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Nutricionista - Thales Rosa

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Nutricionista - Thales Rosa

Mais INFORMAÇÕES, entre em contato!

ísico em Geral;

Os principais diferenciais no treinamento personalizado e consultoria:

- Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios.

- Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios.

- Comodidade na escolha e variações de locais para execução das aulas.

- Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do Cliente.

- Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica.

- Maior motivação causada pela presença do Personal e acompanhamento para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se.

- Maior possibilidade de qualidade de vida pela orientação da atividade física.

05/01/2026

🗓️ AGENDA 2026 ABERTA!

Chegou o ano de parar de prometer e começar a construir.
De trocar pressa por constância.
De transformar saúde em prioridade e não em tentativa.

Menos promessas vazias.
Mais possibilidades reais.
Mais construção diária.
Mais saúde, com estratégia e ciência.

Se você quer sair do ciclo de recomeços
e entrar em um processo que funciona no mundo real,
esse é o seu momento.

📲 Vagas limitadas para acompanhamento nutricional e treino humanizado, individualizado e baseado em evidência.

👉 Clique no link da Bio e venha fazer parte do Time do Prato Cheio.

2026 COMEÇOU 🚀

31/12/2025

2025 foi um ano intenso.
De aprendizados, ajustes, desafios… e principalmente de pessoas.

Cada consulta, cada conversa, cada plano seguido, cada mensagem de retorno.
Nada disso acontece sozinho.

Obrigado a cada pessoa que confiou no meu trabalho, no meu cuidado e no processo.
Vocês fizeram esse ano crescer, profissionalmente e pessoalmente.

Seguimos juntos.
Com ainda mais consciência, ciência, constância e humanidade.

Que venha 2026 💚 Estamos só começando!

25/12/2025

Que hoje você viva o tipo de dia que abraça: presença verdadeira, aconchego, memória boa e aquela sensação de que você está exatamente onde precisa estar. 🌲💛

Que o movimento venha de forma natural, seja dançando com quem você ama, caminhando depois da ceia ou só esticando o corpo no sofá.

E que o que vai pro seu prato também te acolha: sem regra, sem cobrança, só escolha consciente e leve.

Que seja um dia cheio de afeto.
De corpo, de mente e de conexão. ✨

22/12/2025

“A” praia 🏝️

01/12/2025

O consultório fará uma pausa de 10/12/2025 a 05/01/2026 para recarregar as energias.

Em janeiro estaremos de volta, preparados para mais um ano transformando vidas! 💚

📆 Agenda 2026 já liberada, entre em contato pelo link da Bio!

27/11/2025

A verdade é que ninguém vive um processo de mudança sem tropeçar.
E tudo bem.
Isso faz parte.
O que não precisa fazer parte é a sensação de que qualquer deslize invalida todo o esforço.

A culpa até aparece, é humana.
Mas ela não precisa decidir por você.
Ela não precisa virar padrão, nem roteiro, nem punição.

Comer com consciência é outra coisa:
é aproveitar um momento sem brigar com ele,
é perceber seus limites sem se atacar,
é seguir em frente porque faz sentido,
e não porque você está tentando “compensar”.

O que realmente constrói saúde não é perfeição.
É a capacidade de voltar,
de entender o que fez sentido,
de ajustar o que não fez,
e de manter respeito pelo próprio corpo e pelo próprio processo.

No fim das contas, equilíbrio é isso:
a liberdade de viver os momentos
e a maturidade de continuar depois deles.

Se esse texto te trouxe leveza, salva para reler nos dias em que você se cobrar demais.

25/11/2025

Não é simples, mas existe uma coragem enorme em decidir não se vitimizar. Quando escolhemos olhar para a própria vida com mais carinho e leveza, começamos a perceber que até nos momentos cinzentos existe algo para aprender, mesmo quando a clareza demora a aparecer.

Tem uma frase de Sêneca que gosto muito: “Se um problema tem solução, então vou buscar resolver; se não tem, então já não é mais um problema meu.” Ela sempre traz de volta a perspectiva: nem tudo precisa ser carregado, nem tudo é um peso.

E, nesse mesmo espírito, sigo acreditando que se algo surge no meu caminho e é necessário, então é para mim. Não por acaso, mas porque cada etapa chega no tempo certo, trazendo exatamente o que preciso enxergar.

