Dra. Maíra C. Gallucci

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Dormir pouco bagunça seus hormônios: aumenta a fome, reduz a saciedade e favorece o acúmulo de gordura.  Resultado? Mais...
14/09/2025

Dormir pouco bagunça seus hormônios: aumenta a fome, reduz a saciedade e favorece o acúmulo de gordura.
Resultado? Mais dificuldade para emagrecer e maior risco de engordar.
Cuide do seu sono como parte essencial da sua saúde e do seu peso!
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Dra. Maíra Gallucci
Nutrologia e Hematologia - Curitiba
CRM: 28886PR | RQE:26586 | RQE:35846

🌸 Perder peso após a gestação não é fácil e até atletas como Serena Williams compartilham essa dificuldade.⠀❤️‍🔥 Alteraç...
13/09/2025

🌸 Perder peso após a gestação não é fácil e até atletas como Serena Williams compartilham essa dificuldade.

❤️‍🔥 Alterações hormonais, metabolismo mais lento, noites mal dormidas e mudanças na composição corporal tornam esse processo ainda mais desafiador.

✨ A boa notícia é que hoje temos estratégias seguras, como o uso de medicações injetáveis (ex.: Mounjaro), que quando bem indicadas e acompanhadas por médico, podem trazer resultados reais: controle do apetite, melhora da glicemia e preservação da massa magra.

💬 Lembre-se: cada corpo tem sua história e precisa de um plano individualizado.

👉 Se você também sente dificuldade em recuperar seu peso ou energia após a gestação, saiba que existem caminhos personalizados para o seu metabolismo.
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Dra. Maíra Gallucci
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12/09/2025

Dietas milagrosas da internet não trazem resultados reais.
Infelizmente, essa é uma mentira que tem ganhado cada vez mais espaço nas redes sociais.

É verdade que podem causar perda de peso, mas não de forma saudável — além disso, prejudicam a absorção de vitaminas e minerais.

Para emagrecer com saúde não existe segredo: é preciso reduzir a ingestão alimentar, priorizando a qualidade. Dê preferência a alimentos anti-inflamatórios, como gorduras boas, frutas, verduras e legumes.

E, claro, evite os alimentos inflamatórios, como farinhas, açúcar e ultraprocessados.
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Dra. Maíra Gallucci
Médica Nutróloga e Hematologista - Curitiba
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11/09/2025

Saudáveis? Nem tanto!
Você já reparou que muitos alimentos vendidos como fit ou saudáveis podem, na verdade, inflamar o corpo, sabotar sua energia e desequilibrar seus hormônios?

Granolas, biscoitos integrais, molhos prontos e até iogurtes saborizados… parecem boas escolhas, mas escondem óleos ruins, açúcares e aditivos que atrapalham sua saúde.

No vídeo eu mostro os principais exemplos e explico como evitar esses “falsos saudáveis” no dia a dia.
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Dra. Maíra Gallucci
Médica Nutróloga e Hematologista - Curitiba
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O vinagre de maçã é um daqueles ingredientes simples que podem trazer grandes benefícios para a saúde. 🍎Além de ser usad...
10/09/2025

O vinagre de maçã é um daqueles ingredientes simples que podem trazer grandes benefícios para a saúde. 🍎

Além de ser usado como tempero, ele pode:
✅ Estimular a digestão e melhorar a absorção de nutrientes
✅ Contribuir para o equilíbrio intestinal e saciedade
✅ Apoiar o controle da glicemia
✅ Oferecer compostos antioxidantes que fazem bem ao coração e à circulação
Ou seja: por dentro e por fora, ele pode ser um verdadeiro aliado do seu bem-estar.

Você já usa o vinagre de maçã na sua rotina?
Salve este post para consultar depois e compartilhe com alguém que precisa saber disso!
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08/09/2025

Muita gente acredita que os carboidratos são os vilões da saúde. Mas a verdade é que eles não são todos iguais: alguns alimentam suas células e reduzem inflamações, enquanto outros podem aumentar picos de açúcar e atrapalhar seu equilíbrio metabólico.

