Psicóloga Rosemary Rossi Niero

Psicóloga Rosemary Rossi Niero Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental - Atendimento psicológico de adolescentes, adultos

Meu primeiro contato com a Psicologia foi quando passei em um concurso público e comecei a trabalhar em uma Unidade de Saúde em minha cidade. Tempos depois precisei mudar para Curitiba, desta forma, resolvi voltar a estudar, foi então que mergulhei no universo da Psicologia, pois a paixão por esta ciência já era algo que pulsava forte em meu coração. Quando ingressei na Faculdade, acreditava que a

Psicologia iria me ajudar a entender melhor o comportamento humano dentro da área Organizacional, pois era nesta área em que eu gostaria de trabalhar com a Psicologia. Mas no decorrer de minha formação me deparei com a Psicologia Clínica e então houve uma grande mudança nos planos, pois percebi que a clínica era algo que já fazia parte de mim. Hoje realizo meu trabalho com muita alegria e satisfação, pois não há nada mais gratificante e realizador que participar de uma transformação. A abordagem que trabalho é a TCC - Terapia Cognitivo Comportamental que tem como filosofia ajudar o indivíduo a reconhecer e modificar seus pensamentos e crenças disfuncionais, bem como o comportamento. Procura fazer com que as pessoas acreditem em si mesmas e mudem o que está disfuncional em suas vidas, assim, encarando melhor as adversidades, alcançando sua autoestima, bem estar e qualidade de vida.

Você já ouviu falar nos três estados da mente?Na Terapia Comportamental Dialética (DBT), Marsha Linehan descreve três fo...
10/05/2025

Você já ouviu falar nos três estados da mente?

Na Terapia Comportamental Dialética (DBT), Marsha Linehan descreve três formas como nossa mente pode operar:

Mente Emocional: quando as emoções dominam e guiam nossas reações. Intensidade, impulsividade e decisões imediatas marcam esse estado.

Mente Racional: quando a lógica toma conta. É prática, analítica e objetiva, mas pode nos afastar das emoções e das conexões humanas.

Mente Sábia: o equilíbrio entre razão e emoção. É quando conseguimos agir com consciência, respeitando o que sentimos, mas escolhendo o que é mais efetivo no momento.

Na DBT, buscamos fortalecer esse estado de mente sábia, ajudando o paciente a responder com equilíbrio, especialmente em momentos de crise.

Você consegue perceber em qual desses estados tem vivido mais ultimamente?

Essa semana foi de muito aprendizado e trocas enriquecedoras no XVII Congresso Brasileiro de Terapias Cognitivas (CBTC) ...
29/03/2025

Essa semana foi de muito aprendizado e trocas enriquecedoras no XVII Congresso Brasileiro de Terapias Cognitivas (CBTC) – Florianópolis (minha cidade amada).

Foram dias intensos de atualizações científicas, discussões clínicas e reflexões profundas sobre a prática terapêutica. Estar imersa nesse ambiente, cercada por profissionais dedicados e apaixonados pela Psicologia, reforça ainda mais meu compromisso com um atendimento baseado em evidências e em constante evolução. Saio desse congresso com novas perspectivas, conhecimentos e, principalmente, a certeza de que sempre há espaço para crescer e aprimorar nossa prática.
Que venham os próximos!

01/365 - O primeiro dia de um novo ano é como uma página em branco, cheia de possibilidades. É um convite à reflexão, à ...
01/01/2025

01/365 - O primeiro dia de um novo ano é como uma página em branco, cheia de possibilidades. É um convite à reflexão, à renovação e à construção de novos significados para nossa trajetória. Não se trata de mudar tudo de uma vez ou buscar perfeição, mas de dar pequenos passos que nos aproximem de quem queremos ser.

Neste dia, permita-se pausar e olhar para dentro. Quais sonhos você deseja nutrir? Quais pesos pode deixar para trás? A vida é feita de ciclos, e cada recomeço é uma oportunidade de criar, aprender e crescer.

Que 2025 seja o ano de mais conexão consigo mesmo, de escolhas conscientes e de momentos que façam seu coração vibrar. Afinal, a felicidade não está apenas no destino, mas no caminho que escolhemos percorrer. Feliz Ano Novo ✨🤍

Quero compartilhar com vocês a história do João.João era autônomo e nunca tirava férias. Ele acreditava que parar signif...
26/12/2024

Quero compartilhar com vocês a história do João.

João era autônomo e nunca tirava férias. Ele acreditava que parar significava perder dinheiro no fim do mês. Até que um dia, foi forçado a desacelerar por conta de um problema de saúde. Durante esse período, João começou a enxergar a vida de uma forma diferente: brincou com os netos, saboreou refeições com calma e até dormiu um pouco mais. Foi aí que percebeu que a vida pode ser mais leve.