As dificuldades, fortalecem a mente, e talvez seja isso que transforma cada desafio em uma chance silenciosa de crescimento.

Acreditar em si mesmo é se permitir confiar no processo, respeitar o próprio ritmo e acolher o que chega com coragem e presença. Porque o que é para nós, encontra uma forma de se revelar. ✨

🎥

19/11/2025

A gente costuma olhar para a alimentação pensando só no agora: fome, vontade, praticidade.
Mas o corpo não funciona nesse tempo curto.
Ele responde ao que você cultiva.

Comer bem não é sobre perfeição, é sobre intenção.
É sobre entender que cada refeição carrega um pedaço do amanhã.
O prato que você m***a hoje vira energia, humor, clareza, força,
vira a base do corpo que você vai habitar daqui a meses.

Não existe resultado instantâneo.
Existe semente.
E existe cuidado para fazer essa semente florescer.

Salva esse post para lembrar:
o que você escolhe agora constrói o corpo e a vida que você quer viver daqui a um tempo.

18/11/2025

Passe para o lado e confira o nível de felicidade de quem lava uma couve como se fosse férias na praia 😂

E já aproveita: últimas vagas de consulta do ano no link da bio 🥬 Vem ser feliz assim também!

12/11/2025

Sim, ainda dá tempo de colocar o corpo e a cabeça no eixo antes do fim do ano!
Serão 21 dias de desafio, com planos de nutrição, treinos, grupo de apoio e desafios diários pra te dar o empurrão que faltava.

📅 Início: 17 de novembro
🏁 Término: 7 de dezembro
💸 Valor promocional no grupo VIP: R$ 57

👉 As vagas já estão abertas, inscrições no link da BIO!

11/11/2025

🎯 21 dias pra colocar o shape no eixo!
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💥 Grupo exclusivo no WhatsApp
💥 Desafios diários
💥 Suporte direto comigo
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📅 Início: 17 de novembro (segunda)
🏁 Término: 7 de dezembro (domingo)
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💰 Valor oficial: R$87
💸 Mas quem entrar no GRUPO VIP garante por apenas R$57!
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🔥 Link na Bio ou me manda um direct!

10/11/2025

Eu sei que você deve estar se perguntando:
“Será que dá pra fazer diferença em 21 dias?”

E a resposta é: dá sim.

Dá pra ajustar a alimentação, ativar o corpo, resgatar o foco e chegar nas férias com o shape pronto (ou minimamente melhorado 😂), pro verão, pras viagens e pra entrar em 2026 se sentindo incrível.

🔥 É por isso que esse ano o Desafio é: DE FÉRIAS COM O SHAPE - com acompanhamento em grupo, dicas, ajustes e desafios para a sua alimentação e seus treinos, além do suporte que você precisa pra colocar o corpo e a cabeça no eixo antes do fim do ano.

📅 Início: 17 de novembro (segunda)
🏁 Término: 7 de dezembro (domingo)

💰 Valor oficial: R$87
💸 Mas quem entrar no GRUPO VIP garante por apenas R$57.

São só 21 dias pra colocar o shape em dia, curtir as férias leve e começar 2026 do jeito que você merece.

👉 Entra no grupo VIP pelo link da bio ou me chama no direct com “QUERO O SHAPE”.

As vagas são limitadas.

Endereço

Rua Mateus Leme, 2275/Piso 2
Curitiba, PR
80530-010

Telefone

41997304949

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Nutricionista

Our Story

Thales Augusto Costa Rosa - Graduado em Educação Física (Universidade Federal do Paraná) - Pós-Graduado em Treinamento Desportivo (Universidade Federal do Paraná) - CrossFit Level 2 - CrossFit Level 1 - CrossFit Mobility - Eleiko Weightlifting for Sports Level 1 Atuação: CrossFit; Personal Trainer; Treinamento para pequenos grupos; Consultoria em Treinamento; Avaliação Física; Condicionamento Físico em Geral; Os principais diferenciais no treinamento personalizado e consultoria: - Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios. - Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios. - Comodidade na escolha e variações de locais para execução das aulas. - Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do Cliente. - Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica. - Maior motivação causada pela presença do Personal e acompanhamento para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se. - Maior possibilidade de qualidade de vida pela orientação da atividade física. Mais INFORMAÇÕES, entre em contato!