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Deborah Gariba Nutricionista

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Brasil
Curitiba, PR
Deborah Gariba Nutricionista

Nutricionista clínica funcional e integralista.

15/09/2025

💥 O que está na moda? Emagrecer de forma saudável, não passar fome! 💥

⚡ A dieta da sopa pode até estar em alta, mas ela não vai te dar o corpo que você deseja. Você quer se sentir bem, com saúde e autoestima lá em cima? Então, está na hora de parar de seguir modinha e começar a fazer escolhas reais para o seu corpo! 🍏💪

Estilo é mais do que uma roupa bonita—é ter confiança, energia e, principalmente, cuidar de si mesma! O segredo? Um equilíbrio saudável entre alimentação de qualidade e exercícios eficientes.

🔥 Ser saudável está na moda, ser radical com dietas restritivas não! Chegou a hora de transformar o seu corpo de dentro para fora com escolhas conscientes.

18/08/2025

Eu tinha tudo para dar certo, sabia que o caminho era o correto... Mas, de repente, desandou. 😕 O Método Seca é diferente do que você já ouviu por aí. Não é sobre soluções milagrosas ou resultados rápidos, mas sobre entender seu corpo, respeitar seus limites e conquistar a transformação de dentro para fora. 💥✨ Não caia nas armadilhas das promessas fáceis, o verdadeiro poder está em escolher o caminho certo para você! 💪

Curiosa para saber mais sobre o Método Seca e como ele pode transformar sua jornada?

👉 Confira nosso perfil para mais dicas e inspire-se a dar o primeiro passo!

24/07/2025

Você não está com fome. Está com duas emoções no prato.
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Ansiedade? Carência? Cansaço?
Muitas vezes o que você chama de “vontade de comer” é, na verdade, um pedido de socorro do seu emocional.
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Alimentar o corpo é necessário.
Mas acolher as emoções é essencial.
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🍽️ Seu prato está refletindo suas escolhas… ou seus sentimentos?
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Se isso faz sentido pra você, meu acompanhamento pode ser o seu próximo passo.
📥 Me chama no direct e vamos conversar.

16/06/2025

Chega de efeito sanfona! ❌

Perder peso só pra engordar de novo não vai te levar a lugar nenhum. Você não vai vencer enquanto continuar flertando com dietas temporárias e promessas vazias.
O Método Seca é rápido, real e, mais importante, definitivo. Se você quer parar de enrolar e finalmente mudar de vez, esse é o momento.

Chega de desculpas, de 'amanhã eu começo'. O corpo que você quer está esperando a decisão que você ainda não tomou.

É agora ou nunca. Me chama se você está pronto para fazer a diferença.

23/05/2025

🥶 Por que é mais difícil emagrecer no frio?
Nos dias frios, o nosso corpo gasta mais energia para manter a temperatura mas, paradoxalmente, a vontade de se movimentar diminui, a preguiça aumenta e muitas vezes buscamos alimentos mais calóricos e reconfortantes.

🍲 Sopas cremosas, massas, chocolates, pães quentinhos... tudo parece mais tentador, né? E somado à falta de sol, ainda podemos sentir mais cansaço e desânimo.

💡 Mas isso não é motivo para desistir. É possível manter hábitos saudáveis mesmo no inverno com escolhas inteligentes, refeições nutritivas e estratégias para driblar a preguiça e o excesso de fome emocional.

📆 Quer entender como adaptar sua alimentação e conquistar resultados de forma equilibrada nessa época do ano
A nutrição pode ser sua aliada — mesmo no frio! 🤍

📥 Agende sua consulta e receba um plano alimentar que funciona pra você com leveza, acolhimento e saúde.

11/05/2025

Para a mãe que transforma cada refeição em um ato de amor ❤️ e cada ingrediente em uma dose de carinho! Você equilibra a vida como ninguém: entre cálculos precisos, planejamentos impecáveis e abraços que renovam a energia. Seu coração é o superalimento que nos fortalece, e sua sabedoria, a receita perfeita para uma vida cheia de vitalidade!

Mãe, você mostra que o cuidado se mede em porções de atenção, "vitaminas" de afeto e pratos recheados de dedicação. Hoje é dia de celebrar você: a profissional que inspira hábitos saudáveis e a mulher que nutre não só corpos, mas também sonhos e conquistas!

Feliz Dia das Mães àquela que é exemplo de alta performance em tudo o que faz: na cozinha, na rotina e no amor que transborda! 💚
Seu legado é transformar vidas, uma escolha saudável de cada vez. 🥑✨

🌸

20/04/2025

Feliz Páscoa !!

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02/12/2024

Quer saber mais sobre como sua alimentação pode transformar sua saúde e controlar os sintomas do lipidema?

📲 Entre em contato e agende sua consulta!

29/11/2024

Dietas restritivas só trazem sofrimento, efeito sanfona e aquela sensação de culpa por "escapar" das regras

Comer bem não precisa ser um castigo – é sobre aprender a fazer escolhas inteligentes, desfrutar do que você gosta com moderação e cuidar da sua saúde de forma leve e sustentável

Chega de viver em função de calorias ou cardápios impossíveis de seguir. Viva uma relação saudável com a comida e veja resultados que duram!

Pronto para abandonar as dietas e aprender a comer de forma equilibrada? Me chame no direct e vamos juntos transformar sua alimentação!

27/11/2024

Beber água morna com limão em jejum emagrece?
🚫 Mito!
Essa prática pode ajudar na digestão, mas não tem efeito direto no emagrecimento

Comer carboidratos à noite faz mal?
🚫 Mito!
Carboidratos podem ser consumidos à noite, desde que estejam dentro da sua necessidade diária. O equilíbrio é o segredo

Chocolate amargo é mais saudável que o ao leite?
✅ Verdade!
O chocolate amargo tem maior quantidade de cacau e antioxidantes, sendo uma opção melhor para a saúde. Mas cuidado com os excessos!

Quer aprender mais sobre como montar um plano alimentar saudável e sem neuras?
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21/11/2024

💙 Está na hora de lembrar que cuidar da saúde também é coisa de homem! A prevenção começa no prato e faz toda a diferença na sua qualidade de vida. Inclua alimentos ricos em antioxidantes, evite os ultraprocessados e lembre-se de que hábitos saudáveis são o melhor investimento na sua saúde.

📲 Agende sua consulta comigo e vamos juntos cuidar do que mais importa: sua saúde!

18/11/2024

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