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Lia Panizzon Nutricionista

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Brasil
Curitiba, PR
Lia Panizzon Nutricionista

Nutricionista Funcional Integrativa🧬🩸
💊A Nutri que Suplementa💊
Curitiba e On line

19/06/2025

🚀 Seu sistema imunológico quer reforço! 🌟

Com a chegada do inverno, resfriados e viroses se tornam mais comuns. Uma suplementação estratégica, aliada a uma alimentação balanceada, pode fazer toda a diferença para preparar o seu corpo e deixá-la(o) mais resistente às ameaças.

Neste carrossel, compartilhamos algumas alternativas de nutrientes que ajudam a dar um up nas suas defesas, como Vitamina D, Vitamina C, Zinco, Probióticos, NAC, Ômega-3 e Glutamina.

🔹 Lembre-se: a suplementação deve ser individualizada, de acordo com suas necessidades e exames.

➡ Arraste para o lado e descubra como cada um pode apoiar o seu sistema imunológico!

16/06/2025

🥶 Frio chegou! Vamos cuidar dessa imunidade? 🍽✨

Primeiro passo: tenha uma alimentação base anti-inflamatória.

Isso quer dizer:

❌ Reduzir: ultraprocessados, açúcares refinados, óleos vegetais refinados (soja, milho)
✅ Aumentar:
🥦 Vegetais variados (com foco nos verdes-escuros, alhos e cebolas)
🥝 Frutas ricas em vitamina C (acerola, kiwi, morango)
🥑 Gorduras boas (abacate, azeite de oliva, castanhas, sementes)
🥚 Proteínas de qualidade (ovos caipiras, peixes selvagens, frango caipira, leguminosas)
🧄 Alimentos ricos em prebióticos (banana verde, alho, cebola, aspargos, chicória)

Quer saber como aplicar tudo isso na prática? 🌟
A Dra Lia Panizzon te conta!

12/06/2025

🍓❤️ No Dia dos Namorados, o amor também se nutre!
Com carinho, cuidado, risadas e bons momentos ao lado de quem faz o coração bater mais forte.
Feliz Dia dos Namorados! 💕
Com amor, Nutri Lia Panizzon.

09/06/2025

🔎 Coca Zero ou suco de laranja?

Hoje quero conversar com vocês sobre uma escolha comum, mas que vai muito além das calorias.

🥤 A Coca Zero pode parecer inofensiva, mas contém:
• Aspartame, um adoçante artificial classif**ado pela OMS como possivelmente cancerígeno, apesar da ingestão diária aceitável ainda ser considerada segura.
• Acessulfame de potássio, que em alguns estudos com animais mostrou possíveis efeitos negativos, como alterações na função cerebral e danos à tireoide.
• 4-MI, um subproduto do corante caramelo IV, com potencial cancerígeno e possíveis associações a problemas no pulmão, fígado, tireoide e até leucemia.

🍊 Já o suco de laranja, quando natural e consumido com moderação, é uma fonte de vitaminas, antioxidantes e energia de verdade — sem aditivos químicos.

💬 Sempre que possível, escolha o mais natural. Seu corpo agradece!

28/05/2025

🍓❤️ Receitinha especial para o Dia dos Namorados no ar!
Preparei uma sugestão simples, saudável e deliciosa em parceria com a pra você surpreender quem ama — ou até preparar um momento só seu com muito sabor e carinho! 🌱✨

Porque amor também é cuidar — e a alimentação faz parte dessa troca.
Corre conferir o passo a passo no Reels! 💌

26/05/2025

✨ Você já ouviu falar da Chlorella? Essa microalga verde de água doce é um verdadeiro superalimento! 🌱💊 Rica em vitaminas, minerais, fibras, aminoácidos e compostos bioativos, ela é tão poderosa que já foi usada por astronautas da NASA em viagens espaciais! 🚀

E não para por aí! Confira alguns dos seus principais benefícios:
✅ Potencial detoxif**ante: auxilia na eliminação de metais pesados e toxinas do organismo;
✅ Apoio à performance física: pode melhorar a resistência aeróbica, favorecendo o desempenho esportivo;
✅ Aliada no emagrecimento: estudos mostram que, aliada à prática de exercícios, pode contribuir na perda de peso e na melhora do perfil metabólico.

