, a prática de atividade física, o equilíbrio hormonal... tudo isso influencia como seus genes se comportam ao longo do tempo.

E mesmo que exista uma predisposição, ela não precisa definir o desfecho.

Eu já vi acontecer muitas vezes. Gente que chegou acreditando que não tinha saída, e saiu escrevendo um capítulo novo, com escolhas mais conscientes e mais potência de vida.

Porque a genética pode apontar tendências. Mas a forma como você vive determina o que dessas tendências vai se tornar realidade.

Você já se pegou acreditando que algo na sua saúde era “inevitável”?

A medicina é feita de ciência. Mas também é feita de gente, de rotina, de cansaço e de imprevistos. E por mais que eu es...
01/02/2026

A medicina é feita de ciência. Mas também é feita de gente, de rotina, de cansaço e de imprevistos.

E por mais que eu estude, me atualize e trace um plano ideal com base em evidências… nada disso importa se o paciente não consegue viver esse plano fora do consultório.

Tem mãe solo que acorda antes do sol e vai dormir exausta. Tem executivo que p**a refeições, vive em trânsito e acha que “insônia faz parte do pacote”. Tem gente que já tentou de tudo e chega aqui achando que o problema é falta de disciplina.

Mas não é. É falta de um plano que leve em conta quem aquela pessoa é, e não só o que a ciência diz que ela “deveria fazer”.

É aí que entra o meu trabalho de verdade: não é empurrar conhecimento técnico. É traduzir, adaptar e tornar possível.

Porque a saúde que eu defendo é construída com ciência, sim. Mas também com escuta, respeito e estratégia.

E você? Já sentiu que o plano que te passaram era bom no papel, mas impossível na prática? Me conta aqui nos comentários.

Tem gente que faz dieta, treina direitinho e mesmo assim não sente resultado. Nesses casos, insistir mais nem sempre é o...
29/01/2026

Tem gente que faz dieta, treina direitinho e mesmo assim não sente resultado.

Nesses casos, insistir mais nem sempre é o caminho. O que muitas vezes falta é entender como o metabolismo está funcionando por dentro.

Hormônios, cortisol, insulina e inflamações silenciosas podem interferir (e muito) na resposta do corpo.

Deslize o carrossel para entender quando suplementos e ajustes hormonais fazem sentido, e como eles podem ajudar o corpo a reagir com mais eficiência.

Me conta nos comentários: você já passou por uma fase assim?

28/01/2026

Muita gente acha que é só questão de força de vontade, mas quando o assunto é açúcar, existe um ciclo químico por trás da dificuldade de parar.

Essa compulsão tem explicação e, mais importante, tem solução.

No vídeo, eu explico por onde começar, como aliviar os sintomas e o que realmente ajuda a sair do vício sem sofrimento.

Assista até o fim e me conta nos comentários: o açúcar já foi um desafio para você?

A tirzepatida virou “a solução” para muita gente. Mas quase ninguém está falando sobre o que ela realmente faz no corpo....
27/01/2026

A tirzepatida virou “a solução” para muita gente. Mas quase ninguém está falando sobre o que ela realmente faz no corpo.

E o problema é que, quando o foco vira só a balança, o diagnóstico continua superficial.

Deslize o carrossel e entenda por que essa molécula está mudando muita coisa. E comenta aqui: o que você mais escuta por aí sobre tirzepatida?

Tem fases em que a gente vive no automático. Acorda, trabalha, resolve mil coisas, tenta encaixar o que dá, e vai deixan...
26/01/2026

Tem fases em que a gente vive no automático. Acorda, trabalha, resolve mil coisas, tenta encaixar o que dá, e vai deixando para depois tudo que parece poder esperar. Inclusive, o cuidado com a saúde.

Mas chega um momento em que esse ritmo cobra, E não precisa ser com uma doença grave. Às vezes é só um sinal sutil: a energia que já não é a mesma, o humor mais instável E o sono que não recupera como antes.