Cinco meses após retornar ao trabalho, João tomou uma decisão inédita: tirou férias e viajou com a família pela primeira vez. Na volta, disse algo que marcou todos que o conheciam: “Antes eu era uma máquina. Agora sou uma pessoa.”

Então, gente, não precisamos esperar adoecer para aprender essa lição, não é mesmo?

INFORMO QUE ESTAREI “OFFLINE” NOS PRÓXIMOS DIAS! Ao contrário do João, valorizo muito as férias e acredito que elas são essenciais para recarregar as energias e viver com mais equilíbrio. E para quem ainda pensa como o João, recomendo refletir e dar uma olhada nesse texto que mostra a importância de parar e cuidar de si.

https://novaescola.org.br/conteudo/12194/por-que-o-cerebro-precisa-de-descanso

Quantas vezes você se cobrou para ser perfeita? Para dar conta de tudo? Ser ótima profissional, excelente mãe, amiga dis...
10/12/2024

Quantas vezes você se cobrou para ser perfeita? Para dar conta de tudo? Ser ótima profissional, excelente mãe, amiga disponível, parceira incrível, cuidar da casa, da saúde, da aparência… É uma lista infinita. E, no fundo, uma lista impossível.

A verdade é que ninguém consegue ser perfeita em tudo. E tudo bem. O que você ganha ao se cobrar tanto? Muitas vezes, esse perfeccionismo leva a um cansaço profundo e a uma sensação constante de fracasso. Você faz tanto, mas nunca sente que é suficiente.

Pense nisso: não seria mais gentil aceitar que você está fazendo o melhor que pode com os recursos que tem hoje? Permitir-se falhar, errar, aprender e até pedir ajuda? Ser autêntica é muito mais valioso do que tentar sustentar um ideal inalcançável.

Seja gentil consigo mesma. Trate-se com a mesma compaixão que ofereceria a uma amiga querida. Porque a vida não é sobre fazer tudo certo o tempo todo. É sobre viver com verdade, com humanidade. E isso inclui, também, aceitar suas imperfeições como parte da sua beleza.

Hoje, que tal deixar a autocrítica de lado e celebrar tudo o que você já conquistou? Você não precisa ser boa em tudo para ser incrível exatamente como é.

Na vida, culpar os outros por nossas frustrações costuma parecer mais fácil do que buscar soluções. Esse comportamento, ...
01/11/2024

Na vida, culpar os outros por nossas frustrações costuma parecer mais fácil do que buscar soluções. Esse comportamento, embora comum, é um ponto de reflexão importante na Terapia Comportamental Dialética (DBT), que nos desafia a mudar essa postura e buscar um crescimento real.

Pense em quantas vezes reagimos a problemas apontando dedos. É uma resposta humana, mas que raramente traz resultados duradouros. Culpar pode proporcionar um alívio momentâneo, mas não resolve o problema e pode nos aprisionar em ciclos de insatisfação e ressentimento.

A chave para o crescimento pessoal está em assumir a responsabilidade por nossas experiências. Quando reconhecemos que temos o poder de influenciar nossa vida, passamos a ver frustrações como oportunidades de aprendizado, não como barreiras. Cada desafio se transforma em uma chance de desenvolver resiliência, ajustar nossas estratégias e evoluir.

A DBT nos ensina a mudar o foco: em vez de desperdiçar energia procurando culpados, podemos canalizá-la para encontrar soluções. Essa mudança de mentalidade é poderosa, transformando frustrações em experiências enriquecedoras.

Convido você a refletir: diante de uma dificuldade, você está buscando culpados ou soluções? Ao escolher focar em soluções, você assume o controle da sua vida, abrindo caminho para um desenvolvimento significativo.

Vamos nos comprometer a assumir mais responsabilidade por nossas experiências e priorizar soluções, não culpas. Tenho certeza de que isso tornará nossas vidas mais plenas e significativas.

