Dr. Leonardo Gubert

Dr. Leonardo Gubert Dr. Leonardo Gubert - Ortopedista e Traumatologista especializado em cirurgia do trauma, reconstruç

O esporte de alto rendimento ensina muito mais do que técnica e performance. Ele mostra, na prática, a importância da di...
24/04/2026

O esporte de alto rendimento ensina muito mais do que técnica e performance. Ele mostra, na prática, a importância da disciplina, da constância e de respeitar os limites do próprio corpo.

Também ensina que evolução não acontece apenas quando se treina mais, mas quando existe estratégia: saber quando acelerar, quando recuperar e quando ajustar o caminho.

Essa experiência muda a forma de enxergar as lesões. Não se trata apenas de tratar a dor, mas de entender o atleta, a rotina de treinos e o objetivo de quem quer voltar a performar.

No fim, a maior lição do esporte é simples: longevidade no esporte depende de equilíbrio.

Dr. Leonardo Gubert | CRM-SC 27718 | RQE 18034 | TEOT 13501

Durante uma prova, o corpo entra em estado de alerta. A liberação de adrenalina, endorfinas e outros hormônios ajuda a r...
22/04/2026

Durante uma prova, o corpo entra em estado de alerta. A liberação de adrenalina, endorfinas e outros hormônios ajuda a reduzir a percepção de dor e manter o desempenho mesmo sob grande esforço.

Depois que a competição termina, esse estímulo diminui. É nesse momento que o cansaço acumulado, as microlesões musculares e as sobrecargas articulares começam a aparecer com mais clareza.

Por isso, muitos atletas sentem dores ou desconfortos apenas horas ou até dias após a prova.

A recuperação adequada após competições intensas é parte fundamental da saúde e da longevidade no esporte.

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Quando o médico conhece a realidade do treino, das provas e da rotina do atleta, o olhar sobre a lesão muda. Não se trat...
20/04/2026

Quando o médico conhece a realidade do treino, das provas e da rotina do atleta, o olhar sobre a lesão muda. Não se trata apenas de tratar a dor, mas de entender o gesto esportivo, a carga de treino e os objetivos de quem pratica a modalidade.

Isso permite identif**ar melhor a causa do problema, ajustar o tratamento e orientar o retorno ao esporte com mais segurança.

No fim, a meta não é só recuperar a lesão, é permitir que o atleta volte a treinar, evoluir e continuar no esporte com longevidade.

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Quando a competição se aproxima, muitos atletas sentem que precisam “compensar” algo no treino, aumentar volume, forçar ...
17/04/2026

Quando a competição se aproxima, muitos atletas sentem que precisam “compensar” algo no treino, aumentar volume, forçar intensidade ou encaixar sessões extras.

O problema é que, nesse momento, o corpo já está acumulando semanas de carga. Forçar além do planejado pode gerar fadiga excessiva, queda de performance e até lesões pouco antes da prova.

A fase final da preparação não é sobre ganhar condicionamento de última hora. É sobre chegar descansado, recuperado e pronto para performar.

Confiança no planejamento faz parte da estratégia de quem quer chegar bem no dia da prova.

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No esporte, muita atenção é dada a músculos maiores como quadríceps, glúteos e core. Mas os pés são a base de todo movim...
15/04/2026

No esporte, muita atenção é dada a músculos maiores como quadríceps, glúteos e core. Mas os pés são a base de todo movimento. Eles absorvem impacto, estabilizam o corpo e ajudam na propulsão em atividades como corrida, saltos e mudanças de direção.

Quando a musculatura do pé é negligenciada, outras estruturas acabam compensando. Isso pode aumentar o risco de dores no próprio pé, no tornozelo e até em articulações mais acima, como joelho e quadril.

Pequenos exercícios de fortalecimento e mobilidade já fazem diferença na estabilidade, na eficiência do movimento e na prevenção de lesões.

No esporte, a base importa, e ela começa pelos pés.

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A maioria dos atletas se dedica ao volume, à intensidade e à performance. Mas existe uma parte do treino que frequenteme...
13/04/2026

A maioria dos atletas se dedica ao volume, à intensidade e à performance. Mas existe uma parte do treino que frequentemente f**a de lado, mobilidade, fortalecimento específico e recuperação.

São justamente esses pilares que ajudam o corpo a suportar carga, absorver impacto e manter a consistência ao longo do tempo.

Quando essa base é negligenciada, o resultado costuma aparecer em forma de dor recorrente, queda de rendimento ou lesões que interrompem a evolução.

