Studio Mundial Pilates

15/11/2025

Melhore sua saúde e qualidade de vida com o pilates!💚

01/09/2023

Bom Dia! Bem-vindo Setembro!
sextou com com sol!☀️✨️

09/05/2023

“Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas.” Joseph Pilates
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Fisioterapeuta André Dutra Crefito8 92053 F

05/01/2023

✅ Segundo o criador do método, Joseph Pilates, o Power House é a origem de todos os movimentos do corpo.
O Power House, também conhecido como centro de força ou core, se refere a um conjunto de músculos localizados na região do abdômen que são responsáveis pela estabilização de toda a coluna. Os músculos que compõem o Power House são o diafragma, o transverso, o assoalho pélvico e o multífidos. Também fazem parte do Power House outros músculos, como os oblíquos interno e o externo, glúteo e o quadrado lombar. Por que essa região é tão fundamental para a prática do Pilates?

É importante ressaltar que apenas alongar e fazer exercícios de força não quer dizer que está sendo praticado o Pilates. Fazer um exercício de Pilates envolve obrigatoriamente a estabilização da coluna vertebral associada à uma respiração profunda e consciente. Uma eventual negligência com a estabilização da coluna pode causar lesões e comprometer o desenvolvimento das atividades físicas.
Benefícios da ativação do Power House

Exercícios realizados com a correta ativação podem:
✅ Melhorar o funcionamento dos órgãos e o equilíbrio do corpo;
✅ Prevenir lesões e reduzir dores principalmente na região lombar;
✅ Oferecer segurança na prática dos exercícios por manter a coluna estabilizada e protegida.
Portanto, a correta ativação do Power House com acompanhamento de um profissional qualif**ado possibilita muitos benefícios para o corpo.

Fisioterapeuta André Dutra
www.studiomundialpilates.com.br

08/11/2022

Quem já teve dor nas costas sabe como é horrível, mas as pessoas só ligam para a coluna quando sentem dor, ao invés de prevenir o desconforto. 😕

Mas porquê devemos cuidar da nossa coluna?

A coluna faz ligação direta entre os 4 membros do corpo, além de se ligar também ao cérebro e abrigar nossa medula, onde f**a a origem de nosso sistema nervoso 🧠

🏋️‍♀️ Uma maneira de prevenir esse tipo de problema é com a pratica de exercícios físicos. O Pilates é uma modalidade ótima para tratar dores nas costas, ainda mais se acompanhado de profissionais experientes!

No Studio Mundial Pilates você tem tudo isso!
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22/10/2022

28/07/2022

Eu sei que você já cometeu esses 3 erros quando sentiu dor nas costas:

1- MANTEVE O REPOUSO
2- SE ENTUPIU DE REMÉDIOS
3- TEVE MEDO DE SE MOVIMENTAR

Manter o repouso mais tempo que o necessário não vai fazer sua dor diminuir, muito pelo contrário, só vai aumentar.

Remédios para dor não curam seu problema, só amenizam os sintomas!

Seu corpo precisa de movimento.
Sentir receio de abaixar ou medo de pegar algo pesado só reforçam a crença de que sua coluna é frágil. Não! Sua coluna é um guindaste e receber um diagnóstico como o de de hérnia de disco por exemplo, não signif**a que NUNCA mais você vai poder pegar peso.

Mas e aí? O que devo fazer então?

Conscientize-se que não há um EXERCÍCIO MILAGROSO para dor nas costas.
Precisamos fortalecer os músculos que sustentam a coluna, promover mobilidade para devolver à coluna seu funcionamento normal e usar os alongamentos para diminuir o encurtamento dos músculos.

E quem vai te prescrever tudo isso que aí de cima? O Fisioterapeuta, depois de te avaliar..

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Fisioterapeuta André Dutra Crefito8 92053 F

21/04/2022

13/01/2022

➡️Além de todos os benefícios do Método Pilates, hoje também é utilizado como recurso terapêutico por profissionais habilitados auxiliando na prevenção de diversas lesões e patologias, dentre elas as patologias e reabilitação do quadril.

➡️Essa, uma articulação comumente acometida por patologias que têm como fator causal alterações congênitas, a degeneração articular decorrente do uso excessivo da mesma e desequilíbrios musculares.

➡️Além da degeneração relacionada à idade, o treinamento de alto rendimento e o aumento da prática de atividade física não orientada pode interferir na incidência de patologias do quadril em adultos jovens.

➡️A reabilitação do quadril com o Método Pilates também preconiza a correta ativação e fortalecimento dos músculos do power house (centro de força) que somados aos músculos do quadril são responsáveis pela sustentação do corpo.

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