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05/04/2024

Algo que nos ajuda muito a manter uma alimentação saudável é aproveitar os legumes e verduras da estação. Eis algumas dicas:

🥑 Frutas: Abacate, ameixa, banana-maçã, caqui, cidra, jaca, kiwi, maçã, mamão, pera, tangerina e uva;

🥬 Verduras: Alface, alho-poró, almeirão, catalonha, escarola e repolho;

🥒 Legumes: Abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, nabo, pepino e tomat

31/03/2024

👶👧🐰💜👩‍⚕️
Vamos celebrar a vida, a fraternidade e a esperança!
Que a doçura e a ternura façam parte das nossas comemorações e do nosso dia a dia!

Feliz Páscoa!

Equipe Endokids

26/03/2024

👶👧👦
A baixa estatura é definida pela estatura abaixo de - 2DP (desvios padrão) em relação à média da população de referência.

Para isso, devemos ter o acompanhamento de crianças e adolescentes, com medidas de peso e altura que serão colocadas no Gráfico de Crescimento (curvas de crescimento).

Além da relação da altura na curva com o desvio padrão, precisamos avaliar a velocidade de crescimento (calculada em períodos de 6 a 12 meses).

E não podemos esquecer do alvo genético, que tem relação com o canal de

crescimento da criança. Porém, se os pais apresentam baixa estatura é preciso considerar que pode haver alguma doença genética associada e não levar esse dado como única referência de normalidade do crescimento para a criança.

👩‍⚕️🧑‍⚕️ E quando investigar a baixa estatura e encaminhar para o Endocrinopediatra?

➡ Sempre que a estatura estiver abaixo de - 3DP da média

➡ Se a estatura estiver entre - 2DP e - 3DP da média com velocidade de crescimento baixa

➡ Se houver queda no percentil/desvio padrão na curva de crescimento

➡ Se a velocidade de crescimento baixa persiste abaixo da média pelo período de 1 ano ou mais

➡ Se a criança estiver - 1,5DP da sua estatura alvo

➡ Crianças prematuras que não recuperaram crescimento até os 4 anos de idade

➡ Pequenos para Idade Gestacional (PIG) que não recuperaram seu crescimento até os 2 anos

Na presença de alguma dessas alterações, converse com o seu Pediatra e peça uma avaliação com o Endocrinopediatra. Nos casos em que há necessidade de tratamento com hormônio de crescimento, quanto mais precoce o diagnóstico, melhor o prognóstico da estatura final.

22/03/2024

🥱😴🥱

Crianças que dormem bem são mais ativas e podem apresentar melhor desempenho físico e cognitivo. Quando falamos em dormir bem, estamos levando em consideração a quantidade de horas e qualidade do sono. Mas como estimular um bom hábito de sono na nossa criança? Seguimos aqui com algumas dicas:
➡Rotina é sempre importante, mais ou menos do mesmo jeito, todos os dias...
➡ Não espere a criança dormir para leva-la para cama, estar acordada a ajuda a reconhecer o ambiente e se sentir segura;
➡ Uns 30 minutos antes de dormir a criança deve iniciar sua rotina do sono;
➡ O ideal é que a criança faça a última refeição umas 2 horas ou mais antes do horário de dormir;
➡ Telas não são amigas do sono, desligue telas ao menos 90 minutos antes da criança dormir;
➡ Exemplo de uma rotina : Usar o banheiro (se ainda não tiver tomado banho, tomar)/ Escovar os dentes/ Vestir o pijama/ Ir para cama/ Conversar sobre o dia (nada que deixe a criança muito empolgada) ou ler um livro/ Fazer uma oração/ Beijo de boa noite...

E aí na sua casa, como funciona? Tem uma rotina ou não ?

20/03/2024

🥱😴😴
É sabido que uma boa rotina de sono é essencial para o crescimento e desenvolvimento da criança e do adolescente , bem como para promover o seu bem estar mental, físico e emocional. Para um sono adequado é necessário boa duração, qualidade e regularidade.