Treinar bem não é apenas fazer mais. É preparar o corpo para continuar treinando.

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Muitas pessoas passam por uma entorse e, depois disso, começam a torcer o tornozelo com facilidade. Isso acontece porque...
10/04/2026

Muitas pessoas passam por uma entorse e, depois disso, começam a torcer o tornozelo com facilidade. Isso acontece porque a lesão pode comprometer não só os ligamentos, mas também o controle de equilíbrio da articulação.

Quando a reabilitação não é completa, o tornozelo pode perder parte da estabilidade e f**ar mais vulnerável a novos episódios, principalmente em esportes, corridas ou mudanças rápidas de direção.

Com fortalecimento adequado, treino de equilíbrio e avaliação correta, na maioria dos casos é possível recuperar a estabilidade e reduzir muito o risco de novas lesões.

O seu tornozelo torce com frequência? Talvez não seja apenas falta de cuidado. Pode ser algo que merece ser avaliado.

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A região do antepé, próxima aos dedos, recebe muita carga a cada passo. Quando existe sobrecarga, alteração na pisada, u...
08/04/2026

A região do antepé, próxima aos dedos, recebe muita carga a cada passo. Quando existe sobrecarga, alteração na pisada, uso de calçados inadequados ou aumento recente de atividade física, essa área pode começar a doer.

No início, o incômodo aparece só em caminhadas mais longas ou depois de um treino. Com o tempo, pode evoluir para dor frequente até nas atividades do dia a dia.

Nem sempre é apenas cansaço do pé. Muitas vezes é um sinal de que a distribuição de carga não está ideal.

Se essa dor tem sido recorrente, vale a pena investigar para evitar que o problema se torne crônico.

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Saúde não é apenas tratar doenças.É manter o corpo em movimento, com autonomia e qualidade de vida ao longo dos anos.Na ...
07/04/2026

Saúde não é apenas tratar doenças.
É manter o corpo em movimento, com autonomia e qualidade de vida ao longo dos anos.

Na ortopedia e na medicina do esporte, isso signif**a cuidar das articulações, prevenir lesões e permitir que as pessoas continuem praticando as atividades que fazem parte da sua rotina, seja no esporte ou no dia a dia.

Porque, no fim, saúde também é poder seguir em movimento.

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A biomecânica da corrida é determinante para a saúde articular. Pequenas alterações no padrão de pisada, excesso de pron...
30/03/2026

A biomecânica da corrida é determinante para a saúde articular. Pequenas alterações no padrão de pisada, excesso de pronação ou rigidez de tornozelo podem aumentar signif**ativamente a carga sobre tendões, ligamentos e cartilagem.

No triatlo, isso se intensif**a. Após a transição da bike para a corrida, a musculatura já está fatigada, e a absorção de impacto piora. O resultado pode ser dor persistente, tendinites ou instabilidade.

Nem sempre o problema está no volume. Muitas vezes, está na forma como o corpo distribui a carga.

Avaliar mobilidade, força e padrão de movimento é o que diferencia performance sustentável de lesão recorrente.

Se seu tornozelo incomoda durante ou após a corrida, talvez seja hora de investigar antes que a dor evolua.

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Persistência é virtude. Teimosia pode virar lesão.Treinar com dor crescente, ignorar fadiga e manter a mesma carga mesmo...
27/03/2026

Persistência é virtude. Teimosia pode virar lesão.

Treinar com dor crescente, ignorar fadiga e manter a mesma carga mesmo com queda de rendimento transforma um problema pequeno em meses afastado do esporte.

O corpo sempre avisa antes de parar você.

Às vezes, ajustar é evoluir.

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A ideia de que sentir dor é sinal obrigatório de evolução ainda é muito forte no esporte. Mas dor não é sinônimo de resu...
25/03/2026

A ideia de que sentir dor é sinal obrigatório de evolução ainda é muito forte no esporte. Mas dor não é sinônimo de resultado, muitas vezes, é sinal de sobrecarga.

Existe diferença entre desconforto muscular esperado após um treino intenso e dor articular, pontual ou progressiva. A primeira faz parte do processo adaptativo. A segunda pode ser o início de uma lesão.

Treinar bem não é treinar sofrendo. É treinar com estratégia, progressão adequada e recuperação proporcional à carga.

Evolução acontece quando o corpo consegue se adaptar. Se ele só está tentando sobreviver ao estímulo, algo está errado.

Se você normalizou a dor na sua rotina, talvez seja hora de ajustar antes que o corpo obrigue você a parar.

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