Flávia Sguario Nutrição Clínica e Funcional

Flávia Sguario Nutrição Clínica e Funcional Lipedema: no conhecimento e na vivência! Nutrição Funcional•Fitoterapia•
Bioimpedância

- Acompanhamento nutricional clínico e funcional, elaboração de cardápios funcionais , suplementação nutricional e fitoterapia para pacientes que apresentem diversos sintomas relacionados á:

LIPEDEMA, Obesidade, Reeducação Alimentar, Alterações de peso, Alergias e Hipersensibilidades Alimentares, Enxaqueca, Dores Articulares, Fibromialgia,TPM, Menopausa, Rinite, Sinusite, Bronquite,Asma, Acne, Dermatites, Hiperatividade e Déficit de atenção, Alterações Gastrointestinais

- Acompanhamento nutricional específico para crianças, adolescentes ,adultos, gestantes, amamentação, idosos, e praticantes de atividade física.

- Avaliação da Composição Corporal por Bioimpedância. FORMAÇÃO E PÓS-GRADUAÇÃO:

Graduada em Nutrição pela Universidade Federal do Paraná (2007)

Pós-graduada em Nutrição Clínica pela Universidade Federal do Paraná (2000)

Pós-graduada em Gestão de Projetos em Unidades de Alimentação e Nutrição pela
Universidade Federal do Paraná (2001)

Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pela CVPE - Unicsul - SP (2008)

Pós-graduada em Fitoterapia pela Equlibra Instituto de Capacitação e Especialização (2014-2016)

É muito comum atender pacientes que fazem uso dos análogos do GLP-1 para emagrecer e que relatam efeitos colaterais .Enj...
05/01/2026

É muito comum atender pacientes que fazem uso dos análogos do GLP-1 para emagrecer e que relatam efeitos colaterais .

Enjôo, náusea, intestino preso, vômito, mal estar, boca seca são comuns, dentre outros!

Mas você sabia que é possível elaborar um plano alimentar que auxilie na melhora desses sintomas?

Sim!

Através de estratégias nutricionais específicas e de uma suplementação adequada com nutrientes e fitoterápicos, é possível minimizar os desconfortos causados pela medicação.

Se interessou?

Estou esperando por você!

👉🏻Clica no link da bio e agende sua consulta!


Escolhi esse post para hoje para incentivar o seu início de ano!Obesidade é difícil.⁣Sobrepeso é difícil.⁣Comer errado é...
03/01/2026

Escolhi esse post para hoje para incentivar o seu início de ano!

Obesidade é difícil.⁣
Sobrepeso é difícil.⁣
Comer errado é difīcil.⁣
Ir à academia sem vontade é difícil.⁣

Escolha o seu difícil.⁣

Tomar a quantidade ideal de água ao longo do dia é difícil.⁣
Ficar desidratado — e não emagrecer é difícil.⁣

Escolha o seu difícil.⁣

Ser sedentário é difícil.⁣
Sofrer as consequências do sedentarismo é difícil.⁣

Escolha o seu difícil. ⁣

Não ter disciplina é difícil. ⁣
Ter disciplina é difícil.⁣
Não ter rotina é difícil.⁣
Ter rotina é difícil.⁣

Escolha o seu difícil.⁣

Organizar a rotina alimentar da semana é difícil.⁣
Comer porcaria todos os dias é difícil.⁣

Ter uma doença crônica é difícil.
Sofrer lá na frente as consequências
por não ter dado atenção correta ao pilar fundamental no cuidado da doença (a nutrição personalizada!) é difícil.

Escolha o seu difícil.⁣

A vida não é fácil.⁣
Mas você sempre terá como escolher.⁣

Escolha com sabedoria — senão, sempre ficará mais difícil!⁣

Qual é o “seu difícil” que vai se tornar “fácil” á partir de hoje? ⬇️




✨Um novo ano acaba de chegar e, com ele, chegam as novas resoluções e metas para serem escritas nas próximas 365 páginas...
01/01/2026

✨Um novo ano acaba de chegar e, com ele, chegam as novas resoluções e metas para serem escritas nas próximas 365 páginas.

✨Aproveite este momento para refletir sobre as suas e sobre o cuidado com a sua saúde!

