Clínica de Psicologia - Guisela Schmidt

03/07/2025

03/07/2025

02/07/2025

“O meio do ano é um espelho: você vê o que passou e vislumbra o que ainda pode florescer.”
Lembre-se do seu plantio, regue, cuide!!!

01/07/2025

😱 Ignorar o outro para sempre ter vantagem.

Exigir atenção constante, mas não oferecer apoio quando o outro precisa.

Se recusar a colaborar, mesmo quando tem condições de ajudar.

Tomar decisões que prejudicam os outros deliberadamente, por conveniência pessoal.
Eis alguns exemplos de egoísmo.

❌ O que não é egoísmo

Cuidar de si mesmo, se proteger e estabelecer limites — é autocuidado e maturidade emocional. Por exemplo:

Dizer “não” quando algo te sobrecarrega ou vai contra seus valores.

Priorizar sua saúde mental, mesmo que o outro não compreenda.

Escolher estar só quando precisa de silêncio e descanso.

Ter desejos e objetivos próprios, mesmo que os outros não concordem.

🧠 Dica para refletir:

Se a sua atitude respeita o outro, mas também a você, dificilmente é egoísmo.
Se você se anula sempre ou exige que os outros se anulem por você, aí pode estar o desequilíbrio.

E aí, é uma missão impossível diferenciar?

22/06/2025

🌀Todos temos histórias que nos atravessaram — perdas, rejeições, abusos, humilhações ou situações que nos fizeram sentir pequenos, invisíveis ou fora de lugar. Algumas dessas experiências deixam marcas visíveis. Outras, ficam ocultas, camufladas no corpo e no comportamento, mas ainda assim nos moldam.

No livro "O Corpo Guarda as Marcas", o psiquiatra Bessel van der Kolk nos mostra como experiências traumáticas — especialmente as vividas na infância — permanecem registradas no corpo e no sistema nervoso, mesmo quando nossa mente tenta esquecê-las ou racionalizá-las. O trauma não é apenas o que aconteceu, mas o que aconteceu dentro de nós como resposta àquilo que vivemos.

✨Muitas vezes, seguimos a vida como se tudo estivesse bem, mas nosso corpo reage: ansiedade, insônia, dores crônicas, dificuldade em confiar ou se conectar. O corpo fala quando a alma ainda não conseguiu encontrar palavras.

🍃Mas a boa notícia é: se experiências nos mudaram para sempre, o cuidado e o acolhimento também podem nos transformar. A psicoterapia é um espaço para dar voz a essas memórias, compreendê-las e reconstruir nossa história com mais gentileza. Como diz Van der Kolk, “curar o trauma é ajudar a pessoa a viver no presente, sem ser dominada pelo passado”.

Sim, todos vivemos algo que nos mudou para sempre. Mas também podemos viver algo — ou encontrar alguém — que nos ajude a ressignificar, reconstruir e recomeçar.

21/06/2025

🍃O caso fictício dessa semana.
Se fez sentido para você, talvez precise entender mais sobre isso.
✨ Terapia é investimento totalmente recuperável.

21/06/2025

🍃Vou falar como é na terapia comigo:
Durante os 50 minutos de sessão preciso entender algumas questões, e por isso convido o paciente a falar sobre:

O que motivou a busca por terapia;

O contexto do seu problema : quando começou, em que situações aparece, e o principal - como afeta sua vida;

Também é importante saber em que o paciente espera, que o processo terapêutico o ajude. Porque isso alinha a expectativa do paciente e o possível dentro de um processo.

Esses são pontos fundamentais para começar a compreender o funcionamento emocional da pessoa e delinear caminhos possíveis ao longo da terapia.

Alguns pontos práticos também precisam ser conversados, como:

A frequência das sessões, (geralmente combina-se semanalmente) , tem que atender a necessidade do processo porém também as possibilidades do paciente tanto de tempo como de financeiro.

Firma-se os valores das sessões e forma de pagamento; Também combinados em relação a remarcações e faltas.

🍀Dinâmica da sessão: Durante a primeira sessão, costumo fazer perguntas relacionadas à queixa trazida pelo paciente, buscando compreender melhor seu contexto emocional, seus padrões e experiências. Ao longo da conversa, compartilho observações que possam ampliar sua percepção sobre si mesmo, sempre de forma cuidadosa e respeitosa.

Sempre que possível, também introduzo elementos de psicoeducação, ajudando o paciente a entender o que está sentindo, nomear suas vivências e desenvolver mais autoconsciência. Esse processo inicial já pode trazer alívio e clareza.

O paciente é livre para fazer perguntas, expressar dúvidas ou até avaliar se deseja dar continuidade ao processo comigo. A primeira sessão é, acima de tudo, um espaço de acolhimento, escuta e construção conjunta.

✨A primeira sessão é o primeiro passo!

20/06/2025

🍃"Tem um lugar em seu coração onde ninguém jamais esteve.
Um pedacinho silencioso, esquecido ou guardado demais.
Talvez seja feito de memórias, medos ou sonhos que você não ousou compartilhar.
Mas ele existe.
E está esperando por você.

Vamos até lá?
É um convite para que com respeito, escuta e cuidado ele seja ouvido, acolhido, receba a luz que precisa.

Fazer isso sozinho(a), pode ser muito difícil ou até impossível.
Escolha permitir uma companhia.
Faça terapia! ✨

20/06/2025

🔍 1. Identifique suas necessidades,
Pergunte-se:
O que estou buscando na terapia? Qual o tema, problema que preciso abordar? Exemplo: É sobre Depressão, relacionamento, vícios, etc? Para buscar um profissional com atuação nessa área.

Prefiro uma abordagem mais objetiva/prática, direcionada ou mais reflexiva, vivencial ?

Me sinto mais confortável com um(a) terapeuta de um determinado gênero?

Mais experiente, com qual idade? Ou mais iniciante, mais jovem?

🧠 2. Considere a abordagem terapêutica:
A abordagem terapêutica é o fio condutor do psicólogo, é o mapa, seu GPS, que dará ao profissional o como e por onde caminhar junto ao paciente.

Para isso avalie o seu jeito de ser e que formato de trabalho combinaria mais com você.

Se você gostaria de uma psicoterapia onde o terapeuta propõe exercícios, intervenções ou tarefas.
Faz perguntas diretas, direciona o raciocínio, desafia crenças.
Usa técnicas estruturadas e estratégias para mudança.
Falam objetivamente sobre o processo, e todas as informações necessárias sobre você.
Ou se combinaria mais com você, ou nesse momento, a psicoterapia onde há poucas intervenções, a sessão tem mais espaço para o sentir, expressar e elaborar livremente.

Você não precisa entender profundamente cada abordagem, mas vale buscar uma que combine com seu estilo e necessidade no momento.

Às vezes uma pessoa mais racional, precisará uma psicoterapia que ative mais seus sentimentos e sensações, ao contrário, uma pessoa mais emocional precisará de uma terapia que ative mais seus pensamentos.

Para isso indico que converse claramente com o profissional para averiguar sobre esses aspectos.
Nenhuma abordagem é só objetiva ou só expressiva.
Um bom terapeuta sabe equilibrar as duas posturas, conforme a necessidade do paciente.
Lembrando que independente da abordagem do psicólogo, confiança, acolhimento e respeito são fundamentais.

💬 3. Leve em conta a comunicação e os valores:
O modo como o terapeuta se comunica faz diferença.
Veja também se os valores do profissional ressoam com os seus.

📍 4. Considere a disponibilidade prática:
Atende online ou presencial?
Os horários são compatíveis com a sua rotina?O valor cabe no seu orçamento?