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Psicóloga Talita Aguiar

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Psicóloga Talita Aguiar

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Psicóloga graduada pela Universidade Tuiuti do Paraná; Especializanda em comportamento alimentar; experiência clínica com depressão, ansiedade, traumas, psicopatologias diversas; análise de sonhos; Abordagem Junguiana.

03/01/2022

Dar valor para as coisas simples... Algo que deveria ser inerente a todo ser humano, está ficando cada vez mais difícil de se conseguir.
Vejo muita culpa em descansar,
É preciso acordar pensando em quais são os objetivos do dia, mesmo em férias, preciso fazer isso, isso e aquilo.

É como um grande juiz, com seu martelinho, dando o veredicto: Você está perdendo tempo, se faz só aquilo que quer. Vai ficar pra trás.
A vida te engole.

Vai lá, faça metas, crie planos mirabolantes, planeje, controle... Você não pode ficar aí curtindo a brisa do mar e ouvindo o barulho dos pássaros... Olha o fulaninho de tal, ele já está produzindo, já passou na sua frente anos luz, na corrida maluca que caímos de para quedas.

Presença. Total presença naquilo que se faz, sendo simples, sendo complexo... É isso que precisamos buscar em 2022.
Se você está ali, por completo, de corpo e alma, nada é mais importante do que aquilo.
A comparação, as cobranças, podem te dizer que a sua hora já passou, que você está atrasado, pior... Elas podem te tirar o brilho daquele momento.

Você pode estar no cenário mais lindo do mundo, com as pessoas mais importantes pra você e perder... A preciosidade do momento, por medo de não ter mais o posto na corrida.
Mas queremos mesmo estar em primeiro lugar?
E se a gente desacelera, perde o posto, mas curte cada centímetro da paisagem, não seria muito mais recompensador?

07/06/2021

Sobre idealizações e a eterna insatisfação:
Constantemente me deparo com a busca pelo ideal no literal... Ouço, com frequência: sinto-me sempre insatisfeito, a vida está indo relativamente bem, tenho um bom emprego, bom relacionamento, boa família, estou realizado do lado de fora, mas parece que falta algo... Daí surge uma busca nos excessos, bastante doce, bastante álcool, bastante compra, bastante rede social, vontade de olhar páginas em que as pessoas parecem viver num mundo ideal... Mas quando a realidade bate na porta, vem a desolação, o paraíso perdido...

O mundo ideal pertence ao imaginal e não ao literal. Se você está distante do seu mundo de imagens, daquilo que é simbólico, das suas metáforas internas, é provável que tente compensar isso com fugas alternativas e cheias de efeitos colaterais... Aquela capacidade que é inata, que as crianças tem quando criam mundos mágicos na brincadeira, na criação de histórias, nos desenhos, na arte, etc... Se no seu mundo não tem mais espaço para nada disso, algo precisa ser revisto.

12/05/2021

Quando nascemos temos uma essência original, criativa e única. Ao longo das experiências negativas dos primeiros anos de vida, podemos ouvir coisas como "você é criança, não tem que querer nem falar nada" ou "não faça isso, é feio, as pessoas vão comentar" ou "se você fizer tal coisa de novo vai apanhar" sem nem uma explicação...

Quando essas repressões acontecem de forma muito intensa, o indivíduo pode desenvolver o que o autor Donald Winnicott denominou "Falso Self". Trata-se, de forma reduzida, de um sistema de autodefesa que vai minando a personalidade original da pessoa como proteção, já que ela pode ter aprendido de tantas e tantas formas que seu verdadeiro eu jamais seria aceito no mundo.

Os prejuízos disso são muitos e se manifestam de diferentes maneiras em cada história individual. É muito mais intenso que as defesas e máscaras sociais costumeiras que desenvolvemos, para adaptação no mundo externo.

O falso self pode encontrar subterfúgios dos mais criativos para convencer a personalidade original a não se aventurar em absolutamente nada. Pode submergir o indivíduo em vícios que o fazem mergulhar em outro mundo muito distante do real (dr**as, álcool, comida, etc), paranóias sobre as pessoas e as situações, medos gigantescos, sabotagem das experiências que podem levar o indivíduo ao êxito e impedi-lo parcial ou completamente de navegar pela sua jornada essencial rumo ao ouro dentro de si mesmo.

