26/04/2024
Você já se pegou pensando “Eu não deveria ter comido isso”, ou algo parecido? Se sim, saiba que você não está sozinho.
Esses pensamentos podem ser sinais de uma relação preocupante com a comida e o corpo, e aqui está o porquê:
🚨 Alimentação restritiva: Imagine aquele momento em que você se sente culpado por comer uma fatia de bolo em uma festa de aniversário, e isso te faz querer compensar pulando refeições ou se exercitando em excesso no dia seguinte.
🚨 Comparação constante: Talvez você se veja comparando seu corpo com o de outras pessoas nas redes sociais, desejando ter a mesma aparência que elas, mesmo que isso signifique adotar hábitos alimentares extremos.
🚨 Autocrítica constante: Às vezes, você pode se olhar no espelho e só conseguir enxergar seus “defeitos”, ignorando todas as coisas maravilhosas que seu corpo faz por você todos os dias.
Esses são apenas alguns exemplos de como pensamentos negativos em relação à comida e ao corpo podem se manifestar.
Se você se identifica com essas situações, é importante buscar ajuda profissional. Um nutricionista pode te ajudar a desenvolver uma relação mais saudável e compassiva consigo mesmo, para que você possa desfrutar da comida sem culpa e valorizar o seu corpo por tudo o que ele faz por você.
Lembre-se, você é mais do que o número na balança ou a forma do seu corpo.
Sua saúde física e mental são preciosas e merecem ser cuidadas com carinho. 💚
