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Luciana Peixoto - Nutricionista

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Luciana Peixoto - Nutricionista

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14/05/2025

Você conhece o ambulante??? Este sanduíche delicioso!!!

Em Curitiba, temos um sanduíche chamado ambulante um prato tradicional e popular, com um sabor único e característico.
É composto por mignon, muçarela na chapa e cebolete, servido em pão francês.

Acrescente tomate , alface ê rúcula e ele f**a perfeito para um jantar rápido e delicioso!!

Mas pode pão nutri???
E o meu intestino?? A inflamação ??? O leaky gut?? O glúten? Lactose? A disbiose??

Se vc for meu paciente pode pois vc vai descobrir que com equilíbrio estratégia pode tudooo aquilo que lhe convém ( e caso não possa vai aprender a substituir)

Anota ai os ingredientes:
01 Pão francês
120g Mignon
30g Muçarela na chapa
Cebolete picada a gosto
Alface rúcula e tomate a gosto

E agora você está esperando o que mesmo para me mandar uma mensagem e poder ter estas e outras delicias no seu plano alimentar??

O link está na bio, ok?

13/05/2025

💊 Está usando Mounjaro e quer emagrecer sem perder massa magra???

Você precisa mais do que um remédio. Precisa de um plano nutricional anti perda de massa magra e anti flacidez!!

📉 Estudos mostram que até 40% do peso perdido com análogos de GLP-1 pode ser MÚSCULO se a alimentação for negligenciada.

Aqui vão as 3 regras de ouro:
✔️ 1,6g de proteína por kg corporal
✔️ Comer de 3/3h, mesmo sem fome
✔️ Suplementar se não conseguir atingir via dieta

E seus aliados no prato:
🥚 Ovos (gema = colágeno)
🐟 Peixes gordos (anti-inflamatório)
🍓 Gelatina proteica + vitamina C (síntese de colágeno)

🌿 No meu acompanhamento, tudo isso é pensado para preservar sua saúde, sua estética e sua longevidade.

E o cardápio nutri??? Cadê?? Ele está aqui te esperando no meu acompanhamento
Que tal agendar seu horário ??
Ahhh e salva este post hein?

05/05/2025

Não !! Não tem nada de errado na foto!
Sabe por quê???
Porquê, Nenhum alimento isolado vai te engordar ou emagrecer.

O que realmente muda o jogo é o contexto geral da sua alimentação — e ainda mais, a qualidade do que você consome.

Se o seu intestino está inflamado, preso, solto ou cheio de intolerâncias, pode esquecer aquele emagrecimento sustentável que preserva massa magra e regula o metabolismo.

A conta não fecha quando o intestino não funciona.

O foco precisa ser outro:
• Desinflamar
• Modular sua microbiota
• Promover um déficit calórico leve e sustentável, sem radicalismos
• Manter o corpo nutrido e o intestino ativo

Só assim o corpo entende que pode liberar gordura como fonte de energia — sem sacrif**ar músculos e sem causar aquele rebote que te faz desistir no meio do caminho.

Quer um plano alimentar que respeita o seu corpo, o seu metabolismo e o seu intestino?
Me chama com um “EU QUERO” que te mando o link com todas as informações do meu acompanhamento!!

11/03/2025

Hoje, no meu aniversário, quero falar de algo real: transformação.
Sei como é conviver com inchaço, dores, hormônios desregulados e a sensação de que o corpo é um inimigo.
Vivi e vivo isso na pele: intestino problemático, endometriose, rosácea, luta contra a balança... Até a perimenopausa trazer novos desafios.
Minha dor se tornou meu propósito.
Aprendi que não há soluções mágicas, mas sim estratégias personalizadas, conhecimento libertador e cuidados contínuos…
O climatério me ensinou que o corpo muda, mas não precisa nos trair. A endometriose, que a dor tem causa. O intestino, que o emagrecimento começa de dentro. A luta com a balança que aprendemos errado… desde sempre.. mas que sempre dá tempo para mudar e recomeçar!!

Neste aniversário, celebro cada mulher que confia em mim.🎉✨
Meu presente é transformar minha experiência em resultados para você e para mim.

Quero te ajudar a equilibrar sua saúde, sem abrir mão dos prazeres da vida.