Tenho visto no consultório crianças sem uma rotina de sono, se adequando mais a rotina dos adultos. Existem recomendações próprias para cada idade (confira no post).

E aí, conte-nos, na sua casa como esta a rotina de sono?

15/03/2024

👩👧👩‍⚕️🏊🤽‍♀️🚵⛹️‍♀️🤸‍♂️

A atividade física é um ponto muito importante quando falamos em saúde, em qualquer fase da vida.

Quando praticada regularmente está associada a benefícios imediatos e a longo prazo.

Mesmo atividades realizadas em casa, como correr, jogar bola, dançar ou treinos guiados e orientados por aplicativo, têm efeito.

Crianças ativas tendem a se tornar adultos ativos!

Vamos começar hoje uma rotina melhor incluindo atividade física regular?

Tempo de atividade por faixa etária segundo a OMS:

➡ Bebês: estimular a se movimentar várias vezes ao dia, em períodos curtos (rolar, sentar, engatinhar- de acordo com cada fase do desenvolvimento)

➡ Crianças > 2 anos: 180 minutos/dia fracionados (brincadeiras) como f**ar em pé, saltar, correr dependendo da coordenação motora já adquirida

➡ Crianças de 3 a 5 anos: 180minutos/dia fracionados (brincadeiras livres e não estruturadas, ambientes variados, contato com a natureza)

➡ Crianças > 5 anos e adolescentes: 60 minutos de atividades diárias, de moderada a rigorosa intensidade, intercalando atividades aeróbicas com exercícios de fortalecimento muscular e flexibilidade (3x/semana)

13/03/2024

Quando falamos em obesidade na infância, muitas vezes não temos uma verdadeira noção dos riscos e complicações. Vamos citar aqui algumas que atualmente tem sido vistas com mais frequência.

➡️ Psicosocial: Baixa auto-estima/Depressão/Distúrbios alimentares;
➡️ Pulmonar: Asma/ Apnéia do sono/ Intolerância ao exercício;
➡️ Renal: Proteinúria
➡️ Gastrointestinal: Esteatose Hepática/ Cálculos/ Risco de cirrose/ Risco de câncer de colon/
➡️ Músculo/esquelético: Fraturas/ Risco de doenças degenerativas das articulações;
➡️ Neurológico: Pseudo tumor cerebral/ Risco de acidente vascular
➡️ Endócrino: Diabetes tipo II/ Puberdade precoce/ Síndrome de Ovários Policísticos/ Hipogonadismo.

08/03/2024

No mês de Março há a divulgação de dados sobre a Obesidade no mundo todo. E infelizmente o aumento de sua prevalência, incluindo crianças e adolescentes, tem sido alarmante.

A obesidade é uma doença crônica e de origem multifatorial (fatores genéticos e ambientais).

Se não acompanhada e tratada na infância pode levar à persistência do quadro de ganho de peso na vida adulta, à predisposição para diabetes melitus tipo 2, dislipidemia e hipertensão, além de consequências para a saúde mental, como quadros de ansiedade e de depressão.

Seu principal tratamento na faixa etária pediátrica é a mudança do estilo de vida: melhorar a alimentação (com

acompanhamento médico e nutricional, orientação nas escolas, políticas para reduzir propragandas de alimentos ultraprocessados direcionadas ao público infantil) e realizar atividade física regularmente.

A obesidade infantil é um problema grave e deve ser encarado com cuidado, sendo importante o seu acompanhamento, não esperando que esse quadro se resolva sozinho.

Vamos agendar uma avaliação?

06/03/2024

Mês de março é época de muita coisa gostosa. Segue algumas dicas do que temos de gostoso e que provavelmente vai estar mais barato agora.

