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Luciana Peixoto - Nutricionista

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Luciana Peixoto - Nutricionista

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04/02/2026

O lanche da tarde muda conforme a fase da vida, conforme o contexto do corpo e seu objetivo.

Quem usa MONJARO também precisa adaptar o lanche pra não travar digestão e intestino.

Salva esse post pra testar e me conta qual lanche faz mais sentido pra você hoje👇👇👇👇

03/02/2026

O corpo muda.
A estratégia também precisa mudar.

O erro é tentar fazer aos 50, 45, 40
o que sempre funcionou

Se o seu corpo também mudou,
f**a por aqui.
A conversa agora aqui é outra.

#40

31/01/2026

Comece o dia assim !

Ja deixei bem claro que não uso raspador de língua só pq acho mais simples e fácil@com@a colher, ok?!

E se vc quer cuidar do seu intestino de maneira simples e fácil, me chama no direct ou clica no link da bio!!!

29/01/2026

Você está usando Mounjaro / Tirzepatida?
Entāo você precisa incluir na sua rotina estes 4 alimentos:
‌
Psyllium
Kiwi
Ameixa
Pão de centeio

Ahhh e uma dica extra, o mais importante que você não deve esquecer de jeito nenhum: Água!

Agora se você não está usando Mounjaro e seu intestino é preso você também precisa destes alimentos.
Eles fazem parte da diretriz britânica de 2025 para constipação.

Quer saber como colocar estes alimentos na sua rotina de forma simples e individualizada?
Curte e me segue😜

26/01/2026

Se você sente que o corpo mudou depois dos 40,
não é impressão.

Quando hormônios, digestão e intestino saem do eixo,
não adianta insistir nas mesmas dietas de sempre.

Barriga estufada não é falta de esforço.
É o corpo pedindo outra estratégia.

O Barriga Off não é sobre comer menos.
É sobre fazer o corpo funcionar melhor
pra que o emagrecimento aconteça sem sofrimento.

Se você quer parar de só tentar
e começar a fazer do jeito certo,
o link tá na bio.

Não é milagre.
É estratégia.

26/01/2026

So, mar
família por perto,
risadas soltas
e o coração cheio.

Primeiro fim de semana de praia do ano,
celebrando a vida, o aniversário do meu pai
e esses momentos que realmente f**am. 💛

24/01/2026

Não é só o alimento que estufa a barriga.
É como você come e o seu “ambiente digestivo”

Você pode escolher os alimentos certos
e ainda assim f**ar distendida
se comer rápido, distraída, sem mastigar
ou em um ambiente de estresse e vc nao estiver produzindo enzimas e acido clorídrico , (vc estufa com certeza)

A digestão começa na boca.
E o intestino responde ao contexto, não só ao prato.

Antes de demonizar alimentos,
olhe para a sua mastigação,
para o ritmo das refeições
e para a sua digestão.

Barriga off não é lista proibida.
É estratégia digestiva

22/01/2026

Se a sua barriga continua estufada,
não é falta de esforço.

Provavelmente você está repetindo erros
que parecem saudáveis,
mas atrapalham a digestão e o intestino.

Qual desses erros mais acontece com você hoje?
Ou qual você nem sabia que era um erro? 👇

Já me segue por aqui,
porque tem muita coisa importante vindo.

Não é dieta.
É estratégia

20/01/2026

Barriga estufada não é só estética

Não tem causa única.
E também não é só culpa apenas da disbiose ou dos alimentos

Muitas vezes é a digestão pedindo ajuste e intestino pedindo socorro.

Essas trocas já aliviam bastante.
Mas quando existe constância e orientação estratégica, o abdômen responde de verdade.

Estou pensando em uma coisa: Que tal um desafio para te deixar com a BARRIGA OFF neste carnaval?

Comenta **EU QUERO** pra receber mais informações.

16/01/2026

Mounjaro (Tirzepatida) é tecnologia.
Não é mágica.

Sem estratégia nutricional, o risco é perder saúde junto com o peso.
Se você usa (ou pensa em usar) e quer fazer isso do jeito certo, consulte comigo.

👉 Link na bio.

13/01/2026

Achei este video aqui no meu celular e me lembrei de como este drink é delicioso e digestivo.
Se você tem problemas digestivos, se sente inchada, você deveria fazer!!!

12/01/2026

Pós-Férias não é detox.
É estratégia.

A maioria das queixas depois das festas
não é calórica.
É fisiológica.

O álcool, o açúcar e as noites curtas aumentam inflamação, alteram a microbiota e bagunçam a comunicação do intestino com o metabolismo.

Janeiro não pede punição, restrição severa, suco detox.
Pede reparo de mucosa, redução de inflamação
e modulação intestinal inteligente.

Quando o intestino recupera a função,
o resto segue naturalmente.

👉 Se você quiser, salva esse post pra já começar a fazer.
👉 E se você quer um guia completo, digita “RESET” aqui que eu te envio.

Endereço

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