Flávia Sguario Nutrição Clínica e Funcional

Flávia Sguario Nutrição Clínica e Funcional Lipedema: no conhecimento e na vivência! Nutrição Funcional•Fitoterapia•
Bioimpedância

- Acompanhamento nutricional clínico e funcional, elaboração de cardápios funcionais , suplementação nutricional e fitoterapia para pacientes que apresentem diversos sintomas relacionados á:

LIPEDEMA, Obesidade, Reeducação Alimentar, Alterações de peso, Alergias e Hipersensibilidades Alimentares, Enxaqueca, Dores Articulares, Fibromialgia,TPM, Menopausa, Rinite, Sinusite, Bronquite,Asma, Acne,

Dermatites, Hiperatividade e Déficit de atenção, Alterações Gastrointestinais

- Acompanhamento nutricional específico para crianças, adolescentes ,adultos, gestantes, amamentação, idosos, e praticantes de atividade física.

- Avaliação da Composição Corporal por Bioimpedância. FORMAÇÃO E PÓS-GRADUAÇÃO:

Graduada em Nutrição pela Universidade Federal do Paraná (2007)

Pós-graduada em Nutrição Clínica pela Universidade Federal do Paraná (2000)

Pós-graduada em Gestão de Projetos em Unidades de Alimentação e Nutrição pela
Universidade Federal do Paraná (2001)

Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pela CVPE - Unicsul - SP (2008)

Pós-graduada em Fitoterapia pela Equlibra Instituto de Capacitação e Especialização (2014-2016)

Neste Dia do Trabalho, reforço o propósito que me move todos os dias.Ser nutricionista vai muito além de orientar o que ...
01/05/2026

Neste Dia do Trabalho, reforço o propósito que me move todos os dias.

Ser nutricionista vai muito além de orientar o que comer.

É acolher histórias, compreender desafios e transformar a nutrição em esperança para quem precisa começar ou recomeçar.

Acredito profundamente que o tratamento nutricional é um novo capítulo — não feito de restrições rígidas, mas de escolhas conscientes, equilíbrio e cuidado.

Cada paciente traz consigo uma história única, e é no respeito a essa individualidade que construímos juntos caminhos possíveis, leves e duradouros.

O tratamento nutricional, para mim, não é sobre perfeição — é sobre constância, acolhimento e novas oportunidades.

É ajudar cada pessoa a ressignif**ar sua relação com a comida e com o próprio corpo, sem culpa, com mais leveza e consciência.

Meu trabalho é construir, junto com cada paciente, uma nova história — onde o propósito alimenta cada passo do caminho.

E é isso que faz tudo valer a pena!

Feliz Dia do Trabalho!





Em 2019, eu ainda não tinha todas as respostas — mas já sentia que algo no meu corpo precisava ser compreendido com mais...
29/04/2026

Em 2019, eu ainda não tinha todas as respostas — mas já sentia que algo no meu corpo precisava ser compreendido com mais profundidade.

Foi ali que tudo começou: a minha busca por entender o lipedema, muito antes dele se tornar um assunto amplamente falado.

Receber o diagnóstico não foi o fim, foi o ponto de virada. Foi o que me impulsionou a ir além, a estudar, a questionar e a buscar conhecimento de verdade.

Através dele, decidi me especializar em cursos nacionais e internacionais , para entender o lipedema de forma completa, atualizada e, principalmente, humana.

Hoje, carrego comigo não só o conhecimento técnico, mas a vivência. E é isso que transforma a forma como eu enxergo, acolho e trato cada história.

Porque, antes de ser profissão, é propósito — e poder usar a nutrição como ferramenta de transformação na saúde e na qualidade de vida das mulheres que buscam meu auxílio, torna tudo ainda mais signif**ativo.

Vem comigo?


Em um mundo que cobra pressa, resultados rápidos e soluções imediatas, o lipedema vai na contramão — ele pede calma.- Ca...
27/04/2026

Em um mundo que cobra pressa, resultados rápidos e soluções imediatas, o lipedema vai na contramão — ele pede calma.

- Calma para entender o seu corpo.

- Calma para respeitar os limites.

- Calma para a melhora dos sintomas, do número na balança , das medidas e do equilíbrio do organismo.

Nem tudo vai se resolver de uma vez, e tudo bem.

O processo exige escuta, consistência e, acima de tudo, paciência. Cada pequena evolução importa, mesmo quando não parece.

O lipedema não responde à pressa, mas responde ao cuidado contínuo. E dentro desse cuidado, a nutrição tem um papel essencial — não existe fórmula pronta.

O que existe é um cuidado nutricional personalizado, pensado para o seu corpo, suas necessidades e sua individualidade.