🥑 Frutas: Abacate, abacaxi, ameixa, banana-maçã, banana-nanica, coco verde, figo, fruta do conde, goiaba, jaca, limão, maçã, mamão, mangostão, nectarina, pera, uva, pêssego, seriguela e tangerina.

🥬 Verduras: Acelga, alface, alho-poró, coentro, endívia, escarola, repolho, rúcula e salsa;

🌽 Legumes: Abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, jiló, milho-verde, nabo, pepino, quiabo e tomate.

23/02/2024

👩‍⚕️
Você já conhece nossa equipe?

Para agendamento você pode ligar para:
(41) 3209-5500 ou (41) 98707-9776

16/02/2024

👧🍞🍉🍎
Muitas mamães e papais passam por um sufoco na hora de montar a lancheira dos seus pequenos. Precisa ser nutritivo , agradar a criança, dar energia para o restante do período de aula e ser tão atrativa quanto a do coleguinha. Situação difícil né?
Quanto mais os responsáveis enviarem lancheiras equilibradas para os seus filhos, mais fácil f**ará para todos se adaptarem.
Qual seria uma boa combinação de lancheira?

Fruta ou legume + carboidrato + proteína + água

Frutas: aposte nas frutas que são fáceis de descascar ou podem ser consumidas com a casca ou, então, prepare uma salada de frutas e já deixe-a pronta na lancheira. A aparência é importante para a criança.

Legumes: tirinhas de pepino e/ou de cenoura, assim como tomates cereja, podem ser uma excelente opção de lanche para as crianças. Você pode fazer um molho leve com iogurte, grão de bico (hummus) e/ou ricota para f**ar ainda mais gostoso

Carboidrato: escolha os naturais ou integrais. Podemos usar batatas, tapioca, biscoitos sem recheios e pães. Pães preparados com farinha integral são sugestões para aumentar o consumo de fibras. É preciso estar atento ao recheio de cada pãozinho e os patês caseiros são opções saudáveis e nutritivas.

Proteína: aposte no leite e seus derivados (iogurte, queijo branco, ricota, requeijão), patês caseiros de frango, atum ou ovo.
Água: a água deve sempre estar presente na lancheira! Você pode inclusive comprar uma garrafinha “divertida”, que incentive a criança a beber água e ajude a mantê-la sempre hidratada.

07/02/2024

🍐🍊🥑🥦🌽
Chegamos ao segundo mês do ano e segue aqui as nossas dicas do que vai estar mais barato e saboroso esse mês.

Frutas: abacate, ameixa, carambola, goiaba, jaca, laranja pêra, maçã, pêssego e tomate.
Legumes: abóbora, cebola, gengibre, milho verde, pepino, pimentão, quiabo e tomate.
Verduras: cebolinha, hortelã, louro e repolho.

Aproveite e se tiver dicas de receitas compartilhe

26/01/2024

👶👧💉🦠
As vacinas conferem imunidade em relação a algumas doenças causadas por vírus ou bactérias.

Através delas muitas doenças graves foram erradicadas e, aquelas que ainda permanecem, apresentam seus sintomas amenizados.

A vacinação vai além de uma proteção individual. É um ato coletivo no qual você também protege pessoas próximas de contraírem determinadas doenças.

Por isso, queremos lembrar da importância da vacinação das nossas crianças e adolescentes estar em dia, em especial no período de volta às aulas!

Nosso papel é trazer informações corretas sobre as vacinas. Agende uma consulta

com seu pediatra para verif**ar a Carteirinha de Vacinação e tirar dúvidas!

23/01/2024

👮‍♀️👮
Infelizmente os acidentes domésticos com crianças e adolescentes ocorrem com muita frequência.
Na época de férias eles tendem a aumentar ainda mais e precisamos redobrar os cuidados.

Veja algumas orientações!

