Nutri Mamãe e Bebê

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Nutri Mamãe e Bebê

Pró amamentação e respeito à infância
Gestantes, bebês e crianças (até 11 anos)

26/04/2023

Renúncia, solidão e dor.

Sim, dor! A maternidade dói, e por favor, vamos falar sobre isso.

Ninguém renuncia tanto quanto a mãe.
Ninguém sente tanto quanto a mãe, inclusive a solidão, ela é sentida.

“Ninguém me contou que a maternidade era assim”
Ela é! Toda mãe sente culpa, toda mãe se sente exausta, toda mãe acha que poderia ter feito mais e/ou melhor, toda mãe chora, toda mãe quer um banho demorado e pensa nas tamanhas renúncias que precisou fazer.

É jus a frase: É justo que muito custe o que muito vale.

06/04/2023

Eu até tento entender e relevo quando um leigo fala, mas um profissional da saúde?

É difícil…
Uma mãe cansada que amamenta lida com tantas coisas. Uma coisa é você orientar uma mãe corrigindo uma prática dela que precisa ser melhorada ou que ela está fazendo errado a modo de prejudicar seu filho, outra coisa é você jogar um peso em suas costas com falas sem embasamento nenhum 🫠😔.

Agora nos chamam de geração mimimi por alimentar o bebê/criança de forma saudável, por lutar contra a vi0lencia infantil, contra a cultura do abus0 e do desmame.

16/03/2023

Quem quiser pode me explicar nos comentários.
Obrigada 😊

21/02/2023

A sequência do sorriso mais lindo que eu já vi em toda a minha vida 🖤 te ver sorrir me faz feliz, meu amor!

19/02/2023

Uma boa alimentação é fundamental para uma boa imunidade, porém, é importante que você saiba que não anula e não impede que nós ou nossos filhos fiquemos doentes, ok?

Os nutrientes envolvidos na imunidade são:
Vitaminas A, B (6, 9e 12), C, D e E.
Ferro, zinco, cobre, selênio e magnésio.

Nós vamos enfatizar às essenciais:

1- Vitamina A:
A deficiência dessa vitamina compromete o revestimento dos tratos pulmonar, gastrointestinal e urinário, deixando mais fácil para as bactérias patogênicas penetrarem a barreira de defesa e provocarem uma infecção.
Fontes: Fígado de boi, leite de vaca integral, goiaba, ricota fresca, atum, ovo e sardinha.

2- Vitamina C:
Ela é encontrada em altas doses em órgãos associados ao sistema imunológico, além de ter uma elevada concentração nas células imunes, mas essa concentração cai rapidamente durante as infecções. Ela possui propriedades antioxidantes e regenerativas.
Fontes: Acerola, goiaba, pimentão verde e vermelho, kiwi, brócolis, laranja e limão.

3- Vitamina D:
A falta de vitamina D aumenta o risco de infeção aguda no trato respiratório.
Fontes: ostras, leite de vaca, ovo, carnes e peixes.

4- Zinco:
A deficiência de zinco aumenta o risco de inflamação.
Fontes: levedura, sementes de abóbora, carne de boi, oleaginosas (amendoim, castanha de caju, nozes e amêndoas), feijão, lentilha e camarão.

Já da pra ter uma base do que incluir diariamente na alimentação dos nossos pequenos, né?
Lembrando que alimentos industrializados, com muito açúcar, corantes e aditivos podem comprometer a saúde.

17/02/2023

Você não precisa montar lancheiras super “instagramaveis”, você pode caprichar mesmo no simples.

Colocar uvas no potinho não dá trabalho nenhum.
Você vai precisar descascar o kiwi (as vezes não), mas entre descascar e usar o cortador de estrelinha a gente soma ali 5 segundinhos a mais.
Pega biscoitinho de polvilho e coloca no saquinho ou no próprio potinho, alguns segundos também.

Você pode criar lancheiras lindas e super elaboras, mas também pode criar lancheiras lindas e simples. Eu sei que vida de mãe é uma correria, mas da pra colocar uns segundinhos ou minutinhos a mais pra fazer algo a mais por nosso bem mais precioso, né?

*O suco é atípico por aqui, bem atípico, mas quando tem é o natural 100% fruta, isso também é bem importante, leia sempre a lista de ingredientes!

17/02/2023

Da série: mamãe nutri não guarda segredos 🤭

Começa as aulas e começa uma virose, lá vem as mães desesperadas pensando em qual fórmula mágica utilizar para aumentar a imunidade dos filhos, né?
Então pega aí esse COMBO IMUNIDADE 👇🏼

1- Alimentação saudável, que inclui frutas, verduras, arroz, feijão, carnes e ovos. Isso é comida de criança! Entupir seu filho de açúcar e industrializados vai melar tudo 👎🏼

2- Sono, é minha gente, o sono. Tem todo um trabalho hormonal por trás do sono.