"O sistema de autocuidado executa as funções autorregulatórias e mediadoras internas/externas que, em condições normais, são executadas pelo ego operacional da pessoa. É aqui que surge um problema. Uma vez que a defesa do trauma é organizada, o sistema de autocuidado "faz a triagem" de todas as relações com o mundo exterior. O que foi concebido para ser uma defesa contra um trauma adicional torna-se uma importante resistência a todas as expressões espontâneas desprotegidas do eu no mundo. A pessoa sobrevive, mas não é capaz de viver criativamente. A psicoterapia torna-se necessária". (Lopes, 2015).

27/04/2021

Com frequência, nos deparamos com oportunidades e chamados de nosso Self (aquilo que Jung definiu como símbolo da totalidade) para percorrer por novas trilhas, seguir caminhos que não são aqueles mesmos já conhecidos pelo velho eu. Com o temor do novo e todas as perdas decorrentes dele - como a da personalidade tão conhecida e já esperada de nós - ignoramos estes chamados. Seguir em busca do ouro alquímico que existe dentro de cada um exige muita coragem, já que, na grande maioria das vezes precisamos romper com as correntes externas, e temos a sensação de que o chão sobre o qual pisamos vai desmoronar.

"Por detrás desses medos, escondidos sob o signo da morte e atacando o indivíduo no centro de sua fortaleza da consciência, porém, encontramos o movimento do Self que força a transformação na pessoa que quer perseverar. É quase sempre o medo da transformação que provoca ansiedade na pessoa comprimida pelo antigo; mas enquanto ela acredita que é o novo que a está assustando, na verdade a ansiedade deriva do caráter limitado da vida antiga paralisada na prisão do hábito". (Neumann - Medo do Feminino)

Sentir esse chão desmoronar pode provocar a muitos a sensação de morte, que é simbólica, mas necessária para a experiência da transformação. É preciso o desprendimento dos conceitos e guias sobre como viver a vida que vem das vozes externas, guias que nos robotizam e nos afastam cada vez mais daquilo tão precioso que existe dentro de nós, isso se torna muito complexo já que essas vozes quase sempre vem de quem amamos, confiamos, nos inspiramos, desde o início da vida consciente.

"A grande tarefa, e em certa medida a tarefa suprema que aqui se coloca, é entender o medo em todas as suas formas como um instrumento do Self. O medo do desconhecido e de tudo o que é estranho ao ego vem a ser medo dos aspectos desconhecidos de "si mesmo" e de "seu Self" como o desconhecido. Neste sentido, o processo de transformação de se tornar "si mesmo" engloba repetidas vezes novos desconhecidos, na verdade mundos sempre novos de desconhecidos amedrontadores". (Neumann - Medo do Feminino).

27/03/2021

É deprimente quando alguém se depara com a impossibilidade de sonhar, fantasiar, deixar a alma fluir solta.
Você se lembra de como era quando criança? Sua forma de criar, de brincar, de expressar-se?
Se não carrega absolutamente nada daquilo que era, daquela essência infantil e mágica, algo precisa ser revisto...
Ao longo do processo de amadurecimento precisamos encarar diversas responsabilidades, regras, demandas que o mundo nos impõe... Porém, algo de essencial precisa ser mantido para que possamos nos contactar com a nossa criança interior, sempre que precisarmos de respostas que o mundo não pode nos dar.
Nem tudo aquilo que precisamos é o que se vê, o que se faz, o que se tem... Existem necessidades subjetivas mais importantes do que as que são concretas.
Você sabe quais são as necessidades da sua alma?
Busque psicoterapia! ❤️

17/03/2021

As sombras são aqueles aspectos de nossa personalidade que ficam reprimidos e, quanto mais identificados formos com as características de nossa persona, que é aquela faceta que desenvolvemos para melhor adaptação no mundo, mais distantes ficamos da sombra, sendo a projeção a maneira encontrada de aproximar-se dessa camada de nossa personalidade que ficou esquecida...

