Flávia Sguario Nutrição Clínica e Funcional

Flávia Sguario Nutrição Clínica e Funcional Lipedema: no conhecimento e na vivência! Nutrição Funcional•Fitoterapia•
Bioimpedância

- Acompanhamento nutricional clínico e funcional, elaboração de cardápios funcionais , suplementação nutricional e fitoterapia para pacientes que apresentem diversos sintomas relacionados á:

LIPEDEMA, Obesidade, Reeducação Alimentar, Alterações de peso, Alergias e Hipersensibilidades Alimentares, Enxaqueca, Dores Articulares, Fibromialgia,TPM, Menopausa, Rinite, Sinusite, Bronquite,Asma, Acne,

Dermatites, Hiperatividade e Déficit de atenção, Alterações Gastrointestinais

- Acompanhamento nutricional específico para crianças, adolescentes ,adultos, gestantes, amamentação, idosos, e praticantes de atividade física.

- Avaliação da Composição Corporal por Bioimpedância. FORMAÇÃO E PÓS-GRADUAÇÃO:

Graduada em Nutrição pela Universidade Federal do Paraná (2007)

Pós-graduada em Nutrição Clínica pela Universidade Federal do Paraná (2000)

Pós-graduada em Gestão de Projetos em Unidades de Alimentação e Nutrição pela
Universidade Federal do Paraná (2001)

Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pela CVPE - Unicsul - SP (2008)

Pós-graduada em Fitoterapia pela Equlibra Instituto de Capacitação e Especialização (2014-2016)

🍓Apesar de pequeno, ele está bombando nas redes sociais e pode, também, “bombar” o seu sistema gastrointestinal e a sua ...
25/07/2025

🍓Apesar de pequeno, ele está bombando nas redes sociais e pode, também, “bombar” o seu sistema gastrointestinal e a sua dieta!

🍓Diferente da tradicional maçã do amor, onde temos uma fruta rica em fibras como a pectina que promove saciedade (além de ter tamanho médio, o que também auxilia em termos de saciedade!) e uma calda simples, o morango do amor é diferente.

🍓Ele combina mais açúcar, mais acidez lactose, mais gordura, além de agrotóxico.

🍓Essa combinação pode ser o estopim para sintomas desagradáveis, como azia, refluxo, flatulência, estufamento, desequilíbrio intestinal (principalmente para quem já tem), além de favorecer picos de glicose e insulina e te deixar com vontade de comer mais um e mais açúcar.

🍓 Lembrando sempre que, desejo por doce, está relacionado com deficiência de nutrientes e desequilíbrios funcionais.😉

🍓A intenção aqui, não é condenar o doce (até porque quero provar um😋🫶🏻), mas alertar que, assim como ocorre com as roupas, onde nem sempre o que está na “moda” combina com você, na alimentação, na digestão e na saúde, também pois, individualidade é fundamental!😉

Agora me conta:Você prefere a 🍎 ou o 🍓do amor?



Não é a comida que te faz emagrecer, seus HÁBITOS gerenciam o processo! Seu sono, estresse, intestino, ciclo social, esc...
23/07/2025

Não é a comida que te faz emagrecer, seus HÁBITOS gerenciam o processo!

Seu sono, estresse, intestino, ciclo social, escolhas, influências, rotina, hidratação, hormônios, tudo isso é como uma bicicleta em movimento, precisa entrar em equilíbrio para andar e junto da alimentação fazer o processo acontecer!

✨ Por isso não busque a facilidade das dietas com resultados rápidos, busque um profissional que te ajude a tratar cada um desses detalhes e o progresso será a consequência!

Precisa de ajuda?
Clica no link da bio para agendar seu horário!


🥦Se você não mudar seus hábitos e não adaptar a sua rotina, sua vida vai continuar a mesma.🥕Se você quer evoluir, o trat...
21/07/2025

🥦Se você não mudar seus hábitos e não adaptar a sua rotina, sua vida vai continuar a mesma.

🥕Se você quer evoluir, o trato é com você. Não espere apoio ou incentivo externo.

🥒Grande parte dos seus resultados vêm da sua alimentação. Se continuar negligenciando isso não vai ter o resultado que espera.

🍎Você não está sem tempo. Está sem definir o que é prioridade para você.

🥬Disciplina é como um músculo que precisa ser exercitado, com a prática vai ficando mais forte.

🍇A maneira como cuida de si mesma reflete o quanto você se valoriza.

🥑Aceite ser ruim em algo para se tornar bom o suficiente. Ninguém nasce pronto e você precisa começar de algum ponto.