3- Atividade física.

4- Brincadeiras ao ar livre em contato com a natureza.

5- E a tal da vitamina S: sujeira 😂
DEIXEM A CRIANÇAS SE SUJAREM!

E ainda assim, as crianças pequenas pegam viroses sem complicações de 8-12x por ano.
É mais simples do que se pensa, sem fórmulas mágicas, shot milagroso, fígado de pato ou pó de pirlimpimpim…

15/02/2023

Depois que eu virei mãe ficou difícil separar a Juliana mãe, da Juliana mulher, da profissional…

Esquisito ao ponto da maternidade alterar até morfologicamente o cérebro feminino e isso contribui pra que nós, mulheres, nos posicionemos de forma diferente, afinal, agora somos MÃES, até o cérebro é “materno”, meu Deus.

Minha filha completou 2 anos recentemente, eu tenho uma profissão na qual exerço junto o meu maternar (até isso), recentemente ela começou a ir pra escola e eu chorei por 2 semanas, mas durante 2 dias eu fiquei completamente perdida dentro de casa, eu simplesmente não sabia o que fazer enquanto ela não estivesse aqui e senti falta de tudo que eu reclamo 😂, nem aproveitei pra ir ao banheiro por 5 minutos “em paz”. A partir do 3 dia, ainda chorando, eu já sabia o que fazer, mas ficava pensando “Será que ela tá bem? Será que precisa de mim? Será que vão tratar ela como eu trataria? Ela gosta de abraços, será que vão abraçá-la?”.
Hoje finalmente olhei pra mim, além da mãe. Ufa, 2 anos depois, eu me vi como mulher, e por alguns minutos foquei e pensei em mim, no meu cuidado comigo, no que eu precisava e no que eu queria sem me sentir egoísta.

É que eu até fiz isso antes, mas me senti egoísta demais por estar pensando em mim após me tornar mãe, que fardo a gente carrega as vezes, não é?

10/02/2023

Mas a maçã depois de cortada não escurece/oxida?
Siiiiiiim, acontece isso sim.

Então o que fazer?
Eu te conto 🤭

Truque 1: Limão
Simplesmente pingar umas gotinhas de limão e apenas isso.

Truque 2: Água com sal
Parece estranho né? Mas é bem simples também. Após cortar a maçã, deixe ela 5 minutinhos mergulhada em 4 xícaras de água com 1/2 colher de chá de sal. Depois dos 5min você escorre essa água e seca a maçã com papel toalha/guardanapo. Dessa forma você consegue armazenar em pote vedado até 5 dias na geladeira.

Já sabia desses truques?

08/02/2023

O QUE TEM NA LANCHEIRA DO SEU FILHO?

❌Bolinho Ana Maria?
❌Suco de caixinha?
❌Yakult ou Chamyto?
❌Danoninho?

De fato, nem todos os industrializados são “do mal” e as exceções existem sim dentro de uma alimentação equilibrada, porém, estes itens acima não devem fazer parte da rotina da criança, pois apesar de parecerem alimentos infantis, NÃO SÃO!

Aqui na lancheirinha da foto temos:
✅Tomatinho cereja
✅Queijo muçarela
✅Abacaxi
✅Biscoito de polvilho

Sobre o biscoito de polvilho: façam o caseiro assado ou sempre que comprarem no mercado leiam a lista de ingredientes para garantir que estão ofertando o melhor para seus filhos, existem boas marcas no mercado.

Me conta: como tem sido o lanchinho escolar do seu filho?

03/02/2023

Sobre um comentário na rede vizinha: SELETIVIDADE ALIMENTAR NÃO É FRESCURA! Sua criança não é seletiva apenas para chamar sua atenção.

🚨Prestem atenção!

30/01/2023

Deixando registrado o primeiro dia de aula da minha gatinha 😍.

Te amo meu amor, estou feliz por todas as fases que vivemos juntas até aqui 🖤 aprendo muito com você todos os dias.

Tô aqui pra sempre, te amo até a lua indo e voltando 🌑🖤

29/01/2023

Vamos desmistificar o reflexo de GAG de uma vez por todas?

O reflexo de GAG significa literalmente ÂNSIA DE VOMITO. Ele nada mais é do que uma CONTRAÇÃO INVOLUNTÁRIA dos músculos da faringe.

CONTRAÇÃO INVOLUNTÁRIA, ou seja, nós não temos controle.

O GAG é nosso amigo, ele é ótimo, ele é necessário e ele acontece para evitar um engasgo.
Sabe quando nós colocamos o dedo na garganta e fazemos ânsia? Ou escova de dentes? O que aconteceu foi um GAG.
O bebê quando começa a receber alimento sólido AINDA não sabe mastigar, então ele não sabe o que fazer com aquele pedaço de comida na boca e por não saber mastigar, muitas vezes o pedaço vai parar ali mais no fundo da garganta e é justamente quando acontece o GAG, e ele vai acontecer até o bebê aprender a mastigar. Quanto mais medo você tem do GAG e quanto mais você adiar o aprendizado de mastigação do seu bebe, mais GAG ele terá, isso é fato.