Porque quando a estratégia respeita quem você é, o processo se torna mais leve… e possível.

Me conta: Você anda com pressa em relação ao seu lipedema?⬇️


A alimentação desempenha um papel essencial no processo de cicatrização. O corpo precisa de um aporte nutricional adequa...
24/04/2026

A alimentação desempenha um papel essencial no processo de cicatrização.

O corpo precisa de um aporte nutricional adequado para reparar tecidos danif**ados, combater infecções e fortalecer o sistema imunológico.

Apresentando deficiência nutricional, a recuperação da ferida se torna mais lenta e o risco de complicações aumenta.

Dessa forma, um plano alimentar equilibrado e personalizado, aliado ao uso de nutrientes específicos, pode acelerar signif**ativamente o processo de cicatrização, afinal, a nutrição é indispensável na prevenção e no tratamento de lesões.

Você sabia que a resposta para uma boa cicatrização de feridas pode estar no seu prato?🥗

O lipedema vai muito além da estética. É uma condição que envolve dor, inflamação, sensibilidade ao toque e impacto dire...
22/04/2026

O lipedema vai muito além da estética. É uma condição que envolve dor, inflamação, sensibilidade ao toque e impacto direto na qualidade de vida.

Por trás dos sintomas, existem inflamação do tecido gorduroso, alterações importantes no tecido conjuntivo frouxo, no sistema vascular , no sistema linfático , imunológico e também na saúde intestinal — o que reforça a necessidade de um cuidado amplo e individualizado.

A nutrição é um pilar fundamental nesse processo. Uma alimentação ajustada às necessidades do seu corpo pode ajudar a modular a inflamação, melhorar a microbiota intestinal e trazer mais equilíbrio funcional.

E quando falamos em suplementação, não existe fórmula pronta: ela também precisa ser personalizada, respeitando deficiências, sintomas e individualidade bioquímica.

Cuidar do lipedema é olhar para o corpo como um todo — com estratégia, ciência e individualidade.

Compreendendo os dois lados da condição — no conhecimento como nutricionista e na vivência, como paciente, f**a mais fácil te ajudar, afinal, minha caminhada é a mesma que a sua. E por isso, após meu diagnóstico em 2019, me especializei na área.

Bom se fosse só perna grossa…

Vamos juntas?😉



A resposta é sim, e muita!O sistema linfático é esquecido por muitas pessoas, porém, é um sistema de fundamental importâ...
20/04/2026

A resposta é sim, e muita!

O sistema linfático é esquecido por muitas pessoas, porém, é um sistema de fundamental importância !

Ele promove o retorno do excesso de fluido (linfa) presente nos espações intersticiais e das células par ao sangue e é fundamental para auxiliar na limpeza removendo impurezas e resíduos, além de atuar na defesa do organismo.

Um sistema linfático disfuncional e debilitado, impede a circulação da linfa e deixa de eliminar toxinas do corpo, o que pode acarretar em baixa imunidade, filariose (elefantíase), celulite, dor e inchaço nas extremidades, dentre outros sintomas.

Patologias onde o sistema linfático esteja prejudicado, cito aqui linfedema , lipedema, obesidade, elefantíase, mulheres que tiveram câncer de mama, dentre outras, necessitam de uma dieta equilibrada e personalizada e que seja capaz de contribuir para o bom funcionamento do sistema linfático, além de uma suplementação individualizada de nutrientes.

Lembrando sempre que a hidratação adequada estimula o fluxo linfático, assim como a prática de atividade física , drenagem linfática e o uso de meias de compressão, quando bem indicadas por um especialista.

E uma última dica muito importante: O riso e a respiração diafragmática, são amigos do sistema linfático, pois facilitam a drenagem do fluxo linfático!

Você sabia que uma alimentação correta e equilibrada pode ajudar auxiliar nas desordens linfáticas?


Você já experimentou cocada de forno sem açúcar? Já salva essa receita!INGREDIENTES:1 ovo35g de coco em flocos100g de io...
17/04/2026

Você já experimentou cocada de forno sem açúcar? Já salva essa receita!

INGREDIENTES:
1 ovo
35g de coco em flocos
100g de iogurte natural
1 colher de sopa de adoçante

MODO DE PREPARO:
Quebre o ovo em uma vasilha e bata bem. Em seguida adicione o iogurte, o coco, o adoçante e misture. Coloque em um potinho que possa ir ao forno e asse por 45 minutos a 160ºC. Aumente o fogo para 180ºC e deixe por mais 10 minutos para dourar. Deixe esfriar um pouco e pode servir!


