Psicóloga Isabella Sprengel

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Curitiba, PR
Psicóloga Isabella Sprengel

Atendo pela abordagem Analítica-Comportamental. (41) 99166-8080

ESPECIALISTA EM RELACIONAMENTOS ABUSIVOS.

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06/06/2025

Carta aberta de uma psi que também é humana:

Quando foi a última vez que você fez algo que te assusta?

Avião me dava pânico! Mesmo com boas companhias era algo difícil de encarar. Cansei, quando mais nova, de entrar e sair chorando de um voo, de perguntarem se eu estava me deixando alguém para trás e de sofrer inúmeros dias pré viagem de ansiedade sem conseguir dormir.

Fiz raros voos sozinha, e foram gatilhos de muuuuuita ansiedade, mas hoje criei coragem # e reuni os aprendizados da minha terapia (e da terapia que ensino aos meus pacientes) e resolvi andar de avião sozinha. Vim pra SP conhecer um dos novos amores da minha vida, Cecília.

Apliquei todo o conhecimento, pois não podia deixar que meus medos me impeçam de viver coisas incríveis que tem por aí.
Talvez certas coisas nunca se tornem completamente agradáveis, mas podem se tornar minimamente possíveis de acontecer.

💌 espero que de alguma forma meu relato possa ter servido de inspiração pra você encarar seus medos, pois diariamente meus pacientes me inspiram com suas conquistas.

19/05/2025

📚✨ Até onde você deixa a sua rigidez te guiar?

Às vezes, a gente diz “não” quase no automático.

🚫 Não quero.
🚫 Não consigo.
🚫 Não é pra mim.

Mas… será que esse “não” é seu mesmo — ou é só um reflexo do medo, do controle ou da necessidade de ter razão?

Muitas vezes usamos deste mecanismos para testarmos nossos próprios limites, para diferenciarmos dos outros e para encontrarmos nosso lugar no mundo. Mas muitas vezes deixamos de experienciar coisas incríveis, porque simplesmente não questionamos nossos motivos de escolha.

O livro infantil “Não!”, de Tracey Corderoy e Tim Warnes, traz uma mensagem poderosa também para os adultos:
👉 que o excesso de “não” pode nos afastar de experiências incríveis.

Muitas vezes, a rigidez é só uma armadura.
E por trás dela, existe uma vontade enorme de viver algo novo.

💭 Que tal tentar dizer mais “sim”?
Sim para o desconhecido.
Sim para o incômodo que faz crescer.
Sim para o que você merece viver — mas ainda não se permitiu.

🌱 No fundo, a vida começa quando a gente se permite mudar.

E você? Qual “sim” está precisando dar hoje?

16/05/2025

🗒️ Recado da psi pro fds:

Cuide mais de si!

— não sei quantas vezes nessa semana disse essa frase nos atendimentos, mas continuarei repetindo e trazendo pra cá. Escute mais sua voz interior e se questione “o que eu preciso hoje?”

Vivemos em um fluxo automático constante. Momentos de reflexão são raros, mais ainda os de auto reflexão. Perceber nossos sentimentos e pensamentos então, está fora de cogitação.
Mas nos esquecemos que é de dentro que vem todas as respostas que precisamos.

Então que nesses próximos dias você possa olhar mais pra dentro de você e entender exatamente aquilo que você precisa. Afinal, essa é a verdadeira forma de cuidar de si.

Se priorize. Se escute. Se ame.

16/04/2025

O alinhamento de expectativas é um dos pilares da construção de vínculos afetivos saudáveis.
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Esses tópicos representam áreas de vulnerabilidade emocional que, quando negligenciadas, tornam-se gatilhos para padrões disfuncionais — especialmente em vínculos codependentes ou com risco de abuso psicológico.

Na clínica, observo que o silenciamento dessas conversas no início da relação geralmente está associado à idealização do outro e medo de rejeição.