Além de tudo isso, a Chlorella é uma fonte sustentável de nutrientes, sendo cultivada de forma controlada e com rápido crescimento. 🌍♻️

Me chama na DM! vamos conversar e entender se a Chlorella é indicada para você e aproveite o poder da natureza a favor da sua saúde! 💚

23/05/2025

👟✨ Unboxing com ASMR do meu novo Nike com espuma ZoomX + ReactX!
Porque o autocuidado também começa pelos pés que nos levam mais longe. 🧘‍♀️💪

Praticar atividade física vai muito além da estética — é sobre saúde mental, energia e qualidade de vida. E com um tênis leve (apenas 263g no tamanho 37,5!), com amortecimento premium e drop de 10 mm, f**a ainda mais prazeroso se movimentar todos os dias. 🏃‍♀️🌿

Ah, e ainda tem um ponto importante: a espuma ReactX é pensada para o planeta, reduzindo em até 43% a pegada de carbono no processo de fabricação. 🌎♻️

Bora calçar mais saúde e movimento?

18/05/2025

Alguns suplementos populares que podem ajudar a melhorar o desempenho durante os treinos:

1. **Creatina**: Aumenta a força e a explosão durante exercícios de alta intensidade. É ef**az para treinos de força e musculação.

2. **BCAAs (Aminoácidos de Cadeia Ramif**ada)**: Podem ajudar na redução da fadiga e na recuperação muscular, além de minimizar o catabolismo durante o treino.

3. **Beta-Alanina**: Ajuda a aumentar a resistência, reduzindo a fadiga muscular durante exercícios prolongados.

4. **Cafeína**: Um estimulante que pode melhorar o foco, a energia e o desempenho atlético. Pode ser consumida através de café, cápsulas ou pré-treinos.

5. **Proteína em Pó**: Ajuda na recuperação muscular e no ganho de massa magra. As opções incluem proteina de colágeno e/ou veganas.

Antes de começar a usar qualquer suplemento, é sempre bom consultar comigo para adequar as opções às suas necessidades específ**as.

Vem com a Nutri! 🤍✨

15/05/2025

🌟 Dicas de Pré-Treino Saudáveis! 🌟

Antes de começar seu treino, é fundamental abastecer seu corpo com os nutrientes certos. Aqui estão algumas opções saudáveis para otimizar sua energia e desempenho:

1. Banana com Pasta de Amendoim 🍌🥜
Uma combinação perfeita de carboidratos e proteínas para energia duradoura!

2. Aveia com Mel e Frutas 🌾🍯
Excelente fonte de carboidratos complexos que mantêm a energia estável durante o treino.

3. Pão sem glúten com mel
Uma excelente opção de carboidratos é açúcar de rápida absorção. Ideal para um treino de corrida.

💪 Lembre-se: o que você come antes do treino pode fazer toda a diferença! Qual é o seu pré-treino favorito? Compartilhe nos comentários! 👇

11/05/2025

Mãe é sinônimo de cuidado, amor e acolhimento, assim como uma alimentação que nutre o corpo e a alma.

Neste Dia das Mães, celebro todas as mulheres que alimentam o mundo com afeto, força e dedicação. Feliz Dia das Mães!

Com amor, saúde e gratidão!

10/05/2025

✨ Nem todo magnésio é igual — e cada tipo tem uma função específ**a no seu corpo!
Você sabia que existem diferentes formas de magnésio com benefícios únicos?
🔹 Bisglicinato: melhora do sono
🔹 Treonato: saúde cerebral e ansiedade
🔹 Dimalato: alívio de fadiga crônica e dores musculares
🔹 Taurato: saúde cardiovascular e controle da diabetes
🔹 Citrato: efeito laxante

Cada caso é único! Vamos conversar para identif**ar qual é o ideal para você. 🌿

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