Ana Mafra - Psicóloga

Ana Mafra - Psicóloga Atendimento psicológico online e presencial para crianças, adolescentes, adultos e idosos.

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Cada peça é importante. 🧩A conscientização do autismo é essencial para promover uma sociedade mais inclusiva e compassiv...
02/04/2024

Cada peça é importante. 🧩
A conscientização do autismo é essencial para promover uma sociedade mais inclusiva e compassiva. Vamos continuar aprendendo e colaborando para oferecer apoio adequado a todos. 💙🌻

Feliz dia das mulheres 🌻
08/03/2024

Feliz dia das mulheres 🌻

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27/10/2023

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🌼 Setembro Amarelo 🌼Este é o mês em que o amarelo não representa apenas uma cor, mas um símbolo de esperança, apoio e co...
19/09/2023

🌼 Setembro Amarelo 🌼

Este é o mês em que o amarelo não representa apenas uma cor, mas um símbolo de esperança, apoio e compreensão.

A saúde mental é uma jornada que todos nós compartilhamos, e é fundamental lembrarmos que está tudo bem não estar bem o tempo todo. Neste Setembro Amarelo, vamos lembrar que:

1️⃣ Conversar é poder: Uma simples conversa pode fazer toda a diferença na vida de alguém que está lutando.

2️⃣ O autocuidado é vital: Tire um tempo para cuidar de você. Priorize sua saúde mental como você faria com sua saúde física.

3️⃣ A empatia cura: Seja gentil, ouça sem julgar e estenda a mão para apoiar aqueles que precisam.

4️⃣ A esperança brilha mais forte: Mesmo nos momentos mais sombrios, a esperança pode ser a luz que guia nosso caminho.

Neste Setembro Amarelo e em todos os meses, estamos juntos na luta contra o estigma em torno da saúde mental. Vamos criar um mundo onde todos se sintam ouvidos, apoiados e amados. 💛✨

Se você precisa de ajuda entre em contato!

Às vezes, a vida pode ficar um pouco agitada e o estresse começa a se acumular. Mas lembre-se, você não está sozinho nes...
29/08/2023

Às vezes, a vida pode ficar um pouco agitada e o estresse começa a se acumular. Mas lembre-se, você não está sozinho nessa jornada! Aqui estão algumas dicas simples para ajudar você a manter sua saúde mental em equilíbrio:

🧘‍♀️ Pratique a Respiração Profunda: Reserve alguns minutos para se concentrar na sua respiração. Inspire profundamente, segure por alguns segundos e expire lentamente. Isso pode ajudar a acalmar a mente.

📝 Faça uma Lista de Tarefas: Coloque no papel todas as tarefas que precisam ser realizadas. Organização ajuda a evitar a sensação de sobrecarga.

🌱 Conecte-se com a Natureza: Um breve passeio ao ar livre pode fazer maravilhas pelo seu humor. A natureza tem um jeito de nos acalmar.

💤 Priorize o Sono: Uma boa noite de sono é essencial para lidar com o estresse. Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir.

🤗 Converse com Alguém: Compartilhar seus sentimentos com um amigo ou ente querido pode aliviar a pressão emocional.

🎶 Ouça Música Relaxante: A música tem o poder de influenciar nosso estado emocional. Crie uma playlist de músicas calmas para momentos de estresse.

Lembre-se, cuidar da sua saúde mental é uma jornada contínua. Seja gentil consigo mesmo e permita-se pausas quando necessário. Você merece um momento de tranquilidade! 🌼💕

🌟 Neste Dia do Psicólogo, celebro a jornada de cuidado, cura e crescimento emocional que trilhamos juntos. Como psicólog...
27/08/2023

🌟 Neste Dia do Psicólogo, celebro a jornada de cuidado, cura e crescimento emocional que trilhamos juntos. Como psicóloga, tenho a honra de ser parte das histórias de superação e transformação dos meus pacientes. Que possamos continuar iluminando caminhos e fortalecendo mentes, sempre com empatia e respeito. Parabéns a todos os colegas de profissão! 💙🧠

Cada dia é uma nova chance de superar obstáculos e aprender com os desafios. 🌻
25/07/2023

Cada dia é uma nova chance de superar obstáculos e aprender com os desafios. 🌻

Seja gentil com você mesmo 🌻
21/07/2023

Seja gentil com você mesmo 🌻

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