É aí que muita gente se pergunta: dá para viver mais e melhor?

A resposta não está em uma fórmula, mas na soma de escolhas que parecem pequenas, mas fazem diferença quando viram hábito: o que você come, como você dorme, o que você pensa, o quanto se movimenta e, principalmente, o que você decide não ignorar mais.

Cuidar da saúde é isso: um compromisso com a vida que ainda queremos viver. Com mais presença, mais consciência E mais autonomia.

E para você, o que tem sido prioridade quando se trata da própria saúde?

Sempre fui movido por uma certeza: não posso orientar o outro a cuidar da saúde se não cuido da minha com o mesmo compro...
25/01/2026

Sempre fui movido por uma certeza: não posso orientar o outro a cuidar da saúde se não cuido da minha com o mesmo compromisso.

E não falo de algo idealizado. Falo das escolhas que acontecem na prática, como dormir bem, comer de forma saudável, treinar com constância, modular hormônios com acompanhamento e cuidar da mente com o mesmo zelo com que cuido do corpo.

Essa coerência entre discurso e prática não é só uma questão ética, ela é o que me permite olhar nos olhos de cada paciente e dizer: “eu sei o que estou te propondo”.

Porque viver o que se recomenda não apenas fortalece os resultados, fortalece a confiança. E, no fim das contas, é isso que sustenta a minha missão.

E para você, o que significa viver com coerência entre o que acredita e o que pratica?

24/01/2026

Caneta Emagrecedora Ilegal: O Caso Alarmante de Kelly Oliveira.
Falamos sobre o caso de Kelly Oliveira, uma mulher de 42 anos internada desde dezembro após usar uma caneta emagrecedora ilegal chamada LipoLess, comprada no Paraguai. Ela desenvolveu a Síndrome de Guillain-Barre, uma doença autoimune rara que ataca o sistema nervoso, com sintomas que começaram com urina amarelada e evoluíram para fraqueza extrema. Alertamos sobre os perigos de comprar medicamentos ilegais sem controle de composição, higiene ou armazenamento, e reforçamos a importância do acompanhamento médico para qualquer processo de emagrecimento.

Nos dias mais quentes, muita coisa muda no corpo, e nem sempre a gente percebe de onde vêm os sintomas. Cansaço fora do ...
22/01/2026

Nos dias mais quentes, muita coisa muda no corpo, e nem sempre a gente percebe de onde vêm os sintomas.

Cansaço fora do normal, alterações no sono, irritabilidade ou até mudanças no ciclo menstrual podem ter relação direta com o aumento da temperatura.

Isso porque o calor intenso afeta bem mais do que o conforto térmico. Ele impacta o equilíbrio hormonal, o humor e a energia.

Deslize o carrossel para entender como tudo isso se conecta e o que fazer para aliviar os efeitos do calor no seu corpo.

No seu caso, qual sintoma costuma aparecer primeiro?

21/01/2026

Muita gente ainda acha que creatina é coisa de academia. Mas o que a ciência vem mostrando vai muito além de hipertrofia.

Força, cognição, prevenção de quedas, humor... Uma substância simples, segura e acessível que pode mudar a forma como envelhecemos.

Assista ao vídeo para entender por que a creatina pode ser uma das melhores escolhas para manter saúde e autonomia ao longo dos anos.

E me conta nos comentários: você já usa creatina ou ainda tem dúvidas sobre ela?

Cada vez mais pessoas estão vivendo até os 90, 100 anos. Mas o que realmente faz diferença não é só o tempo de vida, é a...
20/01/2026

Cada vez mais pessoas estão vivendo até os 90, 100 anos.

Mas o que realmente faz diferença não é só o tempo de vida, é a qualidade com que se atravessa esse tempo.

Hoje, a ciência começa a responder uma pergunta importante: o que define se vamos envelhecer com vitalidade ou apenas sobreviver?

Deslize o carrossel para entender por onde esse caminho começa. E me conta nos comentários: o que, para você, significa viver bem?

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