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Psicóloga Andréa Dias

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Psicóloga Andréa Dias

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ATENDIMENTO

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12/10/2025

A ansiedade é uma emoção natural e necessária. Ela nos prepara para agir diante de desafios, nos mantém alertas e pode até impulsionar o crescimento.

👉 Sentir ansiedade antes de uma entrevista, de uma prova ou de uma mudança importante é normal, é o corpo dizendo: *“preste atenção, algo importante está acontecendo”.*

Mas qdo essa sensação passa a ser constante, intensa e sem motivo real aparente, transformando o cotidiano em um estado de tensão, medo ou exaustão, é sinal de que a ansiedade deixou de cumprir seu papel saudável e se tornou patológica.

📌 *A ansiedade patológica costuma vir acompanhada de:*

•Preocupações excessivas e persistentes

•Dificuldade de relaxar ou “desligar a mente”

•Sintomas físicos (taquicardia, sudorese, falta de ar, tremores)

•Irritabilidade e dificuldade de concentração

•Evitação de situações por medo

🧠 *A Terapia oferece um espaço seguro para compreender o que há por trás dessa ansiedade, suas raízes emocionais, simbólicas e histórias não elaboradas que pedem acolhimento e transformação.*

Porque entender sua ansiedade é o primeiro passo para retomarmos o equilíbrio entre corpo, mente e alma.🍃

🪷 Andréa Dias
Psicóloga Clínica| CRP 16139

-se

28/09/2025

Muitas vezes nos vemos presos em ciclos repetitivos, escolhendo relações, situações e caminhos que parecem nos levar ao mesmo ponto de dor. À primeira vista, pode parecer que buscamos o sofrimento. Mas, na verdade, o inconsciente tenta, de forma insistente, encontrar um desfecho diferente para uma história antiga que ainda não foi elaborada.

Na psicologia analítica, chamamos isso de compulsão à repetição: o movimento psíquico em que repetimos padrões na tentativa de transformar a experiência original. É como se a mente buscasse a cura pela reencenação. O desafio é que, sem consciência, acabamos apenas reforçando a ferida.

A terapia nos ajuda a enxergar esses ciclos e transformar repetição em ressignif**ação. 🦋

Andréa Dias 🍃
Psicóloga Clínica
CRP16139

**ação

17/09/2025

Amar, quando se é maduro emocionalmente, deixa de ser busca para preencher vazios.
É um transbordar tranquilo, fruto de quem já se encontrou em si mesmo.

Uma mulher ou um homem maduro não ama para ser completado, mas para compartilhar.
Sabe-se que presença é escolha, liberdade é confiança e amor não é prisão — é abrigo.

Quando duas pessoas inteiras se encontram, não se perdem uma na outra: florescem lado a lado.
O amor verdadeiro não sufoca, não implora, não prende. Ele acolhe, liberta e constrói.

🎯 Como Psicóloga, não me canso de incentivar e trabalhar a autoestima, especialmente quando percebo que em algum momento, a pessoa se perdeu de si mesma, em relacionamentos tóxicos.

Ajudar no reencontro com a própria essência e na recuperação da liberdade de amar sem deixar de ser quem se é, é um dos maiores desafios, e também uma das maiores transformações e satisfação nesse processo.❤️🩵🫶

—
Andréa Dias 🍃
Psicóloga Clínica
CRP 16139
41.99582-1178

17/09/2025

Ao se aproximar dos 40 anos, é comum que perguntas ganhem força:
- “É isso mesmo que eu quero?”
-“Ainda dá tempo de mudar?”
- “O que realmente faz sentido?”

Esse momento, muitas vezes chamado de “crise dos 40”, pode ser visto pela Psicologia Analítica como um chamado à transformação. Não é apenas crise, mas um convite para revisar escolhas, reconhecer padrões e abrir espaço para o novo.

⚖️ É um balanço de vida: o que ficou para trás, o que ainda pulsa em nós e o que queremos construir daqui em diante.
🌱 É oportunidade de reencontro consigo mesmo e de maturação emocional.

Quando essa fase vem acompanhada de angústia, dúvida, sensação de vazio ou impulsividade, a Terapia através do autoconhecimento, pode ser uma grande aliada, transformando as inquietação em crescimento e maturidade emocional.✨️

Aos 40 (e além), não se trata de começar do zero, mas de seguir com mais consciência, melhores escolhas e autenticidade.

