Ana Mafra - Psicóloga

Ana Mafra - Psicóloga Atendimento psicológico online e presencial para crianças, adolescentes, adultos e idosos.

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Cada peça é importante. 🧩A conscientização do autismo é essencial para promover uma sociedade mais inclusiva e compassiv...
02/04/2024

Cada peça é importante. 🧩
A conscientização do autismo é essencial para promover uma sociedade mais inclusiva e compassiva. Vamos continuar aprendendo e colaborando para oferecer apoio adequado a todos. 💙🌻

Feliz dia das mulheres 🌻
08/03/2024

Feliz dia das mulheres 🌻

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27/10/2023

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🌼 Setembro Amarelo 🌼Este é o mês em que o amarelo não representa apenas uma cor, mas um símbolo de esperança, apoio e co...
19/09/2023

🌼 Setembro Amarelo 🌼

Este é o mês em que o amarelo não representa apenas uma cor, mas um símbolo de esperança, apoio e compreensão.

A saúde mental é uma jornada que todos nós compartilhamos, e é fundamental lembrarmos que está tudo bem não estar bem o tempo todo. Neste Setembro Amarelo, vamos lembrar que:

1️⃣ Conversar é poder: Uma simples conversa pode fazer toda a diferença na vida de alguém que está lutando.

2️⃣ O autocuidado é vital: Tire um tempo para cuidar de você. Priorize sua saúde mental como você faria com sua saúde física.

3️⃣ A empatia cura: Seja gentil, ouça sem julgar e estenda a mão para apoiar aqueles que precisam.

4️⃣ A esperança brilha mais forte: Mesmo nos momentos mais sombrios, a esperança pode ser a luz que guia nosso caminho.

Neste Setembro Amarelo e em todos os meses, estamos juntos na luta contra o estigma em torno da saúde mental. Vamos criar um mundo onde todos se sintam ouvidos, apoiados e amados. 💛✨

Se você precisa de ajuda entre em contato!

Às vezes, a vida pode ficar um pouco agitada e o estresse começa a se acumular. Mas lembre-se, você não está sozinho nes...
29/08/2023

Às vezes, a vida pode ficar um pouco agitada e o estresse começa a se acumular. Mas lembre-se, você não está sozinho nessa jornada! Aqui estão algumas dicas simples para ajudar você a manter sua saúde mental em equilíbrio:

🧘‍♀️ Pratique a Respiração Profunda: Reserve alguns minutos para se concentrar na sua respiração. Inspire profundamente, segure por alguns segundos e expire lentamente. Isso pode ajudar a acalmar a mente.

📝 Faça uma Lista de Tarefas: Coloque no papel todas as tarefas que precisam ser realizadas. Organização ajuda a evitar a sensação de sobrecarga.

🌱 Conecte-se com a Natureza: Um breve passeio ao ar livre pode fazer maravilhas pelo seu humor. A natureza tem um jeito de nos acalmar.

💤 Priorize o Sono: Uma boa noite de sono é essencial para lidar com o estresse. Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir.

🤗 Converse com Alguém: Compartilhar seus sentimentos com um amigo ou ente querido pode aliviar a pressão emocional.

🎶 Ouça Música Relaxante: A música tem o poder de influenciar nosso estado emocional. Crie uma playlist de músicas calmas para momentos de estresse.

Lembre-se, cuidar da sua saúde mental é uma jornada contínua. Seja gentil consigo mesmo e permita-se pausas quando necessário. Você merece um momento de tranquilidade! 🌼💕

🌟 Neste Dia do Psicólogo, celebro a jornada de cuidado, cura e crescimento emocional que trilhamos juntos. Como psicólog...
27/08/2023

🌟 Neste Dia do Psicólogo, celebro a jornada de cuidado, cura e crescimento emocional que trilhamos juntos. Como psicóloga, tenho a honra de ser parte das histórias de superação e transformação dos meus pacientes. Que possamos continuar iluminando caminhos e fortalecendo mentes, sempre com empatia e respeito. Parabéns a todos os colegas de profissão! 💙🧠

Cada dia é uma nova chance de superar obstáculos e aprender com os desafios. 🌻
25/07/2023

Cada dia é uma nova chance de superar obstáculos e aprender com os desafios. 🌻

Seja gentil com você mesmo 🌻
21/07/2023

Seja gentil com você mesmo 🌻

Ser mãe é uma jornada cheia de alegrias, desafios e momentos preciosos. É uma mistura de noites sem dormir, abraços aper...
14/05/2023

Ser mãe é uma jornada cheia de alegrias, desafios e momentos preciosos. É uma mistura de noites sem dormir, abraços apertados e risadas contagiantes. É um vínculo inquebrável que nos conecta, ensina e transforma.