✨ A.C.A.L.M.E.-S.E. é uma técnica simples e eficaz que ajuda a controlar a ansiedade no momento em que ela surge. 🌿💭 Ela...
20/09/2024

✨ A.C.A.L.M.E.-S.E. é uma técnica simples e eficaz que ajuda a controlar a ansiedade no momento em que ela surge. 🌿💭 Ela nos guia a desacelerar, respirar e focar no presente, permitindo que enfrentemos as situações de forma mais tranquila e consciente. 💆‍♀️

Cada letra da sigla nos lembra de algo importante:

A – Aceite a ansiedade
C – Contemple a situação de maneira clara
A – Aja com calma
L – Libere o ar, respire profundamente
M – Mantenha os passos anteriores 
E – Examine seus pensamentos 
S – Sorria
E – Espere o futuro com aceitação

Experimente e sinta como essa técnica pode trazer mais equilíbrio nos momentos difíceis! 🌟

Hoje, no Dia do Psicólogo, celebro uma das decisões mais importantes e transformadoras da minha vida. Trocar a estabilid...
27/08/2024

Hoje, no Dia do Psicólogo, celebro uma das decisões mais importantes e transformadoras da minha vida. Trocar a estabilidade de um cargo público para seguir a minha verdadeira paixão, a Psicologia. Essa escolha, longe de ser simples, foi guiada por um valor que sempre esteve no centro da minha existência, o desejo de ajudar e o cuidado com o próximo.

Ser psicóloga vai além de uma profissão, é um chamado, uma forma de estar no mundo. Quando decidi seguir esse caminho, sabia que estava abrindo mão de uma segurança já conquistada. Mas também sabia que estava abraçando algo muito maior, a oportunidade de tocar vidas, de ouvir histórias, de caminhar ao lado de quem enfrenta suas próprias tempestades internas.

Trabalhar com Psicologia é trabalhar com uma ciência séria, fundamentada em evidências e comprometida com o rigor ético. Cada atendimento é embasado em estudos, técnicas validadas e, principalmente, em um profundo respeito pelo ser humano. A responsabilidade de oferecer um suporte psicológico que seja realmente eficaz é algo que levo muito a sério, porque sei que estou lidando com vidas, emoções e histórias que merecem todo o cuidado.

A Psicologia me permite viver diariamente o valor de contribuir para o bem-estar do outro. Cada pessoa que confia em mim para compartilhar suas dores, seus sonhos e seus desafios me lembra de que fiz a escolha certa. Ser psicóloga é, para mim, uma missão de vida, uma expressão da minha essência.

Hoje, celebro não apenas a minha profissão, mas também a coragem de ter seguido meu coração e a certeza de que, ao ajudar meus pacientes através de uma Psicologia séria e fundamentada, estou cumprindo meu propósito de vida.

Viva a Psicologia! Parabéns pra mim e aos meus colegas de profissão que trabalham com uma Psicologia baseada em evidências.

#27/08

Hoje tem dica de leitura: “Tornar-se Pessoa”, de Carl R. Rogers, é um marco na Psicologia humanista e na compreensão da ...
08/08/2024

Hoje tem dica de leitura: “Tornar-se Pessoa”, de Carl R. Rogers, é um marco na Psicologia humanista e na compreensão da natureza humana.

Neste livro, Rogers explora a ideia de que todos nós temos a capacidade inata de crescer, se desenvolver e alcançar nosso pleno potencial. Ele defende a importância de um ambiente de aceitação, empatia e autenticidade para que possamos nos tornar verdadeiramente quem somos.

O livro é uma profunda reflexão sobre a liberdade de ser, o valor das relações humanas e a jornada contínua de autodescoberta e crescimento pessoal. Uma leitura essencial para quem busca compreender melhor a si mesmo e os outros.

Boa leitura!! 📖

“Talvez eu seja meu maior obstáculo.”Você já se pegou pensando assim? Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), explora...
07/08/2024

“Talvez eu seja meu maior obstáculo.”

Você já se pegou pensando assim? Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), exploramos como nossos pensamentos automáticos e crenças centrais podem nos impedir de alcançar nossos objetivos.

A TCC nos ensina que muitas vezes são nossas próprias interpretações e pensamentos disfuncionais que criam barreiras em nossas vidas. Aqueles momentos em que duvidamos de nossas capacidades, quando nos autocriticamos excessivamente ou quando acreditamos que não somos bons o suficiente, são exemplos claros de como podemos ser nossos próprios obstáculos.

Mas preste atenção, esses padrões de pensamento podem ser identificados e transformados. Na TCC, trabalhamos para substituir pensamentos disfuncionais por alternativas mais realistas e funcionais. Aprendemos a desafiar nossas crenças limitantes e a desenvolver uma visão mais equilibrada e saudável de nós mesmos.

Reconhecer que podemos ser nosso maior obstáculo é o primeiro passo para a mudança. Ao nos tornarmos conscientes desses padrões de pensamento, abrimos a porta para a autocompaixão, crescimento e transformação.

Se você se identificou com essa mensagem, saiba que é possível superar esses desafios internos. Procure apoio, invista em você e lembre-se: você é capaz de mudar a maneira como pensa e, consequentemente, a maneira como vive.

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