A diferença está na qualidade do carboidrato — e escolher bem pode impactar sua energia, imunidade e até a longevidade.
Quer saber quais são os aliados e quais você deve evitar?
Assista ao vídeo e descubra!
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☕️ Domingo é aquele dia em que muita gente já pensa na segunda-feira — e o café aparece como aliado para dar energia log...
07/09/2025

☕️ Domingo é aquele dia em que muita gente já pensa na segunda-feira — e o café aparece como aliado para dar energia logo cedo. Mas, quando usado em excesso, pode aumentar a ansiedade, atrapalhar o sono e até causar dependência.
O segredo está no equilíbrio: o café pode ser parte de um ritual prazeroso e até trazer benefícios para o metabolismo e performance, desde que consumido na dose certa e nos horários adequados.
👉 Quer aprender como usar o café a seu favor sem prejudicar sua saúde? Agende sua consulta e descubra a estratégia ideal para você!
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🍫 A compulsão por doces não é apenas “falta de força de vontade”. Muitas vezes, ela está ligada a desequilíbrios hormona...
06/09/2025

🍫 A compulsão por doces não é apenas “falta de força de vontade”. Muitas vezes, ela está ligada a desequilíbrios hormonais, alterações na microbiota intestinal, deficiências nutricionais e até ao estresse crônico. Entender a causa é o primeiro passo para retomar o controle.
🥦 Estratégias como ajustar a alimentação, cuidar do sono, suplementar nutrientes-chave e regular hormônios podem reduzir essa vontade intensa e trazer mais equilíbrio. Cada caso é único e merece um olhar personalizado.
👉 Quer entender a raiz da sua compulsão por doces e tratá-la de forma eficaz? Agende sua consulta e vamos cuidar disso juntas!
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🌸 Durante a TPM, oscilações hormonais podem aumentar a vontade de doces, causar inchaço, cansaço e até piorar a irritabi...
04/09/2025

🌸 Durante a TPM, oscilações hormonais podem aumentar a vontade de doces, causar inchaço, cansaço e até piorar a irritabilidade.
Uma alimentação rica em açúcar e ultraprocessados tende a intensificar esses sintomas.
🥦 Apostar em alimentos ricos em magnésio, triptofano, ômega-3 e vitaminas do complexo B ajuda a equilibrar o humor, reduzir cólicas e melhorar a disposição. Pequenas escolhas no prato podem transformar a forma como você vive esse período!
👉 Quer cuidar da sua suplementação de forma personalizada e passar pela TPM com mais equilíbrio? Agende sua consulta e vamos montar um plano para você!
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03/09/2025

“Toda gordura faz mal?”

Esse é um dos maiores mitos sobre nutrição. A verdade é que existem gorduras que podem prejudicar seus hormônios e outras que são essenciais para energia, fertilidade e menopausa saudável.

O que você come pode impactar diretamente seu equilíbrio hormonal.
Assista o vídeo e descubra quais ajudam e quais atrapalham!
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02/09/2025

2 de setembro ✨ 9 anos.
Hoje não é só um marco no tempo.
É o lembrete de um antes e depois que mudou tudo.
Há 9 anos, recebi um diagnóstico que virou meu mundo de cabeça pra baixo — e que, ao mesmo tempo, me despertou para uma nova forma de viver.
Foram dias de medo, incertezas e escolhas difíceis. Mas também foram dias de fé, coragem, amor e reencontros comigo mesma.
Hoje, celebro 9 anos de cura.
Celebro a medicina, a ciência, a espiritualidade, a força que veio de dentro e o amor que veio de todos os lados.
Celebro as transformações que me tornaram mais inteira, mais sensível, mais forte — e mais humana.
Obrigada a quem esteve comigo, a quem segurou minha mão, a quem torceu em silêncio e a quem me ensinou que a vida vale a pena em cada detalhe.

Que venham muitos e muitos anos de vida, saúde e propósito.✨🌸
Feliz 2 de setembro! Feliz meus 9 anos! 🙏🏻

01/09/2025

Sinais de que seu corpo pode estar precisando de ferro.

O ferro é essencial para levar oxigênio pelo corpo.
Quando está em falta, surgem sinais como:
- Cansaço persistente mesmo após dormir bem
- Dificuldade de foco e concentração
- Queda de cabelo

A deficiência pode afetar energia, imunidade e até a saúde cerebral. Mas cuidado: o excesso de ferro também é prejudicial. Sempre busque avaliação médica antes de suplementar.
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Dra. Maíra Gallucci
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