15/04/2026

Muito além de tratar um sintoma, é de fundamental importância ter um olhar integrado sobre a sua saúde!⁣⁣
⁣⁣
Só assim, é possível descobrir a origem dos sintomas e tratá-los de forma contínua, pela raíz! ⁣⁣
⁣⁣
Me conta aqui : Com qual desses sintomas você se identif**a?⬇️⁣⁣
⁣⁣

⁣⁣
⁣⁣

Vários pontos precisam ser levados em consideração e é preciso ter um olhar amplo porque o lipedema não é apenas uma doe...
13/04/2026

Vários pontos precisam ser levados em consideração e é preciso ter um olhar amplo porque o lipedema não é apenas uma doença da gordura, é uma doença sistêmica onde vários órgãos estão envolvidos e na maioria das vezes, em desequilíbrio.

O tratamento nutricional adequado é fundamental para se evitar a progressão da doença e a alimentação individualizada é pilar central no tratamento.

É preciso sempre observar a individualidade dessa mulher porque não tratamos apenas o lipedema em si e sim, a mulher que tem lipedema e todos os seus desequilíbrios funcionais envolvidos.

Compreendendo os dois lados da patologia — no conhecimento como nutricionista e na vivência, como paciente, f**a mais fácil te ajudar, afinal, minha caminhada é a mesma que a sua.

Minha jornada com o lipedema começou em 2019 — com o meu diagnóstico e antes da condição ganhar voz e, por isso, me especializei no assunto.

Tratar lipedema é equilibrar e nutrir um organismo e um metabolismo que funcionam de forma diferente, além de suplementar nutrientes específicos e esperança, para uma mulher que já foi julgada pelas suas pernas, panturrilhas, braços ou quadris e está, na maioria das vezes, desacreditada de si mesma , de dietas comuns e de tratamentos milagrosos.

É devolver qualidade de vida para uma mulher que sofreu por muito tempo, sem saber o que a acometia, apesar de todas as suas buscas e esforço constante!

Vamos juntas?❤️

Nutrir um lipedema, vai muito além de contar calorias ou tirar o “alimento x, y ou z ”!😉

Dúvidas? Meu direct está à disposição!😊


👉🏻Essa panqueca de aveia de apenas quatro ingredientes vai te surpreender:INGREDIENTES:1 ovo150ml de leite desnatado2 co...
10/04/2026

👉🏻Essa panqueca de aveia de apenas quatro ingredientes vai te surpreender:

INGREDIENTES:
1 ovo
150ml de leite desnatado
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1 pitada de sal

MODO DE PREPARO:
Bata bem os ingredientes em um mixer, coloque em uma frigideira antiaderente aquecida até cobrir o fundo, espalhe e deixe dourar os dois lados. Recheie como preferir e aproveite! Essa massa rende em média 5 panquecas!


A refeição livre NÃO É SABOTAGEM.Ela ajuda a:✅Reduzir a sensação de restrição✅Melhorar a adesão à dieta✅Evitar compulsõe...
08/04/2026

A refeição livre NÃO É SABOTAGEM.

Ela ajuda a:

✅Reduzir a sensação de restrição
✅Melhorar a adesão à dieta
✅Evitar compulsões
✅Manter o equilíbrio emocional

E a estratégia faz parte do processo, e o torna muito mais sustentável! Quando você aprende a comer de forma inteligente, a refeição livre deixa de ser fuga e passa a ser parte da sua rotina saudável! Passe para o lado para entender melhor!

Quer um plano alimentar que encaixa no seu estilo de vida? Fale comigo!


O lipedema conta história.E eu aprendi a escutar — primeiro no meu corpo, depois na minha profissão.Antes de ser nutrici...
06/04/2026

O lipedema conta história.

E eu aprendi a escutar — primeiro no meu corpo, depois na minha profissão.

Antes de ser nutricionista especializada, eu fui paciente e assim como você, senti na pele a dúvida de não saber o que ocorria.

Não busquei respostas só por curiosidade, mas
por necessidade e por vivência.

E foi assim que mergulhei fundo: em cursos, estudos, formações nacionais e internacionais, após o meu diagnóstico em 2019, quando pouco se falava no assunto, para entender o que ninguém explicava.

Hoje, quando olho para uma paciente, eu não vejo só pernas, braços ou quadris.

Eu vejo história, sinais e detalhes que já vivi e ainda vivencio.

O lipedema conta história, sim.

E a diferença está em saber ouvir e interpretar, utilizando a estratégia nutricional correta e especializada, além da suplementação adequada, para que essa história tenha um final feliz.

O lipedema fez da minha história, uma história para poder cuidar da sua!

Vamos juntas?


Endereço

Rua Alferes Ângelo Sampaio, 1. 118/Cj 53 Batel
Curitiba, PR
80420-160

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 17:30

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Flávia Sguario Nutrição Clínica e Funcional posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria