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18/03/2025

Você tem dor???

Alguns hábitos podem piorar seus sintomas.

Entenda o que você não deve fazer 😉

18/03/2025

Tomar remédio para dor pode aliviar temporariamente, mas não resolve a causa do problema. O uso contínuo pode levar à tolerância, dependência e efeitos colaterais. Além disso, mascarar a dor pode agravar condições subjacentes. O ideal é tratar a origem do problema, não apenas o sintoma.

18/03/2025

Fazer exercícios é uma das melhores formas de aliviar e prevenir a dor porque:

- Fortalece os Músculos – Músculos mais fortes dão mais suporte às articulações e diminuem a sobrecarga.
- Melhora a Circulação – O aumento do fluxo sanguíneo ajuda a reduzir a inflamação e acelera a recuperação.
- Libera Endorfinas – Essas substâncias naturais do corpo ajudam a reduzir a dor e melhoram o humor.
- Mantém a Mobilidade – Exercícios evitam a rigidez e mantêm as articulações funcionando bem.
- Reduz o Estresse – O estresse pode piorar a dor, e a atividade física ajuda a relaxar o corpo e a mente.

💡 Dica: consulte um profissional capacitado para te orientar atividades adequadas!

18/03/2025

O uso de coletes para dor pode parecer uma boa ideia, mas, na maioria dos casos, não é recomendado porque pode enfraquecer os músculos, pois o colete reduz seu trabalho, podendo piorar a dor a longo prazo. Além disso o corpo pode se acostumar com o suporte externo, tornando difícil ficar sem ele e o colete apenas mascara a dor temporariamente, sem resolver o problema.Fortalecer os músculos com exercícios adequados, manter uma boa postura e evitar longos períodos na mesma posição. O colete só deve ser usado sob orientação, em casos específicos.

18/03/2025

Os exames de imagem, como raio-X, tomografia ou ressonância magnética, são úteis, mas não devem ser o único critério para avaliar a dor porque:

Nem Sempre a Imagem Corresponde à Dor – Muitas pessoas têm alterações na coluna, articulações ou músculos sem sentir dor.
A Dor é Multifatorial – Fatores como tensão muscular, inflamação, estresse e até emoções podem causar dor, e isso não aparece nos exames.
Pode Levar a Diagnósticos Exagerados – Algumas alterações encontradas nos exames são normais com o envelhecimento e não necessariamente explicam a dor.
Foco no Tratamento Errado – Basear-se apenas na imagem pode levar a tratamentos desnecessários ou ignorar causas reais da dor.
💡 Melhor Abordagem: A avaliação clínica por um profissional de saúde, junto com exames quando necessário, ajuda a entender melhor a causa da dor e a escolher o tratamento adequado.

18/03/2025

Cuide da sua saúde através de hábitos saudáveis e orientação profissional.

Se ainda tem dúvidas, fale com um especialista! 😉

10/03/2025

10 de março - Dia Nacional Combate ao Sedentarismo

Evitar o sedentarismo é essencial para manter a saúde física e mental. A prática regular de atividades físicas ajuda a prevenir doenças como obesidade, diabetes, problemas cardíacos e depressão. Mesmo pequenas mudanças, como caminhar mais, subir escadas ou fazer pausas para alongar durante o dia, já fazem a diferença. Incorporar exercícios no cotidiano e encontrar atividades prazerosas, como dançar ou praticar esportes, torna o processo mais fácil e divertido. Não espere mais: comece a se mover hoje e aproveite os benefícios de um estilo de vida mais ativo!

08/03/2025

Dia de celebrarmos a força, a resiliência e a beleza de ser mulher. 🌸

Que este dia seja um lembrete de que cada mulher carrega em si o poder de transformar o mundo com sua coragem, amor e determinação. Que suas conquistas sejam reconhecidas, suas batalhas valorizadas e seus sonhos sempre apoiados.

A todas as mulheres que inspiram, lutam e fazem a diferença: vocês são extraordinárias! 💪✨
Feliz Dia Internacional da Mulher! 💐

07/03/2025

10 de março - Dia combate ao sedentarismo

Evitar o sedentarismo é essencial para manter a saúde física e mental. A prática regular de atividades físicas ajuda a prevenir doenças como obesidade, diabetes, problemas cardíacos e depressão. Mesmo pequenas mudanças, como caminhar mais, subir escadas ou fazer pausas para alongar durante o dia, já fazem a diferença. Incorporar exercícios no cotidiano e encontrar atividades prazerosas, como dançar ou praticar esportes, torna o processo mais fácil e divertido. Não espere mais: comece a se mover hoje e aproveite os benefícios de um estilo de vida mais ativo!

06/03/2025

👉 A lesão do Ligamento Cruzado Anterior (LCA) é uma das mais comuns em esportes e atividades que envolvem movimentos bruscos de giro, salto ou desaceleração. A fisioterapia desempenha um papel fundamental tanto no preparo para a cirurgia quanto na recuperação pós-operatória.
A fisioterapia pós-operatória para a reconstrução do LCA é um processo gradual e essencial para garantir que o paciente recupere a força, estabilidade e funcionalidade do joelho, permitindo um retorno seguro às atividades diárias e esportivas. O acompanhamento adequado do fisioterapeuta, com a realização de exercícios específicos e a progressão nas fases de reabilitação, são fundamentais para o sucesso da recuperação.

Ainda ficou com alguma dúvida? Estamos aqui para te ajudar 😉

04/03/2025

A lesão do Ligamento Cruzado Anterior (LCA) é uma das mais comuns em esportes e atividades que envolvem movimentos bruscos de giro, salto ou desaceleração. A fisioterapia desempenha um papel fundamental tanto no preparo para a cirurgia quanto na recuperação pós-operatória.
A fisioterapia pós-operatória para a reconstrução do LCA é um processo gradual e essencial para garantir que o paciente recupere a força, estabilidade e funcionalidade do joelho, permitindo um retorno seguro às atividades diárias e esportivas. O acompanhamento adequado do fisioterapeuta, com a realização de exercícios específicos e a progressão nas fases de reabilitação, são fundamentais para o sucesso da recuperação.

25/02/2025

Aviso de Recesso de Carnaval

Informamos que a Fisi.co Fisioterapia estará em recesso durante o período de Carnaval, de 27 de fevereiro de 2025 (quinta-feira) até 5 de março de 2025 (quarta-feira).

Durante este período, nossas atividades estarão suspensas e retornaremos com os atendimentos normalmente a partir do dia 6 de março de 2025.

Agradecemos a compreensão e desejamos um ótimo Carnaval a todos!

Atenciosamente,
Fisi.co Fisioterapia

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