🛑 1. Quedas (uma das principais causas)
Usar redes de proteção em janelas e sacadas e nunca deixar a criança sozinha em locais altos/escadas

🛑 2. Acidentes com bicicletas, patins, skate ou patinete
Usar itens de segurança como capacete, cotoveleiras e joelheiras

🛑 3. Queimaduras térmicas ou solares:
- Cuidar com panelas (posição no fogão), churrasqueiras
- Fogos de artifício
- Usar protetor solar, roupas com proteção UV, chapéu ou boné e óculos de sol

🛑 4. Afogamento:
Nunca deixar crianças sozinhas perto de piscinas, lagos ou mar (mesmo com bóias)

🛑 5. Intoxicação por produtos químicos
Não deixar produtos de limpeza ou inseticidas ao alcance das crianças

🛑 6. Acidentes de trânsito:
Realizar o transporte adequado de acordo com a idade e altura da criança/adolescente (bebê conforto, cadeirinhas, acento de elevação, sempre associados ao cinto de segurança)

Compartilhe com quem você gostaria que soubesse dessas dicas!

19/01/2024

🏝⏰📅

Férias, período pós- festas... e como f**a a rotina das crianças e dos adolescentes?

É um período difícil para mantermos a rotina da alimentação, da atividade física e do horário de sono.

Porém é muito importante que ela seja mantida para que todas as conquistas alcançadas ao longo do ano permaneçam!

Nesses casos, as rotinas citadas acima interferem na fase de crescimento, na evolução de puberdade e em questões associadas com o aumento de peso, aumento do colesterol ou da resistência insulínica.

E como podemos melhorar?

✔️ Voltar a estabelecer o horário de ir dormir (até as 22h)

✔️ Não pular as refeições (acordar a tempo do café da manhã, almoçar, fazer o lanche da tarde e jantar)

✔️ Praticar atividade física diariamente (mesmo que 30 minutos/dia)

✔️ Incluir brincadeiras fora das telas (Desenhar/Pintar, Jogos, Quebra-cabeça...)

✔️ Limitar o tempo de uso das telas (principalmente a noite)

Vamos tentar?
Nos contem como está a rotina aí na casa de vocês!

16/01/2024

🍍🍌🥬🥕

Confra a lista de frutas, verduras e legumes da época que preparamos para vocês!

Frutas: abacaxi, carambola, coco-verde, figo, framboesa, fruta do conde, laranja-pera, mamão, maracujá, melancia, nectarina e uva.
Todas opções tropicais maravilhosas para se refrescar neste mês!

Legumes da época, podemos citar a abóbora, abobrinha, beterraba, pepino, pimentão, quiabo e tomate. Com eles, suas receitas vão f**ar ainda mais saudáveis e saborosas.

Verduras: Alface, cebolinha, couve e salsa devem f**ar mais baratas e são ótimas opções.

31/12/2023

É tempo de renovar as esperanças, de planejar novos objetivos e de agradecer por tudo o que tivemos em 2023.

Agradecemos a todas as famílias pela confiança em nosso trabalho!

E que em 2024 tenhamos a possibilidade de valorizar ainda mais o que nos faz feliz!

Equipe Endokids

29/12/2023

A hidratação é um ponto muito importante para saúde das crianças e dos adultos.

A ingestão de água diária varia de acordo com a idade da criança, peso, alimentação, prática de atividade física e temperatura/estação do ano.

Ela ajuda a regular o metabolismo, a temperatura corporal, elimina toxinas através da urina e do suor e pode previnir doenças, como as respiratórias.

E como podemos melhorar esse hábito para as criancas:
👉 Ter sempre uma garrafinha por perto
👉 Ajudar ela a lembrar de tomar água ao longo do dia (f**am distraídas brincando)
👉 Reduzir a disposição de bebidas açucaradas (sucos, refrigerante, chás industrializados)
👉 E ingerir alimentos ricos em água (frutas, verduras e legumes, lacticínios)

Conforme orientação da Sociedade Brasileira de Pediatria, confira a recomendação de ingestão de água por idade na imagem acima!

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