✨Transformar a nutrição em ESPERANÇA e o tratamento nutricional em RECOMEÇO, é a minha meta para cuidar de você, através de uma nutrição baseada em ciência e evidência.
⁣⁣
⁣✨Precisando de orientação para uma MUDANÇA, para um COMEÇO ou mesmo para um RECOMEÇO, conte comigo!

✨E lembre-se: Sua saúde deve ser construída no dia a dia, sem pressa , com disciplina e constância!

✨Feliz Ano Todo!✨





✨Um novo ano acaba de chegar e, com ele,  chegam as novas resoluções e metas para serem escritas nas próximas 365 página...
01/01/2026

✨Um novo ano acaba de chegar e, com ele, chegam as novas resoluções e metas para serem escritas nas próximas 365 páginas.

✨Aproveite este momento para refletir sobre as suas e sobre o cuidado com a sua saúde!

✨Transformar a nutrição em ESPERANÇA e o tratamento nutricional em RECOMEÇO, é a minha meta para cuidar de você, através de uma nutrição baseada em ciência e evidência.
⁣⁣
⁣✨Precisando de orientação para uma MUDANÇA, para um COMEÇO ou mesmo para um RECOMEÇO, conte comigo!

✨Feliz Ano Todo!✨




Um novo ano acaba de chegar!E com ele, chegam novas metas e objetivos para serem escritos nestas 365 páginas em branco.A...
01/01/2026

Um novo ano acaba de chegar!

E com ele, chegam novas metas e objetivos para serem escritos nestas 365 páginas em branco.

Aproveite este momento para refletir sobre as suas e sobre o cuidado com a sua saúde!

Transformar a nutrição em ESPERANÇA e o tratamento nutricional em RECOMEÇO, é a minha meta para cuidar de você, através de uma nutrição baseada em ciência e evidência.

Já são 29 anos nutrindo vidas!

Vamos nutrir a sua, para que juntos, possamos fazer um 2026 leve e saudável?

Feliz Ano Todo!🥂✨

E de repente, o ano acaba e te deixa literalmente de pernas para o ar!Sim! Ele chegou!E junto com ele, chegam muitas coi...
31/12/2025

E de repente, o ano acaba e te deixa literalmente de pernas para o ar!

Sim! Ele chegou!

E junto com ele, chegam muitas coisas também!

Reflexões, aprendizados, cobranças internas, maturidade, experiências, paz de espírito, conhecimento, novas amizades e tantas outras coisas!

Hoje, seja gentil com a sua própria retrospectiva, certamente, você fez muito mais do que imagina!

O lipedema, por exemplo, me ensinou a ser uma pessoa mais paciente, mais resiliente, mais disciplinada e mais cheia de amor próprio!

Que em 2026, se cuidar, seja a sua mais nova forma de se amar!

Me conta aqui: Como está sendo o fim deste ciclo para você? ⬇️





Olhando no retrovisor deste ano, posso dizer: Puxa, que ano!✨Gratidão pelas oportunidades que tive e pelo privilégio em ...
30/12/2025

Olhando no retrovisor deste ano, posso dizer: Puxa, que ano!✨

Gratidão pelas oportunidades que tive e pelo privilégio em poder cuidar de tantos pacientes.

Há 28 anos, me dedico a nutrir não apenas o organismo ou a saúde daqueles que me procuram, mas, acima de tudo, procuro nutrir sonhos, vitaminar planos e suplementar esperança, através da ciência da Nutrição - ela transforma, cura e salva vidas!

Aos colaboradores e prestadores de serviço, o meu muito obrigada.

Aos colegas que me encaminham seus pacientes, agradeço imensamente a confiança, a parceria e os ensinamentos.

Aos pacientes, gratidão por me confiarem seu bem maior: a sua saúde, saibam que cada atendimento não é apenas sobre dar, é também, sobre receber!

Em abril deste ano, concedi uma entrevista sobre Lipedema , a convite da revista Dimensão.

Em Junho, fui convidada para proferir uma palestra sobre Lipedema, com o tema “Nutrição para o lipedema ou para a paciente com lipedema?”
promovido pela Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular Regional DF.

Em outubro, apreciei o lançamento do primeiro livro do meu sobrinho, “A Figueira”, que está espetacular.

Em Novembro, dei uma entrevista sobre Lipedema, a convite da MindSaudeNews.