Exemplificando: eu posso viver majoritariamente em ambientes liberais, com pessoas e situações que preguem uma filosofia de abertura ao novo, isenção de preconceitos e/ou discriminações e, criticar fortemente aqueles que discriminam, reprimem e tem uma visão mais conservadora... Posso, todavia, carregar comigo, uma sombra conservadora e também repressora, criticar com muito ardor pessoas que tem essa postura, sentir-me extremamente irritado ao lidar com esses indivíduos e me tornar um obsessivo em lutar contra eles, mas não perceber, aonde tais comportamentos vivem dentro de mim mesmo.

Quanto mais reprimido isso for, mais as minhas emoções diante de pessoas que tenham essa postura ficarão extremamente potencializadas. Quanto mais extrema for a minha posição consciente, mais no inconsciente residirá o oposto.

07/03/2021

Tomar consciência de si. Se colocar como um observador neutro de suas próprias ações e tendências, responsabilizar-se na tentativa de abandonar a narrativa de vítima do outro, já que o outro vive em mim e para que eu mude qualquer coisa que acontece por intermédio dele eu preciso antes, mudar em mim...

Tudo isso envolve um esforço tremendo e o processo analítico não é nada fácil. Pode parecer mais cômodo seguirmos com vendas nos olhos, já que tomar consciência nos obriga a mudar, olhar pra dentro implica em fazer diferente, necessariamente, a não ser que façamos uso deste olhar para aumentar todos os mecanismos de defesa que impedem a responsabilização.

É quando nos sentimos como fantoches no teatro da vida. Como se as pessoas, as situações, as minhas ações desgovernadas guiassem o curso dos acontecimentos e, sem entendermos como chegamos em determinada situação, temos o ímpeto defensivo de culpabilizar a qualquer fator externo. Nesses momentos, é imprescindível o olhar para dentro.

12/02/2021

"os sintomas nos avisam que perdemos contato com uma parte de nossa natureza".

Hoje gostaria de deixar uma dica aqui:
Se você tem algum sintoma psíquico, uma ansiedade, uma tristeza forte, qualquer questão emocional que te gere incômodo, pare pra refletir e quem sabe escrever, desenhar, colocar em pauta algo sobre você mesmo, sobre o seu mundo interior...
Se a sua dor fosse uma fala da sua alma, o que será que ela está querendo te dizer?
Se faça essa pergunta todas as vezes que sentir tal incômodo, pergunte-se de que maneira alguma mudança precisa ser feita para que, então, algo de natural possa se reestabelecer.
Vivemos numa sociedade cheia de sintomas, os inimigos não são eles e sim, todas as imposições que nos distanciam de nossa essência, cada vez mais.
A maioria das pessoas buscam a essência nas dr**as, na comida, no álcool, nos relacionamentos cheios de projeção, na aceitação externa, nas roupas e tantos outros subterfugios, buscam em todos os lugares com exceção de si mesmas...
O mergulho para dentro é inevitável, não é o seu sintoma que precisa de cura, é você.

28/01/2021

Todas as vezes em que nos sentirmos inferiorizados pelos comentários e/ou ações de alguém, precisamos nos questionar, como isso ressoa dentro de nós?

Exemplificando: se alguém critica o meu corpo e eu não tenho absolutamente nenhum problema com ele, aquilo não vai me incomodar, caso contrário o comentário externo ativa uma ferida já existente dentro de mim.

Ao invés de estarmos constantemente atribuindo a responsabilidade de nossas angústias ao outro, precisamos olhar para onde o outro vive dentro de nós... Só dessa forma, temos a possibilidade de mudar algo...

Aonde vive o autocrítico dentro de você? De que forma ele se manifesta? Em que momentos ele aparece? Quais são as sentenças mais proferidas por ele? Quantas vezes ele já te impediu de viver experiências enriquecedoras por não se sentir bom o suficiente? Será que o vilão vive mesmo fora ou dentro de você?

18/01/2021

Hoje gostaria de falar sobre procrastinação e autossabotagem pela perspectiva da procrastinação e da autossabotagem e não pela de uso comum, que exige do sujeito uma hiper produção desenfreada...

Gostaria de pedir para quem está lendo, que usasse a imaginação. Se a sua procrastinação e a sua autossabotagem pudessem falar com você, o que será que elas diriam?