Muitas vezes queremos a expectativa também de que o outro vá mudar. E o que muitas vezes acontece? Ninguém muda essas grandes questões, e inevitavelmente, o relacionamento no futuro acaba.

É importante que essas questões acima sejam conversadas.
Trabalhar o autoconhecimento e a regulação emocional é essencial para sustentar esses diálogos com segurança e autenticidade.

Você tem conseguido se posicionar nas suas relações afetivas ou ainda cede para manter a conexão?

⠀

04/04/2025

Você me ensinou que lar não é um lugar, mas sim uma pessoa.

É ao seu lado que me sinto em casa…

Amo você ♥️

28/03/2025

Segundo o site Gov.br, em 2024 houveram 1450 feminicídios.
A cada 24h ao menos 13 mulheres foram vítimas de violência.
Aconteceu equivalente de 196 estupros por dia.

De acordo com o IBGE, 6% das mulheres maiores de 18 anos sofrem violência psicológica, física ou sexual de seus parceiros.

Em 2024 houveram cerca de 83,6 mil denúncias ao 180.
foi uma média de 2051 atendimentos por dia.

‼️ isso é muita coisa!!! Sem contar as milhares de mulheres que realizam a denúncia.

O que o nossos sistema de justiça exige para a condenação do ator do crime: provas!
▫️ voltamos ao ponto que a violência e o abuso muitas vezes são sutis ou impassíveis de comprovação. Muitas vezes, até pelo medo da denúncia não ser levada a sério, as mulheres levam muito tempo para denunciar, isso se denunciam. Muitas dessas vezes f**a difícil comprovar o ato criminoso.

É uma realidade difícil, que já vem mudando, mas ainda é uma realidade.

❓ como fazer para ajudar essas mulheres?
- divulgar o canal 180 para denúncia.
- acolher uma mulher quando ouvir a sua história.
- criar espaços de escuta e acolhimento para as mulheres vítimas.
- proporcionar redes de apoio.
- falar mais sobre violência para maior conscientização.

Me conta aqui o que achou sobre isso e quais suas outras dicas

24/03/2025

🚨 PENA AUMENTADA PARA CRIMES DE VIOLÊNCIA PSICOLÓGICA CONTRA MULHER USANDO IA 🚨

Recentemente, o Congresso Nacional aprovou um projeto de lei que aumenta a pena para crimes de violência psicológica contra a mulher cometidos com o uso de inteligência artificial. Essa medida visa combater práticas como os deepfakes, que são manipulações digitais de imagens, vídeos ou áudios que simulam situações falsas, muitas vezes de cunho sexual, causando danos emocionais e psicológicos signif**ativos às vítimas.

📌 O que diz a nova lei?
O projeto, de autoria da deputada Jandira Feghali (PCdoB-RJ), prevê que a pena de reclusão de 6 meses a 2 anos e multa seja aumentada em metade se o crime for cometido com o uso de inteligência artificial ou qualquer outro recurso tecnológico que altere imagem ou som da vítima. Além disso, a proposta também aumenta a pena para o crime de divulgação de cenas de s**o e pornografia sem consentimento, para 2 a 6 anos de reclusão. (Fonte: Câmara dos Deputados).

Um exemplo é a atriz Ísis Valverde também foi vítima de manipulações semelhantes, tendo fotos suas falsif**adas e divulgadas na internet.

⚠️ A manipulação de imagens e vídeos não só viola a privacidade das mulheres, mas também compromete sua dignidade e autoestima. A aprovação dessa lei representa um passo importante na proteção das vítimas e na punição dos agressores.

📢 Precisamos falar sobre isso! Vamos continuar informando e conscientizando sobre os perigos e as consequências dessas práticas, reforçando a importância de um ambiente digital seguro e respeitoso para todos.

📌 Comenta aqui o que você acha dessa mudança na lei! ⬇️

05/02/2025

Amo livros porque eles nos permitem, além de viajarmos por outros mundos e realidades, refletir sobre coisas que no dia a dia vivemos, mas não refletimos sobre.

As frases acima são do livro “Uma questão de química” e são sobre assuntos que vivem aparecendo em sessão.

Conta pra mim qual dessas você já refletiu sobre… 💭

20/01/2025

Quantas vezes esperamos que o outro seja o responsável por preencher nossas lacunas emocionais e corresponder a uma imagem idealizada que criamos? Esse é o mecanismo da idealização: enxergamos no outro aquilo que gostaríamos que ele fosse, não quem ele realmente é. Criamos expectativas baseadas em nossas próprias carências e fantasias, projetando no parceiro(a) um papel quase impossível de desempenhar.

O problema disso é que, ao idealizarmos, deixamos de enxergar a pessoa como ela é e passamos a cobrar que ela atenda a nossas expectativas irreais. Isso não apenas gera frustrações e conflitos no relacionamento, mas também nos impede de construir uma conexão autêntica e profunda.

No entanto, é importante destacar que aceitar o outro não signif**a tolerar tudo. Existem comportamentos e defeitos que não devem ser aceitos, especialmente aqueles que ferem nossos valores, respeito ou limites. Identif**ar o que é negociável e o que não é depende de um trabalho de autoconhecimento e do nosso julgamento de valor. A partir disso, podemos traçar limites saudáveis e decidir o que é justo manter ou deixar para trás.

Ter expectativas ajustadas não signif**a se contentar com menos ou abrir mão de suas necessidades. Signif**a compreender que ninguém pode ser perfeito ou responsável pela nossa felicidade. Relacionamentos saudáveis acontecem quando ambos podem ser quem são, com suas qualidades e limitações, enquanto aprendem a crescer juntos.

A verdadeira satisfação no amor vem do equilíbrio: aceitar o outro com suas imperfeições, saber o que não pode ser tolerado e construir, a dois, algo baseado na realidade e não em um conto de fadas. 💖

24/07/2024

Voltei para o lugar ao qual pertenço: a sala de terapia 🩷

Depois de uma semana doente e de cama, qual posso definir como “semana desafiadora”, volto a fazer aquilo que me preenche: atender.

Sim, o trabalho é cansativo, mas igualmente recompensador. E que bom que pude voltar!
Aos poucos volto ao insta também.

Não abandonem essa psi 🩷

07/07/2024

Já algum tempo atrás postei alguns ensinamentos que esse livro da. Aqui estão mais alguns.

Qual destes você gosta mais?

05/07/2024

Entrar em relacionamentos abusivos e tóxicos é fácil, mas sair deles é o verdadeiro desafio. Sempre falo que estar blindada com esses 3 pilares faz toda a diferença:

1️⃣ Autoestima: Conhecer seu valor e se amar é essencial para não aceitar menos do que merece. Quando a autoestima está alta, f**a mais fácil identif**ar e afastar comportamentos abusivos.

2️⃣ Amor Próprio: Cuidar de si mesma, estabelecer limites e priorizar seu bem-estar são atos de amor próprio. Isso fortalece sua capacidade de tomar decisões que beneficiem sua saúde emocional.

3️⃣ Conhecimento: Informar-se sobre sinais de abuso e manipulação permite reconhecer padrões tóxicos desde o início. Quanto mais você sabe, mais preparada está para se proteger.

Estes pilares são a base para construir relações saudáveis e se libertar das nocivas. Vamos juntas fortalecer essas áreas e criar uma rede de apoio!

Comente abaixo qual desses pilares você acha mais desafiador e compartilhe este post para ajudar outras pessoas a se blindarem contra relacionamentos ruins! 💪💖

Endereço

Rua Drive Manoel Pedro, 365
Curitiba, PR
80030030

Telefone

+5541991668080

Site

http://www.psicologaisabella.com.br/

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