🥭Não existe mágica, existe método. Resultado real não vem de atalho!

🍒Uma consulta não resolve anos de bagunça alimentar. Quer mudança real? Precisa de processo, não de milagre.

🍊Se fosse só contar caloria, bastaria usar o Google. Nutri não faz apenas conta, e sim cria estratégia nutricional personalizada para o seu caso e para adquirir constância.

🍅Dieta pronta de internet não resolve. Corpo, rotina, mente...tudo precisa ser ajustado para ela, não para moda.

Você pode ter excelentes resultados sem nenhum modismo. Só precisa do direcionamento certo! Eu posso te ajudar, clique no link da bio, vamos conversar!


🥥 🧀Que tal aproveitar esse clima julino com uma receita que une sabor, tradição e ingredientes mais equilibrados? Essa v...
18/07/2025

🥥 🧀Que tal aproveitar esse clima julino com uma receita que une sabor, tradição e ingredientes mais equilibrados? Essa versão de queijadinha low carb é perfeita para quem quer curtir sem sair da linha!

INGREDIENTES:
4 gemas
200ml de leite de côco
100g de côco ralado
50g de parmesão ralado
1 colher (chá) de óleo de côco
6 colheres (sopa) de xilitol
1 colher (sobremesa) de fermento

MODO DE PREPARO:

Em um liquidificador bata as gemas (sem a película) com o leite de côco, xilitol, óleo de côco derretido e metade do côco ralado. Adicione o restante do côco, queijo ralado e fermento (não bater). Coloque em 6 forminhas de cupcake e leve ao forno por 45 minutos a 180ºC ou até ficar com a superfície dourada.

Envia esse post para quem vai experimentar com você!

Pápulas piezogênicas, vistas como aquelas bolinhas de gordura da imagem, são pequenos nódulos moles, que aparecem nos ca...
16/07/2025

Pápulas piezogênicas, vistas como aquelas bolinhas de gordura da imagem, são pequenos nódulos moles, que aparecem nos calcanhares quando estamos em pé ou quando aplicamos pressão sobre essa região.

É comum mulheres com Lipedema apresentarem pápulas piezogênicas.

O motivo?

Estes pequeninos nódulos aparecem por se projetarem através da fáscia — a camada de tecido conjuntivo.

Em condições de alteração do tecido conjuntivo, é comum surgirem as pápulas piezogênicas.

O pé plano, também conhecido como pé chato, é uma condição comum em mulheres com lipedema.

Pesquisas recentes verificaram que 30% das mulheres com Lipedema têm pé chato, e elas têm mais pé chato e pápulas piezogênicas, que são essas herniações de gordura nos pés.

E isso ocorre, provavelmente, devido a uma maior fragilidade do colágeno - não podemos esquecer que o lipedema também é uma doença do tecido conjuntivo frouxo.

Você já tinha ouvido falar de pápulas piezogênicas?

Você já se perguntou por que algumas pessoas ficam doentes com facilidade, enquanto outras passam pelas estações do ano ...
14/07/2025

Você já se perguntou por que algumas pessoas ficam doentes com facilidade, enquanto outras passam pelas estações do ano praticamente ilesas? A resposta pode estar em grande parte na alimentação.

🥦Nosso sistema imunológico depende de uma boa oferta de nutrientes para funcionar bem. E o que você coloca no prato todos os dias pode influenciar diretamente sua defesa natural contra vírus, bactérias e inflamações.

👉🏻Passe para o lado e veja quais são os alimentos recomendados para te auxiliar nesse período de inverno!

💡DICAS:

🌱Priorize pela variedade de alimentos naturais e frescos para obter diferentes nutrientes;
🌱Mantenha-se hidratado, consumindo bastante água;
🌱Inclua alimentos ricos em fibras, que auxiliam na saúde intestinal, importante para a imunidade;
🌱Consulte um profissional de saúde ou nutricionista para uma orientação personalizada, especialmente se tiver alguma condição de saúde ou precisar de suplementação.

✨Salve esse post para consultar sempre que quiser reforçar sua imunidade com escolhas conscientes!


A chegada do inverno é quase sempre acompanhada pelo aumento da vontade de comer, não é mesmo?Como o organismo gasta mai...
11/07/2025

A chegada do inverno é quase sempre acompanhada pelo aumento da vontade de comer, não é mesmo?

Como o organismo gasta mais energia para se manter aquecido, é natural que tenhamos o desejo de comer a mais.

