Consultório endocrinologia Dra Juliana G F Schiavini

29/08/2025

Algumas pessoas têm “queima lenta”, ou seja, gastam menos energia até nas funções mais básicas, como respirar e dormir.

Esse padrão não significa falta de esforço ou disciplina. Muitas vezes, é apenas o jeito como o corpo regula o gasto energético.

O problema é que, com um metabolismo mais devagar, até o diário alimentar perfeito e a prática de restrições alimentares podem não trazer os resultados esperados. O corpo simplesmente não consome tantas calorias quanto se imagina.

A boa notícia é que existem caminhos para mudar esse cenário. Uma alimentação rica em proteínas ajuda a aumentar a termogênese — ou seja, a queima de calorias do próprio alimento ingerido. E quando unimos isso a treinos de HIIT e musculação, aceleramos ainda mais a queima e favorecemos o ganho de massa magra, que é o verdadeiro “motor” do metabolismo.

Se você sente que se dedica, mas os resultados não aparecem, talvez seja o momento de investigar mais a fundo o seu metabolismo com exames específicos de intestino ou sono através de uma abordagem integrativa. Assim, podemos traçar estratégias personalizadas para o seu corpo e sua saúde.

Deixe um 👍🏻nos comentários se você já se identificou com essa sensação de “queima lenta” e quer entender melhor o que seu metabolismo está tentando dizer.

👩‍⚕️ Dra Juliana Schiavini
Endocrinologia
CRM 19889 PR
Curitiba - Paraná

29/08/2025

“Doutora, por que é tão difícil manter o peso perdido?”

Essa é a famosa “pergunta de um milhão de dólares”. E a resposta não está apenas na força de vontade: ela passa por um mecanismo que poucas vezes é explicado com clareza — a adaptação metabólica.

Quando alguém emagrece, o corpo entende como uma ameaça. Ele reduz o gasto de energia, aumenta a fome e faz de tudo para recuperar o peso. Mas isso não significa fracasso.

Imagine que você está num cabo de guerra: de um lado, o seu corpo tentando puxar o peso de volta. Do outro, a conduta médica ajudando a segurar e manter as conquistas. Se você parou de perder peso, não é porque não deu certo — é porque aquela estratégia já entregou tudo o que podia.

E aqui vem a boa notícia: o platô não é o fim. Ele é um sinal de que é hora de renovar e reavaliar as escolhas. É como um técnico que escolhe os jogadores certos para que o time continue vencendo.

A manutenção é possível, mas ela exige ciência, expertise, acompanhamento e tratamento personalizado.

Agora, deixe um ❤️ nos comentários se você já viveu um platô e quer descobrir como superá-lo com inteligência e saúde.

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Dra Juliana Schiavini
Endocrinologia
CRM 19889 PR
Curitiba – Paraná

27/08/2025

A creatina serve somente para ganhar músculos???
Ou será ela pode ir além? 💭💪

Esse é um dos suplementos mais estudados do mundo, e recentemente um grupo de pesquisadores — incluindo cientistas da USP — revisou diversas evidências científicas para responder às principais dúvidas sobre o tema.

✔️ A creatina é considerada segura para a maioria das pessoas.
✔️ Ajuda no ganho de força e massa muscular.
✔️ Estudada também para saúde cerebral, envelhecimento saudável e melhora do metabolismo.

Mesmo assim, ainda existem muitos mitos que fazem com que algumas pessoas deixem de aproveitar seus benefícios. Um dos mais comuns é acreditar que ela faz mal aos rins — mas as pesquisas científicas dizem o contrário em indivíduos saudáveis. 🚫💧

A verdade é que a creatina não é só para atletas: ela pode ser uma grande aliada na qualidade de vida, ajudando na energia do corpo e do cérebro e até na manutenção da massa muscular ao longo dos anos.

Quer saber se a creatina é indicada para você e como usá-la da forma correta? Estou à disposição para te orientar numa consulta!

Agora, deixe um 👍🏻 nos comentários se você já usou ou tem vontade de usar a creatina!

26/08/2025

Olha aí uma dica legal!!!

Você pode sair do sedentarismo e ainda curtir seus filhos!!! Hoje eu treinei junto com minha filha Alice e percebi como esse momento pode ser leve e cheio de significado. 💪👧

Não é porque temos filhos que precisamos abrir mão do cuidado com a saúde. Pelo contrário: quando eles participam, o exercício se transforma em uma brincadeira saudável, que fortalece laços e ensina, desde cedo, a importância do movimento.