A minha diria que, por vezes me cobro, não de uma forma compassiva, mas com muita raiva de meus sentimentos, emoções e tendências irracionais, tento reprimir tudo isso em prol de objetivos vazios e que alimentam somente ao ego, então, parar de fazer qualquer coisa parece válido em meio a tantas cobranças sem sentido.

Gostaria de deixar alguns questionamentos para todos aqueles que se sentem irritados consigo mesmos, quando são aterrorizados por esses dois elementos:

Você se COBRA ou se INCENTIVA para fazer as coisas que precisa? Percebe a grande diferença entre esses dois termos?

As coisas que você precisa fazer tem um sentido intrínseco, te trazem alguma carga de prazer, fazem você sentir que aquilo te alimenta internamente ou são vazias e focadas somente no objetivo final?

Você tende a sentir o processo ou fazer apenas pelo resultado?

A alma não está nem aí para os seus resultados ou para os ganhos materiais e supérfluos daquilo que você faz. A alma solicita doses de afeto, de compaixão, de sensações profundas, de aventuras e prazeres, de descobrir aquilo que é novo e inexplorado... A procrastinação e a autossabotagem são protestos que vem de dentro de nós, para contrapor a rigidez de tudo que nos exigimos, sem refletir sobre o sentido de tais exigências.

10/01/2021

O predador interno da psique é aquele que mina nossa natureza instintiva, aquele que nos diz que devemos seguir uma norma, um comportamento padrão, vestir roupas, ter um corpo, uma forma de expressão que se encaixem perfeitamente na norma social...

Todas carregamos esse predador conosco, na nossa ancestralidade, no nosso contexto cultural, por mais bem resolvidas que possamos parecer, em algum momento todas as mulheres reprimem o seu instinto para se sentirem mais pertencentes àquilo que o predador interno e externo exigem dela.

Se para terem o seu ego alimentado, elas tem a falsa ilusão de que precisam agradar ao predador, vão constantemente se anular na busca pela aprovação dele... Vão ter uma relação ambígua com ele, ao mesmo tempo que querem fugir também precisam se sentir amadas... Principalmente se tiverem sido criadas ou, fortemente influenciadas por algum representante masculino com tais características.

A afinidade inconsciente com o predador pode gerar sensação de perda da criatividade, depressão, estado de apatia com tudo e todos, autocrítica exacerbada que vem na forma de uma voz que diz: "você não é boa o suficiente".

Tudo está muito impregnado culturalmente, primeiro é preciso aceitar que se é parte dessa cultura que exige a robotização feminina e, reconhecer os próprios aspectos internos que te robotizam. Lutar contra não é a solução, a tomada de consciência daquilo que vive dentro, sim.

24/12/2020

Que as dificuldades de 2020 tenham plantado sementinhas de aprendizado, de interiorização, de empatia em cada um de nós...

Desejo a todos boas festas, que tratemos a nós mesmos com mais amor e consequentemente ao nosso semelhante.

Isso inclui não forçar a barra se não estiver se sentindo animado para confraternizações cheias de sorrisos; evitar aglomerações para não se contaminar e nem as pessoas que ama; recolher-se com o mínimo de pessoas possível ou até sozinho se assim sentir necessidade; chorar, sorrir, gritar, se expressar.

Esse ano foi muito pesado para todos, vivemos as angústias que são naturais da vida, mas com uma carga de desespero já que socialmente não as naturalizamos.

Sou grata pois pude acompanhar processos de muito sofrimento mas muito renascimento, de pessoas que estavam perdidas, afastadas de si mesmas e, se encontraram... Isso só foi possível graças as dificuldades do cenário pandêmico... Se estivéssemos, como sempre, obcecados em prover alimento ao nosso ego, como nos é imposto culturalmente, a distância de nosso interior cada vez mais aumentaria.

Claro que tivemos que presenciar também a sombra mais obscura de cada um, e isso inclui a todos, ninguém está livre dos próprios demônios, não importa quão alto seja o pedestal que tente se colocar.

Ainda assim, foi um ano extremamente intenso, se a vida externa não fluiu tanto, a interna com certeza sim... E não podemos deixar de dar importância para esta.

Agradeço a todos que estiveram comigo nesse ano e desejo apenas duas palavras para 2021: Empatia e esperança. ❤️🙏

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