RTF Concept

25/06/2025

24/03/2025

A corrida ao ar livre é um dos melhores exercícios para o corpo e a mente. Além de melhorar o condicionamento físico, e queimar calorias, ela também alivia o estresse e melhora o humor.

Respirar ar puro, sentir o vento no rosto e explorar novos percursos tornam a experiência ainda mais prazerosa. Seja uma corrida leve para relaxar ou um treino mais intenso para desafiar seus limites, o importante é se movimentar.

Lembre-se: cada passo é uma vitória. Vista os tênis, escolha um bom trajeto e aproveite o caminho!

Clique da paciente que vem evoluindo lindamente a cada consulta

10/03/2025

Para muitos, hoje o ano de 2025 oficialmente está começando. Retorno aos treinos, recomeçando ou começando uma dieta.
Hoje o post é para te motivar mesmo, sem rodeios.
Não importa seu objetivo. Não há e nunca haverá algo que seja superior à uma dieta e treino individualizados. Não existe “remedinho” milagroso que te faça evoluir lindamente, de maneira saudável e sustentável, sem viver no famoso efeito sanfona (emagrece - engorda).
Quer emagrecer de maneira saudável, com resultados sólidos e ainda com curvas? Dieta e musculação. Fora isso, o resultado será frustrante, pode acreditar.

05/02/2025

Quando te falare que o que mudará sua composição corporal é sua ALIMENTAÇÃO, acredite, de fato é!
Treine incansavelemente sem seguir uma dieta voltada para seu objetivo.... verá resultados? Sim, mas muito provavelmente será frustatrante treinar, treinar e treinar sem conseguir resultados expressivos.
Agora, treine incansavelmente e comece a seguir uma dieta calculada para você, de acordo com seu objetivo, rotina e individualidade... terá outro físico!
Falando do comparativo da foto, 25 (vinte e cinco!!) dias separa uma foto da outra. Dieta ajustada, rotina de treinos e cardios em dia.
Quando falo que as pessoas subestimam o poder de uma boa alimentação, é disso que estou falando.

28/01/2025

Mudar sua alimentação e incluir na sua rotina a musculação vai transformar sua vida!! E vai mesmo!
Te fará mais saudável e não falo apenas em marcadores bioqúmicos, falo mentalmente também.
A sensação de acordar todas as manhãs e amar aquela pessoa refletida no espelho te faz uma mulher mais feliz, mais disposta, mais produtiva, mais ativa profissionalmente, mais dedicada à família e com certeza o marido agradece! Afinal, ter ao seu lado uma mulher que a auto estima em dia, logicamente está em paz com seu corpo e... a vida a dois vai de vento em poupa.
Não é apenas sobre estética, não é apenas sobre vestir uma roupa e se sentir bem é sobre viver bem, amando o bem mais precioso que é você!!
Na foto, esse comparativo para te mostrar o poder de uma boa alimentação e treino. Te convido a começar a mudar. Dê o primeiro passo e veja sua vida mudar completamente.