E hoje te convido a celebrar comigo e a confiarmos e termos paciência pois é possível ❤️❤️

01/03/2025

“🎊 Prepare-se para um Carnaval sem desconfortos intestinais- seja intestino preso ou solto demais! Confira meu manual completo com dicas práticas e a receita do Shot da Ressaca para manter seu corpo em equilíbrio durante a folia.

Já salva e encaminha para aquela pessoa que tb precisa muito deste MANUAL🎉

24/02/2025

🚨 Seu metabolismo NÃO precisa de menos comida, precisa de MAIS estratégia!
💬 Me conta: você já caiu nessa armadilha de dietas restritivas e quais vc já fez?👇👇

01/01/2025

Pode vir 2025 que estou pronta!

Se 2014 já foi incrível, e foi difícil e trabalhoso imagine a maravilha deste ano novo 💫✨

E vc está pronta(o)?

Feliz ano novo!
Feliz 365 novas oportunidades!!!

24/12/2024

Hoje quero te desejar um Natal cheio de renovação, luz e amor❤️

Que a magia desta data traga momentos de conexão verdadeira, abraços apertados, risadas sinceras e mémorias incríveis.

Feliz Natal ✨💫🪅🎄

25/11/2024

Um evento presencial e totalmente diferente pois ao invés de conteúdo técnico era sobre carreira, mente, empreender…..assim foi o Amestista Experience da maravilhosa .

Sou muito grata pelo convite e oportunidade, e tenho muito muito orgulho do seu caminho!!!

Caminha que o caminho vem❤️

Me emocionei, aprendi muito, fortaleci laços, troquei e me conectei com nutris incríveis, dispostas e mulheres fortes, com muito conhecimento e com a mesma vontade e energia de trocar e de crescer…. Juntas🙏

08/11/2024

Será que você tem Disbiose? Teste agora e descubra! 👀

Se você sente que a sua saúde não está no melhor estado, que tal investigar um possível desequilíbrio intestinal?

Quer saber como? Comente “Quero” abaixo, e eu envio um teste por mensagem direta para você fazer uma avaliação rápida!

🚨 Não ignore os sinais do seu intestino! Vamos começar entendendo os primeiros sintomas e trabalhar juntos para uma saúde equilibrada e duradoura.

💬 Comente “Quero” e descubra mais sobre a saúde do seu intestino!

07/11/2024

Me conta qual seu Comfort Food? 👇👇

Comfort Food é um alimento que fornece um valor nostálgico ou sentimental a alguém (geralmente relacionado ao lar) e pode ser caracterizado por alto teor calórico, alto nível de carboidrato ou pela simplicidade na preparação.

Estes dias tive esta conversa com uma paciente sobre estas memórias afetivas que sempre relacionadas a comidas mais calóricas e a dificuldade que temos de crias memórias com comidas mais saudáveis, nutritivas e novos sabores….

Confesso que tenho muita facilidade se criar novos Comfort foods, rsrs . Memórias e afetos 🤩

04/11/2024

🦠 Você conhece os sintomas da disbiose intestinal? 🦠

A disbiose é um desequilíbrio da microbiota intestinal que pode causar diversos sintomas e impactar sua saúde.

Sintomas mais comuns: ⤵️

✅ Problemas Digestivos: Inchaço, gases, diarreia ou constipação frequentes.
✅ Alterações na Pele: Acne, rosácea e outras irritações cutâneas.
✅ Cansaço e Fadiga: Sensação de cansaço constante, mesmo após uma boa noite de sono.
✅ Dores de Cabeça: Enxaquecas e dores de cabeça sem causa aparente.
✅ Problemas de Humor: Ansiedade, depressão e alterações de humor.
✅ Desequilíbrios Imunológicos: Infecções recorrentes e alergias.

Se você tem alguns desses sintomas frequentemente, pode ser a hora de prestar mais atenção à saúde do seu intestino. 🌿 Uma alimentação equilibrada e rica em fibras, probióticos e prebióticos pode ajudar a restabelecer a harmonia da sua microbiota.

⚠️ MAS ATENÇÃO, a alimentação deve ser acompanhada de perto por um nutricionista especializado. Por isso te espero na consulta! 😉

Endereço

Rua Augusto Stresser, 1619
Curitiba, PR
80040-310

Site

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