Jessika Garcia

Jessika Garcia GarciaNutricionista clínica, faço consultas,avaliações, acompanhamentos nutricionaise palestrante. Atendimento presencial emCuritiba e online no mundo todo.

Você não precisa de mais controle.Precisa de mais consciência.Quando a gente aprende a se escutar, o processo f**a mais ...
29/04/2026

Você não precisa de mais controle.
Precisa de mais consciência.

Quando a gente aprende a se escutar, o processo f**a mais leve — e mais possível.

Se isso faz sentido pra você, talvez seja hora de olhar pra sua alimentação de forma diferente.
Me chama pra gente conversar.

Começar o dia assim não tem erro: café, troca profissional e boas risadas ☕✨Hoje encontrei a Cami, representante da Dux,...
28/04/2026

Começar o dia assim não tem erro: café, troca profissional e boas risadas ☕✨

Hoje encontrei a Cami, representante da Dux, junto com a minha amiga nutri Elis. Rolou atualização sobre os lançamentos, muita conversa sobre nutrição… e aquele momento gostoso em que o profissional vira amizade 💛

Porque no fim das contas, a nutrição também é sobre conexões — com o que a gente estuda, com o que a gente vive e, principalmente, com as pessoas que cruzam o nosso caminho.

(E sim… a minha lombriga Berenice também se deu bem 😅)

Hoje estou no Summit da Vitafor, em Curitiba 🧠✨Um dia de imersão com conteúdos atuais, discussão clínica e troca com out...
24/04/2026

Hoje estou no Summit da Vitafor, em Curitiba 🧠✨

Um dia de imersão com conteúdos atuais, discussão clínica e troca com outros profissionais — daquelas que fazem a gente sair com a cabeça fervilhando de ideias.

O mais interessante desse tipo de evento não é só o conteúdo em si, mas como ele provoca a gente a revisar condutas, questionar práticas e refinar o olhar clínico.

Saio daqui com vários insights que, com certeza, vão impactar diretamente os meus atendimentos — principalmente no cuidado individualizado e na forma de pensar a nutrição além do óbvio.

Porque no fim, atualização não é sobre acumular informação…
é sobre transformar conhecimento em prática 💙

Look: camiseta by saia e cinto by .co

✨ Hoje foi dia de viver na prática aquilo que eu acredito todos os dias: saúde, ciência e conexão.Participei do Wellness...
24/04/2026

✨ Hoje foi dia de viver na prática aquilo que eu acredito todos os dias: saúde, ciência e conexão.

Participei do Wellness Day da Vitafor, um evento incrível que reuniu profissionais da saúde em um ambiente de troca, aprendizado e atualização.

Momentos como esse reforçam ainda mais a importância de estarmos sempre evoluindo, buscando conhecimento e ampliando nosso olhar sobre o cuidado com o paciente.

Porque nutrição não é só sobre o que comemos…
é sobre contexto, ciência, comportamento e, principalmente, pessoas 💛

Gratidão por fazer parte disso!

Entre consultório, sala de aula e muitos atendimentos, existe algo que guia todo o meu trabalho: gente 🩶Minha rotina de ...
21/04/2026

Entre consultório, sala de aula e muitos atendimentos, existe algo que guia todo o meu trabalho: gente 🩶

Minha rotina de segunda a sexta é dedicada à nutrição clínica, com forte atuação na área da psiquiatria — um campo que me desafia e me ensina todos os dias sobre comportamento, escuta e cuidado de verdade.

Também acompanho pacientes em processo de emagrecimento, inclusive com o uso das “canetas emagrecedoras”, sempre com um olhar individualizado e sem promessas milagrosas.

Sou nutricionista clínica responsável em uma clínica de psiquiatria e, ao mesmo tempo, professora na graduação — dois lugares que me permitem cuidar e também formar novos olhares sobre a nutrição.

Atendo presencialmente em Curitiba e online pacientes do Brasil inteiro e brasileiros que vivem fora do país 🌍

No fim das contas, meu trabalho não é só sobre alimentação. É sobre ajudar pessoas a se reconectarem com o próprio corpo, com suas escolhas e com a sua saúde.

Hoje é dia de provar que não é só sobre “comer saudável”… é sobre entender o porquê 🍎📚Primeira prova do bimestre de Nutr...
17/04/2026

Hoje é dia de provar que não é só sobre “comer saudável”… é sobre entender o porquê 🍎📚

Primeira prova do bimestre de Nutrição Aplicada à Saúde com as turmas de Biomedicina e Enfermagem — e eu já sei: tem gente nervosa, tem gente confiante e tem gente que só quer que acabe logo 😂

Mas no fim, é isso… mais um passo na construção de profissionais que vão olhar pro paciente de forma mais completa, mais humana e mais consciente 💛

Agora me contem: a minha lombriga Berenice ficou tranquila ou passou nervoso aí? 😅

Comer emocional não é o problema.O problema é não ter outras formas de lidar com o que você sente.
13/04/2026

Comer emocional não é o problema.
O problema é não ter outras formas de lidar com o que você sente.

Na prática clínica, eu vejo isso todos os dias:a relação com a comida fala muito mais sobre emoção do que sobre nutrição...
09/04/2026

Na prática clínica, eu vejo isso todos os dias:
a relação com a comida fala muito mais sobre emoção do que sobre nutrição.

08/04/2026

Quem vê até pensa que eu sou fitness de carteirinha… mas a verdade é: fiquei uns dias parada e agora tô pagando o preço 😂

Fitdance hoje foi no modo sobrevivência, com direito a dor no joelho + dor muscular do Pilates de ontem 🫠

Mas a gente vai mesmo assim, né? Porque saúde também é sobre constância… e um pouquinho de teimosia 😅💃

Se eu parar, enferruja. Se eu vou, dói. Então bora doendo mesmo 🤷‍♀️”

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Se você precisava ler isso hoje, salva 💛Porque nem sempre é sobre comida… e tudo bem.
08/04/2026

Se você precisava ler isso hoje, salva 💛
Porque nem sempre é sobre comida… e tudo bem.

Hoje, 7 de abril, é o Dia Mundial da Saúde…Mas me diz: o que saúde signif**a pra você, de verdade?Pra muita gente, ainda...
07/04/2026

Hoje, 7 de abril, é o Dia Mundial da Saúde…
Mas me diz: o que saúde signif**a pra você, de verdade?

Pra muita gente, ainda é sinônimo de dieta perfeita, corpo padrão ou controle absoluto.
Mas na prática clínica — e na vida real — eu vejo todos os dias que saúde vai muito além disso.

Saúde é conseguir comer sem culpa.
É entender seus sinais de fome e saciedade.
É cuidar da sua mente com o mesmo carinho que você cuida do seu corpo.
É ter equilíbrio… inclusive nos dias em que ele não existe.

Como nutricionista, principalmente trabalhando com saúde mental, eu reforço:
não existe saúde sem uma boa relação com a comida.

E isso não se constrói com restrição, medo ou regras rígidas.
Se constrói com consciência, autonomia e gentileza consigo mesmo.

Que hoje seja um lembrete:
você não precisa esperar a “segunda-feira perfeita” pra começar a se cuidar.
O cuidado pode começar agora — do jeito possível, do seu jeito.

Endereço

Rua João Negrão, 731
Curitiba, PR
80010-200

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