GAG NÃO É ENGASGO,
O GAG É NOSSO AMIGO!

16/01/2023

É isso!

Não rotule seu filho com “come bem ou come mal” de acordo com a QUANTIDADE de comida. Comer bem não é comer muito, ele não precisa “raspar” sempre o prato pra ser um bebê que come bem e também não precisa gostar de todos os alimentos, ninguém gosta de absolutamente tudo.
Agora, se o que ele consome é limitado demais e realmente não come e se recusa a experimentar alimentos novos, aí sim precisamos agir a favor desse bebê.

Lembre que estamos falando de bebês acima de 1 ano.

✨Seu filho não come?
Entre para lista de espera do próximo grupo MEU BEBÊ COMENDO BEM, começa dia 06/02.

15/01/2023

É isso mesmo que você leu, não está errado 🫣

“Acho nojento aqueles bebês que sujam tudo com comida”
“Cada refeição um banho?”
“Eu dispenso a sujeira”
“Comida não é para brincar”
“Isso é desperdício”
“Credo”

Se você nunca pensou ou falou, você já leu ou ouviu isso ou algo parecido, eu tenho CERTEZA. O fato é que o bebê que está no início da introdução alimentar vai se sujar mesmo e infelizmente seja qual for o método escolhido, haverá algum “desperdício” (por mínimo que seja).
Permitir que o bebê tenha contato e explore livremente da a ele autonomia, confiança e segurança para enfim comer.

Bebês aprendem brincando, e se você não permitir essas 2 coisas no início, vai precisar permitir que aconteça em algum momento depois na tentativa de reaproximação/reintrodução alimentar.

Como foi com seu bebê?
Teve muita roupa pra lavar na IA por aí também?

12/01/2023

Daqui a pouco a minha gatinha completa seus 2 aninhos. Foram os 2 anos mais intensos que eu vivi até hoje. Sinceramente, não tem como falar de maternidade com alguém que não a vive, pois esse alguém nunca vai conseguir entender.

Eu me lembro do dia do positivo, eu me lembro dos muitos medos que eu senti desde o início, lembro do dia que a bolsa rompeu, lembro do parto, da dificuldade que eu tive em amamentar no começo, das noites em claro e das mal dormidas.
Lembro do primeiro banho, da primeira palavra, dos primeiros passos, eu me lembro de tudo!
Eu reviveria tudo com você e por você.

Aprendi sobre o amor, sobre paciência, resiliência e principalmente sobre força. Não existe ninguém mais forte nesse mundo do que uma mãe!

Você me surpreende desde sempre, filha! Você é o que eu tenho de mais precioso e valioso na vida.

Feliz 2 anos
Feliz vida, todos os dias
Eu te amo “pá xempi um tantão”

🖤

10/01/2023

A regra número 1 da introdução alimentar é: NÃO CRIAR EXPECTATIVAS.

E é isso.
É só o começo, uma novidade e a gente nem sempre reage bem ao novo.

08/01/2023

Não existe uma mãe não sinta ou nunca sentiu culpa. O problema é que a maioria das mães sentem culpa por algo completamente normal ou por coisas que simplesmente não podemos controlar, estão fora do nosso alcance. A culpa geralmente vem também por conta de como a sociedade espera que sejamos como mães ou por ficarmos nos comparando com outras mães.

Exemplo 1:
O bebê que só quer colo.
Isso é completamente normal, mas algumas pessoas dizem que não, que dar colo demais vai “estragar/mimar” e que a mãe deveria fazer outra coisa, de outro jeito. A mãe pode começar a pensar que tem algo errado com o bebê que PRECISA de colo ou com ela por não conseguir NÃO DAR o colo e até se compara com outras mães que têm bebês com uma demanda menor.

Exemplo 2:
O bebê ficou resfriado. Está fora de controle, infelizmente não podemos proteger nossos filhos de tudo e mais uma vez a mãe se culpa, se culpa até pelo cansaço em cuidar do filho.

Sabe, eu já senti e ainda sinto a tal da culpa as vezes, a questão principal está em COMO LIDAMOS quando ela aparece. A maternidade vem cheia de desafios e ter que carregar uma culpa por algo normal ou que não podemos controlar não deveria estar no incluída no pacote.

Como é essa questão pra você?
Quando você se sentiu culpada e como você lida com isso?

Endereço

Avenida República Argentina 1336
Curitiba, PR

Telefone

+5548999120342

Site

https://wa.me/message/B7MQIPAIB77PN1

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