Dra. Sylvia Cardim - Prosa Sistêmica

24/07/2022

27/09/2021

A ansiedade é o efeito do medo, da antecipação e da sobrecarga persistente em meu sistema nervoso central e periférico, quando perdemos a capacidade de silenciar, respirar, sentir, descansar, relaxar, resolver, selecionar e escolher!

A reorganização destes elementos é crucial para reverter este estado acelerado, tenso e sobrecarregado em que vivemos! É que se mostra particularmente disfuncional em estados ansiosos.

Assim como todos nós chegamos a determinados níveis de estresse e ansiedade pela repetição de experiências produtoras de ansiedade, também nós sairemos destes estados pela experiência do relaxamento, da distensão e do alívio da sobrecarga em nosso organismo, quando vivemos experiências de descarga e distensionamento!

O caminho de ida e o caminho de volta, a tensão e o relaxamento estão ancorados em nosso corpo!

Nunca mais diga que respiração consciente, meditação, silêncio e repouso não são para você, pois é muito acelerado!

Não é uma opção, estilo ou afinidade! É uma necessidade fisiológica que segue ritmos, movimentos, polaridades!

(A tensão

E

O relaxamento!)

5 jejuns anti ansiedade!

Jejum de Fala
Jejum de Inconsciência/ Respiração Consciente
Jejum de movimento
Jejum de pensamento
Jejum de informação

Atenção Plena! Me conta se fizer a Experiência!

Boa semana a todos Sylvia Cardim

26/09/2021

Uau!!! Comecei a ler agora pela manhã o livro Hábitos Atômicos de James Clear, após meu Ritual da manhã! Já chorei, já me emocionei, vou compartilhar um pedacinho com vocês! É estou apenas na página 7! 🤩😁🤣🧡!

A vida é feita de pequenos momentos e pelo que tudo indica, pequenos e consistentes momentos podem revolucionar sua vida!😍🖤🤍👌

Quando falo sobre Psiquiatria Sistêmica Integrativa e Design Terapêutico não é sobre terapias, mas sobre a capacidade de criar saúde mental a partir do conhecimento de nossa Engenharia Interior Humana e de nosso potencial criativo desenhar o processo que queremos viver!💘!

Cada frase do livro flashes de sentidos e possibilidades! Nada cai do céu, mas pequenas mudanças, resultados impressionantes!

Sylvia Cardim

25/09/2021

O merecimento diz respeito a tudo aquilo que tenho!

Mas olha só que interessante: o merecimento é o coroamento daquilo que sou e faço.

O merecimento se relaciona aos valores que estão na base daquilo que sou e às habilidades que desenvolvo a partir daquilo que faço.

Sempre em movimento, impermanente. Processo, mudança!Transformação.

E o elemento de elevação que me conduz do ser ao ter é a gratidão. Nossa capacidade de agradecer e celebrar aquilo que sou, que faço, que posso ser e fazer, e cada coisa que tenho!

Talvez por isto tanto se tem falado sobre esta ação essencialmente humana! Conecte-se diariamente a este poderoso phármakon!

Beba doses diárias! É desfrute de todos os efeitos colaterais que podem ampliar o seu merecimento!

Eu sou
Eu posso
Eu mereço!

Bom finde a todos!

Sylvia Cardim

23/09/2021

Hoje comecei a colocar em prática meu ritual da manhã, inspirada na ideia de que criamos a vida que desejamos viver!!
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Venho dividir esta estrutura e este movimento para semear a ideia importantíssima do privilégio das estratégias não farmacológicas quando falamos em saúde mental e psiquiatria!

O ritual da manhã, tema que você pode aprofundar, é possivelmente um passo poderosíssimo para construir uma saúde mental integral e sustentável!

Você pode começar com 12 minutos, dividido em 3 práticas que vc vai testar por 21 dias, ajustar e repetir por 3 meses! A consistência é fundamental!!!!

Se precisar de ajuda me chame no direct! Vou compartilhando minha evolução nesta empreitada!!!

Para aprofundar, você pode seguir a poderosa

Beijos!

Sylvia Cardim
# drasylviacardim

19/09/2021

A educação para a liberdade, para a autonomia, para o (re)conhecimento de si, para a sabedoria e inteligência do corpo, para o florescimento humano!

A educação para o amor, para a convivência, para as relações, para o viver de propósito, para cooperação, para a abundância!

A educação do sensível, para a engenharia interior, para a criatividade, para a capacidade de autogerar-se e criar belos estados!

A educação para a vida e o viver, para a morte, para o legado de novas gerações!

Gratidão Paulo Freire por nos recordar de nossa plena humanidade!

Viva o amor! Viva a liberdade! Viva a justiça social!

Sylvia Cardim

18/09/2021

Liberdade, autonomia, responsabilidade, justiça social, amor, visão, espírito crítico, coragem, Educação, transformação !!

Quanta honra e reverência devemos a este grande homem Paulo Freire, tão necessário em tempos de pós verdade, ou em um país violento e infantil, que faz a opção de matar e esconder, ao invés de incluir e respeitar! Um princípio sistêmico fundamental!

Pertencimento, inclusão, reconhecimento!
Ordem, hierarquia e honra ao que nos precede!
Equilíbrio, dar e receber, trocas que nos alimentam e engrandecem!

Um brinde à memória e ao legado de Paulo Freire em seu centenário de nascimento (19/09/1921)

Sylvia Cardim