Existe a tendência natural de optarmos por pratos mais quentes, aconchegantes e muitas vezes mais calóricos.

Lembrando sempre que, o objetivo da alimentação no inverno, é escolher alimentos com nutrientes que realmente nutram nosso organismo, gerando calor, elevando nossa temperatura mas, sem fazer o mesmo com o ponteiro da sua balança! 😉

Precisa de ajuda para sua alimentação no inverno? Clica no link da bio!

Agora me diz: Você sente mais fome no frio?⬇️


Toda noite era a mesma coisa, Maria não conseguia dormir.O motivo, era a dor.Virava de um lado, virava de outro, e a dor...
09/07/2025

Toda noite era a mesma coisa, Maria não conseguia dormir.

O motivo, era a dor.

Virava de um lado, virava de outro, e a dor continuava.

Tomava remédios para a dor passar, e não melhorava.

Os profissionais de saúde que a atendiam, eram unânimes em a aconselhar a perder peso que a dor ia melhorar.

Maria chegou até a comprar um colchão novo, para ver se resolvia.Mas não surtiu efeito.

Maria agendou uma consulta comigo para enfim, tentar emagrecer.

Assim que entrou na minha sala para a consulta, logo identifiquei lipedema no quadril.

O lipedema de quadril e nádegas, é classificado como tipo 1.

Maria chorou, finalmente descobriu o motivo de suas dores, nunca tinha ouvido falar na condição.

Lipedema não tem cura, mas, felizmente, tem a Nutrição como pilar fundamental do tratamento, para melhorar a sua qualidade de vida e evitar possível progressão!

Para o que precisar, conte comigo, também tenho lipedema e por isso, me aprofundei nos cursos nacionais e internacionais sobre o assunto, desde 2019!

Você já perdeu noites de sono como a Maria?😴


🌿Você sabia que é possível aliviar os sintomas da endometriose com o suporte de estratégias naturais, como a fitoterapia...
07/07/2025

🌿Você sabia que é possível aliviar os sintomas da endometriose com o suporte de estratégias naturais, como a fitoterapia e a nutrição funcional?

Passe para o lado e confira alguns suplementos que possuem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem auxiliar na redução da dor e da inflamação crônica, ajudando a modular os hormônios, fortalecer o intestino e red uzir os gatilhos que agravam os sintomas.

🌷Cada corpo é único. Por isso, o acompanhamento com um(a) nutricionista especializado(a) é essencial para traçar uma estratégia individual, segura e eficaz.

✨Cuidar da sua saúde é um ato de amor e reconexão com o seu corpo.
Você merece viver com mais leveza e bem-estar! 🌸

Para você, pode parecer apenas um lindo prato de salada com risoto, feito no capricho e muito apetitoso.Mas para essa pa...
06/07/2025

Para você, pode parecer apenas um lindo prato de salada com risoto, feito no capricho e muito apetitoso.

Mas para essa paciente, foi um “banquete”. Foi o seu almoço de ontem, depois de muitos anos, sem comer arroz e seu risoto predileto.

Presa no terrorismo nutricional por anos, em função do seu histórico com o lipedema, e com medo de sentir dor em função do que ia comer, ficou estagnada na alimentação monótona, com o metabolismo alterado, além de apresentar vários desequilíbrios funcionais.

Com tantas informações por aí, chega até a dar um nó na cabeça, não é mesmo?

Dieta “assim”, dieta “assada”, dieta “cozida”.Isso pode, aquilo não pode.Suplemento A ou B é indicado, mesmo sem se importar com sinergia e antagonismo dos ativos.

Fato é, que quando atendo uma mulher com lipedema, não trato apenas o seu lipedema!

Porque se tem uma coisa que é preciso, é individualizar o olhar para essa paciente que funciona de uma forma diferente, a começar pelo seu metabolismo e que tem um organismo com tantas particularidades.

Qual é a situação dessa mulher para conseguir receber uma estratégia nutricional x, y ou z?

É preciso saber qual o momento de entrar com cada uma, porque cada estratégia nutricional e cada suplementação, tanto de nutrientes quanto de fitoterápicos, vão ter a hora certa para serem indicados.

Lipedema não tem copiar e colar!

Tem singularidade!
Tem individualidade!
E, acima de tudo: tem A PACIENTE!

Além de um tratamento contínuo, regular e sem protocolo.

Cada coisa no lugar certo, no tempo certo, com assertividade, pois é preciso tornar eficaz o ambiente celular dessa mulher.