Hoje, honro não apenas minha própria mãe, mas todas as mães, mães adotivas, mães solo, mães de coração e todas as mulheres que desempenham um papel maternal em nossas vidas. Vocês são uma fonte infinita de amor, sabedoria e inspiração.

O Transtorno Opositivo-Desafiador, também conhecido pela sigla TOD, é um transtorno do comportamento que afeta crianças ...
13/04/2023

O Transtorno Opositivo-Desafiador, também conhecido pela sigla TOD, é um transtorno do comportamento que afeta crianças e adolescentes. As características principais do TOD incluem comportamentos de desafio, oposição e resistência às regras e às figuras de autoridade, como pais, professores e outras figuras adultas.

As crianças com TOD podem ter comportamentos irritáveis, agressivos, argumentativos e teimosos, além de serem facilmente incomodadas, frustradas e incompreendidas. Esses comportamentos podem ser comuns na infância e adolescência, mas no caso do TOD, eles são persistentes, intensos e causam problemas significativos na vida da criança e da família.

O TOD é mais comum em meninos do que em meninas e, geralmente, é diagnosticado por volta dos 8 anos de idade. Embora a causa exata do TOD seja desconhecida, estudos sugerem que pode haver uma combinação de fatores genéticos, biológicos e ambientais que contribuem para o desenvolvimento do transtorno.

O diagnóstico do TOD é baseado em uma avaliação cuidadosa dos sintomas e do comportamento da criança, além de entrevistas com os pais e professores. O tratamento para o TOD geralmente inclui uma combinação de técnicas de modificação do comportamento e habilidades de resolução de conflitos, e terapia familiar, que pode ajudar a melhorar a comunicação e a dinâmica familiar.

Embora o TOD possa ser desafiador para os pais e as crianças afetadas, é importante lembrar que há tratamento disponível e que muitas crianças com TOD podem melhorar significativamente com intervenções apropriadas. Além disso, é essencial que as famílias sejam apoiadas e recebam orientação para ajudá-las a lidar com o comportamento desafiador da criança e a promover um ambiente saudável e positivo em casa.

O transtorno de personalidade borderline (TPB) é um distúrbio emocional que afeta significativamente a vida da pessoa qu...
10/04/2023

O transtorno de personalidade borderline (TPB) é um distúrbio emocional que afeta significativamente a vida da pessoa que o possui. O nome "borderline" refere-se ao fato de que as pessoas com esse transtorno muitas vezes se sentem na "fronteira" entre a sanidade mental e a insanidade emocional. É comum que elas tenham dificuldade em lidar com as suas emoções e em manter relacionamentos saudáveis e estáveis.

As pessoas com TPB podem ter medo constante de serem abandonadas e, por isso, muitas vezes são carentes e possessivas em seus relacionamentos. Elas podem ser muito idealizadoras no início de um relacionamento, colocando seu parceiro em um pedestal e vendo-o como perfeito. No entanto, quando a relação avança, podem mudar rapidamente essa percepção e começar a desvalorizar o outro, provocando brigas frequentes e intensas.

Além disso, as pessoas com TPB podem apresentar comportamentos impulsivos, como abuso de substâncias, comportamento sexual de risco, jogos e outros comportamentos destrutivos. É importante destacar que o TPB é um transtorno complexo e que o tratamento é essencial para o controle dos sintomas. Com o acompanhamento adequado de profissionais de saúde mental, as pessoas com TPB podem aprender a lidar melhor com suas emoções e ter relacionamentos mais saudáveis e estáveis.

A Páscoa é um momento de renovação e reflexão sobre nossas escolhas e caminhos. Que possamos deixar para trás o que não ...
09/04/2023

A Páscoa é um momento de renovação e reflexão sobre nossas escolhas e caminhos. Que possamos deixar para trás o que não nos faz bem e abraçar com esperança as novas oportunidades que surgem. Que a alegria e o amor que simbolizam esta data estejam presentes em nossas vidas sempre.
Feliz Páscoa! 🐰🐣

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