🍃 Que essa travessia seja vivida como um capítulo de libertação, consciência e verdade.

Andréa Dias🧠
Psicóloga Clínica
CRP16139

on-line

27/08/2025

Hoje é dia de celebrar essa profissão que escolheu o AFETO como linguagem, o VÍNCULO como ferramenta e o SER HUMANO como centro. ♥️

👏PARABÉNS a todos os colegas de profissão, que, com ÉTICA,SENSIBILIDADE e ESCUTA genuína,auxiliam tantas histórias a se reorganizarem, tantas dores a se nomearem, tantos AFETOS a se revelarem.

🫶 Aproveito para agradecer, com todo o coração, a cada paciente que confia a mim sua história, suas dores e também suas esperanças.

É uma HONRA caminhar ao LADO de vocês - mesmo quando os passos são incertos, mesmo quando a estrada é cheia de curvas.
Estar junto não signif**a resolver tudo, mas sustentar o ESPAÇO SEGURO onde a pessoa possa encontrar suas PRÓPRIAS respostas.
E isso, por si só, é IMENSO.🫠

SER Psicóloga é aprender todos os dias com cada encontro. É NUNCA deixar de se EMOCIONAR quando um paciente me DIZ: -"hoje, eu me entendi um pouco mais".✨️

OBRIGADA por me permitirem estar presente nessas descobertas! 🙏

Que o CUIDADO, o AFETO e a ESCUTA sigam sendo a nossa FORÇA.
Feliz dia para TODOS NÓS! 🩵💫👏

Andréa Dias 🧠
Psicologa Clinica
CRP16139

21/08/2025

Quando a liderança se transforma em controle excessivo, rigidez ou até autoritarismo, ela deixa de ser uma virtude e passa a gerar tensão, tanto em quem lidera quanto em quem é liderado.

A necessidade constante de ter o controle de tudo pode esconder inseguranças profundas e um medo de perder valor aos olhos dos outros. O líder que não delega e não confia, na verdade, não lidera: apenas usa as pessoas como meras cumpridoras de tarefas e se afasta delas no processo. Além disso, liderar sem escuta e empatia pode gerar um ambiente emocionalmente desgastante. Um líder que não se cuida emocionalmente pode acabar projetando suas frustrações na equipe e dificultando o desenvolvimento coletivo.

Liderar não é ocupar um pedestal, é quase sempre, saber descer dele para caminhar ao lado de quem está no mesmo barco.

Se você ocupa um lugar de liderança e sente que está sobrecarregado, impaciente ou distante de quem gostaria de ser, talvez seja hora de olhar para isso com mais gentileza e profundidade. Porque, no fim das contas, um bom líder terá dificuldade em lidar com os outros se não souber cuidar de si e de suas próprias inseguranças.

Andréa Dias 🧠
Psicóloga Clínica
CRP16139
41.995 821178

02/08/2025

Há dias em que a vida parece um mar agitado: ondas altas de cobrança, correntes de preocupação, tempestades de incerteza. Nessas horas, surge a sensação de que só temos duas alternativas — afundar ou nadar.

Afundar é soltar as mãos do próprio leme e deixar que o medo puxe para o fundo; nadar é escolher o movimento, mesmo que pareça lento, mesmo que os braços tremam.

✨️Nadar não signif**a ignorar o cansaço. Signif**a reconhecer a exaustão, dar nome às emoções e ainda assim manter o ritmo, uma braçada de cada vez.
Signif**a permitir-se pedir ajuda, dividir o peso, usar boias de apoio (rotina, amigos, autocuidado) e celebrar cada metro avançado.

🌀A resiliência não nasce pronta: ela se fortalece no esforço diário de continuar, ajustando rota, ganhando fôlego, aprendendo com cada onda que passou.

Se o mar anda bravo aí dentro, talvez seja hora de treinar novas braçadas: reflexão guiada, autoconhecimento, estratégias de regulação emocional.

🎯A psicoterapia pode ser esse espaço seguro onde você aprende a nadar no seu ritmo, sem pressa, sem comparações mas com propósito e suporte.

Andréa Dias 🌱
Psicóloga Clínica
CRP16139
41.995 821178

02/08/2025

"Individuar-se é ousar ser si mesmo, mesmo quando o mundo insiste que você seja qualquer outra coisa." — C.G. Jung

Na sociedade da comparação, da performance e das máscaras sociais, o maior desafio é permanecer fiel à própria verdade.

