Projeto Caminhos de Luz

18/04/2025

🧠💚 Vamos falar sobre saúde mental!

Ela é tão importante quanto a saúde física, mas muitas vezes negligenciada.

Lembre-se: não há problema em pedir ajuda, fazer pausas e priorizar o autocuidado.

Seja meditando, conversando com um amigo ou simplesmente curtindo seu hobby favorito, encontre o que funciona para você.

Vamos nos apoiar em nossas jornadas de bem-estar mental! 🌟

30/03/2025

A Cidade de Paranaguá é violenta, há tráfuco internacional, bom se a Marinha tomasse conta por mar e o exército por terra,
São traficantes, PCC, nas Praias, limpeza e ordem é fundamental a população .

30/03/2025

Estuprador em Paranaguá é preso após 3° pedido a Policia civil pelo Ministerio Público .
Até quando a Impunidade no Litoral do Paraná ?

Bandido foi solto, não colocou tornozeleira ai a Justiça pediu lá de Curitiba. Reportagem na
Voz do Litoral - TVCI esta segunda feira sobre o caso .

18/03/2025

Seja paciente com você.

Se permita um descanso, um sorriso, um mimo qualquer. Esqueça a louça na pia de vez em quando, solte os cabelos, abra a janela, namore o dia, gaste tempo com as pequenezas que lhe trazem paz. Seja paciente com você.

Não se cobre tanto, não queira acertar sempre, porque o caminho é longo, e os aprendizados, eternos. Feche os olhos, ouça os sons da tarde caindo, começando outra vez. É também no silêncio que a vida fala. Pare para escutar.

Desacelera o passo pra ver borboletas, passarinho no ninho, botão querendo ser flor. É permitido SENTIR...

🙌🙏🌻

17/03/2025

Sempre é tempo de recomeçar. Em qualquer situação podemos abrir novas portas, conhecer novos lugares, novas pessoas, ter outros sonhos. Renovar o nosso compromisso com a vida e, assim, renascer para a vida e alcançar a felicidade. Não importa quem te feriu, o importante é que você ficou.
Nair Hul

17/03/2025

Saúde Mental

Importância do Bem-Estar Mental: A saúde mental é tão essencial quanto a física.
Dicas:
Pratique a meditação ou mindfulness para reduzir o estresse.
Reserve um tempo para hobbies e atividades relaxantes.
Dormir Bem

Qualidade do Sono: O sono adequado é fundamental para a recuperação física e mental.
Dicas:
Estabeleça uma rotina de sono consistente.
Crie um ambiente propício para dormir (escuro, silencioso e confortável).

Saúde Preventiva

Exames Regulares: Visitas regulares ao médico e exames preventivos ajudam a detectar problemas de saúde precocemente.
Vacinações: Mantenha suas vacinas em dia para proteger-se de doenças.

Gestão do Estresse

Estratégias para Reduzir o Estresse:
Pratique exercícios, ioga ou meditação.
Aprenda a gerir seu tempo e saiba dizer não a compromissos excessivos.

Conexões Sociais

Importância das Relações: Relações saudáveis contribuem para o bem-estar.
Dicas:
Mantenha contato com amigos e familiares.
Participe de grupos ou atividades sociais que você goste.

Conclusão

Manter um estilo de vida saudável é um compromisso contínuo. Pequenas mudanças diárias podem levar a grandes melhorias no seu bem-estar ao longo do tempo. Escolha algumas áreas para focar e implemente as mudanças gradualmente.

10/03/2025

Você já parou para pensar que cada dia é único e especial?! Um ano é feito de dias, assim como uma vida também é feita de dias. Ao longo da vida uma pessoa vive milhares e milhares de dias, e um nunca vai ser igual ao outro. Não se acostume a viver de modo automático, banalizando a dádiva que é acordar para a vida diariamente, vivendo uma rotina apática e entediante. Todos os dias tente fazer ao menos uma coisa que faça você realmente feliz. Não deixe os seus dias passarem em brancas nuvens. Não deixe para amanhã a alegria que você pode viver hoje.Não desperdice os seus dias! O tempo é a coisa mais preciosa que temos na vida. Todos os dias de manhã deseje a si mesmo um bom dia e faça tudo para ter dias mais felizes!

*Abençoado seja nosso dia*

10/03/2025

“Às vezes, a vida nos pede uma dose extra de coragem pra que a gente continue gigante diante de coisas que tentam nos fazer pequenos; mais fortes pra suportar situações que querem se alimentar de nossas fragilidades; mais guerreiros pra vencer as batalhas diárias que parecem colocar à prova a confiança naquilo que se é; mais humildes para que se aceite os passos do outro, porque cada um constrói seu caminho com a verdade da sua alma e o tanto que carrega de fé!”

_________
Nair Hul
🙌🙏🌻

10/03/2025

“Talvez,
Felicidade não seja chegar em algum lugar,
mas aproveitar o colorido do caminho!”
Bom Dia 🙏☕❤️🍀🌻

10/03/2025