07/01/2026
Se exagerou um pouco no fim de ano, respira… Isso acontece e faz parte!
O que realmente ajuda agora:👇🏼
🔵 Retomar horários regulares de alimentação.
🔵 Priorizar refeições simples e bem distribuídas ao longo do dia.
🔵 Beber água ao longo do dia.
🔵 Evitar dietas restritivas e soluções radicais.
O corpo responde melhor quando há constância, não punição!Emagrecimento saudável é construção, não correção rápida.
Janeiro é sobre recomeçar com consciência, vamos juntos!