Nos perdemos tentando agradar, nos encaixar, conquistar validação. Mas... e a sua essência? Onde ela f**a nisso tudo?🤔

Na Psicologia Analítica, o processo de individuação é o caminho de retorno a si, um movimento corajoso de escuta interior, de atravessar as sombras e reconhecer quem se é de verdade.✨️

Será que você está sendo verdadeiro consigo mesmo?

Importante refletir sobre isso.💭
Porque esse é o nosso real propósito: ser quem somos inteiros, imperfeitos e autênticos.

Andréa Dias 🧠
Psicologia Dias

20/07/2025

Quem nunca abriu a geladeira e esqueceu o que foi pegar?
Ou saiu procurando o celular... enquanto ele estava na própria mão? 😅
Ou ainda, tentou achar os óculos que estavam no rosto? 🤓

Pode parecer só distração, mas quem convive com ansiedade sabe:
esses esquecimentos do dia a dia podem ser bem frustrantes.
🌀 A ansiedade coloca o cérebro em estado de alerta constante, afetando a atenção e dificultando o registro de novas informações.
Com isso, lembrar de onde deixou as chaves ou o que ia dizer numa conversa pode virar um verdadeiro desafio.

Além disso, a mente ansiosa costuma estar no futuro — pensando, prevendo, tentando controlar. E é justamente no presente que a memória acontece.

🧠Muita gente interpreta esses lapsos como desleixo ou bagunça. Mas, na verdade, pode ser um cérebro sobrecarregado... lidando com uma enxurrada de estímulos, emoções e exigências internas.

Com o tempo, essa dificuldade de confiar na própria memória pode afetar até a autoestima. 🫤

✨É possível, sim, cuidar da ansiedade, criar pausas no dia e resgatar a sensação de presença.
A psicoterapia é uma grande aliada nesse processo. 💚

👉 Cuidar da saúde mental é também cuidar da memória, do hoje e da história que estamos escrevendo com a nossa vida.

Andréa Dias 🌿
Psicóloga Clinica
CRP16139

20/07/2025

Muitas vezes gastamos tanta energia tentando ser o que acreditamos que esperam de nós, que acabamos esquecendo quem realmente somos.
⠀
Tentamos caber em moldes apertados demais, perseguindo padrões que não nos pertencem. E, assim, vamos nos afastando da nossa essência única e verdadeira .🌱
⠀
💭 E se o que você realmente é — exatamente como você é — for muito mais bonito, valioso e verdadeiro do que aquilo que vem tentando ser há tanto tempo?
⠀
💛Abraçar sua autenticidade é um ato de coragem. É o primeiro passo para uma vida mais leve, verdadeira e alinhada com seus valores mais profundos.
⠀
Se esse caminho parece difícil, a psicoterapia pode ser um espaço seguro e acolhedor para se reencontrar com quem você é de verdade.🫠

⠀

Andréa Dias🌿
Psicóloga Clínica
CRP16139

13/07/2025

📚 Dica de Leitura

Como muitos dos meus pacientes já sabem, eu adoro trazer reflexões de livros para dentro do processo terapêutico.
Algumas leituras, quando bem escolhidas, tocam em pontos profundos e ajudam a abrir caminhos internos que às vezes a gente nem sabia que estavam lá.

Um desses livros é A Montanha é Você, da Brianna Wiest.📘✨️
Essa leitura é um verdadeiro espelho emocional.
A autora nos conduz por temas como autossabotagem, medo da mudança, dor emocional não elaborada e a força que existe em assumir a responsabilidade pela própria vida — tudo com uma linguagem acessível, sensível e muito acolhedora.

🧠 Ela parte de uma ideia potente:
a montanha que você precisa escalar é você.
Ou seja, muitas vezes não é o mundo externo que bloqueia nosso caminho — mas padrões internos que ainda não foram transformados.

🌱 Para quem está em terapia, se redescobrindo, ou deseja romper ciclos repetitivos, esse livro é um convite profundo para auxiliar no processo.

✨ Uma frase que resume bem o impacto da leitura:

📍"Sua nova vida vai custar a sua antiga. Mas vai valer a pena."

💬 Já leu esse livro? Ou ficou com vontade? Me conta aqui nos comentários.

Andréa Dias 🧠
Psicologa Clinica
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