Afinal, somos formadas por células, que dependem de nutrientes e não meramente de calorias!😉

Para nutrir, não basta excluir, é preciso incluir!

Me conta: Você gosta de risoto? ⬇️






Para você, pode parecer um apenas um lindo prato de salada com risoto, feito no capricho.Mas para essa paciente, foi um...
06/07/2025

Para você, pode parecer um apenas um lindo prato de salada com risoto, feito no capricho.

Mas para essa paciente, foi um
“banquete”. Foi o seu almoço de ontem, sábado , depois de muitos anos, sem comer arroz e seu risoto predileto.

Presa no terrorismo nutricional por anos, em função do seu histórico com o lipedema, e com medo de sentir dor, e em função do que ia comer, ficou estagnada na alimentação monótona, e com o metabolismo alterado, além de apresentar vários desequilíbrios funcionais.

Eu sei que está difícil.Tantas informações por aí que chega até a dar um nó na cabeça, não é mesmo?

Dieta “assim”, dieta “assada”, dieta “cozida”.Isso pode, aquilo não pode.

Suplemento A ou B é indicado, mesmo sem se importar com sinergia e antagonismo dos ativos.

Fato é, que quando atendo uma mulher com lipedema, não trato apenas o seu lipedema!

Porque se tem uma coisa que é preciso, é individualizar o olhar para essa paciente que funciona de uma forma diferente, a começar pelo seu metabolismo e que tem um organismo com tantas particularidades.

O olhar precisa ser amplo!

E qual é a situação dessa mulher para conseguir receber uma estratégia nutricional x, y ou z?

É preciso saber qual o momento de entrar com cada uma!

Porque cada estratégia nutricional e cada suplementação, tanto de nutrientes quanto de fitoterápicos, vão ter a hora certa para serem indicados.

Nada é receita de bolo, ainda mais quando estamos falando de uma doença sistêmica, crônica e progressiva, em alguns casos.

Lipedema não tem copiar e colar!

Tem singularidade!
Tem individualidade!
E, acima de tudo: tem A PACIENTE!

Além de um tratamento contínuo, regular e sem protocolo.

Cada coisa no lugar certo, no tempo certo, com assertividade, pois é preciso tornar eficaz o ambiente celular dessa mulher.

Afinal, somos formadas por células, que dependem de nutrientes e não meramente de calorias!😉

Me conta: Você já sofreu com o terrorismo nutricional em algum momento? ⬇️






Somos o que comemos! E pela minha visão da Nutrição Funcional, eu vou além: somos o que comemos, absorvemos, metabolizam...
04/07/2025

Somos o que comemos!

E pela minha visão da Nutrição Funcional, eu vou além: somos o que comemos, absorvemos, metabolizamos e excretamos!

Tem-se falado muito sobre alergia e intolerância alimentar , mas você sabe como isso pode estar realmente relacionado com as doenças crônicas e com as inflamações?

Fato é, é que todas as pessoas inflamam, cada uma tem seu órgão alvo!

Quando consumimos alimentos que não são bons para nós, podemos ter uma série de sintomas indesejáveis que pioram nossa condição de saúde, mesmo com alimentos simples e comuns do cotidiano!

Alguns alimentos possuem propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir a dor e os sintomas de inflamações como a obesidade, o lipedema, a artrite, a fibromialgia, dentre outras doenças.

Já outros alimentos, possuem substâncias que contribuem para a ativação dessas inflamações.

Mas, lembre-se de que somos diferentes e reagimos de maneiras distintas.

Ao longo da minha prática clínica de 28 anos, percebi que a relação que as pessoas tem com os alimentos vai muito além do que comer para saciar a fome; é uma relação que pode afetar o
bem-estar de maneira profunda.

Para muitas pessoas, os alimentos são fontes de energia, prazer e de nutrição. Para outros, certos alimentos podem se tornar “inimigos silenciosos”, causando reações adversas que vão desde leves desconfortos até respostas graves.

A observação clínica é soberana e ter o domínio do assunto me ajudou muito nesse processo!

Posso lhe indicar uma dieta balanceada e personalizada, identificando os seus gatilhos alimentares que podem ter características proinflamatórias piorando o seu quadro de saúde, de inflamação e de doenças crônicas.

👉🏻Deu pra entender o motivo da alimentação personalizada ser a base de tudo?

👉🏻 Onde será que você inflama?🤔

Endereço

Curitiba, PR

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 17:30

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Flávia Sguario Nutrição Clínica e Funcional posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria