02/07/2025
No Brasil, o número de praticantes de atividade física cresceu nos últimos anos, especialmente entre adultos jovens.
Mas é preciso desfazer um mito:
1 hora de exercício por dia não faz de você, automaticamente, uma pessoa saudável.
Corpo bonito também adoece em silêncio.
Saúde integral envolve escolhas inteligentes nas 24 horas do seu dia – e não apenas no momento do treino.
❌ Treinar não compensa o excesso de álcool.
❌ Treinar não conserta o sono ruim.
❌ Treinar não equilibra sozinho um intestino desregulado.
O que transforma de verdade é o conjunto:
Nutrição personalizada, sono de qualidade, equilíbrio emocional e acompanhamento profissional.
🧭 O caminho para a longevidade está na constância.
📩 Se quiser entender como funciona o meu acompanhamento, me chama por mensagem.
👨⚕️ Dr. Gustavo Metzdorf
CRM-PR 34287 | RQE 37178
📍 Curitiba —
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