Muitas vezes, nós mães, deixamos de lado o auto cuidado porque acreditamos que os filhos nos impedem de ter esse tempo. A verdade é que, quando pensamos assim, acabamos ensinando a eles que saúde pode ser deixada para depois.

Existe um caminho: incluir as crianças no movimento. Isso transforma o treino em brincadeira, gera conexão e cria hábitos saudáveis desde cedo.

Se você busca equilíbrio entre sua rotina, seus filhos e a sua saúde, lembre-se: é possível começar de forma simples, um passo de cada vez.

👉 Cuidar de você é também cuidar do exemplo que deixa para seus filhos.

E aí, você já experimentou treinar junto com as crianças?

25/08/2025

5 pilares fundamentais para manutenção do seu emagrecimento

🥗 1- Alimentação – equilíbrio e escolhas conscientes.

🏃‍♀️ 2- Atividade física – movimento com CONSTÂNCIA: Um pouquinho por dia é melhor que nada!

🧘‍♀️ 3- Saúde mental – lidar com emoções sem descontar na comida.

📅 4- Planejamento – organização da rotina antecipadamente

👩‍⚕️ 5- Acompanhamento médico – orientação individualizada e segura para a melhor estratégia

💡 O segredo não está na perfeição, mas sim em construir hábitos que você consiga levar para a vida toda.

👉 Qual desses pilares você acha mais difícil de manter no dia a dia? 1, 2, 3, 4 ou 5?

25/08/2025

“Dra, é estranho… parece que a comida parou de me chamar.”
Essa é uma das frases mais marcantes que escutamos de pacientes em uso de tirzepatida (Mounjaro)
E agora, a ciência confirma: isso tem nome e tem explicação.

🧠 Food noise é o ruído mental constante sobre comida.
Não é só psicológico. É sintoma de uma desregulação real no sistema de controle energético.

Um estudo recente (INFORM, 2025) mostrou que o uso de Wegovy reduziu:

✔ 46% dos pensamentos obsessivos sobre comida
✔ 37% da sensação de descontrole
✔ E ainda melhorou a clareza mental em mais da metade dos pacientes.

Você se identificou?

25/08/2025

Quando você sentir vontade de comer um bolo, coma um pedaço de bolo. Se não, você vai comer uma banana, depois um iogurte, depois uma barrinha, depois uma castanha… e no fim, além de não matar a vontade, terá comido muito mais do que o bolo em si.

🍰 Equilíbrio é a chave! Se permita comer o que deseja, sem culpa, mas com consciência. O problema não está no bolo em si, mas na forma como nos relacionamos com a comida.

🚨 Restringir não significa controlar! Muitas vezes, negar um desejo alimentar pode levar a um efeito contrário: uma sequência de outros alimentos que não satisfazem e acabam resultando em um maior consumo calórico.

💬 Você já passou por isso? Me conta nos comentários! 👍🏻 ou 👎🏻

24/08/2025

O número que aparece na balança não diz tudo sobre a sua Saúde metabólica!

A bioimpedância InBody é uma avaliação precisa que mostra a composição corporal em detalhes:

✅ Percentual de gordura
✅ Quantidade de massa muscular
✅ Distribuição de água corporal
✅ Acompanhamento da evolução ao longo do tempo

Isso significa que conseguimos personalizar estratégias de saúde, emagrecimento e performance com muito mais segurança e eficiência.

📊 A Bioimpedância InBody é um dos métodos mais confiáveis no mundo para esta avaliação

✨ Seu corpo é único.
Entender a sua composição é o primeiro passo para cuidar da sua saúde de forma completa.

Comenta com 👍🏻 ou 👎🏻 se você já sabia disso!

24/08/2025

O número que aparece na balança não diz tudo sobre a sua saúde!

A bioimpedância da InBody é uma avaliação precisa que mostra a composição corporal em detalhes:

✅ Percentual de gordura
✅ Quantidade de massa muscular
✅ Distribuição de água corporal
✅ Acompanhamento da evolução ao longo do tempo

Isso significa que conseguimos personalizar estratégias de saúde, emagrecimento e performance com muito mais segurança e eficiência.

📊 A Bioimpedância InBody é um dos métodos mais confiáveis no mundo para esta avaliação

✨ Seu corpo é único. Entender a sua composição é o primeiro passo para cuidar da sua saúde de forma completa.

Responde com 👍🏻 ou 👎🏻 se você já conhecia.

21/08/2025