2025 foi um ano de muito estudo e aprendizado e, ao mesmo tempo que foi desafiador, foi transformador.

E, “transformar dor”, através da nutrição, baseada em ciência e evidência, é uma missão da qual me orgulho e me deixa feliz.

Que venha 2026, com todas as suas surpresas e seus desafios, e que, acima de tudo, seja nutrido com saúde, paz, alegrias e realizações para todos nós.

Estou pronta para o ano que está chegando, e você? ⬇️🍾🥂✨





Uma versão prática, deliciosa e sem culpa de salpicão para incluir na sua ceia de Ano Novo ou até mesmo no dia a dia!Ano...
26/12/2025

Uma versão prática, deliciosa e sem culpa de salpicão para incluir na sua ceia de Ano Novo ou até mesmo no dia a dia!

Anote aí:

INGREDIENTES RECHEIO:
Peito de um frango cozido e desfiado temperado à gosto
1 cenoura crua ralada
1 maçã picada
Milho verde a gosto
Ervilha a gosto
Pimentão e cebola picados a gosto
Amêndoas laminadas a gosto
Uva passas a gosto
Castanha do pará triturada a gosto

INGREDIENTES MOLHO:
2 colheres de sopa de mostarda
1 copo pequeno de iogurte desnatado
2 colheres de sopa de azeite extravirgem

BATATA PALHA:
1 batata doce média. Rale a batata doce e coloque no forno ou na airfryer com um fio de azeite até dourar.

MODO DE PREPARO:
Misture todos os ingredientes e tenha um delicioso e saudável salpicão!

Bom Apetite!

Que os enfeites da sua Árvore de Natal sejam sempre a paz, a união, a alegria, a esperança e o amor!Feliz Natal!🎄🎅🏻
24/12/2025

Que os enfeites da sua Árvore de Natal sejam sempre a paz, a união, a alegria, a esperança e o amor!

Feliz Natal!🎄🎅🏻

Se você está procurando uma bebida natalina, saborosa, e totalmente sem álcool, a receita do ponche de hoje é para você!...
22/12/2025

Se você está procurando uma bebida natalina, saborosa, e totalmente sem álcool, a receita do ponche de hoje é para você!

Combine suco de cranberry e suco de laranja.
Acrescente fatias de laranja,casca de maçǎ vermelha, alguns cravos-da-índia e paus de canela.
Adicione maçã verde em cubinhos, romã e abacaxi cortado bem miudinho.

Sirva bem gelado.

O brinde com aroma típico das especiarias do Natal pode fazer parte da sua dieta!🥂

Assim como na música, a vida e a saúde precisam de pausas! Informamos que do dia 20/12/25 a 06/01/26 o consultório estar...
19/12/2025

Assim como na música, a vida e a saúde precisam de pausas!

Informamos que do dia 20/12/25 a 06/01/26 o consultório estará em período de recesso.

Retornamos dia 07/01/26, com as energias renovadas e esperando por você, para que juntos, possamos fazer um 2026 saudável!

Boas Festas e até a volta! 😘

Hoje, separei uma receita para você aproveitar as festividades do final do ano, mantendo a alimentação saudável e o foco...
17/12/2025

Hoje, separei uma receita para você aproveitar as festividades do final do ano, mantendo a alimentação saudável e o foco!

INGREDIENTES:
4 colheres de sopa de farinha de aveia
2 colheres de sopa de iogurte natural
Meia banana amassada
Essência de panetone
Canela á gosto
Meio scoop de whey (de preferência de baunilha)
1 ovo inteiro
50ml de leite
Mel á gosto
1 colher de chá de fermento em pó
Pedaços de chocolate 70% cacau
Raspas de laranja a gosto

MODO DE PREPARO:
Colocar todos os ingredientes em um recipiente, após misturar e deixar a massa homogênea, acrescentar o fermento em pó e os pedaços de chocolate 70% cacau e misturar. Transferir para um recipiente que possa ir ao forno pré aquecido a 180ºC e assar por aproximadamente 25 minutos. Caso você queira assar na airfryer, assar a 160ºC por 15 minutos.

Salva esse post para fazer! 😋

Você gosta de chocotone?

Endereço

Rua Alferes Ângelo Sampaio, 1. 118/Cj 53 Batel
Curitiba, PR
80420-160

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 17:30

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