Kaminski Centro de Saúde e Bem-estar

07/10/2025

Um doce carinho da minha filha para o consultório 💖☕️

03/10/2025

Na psicologia das relações familiares, chamamos isso de desequilíbrio de responsabilidades. Quando o cuidado, a atenção ou as tarefas são feitos apenas “pela metade”, inevitavelmente alguém f**a sobrecarregado, e outro, prejudicado.

⚖️ Relações saudáveis não se constroem em “metades convenientes”, mas em responsabilidade compartilhada.

Dentro da prática sistêmica, falamos frequentemente de:

♡ Distribuição de papéis na família;

♡ Reciprocidade nas trocas;

♡ Equilíbrio de poder e de funções entre membros (pais/filhos, casal, etc.);

♡ Círculos de responsabilidade (quem responde pelo quê dentro da dinâmica relacional).

Assim, podemos cuidar melhor das nossas dinâmicas relacionais!
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💭 Vale pensar: nas minhas relações, estou realmente assumindo a minha parte ou deixando que o outro arque com as consequências?

03/10/2025

🔎 Vamos falar de psicologia e sucesso?

Por muito tempo, aprendemos a associar sucesso apenas a salário e status profissional. Esse modelo é reducionista, porque ignora dimensões fundamentais do bem-estar humano.

Na psicologia, sabemos que saúde mental, saúde física, tempo livre, relações de qualidade e propósito são elementos centrais para a sensação de realização. Quando o indivíduo mede sua vida só por conquistas externas, corre maior risco de desenvolver estresse crônico, esgotamento e até sintomas de ansiedade e depressão.

➡️ Uma forma mais saudável de avaliar sucesso é olhar para o equilíbrio entre áreas: sentir-se bem consigo mesmo, ter energia para viver, gostar do que faz, gerar impacto positivo e também sustentar-se financeiramente.

✨ Sucesso não é apenas “ter”, mas também “viver de forma plena”.

E para você, o que tem mais peso nessa balança?

30/09/2025

Perfeccionismo desadaptativo: a busca incessante por fazer tudo “do jeito certo” pode paralisar ações, aumentar ansiedade e alimentar autocrítica.

A ciência mostra que o comportamento de aproximação (agir, mesmo de forma imperfeita) gera aprendizado, autorregulação e sensação de competência. Em termos da teoria da autoeficácia do psicólogo Albert Bandura, cada pequena ação concluída fortalece a crença de “eu sou capaz”.

👉 Em outras palavras: subir uma escada torta ainda leva você para cima. A escada perfeita, se nunca é finalizada, não leva a lugar algum. Mesmo tendo todo o potencial de ser uma ótima escada! Porque, o que importa mesmo, é o REAL.

📌 Na terapia, trabalhamos justamente isso: transformar a exigência paralisante em movimento possível. A vida acontece no “feito”, não no “ideal”.

Anne Kaminski CRP 08/23833
(41) 99974-0740

18/09/2025

🍀 A terapia não cria milagres: ela oferece um espaço de elaboração emocional. É nesse processo que a pessoa aprende a identif**ar padrões, ressignif**ar experiências, desenvolver recursos internos e praticar novas formas de lidar com conflitos.

Quem está em acompanhamento consistente não “melhora por acaso”. Evolui porque teve suporte para se conhecer melhor, compreender suas vulnerabilidades e construir estratégias mais saudáveis de vida.

E é importante lembrar: terapia é ciência. Por trás de cada encontro há muito estudo, técnicas fundamentadas, estratégias específ**as, atualização constante do estudo de caso e um acompanhamento próximo. Tudo isso faz parte do trabalho silencioso do psicólogo nos bastidores, que sustenta e dá consistência ao processo terapêutico.

MUITAS PESSOAS NÃO TÊM IDEIA DA COMPLEXIDADE DESSE TRABALHO! Não é só "ouvir". E eu amo demais essa profissão justamente por ser um encontro genuíno, uma troca rica entre duas (ou mais dependendo da modalidade) pessoas que buscam juntas com evolução. É lindo, só posso resumir nessa palavra. 💚

16/09/2025

✨ E se o problema não for o tamanho do desafio, mas o modo como você se relaciona com ele?

Na imagem, vemos dois caminhos: evitar ou enfrentar. Psicologicamente, evitar pode dar alívio imediato, mas tem um custo silencioso: aquilo que não é olhado tende a crescer, ocupar espaço psíquico e exigir cada vez mais energia para ser mantido “fora de vista”. Já enfrentar não signif**a “vencer” de imediato, mas criar um contato real com a experiência : isso, paradoxalmente, a faz perder força com o tempo.

🔍 Um ponto pouco falado: quando evitamos, não estamos apenas fugindo da dor; estamos também evitando o aprendizado, a construção de repertório interno, a ampliação de nossa tolerância emocional.
E é justamente esse repertório que permite, lá na frente, lidar com situações ainda maiores sem sucumbir.

💡 Que parte da sua vida hoje está crescendo não porque é grande em si, mas porque você insiste em manter distância?
Talvez o enfrentamento não seja sobre “resolver tudo”, mas sobre recuperar a liberdade de não viver REFÉM daquilo que você evita.

Psicóloga Anne Caroline Kaminski Dondeo Ortiz
CRP 08/23833 • Curitiba/PR
Terapia Relacional Sistêmica Atendimento Individual, Casal e Familiar

📌 Agendamentos e informações:
41 9 9974-0740

08/09/2025

🧠 Você já pensou que o maior peso do seu cansaço talvez não esteja no que você faz, mas no que você decide o tempo todo?
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São milhares de escolhas invisíveis, silenciosas, que drenam energia: o que vestir, o que responder, o que sentir, o que evitar…
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A questão é: quantas dessas decisões realmente importam?
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👉 Simplif**ar não é perder, é ganhar espaço para o que vale a pena.
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No fim do dia, talvez a verdadeira liberdade não esteja em decidir mais, mas em decidir melhor.

02/09/2025

Às vezes, não é a nossa essência que muda… mas sim aquilo que o ambiente desperta em nós.
O mesmo fruto pode amadurecer ou apodrecer dependendo de onde está colocado.

Com pessoas também é assim: podemos florescer em contato com quem nos inspira, mas também podemos nos perder em contextos que nos adoecem.

E se o que você sente como “problema interno” for, na verdade, o reflexo de um lugar que já não combina com quem você é?

🪷 Na terapia, abrimos espaço para questionar os ambientes que habitamos e escolher quais queremos cultivar.

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📍 Psicóloga Anne Kaminski |
CRP 08/23833

27/08/2025

Sem pudor algum eu posso dizer, eu nasci para fazer isso. Gratidão a todos que me permitem me desenvolver como psicóloga. 🙏

20/08/2025

Quando estiver na dúvida sobre o que priorizar, sempre priorize os sentimentos das pessoas. Você pode inclusive aconselhar, se posicionar, se defender, dizer a verdade "na cara", explicar sua versão dos fatos... Você pode fazer tudo isso com as melhores palavras! Com respeito, cuidar de você sem descuidar dos sentimentos dos outros. Se a outra parte não fizer o papel que lhe compete, você ainda pode entregar a sua melhor versão, sua evolução pessoal! Porque o comportamento do outro não precisa definir o seu!

15/08/2025

12/08/2025