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Nutricionista Clínica Funcional - Consultório no Água Verde

DIETA LOW FODMAP PARA SÍNDROME DO INTESTINO IRRITÁVEL: Uma dieta com baixo teor de leva a uma resposta clínica de 50 a...
08/01/2024

DIETA LOW FODMAP PARA SÍNDROME DO INTESTINO IRRITÁVEL: Uma dieta com baixo teor de leva a uma resposta clínica de 50 a 80% dos pacientes com SIl, com melhora do quadro geral e, principalmente, dos seguintes sintomas: , e . Entretanto, o protocolo dessa dieta deve ser indicado e implementado preferencialmente por um nutricionista com treinamento em dieta low FODMAP, considerando que se trata de uma abordagem complexa que se mal compreendida e realizada por tempo prolongado pode acarretar ,
alimentar e até, possivelmente, alteração da intestinal (por restrição de fermentáveis).
Na prática observamos que muitos pacientes tentam implementar uma dieta low FODMAP sem orientação profissional, acessando listas disponíveis na internet.
Muitos desses materiais apresentam-se desatualizados ou com erros de tradução. Além disso, não é recomendada a restrição alimentar por tempo inde-terminado. Portanto, para estabelecer o protocolo low FODMAP corretamente é preciso seguir uma metodologia embasada na literatura científica atual.

Jejum intermitente Nas últimas décadas, um grande corpo de evidências científicas tem demonstrado que o jejum tem efeito...
08/01/2024

Jejum intermitente

Nas últimas décadas, um grande corpo de evidências científicas tem demonstrado que o jejum tem efeito (melhora o sistema imunológico), controla os níveis de IGF-1 (o que é importante para o controle do envelhecimento e de doenças como o câncer) e ajuda no processo de reparação tecidual e celular, por estimular mecanismos de . O jejum intermitente, dentre as suas inúmeras modalidade, é capaz de melhorar a tolerância à glicose, a sensibilidade à insulina e reduzir a inflamação. O jejum provoca estresse leve dentro do corpo, pois produz radicais livres, moléculas frequentemente ligadas ao envelhecimento. Isso faz com que o gene SIRT3 ative a producão de sirtuinas, proteínas associadas com longevidade.
Suplementos que podem ser benéficos para melhor adaptação ao jejum intermitente são aqueles que melhoram a capacidade e a mitocondrial, como ácido lipoico, coenzima Q10, , . Vale ressaltar que no jejum, o combustivel energético são os corpos cetônicos provenientes das gorduras, por exemplo, do nosso tecido adiposo de reserva, e é por isso que essa estratégia é fundamental para preparar o corpo para a estratégia . Mas até isso acontecer, uma orquestra de genes e fatores transcricionais são ativados e outros silenciados. O é planejado e programado por um tempo determinado e, para se obter os melhores resultados, o período é de no mínimo 16 horas, podendo também ser de 18 horas, 24 horas. No JI de 18 horas, por exemplo, taz-se a última refeição às 18h e realiza-se a próxima refeição às 12h, o almoço do dia seguinte.
O que quebra jejum?
óleos, shakes contendo whey, BCAA, glutamina, quebram jejum, ou seja, se o ali-
mento contém carboidrato, gordura ou proteína o jejum é quebrado, a produção endógena de corpos cetônicos é quebrada. Procure auxílio profissional para ajustes.

A glutamina é um aliado na síndrome do intestino irritável. Dentre algumas funções temos:1- É fonte de energia para muc...
04/01/2024

A glutamina é um aliado na síndrome do intestino irritável.
Dentre algumas funções temos:
1- É fonte de energia para mucosa intestinal.
2- Responsável pela melhora da permeabilidade intestinal (reparo)
3- Ela aumenta a produção de IgA secretora e modula o sistema imunológico intestinal.
4- Também faz modulação das células a nível gástrico, ajudando no reparo da mucosa gástrica.
No entanto, ela por si só não faz milagres.
Pessoas com problemas intestinais devem se atentar à alimentação, procurando sempre manter uma microbiota em equilíbrio. Para isso, é fundamental que esses pacientes busquem um nutricionista para os acompanhar.

A SII (síndrome do intestino irritável) é uma condição incapacitante e apresenta profundas implicações na qualidade de v...
04/01/2024

A SII (síndrome do intestino irritável) é uma condição incapacitante e apresenta profundas implicações na qualidade de vida do paciente. A SIl é definida como uma desordem funcional recidivante do intestino classificada por meio de critérios (critério de Roma) que excluem causas orgânicas (patologias).
Pacientes com SIl normalmente experimentam desconforto ou dor abdominal,
alteração no padrão das fezes e
alívio ou piora da dor/desconforto no ato da evacuação.
Esses indivíduos podem apresentar variações no hábito intestinal, apresentando diarreia, constipação ou períodos de alternância entre constipação intestinal e diarreia.

Pacientes com SIl devem ser classificados em um dos quatro subtipos da SIl dependendo do padrão de fezes predominante:
• SIl com constipação (SII-C);
• SIl com diarreia (SIl-D);
• SIl com hábitos intestinais mistos (SIl-M);
• SIl não classificada (SIl-NC)

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