
03/08/2025
Durante a gravidez, o desconforto da azia pode ser bastante comum, especialmente devido às mudanças hormonais e ao crescimento do útero. No entanto, existem várias estratégias que podem ajudar a minimizar esse incômodo. Aqui estão algumas dicas para prevenir a azia durante a gravidez:
1. Evite alimentos gatilhos: Alimentos picantes, gordurosos, cítricos, cafeína e chocolate podem agravar a azia. Reduzir ou evitar esses alimentos ajuda a aliviar o desconforto.
2. Refeições menores e mais frequentes.
3. Evite deitar imediatamente após as refeições: Mantenha-se em posição ereta por pelo menos 30 minutos após comer.
4. Eleve a cabeceira da cama: Dormir com a cabeça elevada ajuda a evitar o refluxo.
5. Use roupas folgadas.
6. Consuma água ao longo do dia, mas em pequenas quantidades para evitar sobrecarregar o estômago.
Caso a azia persista, procure orientação médica.
Seguir essas práticas pode ajudar a reduzir os episódios de azia durante a gravidez e tornar o período mais confortável.