18/10/2024
Uma dúvida que surge muito no consultório, é “eu estou muito triste ou estou em depressão”. E isso é necessário ser diferenciado 😉
A diferença não é algo tão visual ou perceptível como gostariamos que fosse, mas existem detalhes que diferenciam ambas.
A duração é uma delas, a tristeza tende a durar algumas horas ou até alguns dias, a depressão por sua vez, sem um tratamento adequado, pode durar de meses até a anos.
As causas de cada uma também são motivo de diferença, a tristeza, geralmente, tem algum conhecimento especifico que a motiva, a depressão por usa vez tem “gatilhos” que a podem potencializar e em certas situações escutamos a frase “não sei porque me sinto assim, não sei porque não quero fazer nada.” As vezes é um sentimento que não conseguimos achar seu princípio, mas ele nos atrapalha, além de que a depressão pode ter fatores de risco que a potencializem, como fatores ambientais, baixa autoestima, herança genética, etc 😔
E outra coisa é a intensidade de cada um, a tristeza é um sentimento que, normalmente, não afeta a produtividade, você consegue fazer as coisas do seu dia, mesmo que não da forma como faria se estivesse feliz, a depressão, por sua vez, tende a prejudicar variados aspectos da vida: saúde, alimentação, família, trabalho e fazer com que cada um desses seja muito difícil de lidar 😟
Uma última ideia que podemos colocar, que já ouvi de alguns pacientes: enquanto a tristeza é um sentimento de querer chorar e se encolher, sofrer; a depressão é vazia, um sensação de não existir, de não ter nada dentro de si.
São linhas ténues entre os dois, mas o tratamento correto pode auxiliar a encontrar novos caminhos e novas respostas para que se possa sentir novamente a leveza de respirar fundo sem o caos na mente 😌
E você, como está se sentindo nos últimos tempos?
