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Deborah Gariba Nutricionista

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Brasil
Curitiba, PR
Deborah Gariba Nutricionista

Nutricionista clínica funcional e integralista.

07/01/2026

☁️ Frango Nuvem
Leve, proteico e feito sem uma gota de óleo.

Poucos ingredientes, técnica simples e um truque que muda tudo:
👉 água no lugar do óleo + fogo baixo + tampa.

O resultado?
Um omelete macio, dourado na medida certa e que não gruda.
Ideal pra quem busca praticidade, saúde e sabor no dia a dia.

✨ Ingredientes simples
✨ Preparo rápido
✨ Proteína de verdade

Salva essa receita pra fazer depois e compartilha com quem ama comida leve 💛

06/01/2026

Você trabalha. Cuida da casa. Ajuda a família.
E quando sobra tempo… se culpa por estar cansada.

A comida virou recompensa. A balança virou castigo.
A balança virou castigo.
E o corpo virou um peso.

Mas calma. Você não precisa mais carregar tudo isso sozinha.

Dê um passo de cada vez. Comece organizando as suas compras da semana: compre 1 tipo de fruta, 1 tipo de vegetais já higienizados e inclua na sua alimentação, 1x/dia.
Deixe 2 garrafinhas de 500ml de água cheias pertinho de você.

Se programe para ter uma carne pronta no freezer ou ovos na geladeira.

Caminhe 11 min depois do almoço, diariamente.
Pequenos passos fazem uma diferença enorme na rotina e nos resultados.

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01/01/2026

Começar o ano se cuidando também pode ser leve, colorido e delicioso 💚✨ Essa salada tropical é perfeita para o Ano Novo: refrescante, nutritiva e cheia de energia boa. Porque equilíbrio é isso, comer bem sem abrir mão do prazer. 🥗🥭

Ótimo Inicio de Ano!!

01/01/2026

Gratidão imensa pela confiança em 2025 💛 Cada parceria aquece o coração e nos motiva a seguir cuidando, inovando e entregando sempre o nosso melhor. Que 2026 venha com mais conquistas, saúde e muitos momentos bons juntos. Contamos com você para mais um ano lindo! ✨

Grande Abraço da Nutri!!

Feliz 2026

23/12/2025

Costumo dizer que a clínica é soberana, ou seja, os sintomas de pequenas alterações começam a aparecer bem antes de acusarem os exames. E isso é devido a má alimentação, má digestão e absorção de nutrientes.

A saúde começa na boca! Ou você muda a sua alimentação ou ela te muda.

Tenho O Método que vai ajudar você a SECAR . Se tem duvidas Clica na bio

18/12/2025

Este vídeo emblemático da Nike nos lembra de uma mensagem poderosa: o exercício físico pode ser um dos melhores antidepressivos naturais.Você Não precisa de Medicamentos ou Forçar uma Grande Dieta

O exercício físico não é apenas uma forma de melhorar a saúde física. É também uma ferramenta poderosa para melhorar o bem-estar mental. A atividade física pode liberar endorfinas, os chamados hormônios da felicidade, ajudando a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão.

Este vídeo é um lembrete de que, mesmo nos momentos mais desafiadores, temos a capacidade de reescrever nossa história..

Somos Capazes sim de Perder peso com qualidade, Eu Te Ajudo e Não Proibo de Comer Nada.

Vem Comigo, Clica na bio

18/12/2025

A cirurgia bariátrica faz uma alteração metabólica importante no corpo de quem passou por ela, como na absorção de nutrientes, digestão, metabolização óssea e hepática.

Você já deve ter conhecido alguém que fez bariátrica e recuperou o peso, né? A cirurgia tem um papel fundamental na melhora da saúde dessa pessoa, mas sem mudar o estilo de vida como comer certo, fazer exercício, dormir tempo suficiente e se hidratar corretamente, não tem milagre.

Porque emagrecer não é só reduzir, Você sabia Disso?

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Me segue para Mais

18/12/2025

A obesidade é uma doença inflamatória que precisa ser barrada o quanto antes. Sem mudanças consistentes,não haverá melhora. Mas para isso, você precisa dar o primeiro passo para sair do excesso de peso.

Você vai esperar o corpo gritar?

Ou vai agir agora com consciência e estratégia?

Quer sair do piloto automático?

É fisiologia, ciência e ação.
⚠️ Marque alguém que ainda acha que “depois eu resolvo”.

Me Chame Clicando na bio, tenho o Programa ideal para Você

01/12/2025

A vida inteira te ensinaram que “emagrecer é só comer pouco”.
Só não te contaram que existe um jeito certo, estratégico e sustentável de fazer isso sem culpa, sem punição e sem viver em guerra com o próprio corpo.

A culpa não é sua.
Mas a responsabilidade pela virada, sim.

É por isso que o Método SECA existe: para destravar o que te prende, devolver sua energia, sua leveza e a autoestima que você perdeu no meio do caminho.

Salve esse post.
E comenta SECA se você quer receber o protocolo inicial que transforma o seu próximo passo.

29/11/2025

Quando uma influenciadora emagrece antes do Carnaval, vira notícia.
Quando uma mulher comum tenta emagrecer para se sentir melhor, vira cobrança.

A mídia romantiza “corpos de verão”, mas ignora o que realmente pesa: escolhas apressadas, dietas copiadas da internet e a comparação silenciosa que corrói autoestima.

O problema nunca foi a Virginia.
O problema é quando a gente acredita que o único caminho para se sentir bem é seguir a moda, sem orientação clínica, sem acompanhamento e sem escuta — só pressão.

Corpo não é manchete.
Corpo é história.
E história exige cuidado, não holofotes.

Se for para mudar, que seja por você.
Se for para emagrecer, que seja com acompanhamento.
Se for para transformar, que seja de forma sustentável, responsável e sem sacrif**ar sua saúde para caber em 30 segundos de mídia.

A pergunta que f**a é:
Você quer um corpo para o Carnaval ou uma vida inteira de bem-estar?

Clique na bio.
Eu tenho uma solução para você.

25/11/2025

Muita gente acha que “não consegue emagrecer” porque já tentou de tudo.
Mas você não falhou o que faltou foi método.

E é justamente por isso que falar de emagrecimento é tão necessário: não pra seguir padrão, mas pra lembrar que saúde é liberdade.

Nenhuma mulher deve satisfações por querer emagrecer de forma saudável. A escolha é sua. O corpo é seu. O caminho também.

O Método Seca não promete mágica. Ele entrega estratégia, rotina possível e resultado real para quem cansou de recomeçar.

Quer entender como funciona? Me chama e te explico sem compromisso.

02/10/2025

❌ Dietas radicais não são a resposta.
✅ O Método SECA é exclusivo, único e comprovado.

Você não precisa se matar de fome para emagrecer.
Com a estratégia certa, o resultado vem rápido, consistente e de forma saudável.

✨ Transforme seu corpo e sua vida com inteligência, não com sacrifício.

Endereço

Curitiba, PR

Horário de Funcionamento

Terça-feira	16:00 - 20:00
Quinta-feira	16:00 - 20:00

Site

https://linktr.ee/dehgaribanutri

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