
25/08/2025
O estresse faz parte da vida, mas quando se torna constante pode comprometer sua saúde mental e física.
Aprender a identificar os sinais é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio.
✨ Sinais comuns do estresse:
• Irritabilidade e mudanças de humor
• Dificuldade para dormir ou excesso de sono
• Cansaço constante
• Tensão muscular
• Falhas de memória e concentração
💡 Dicas práticas para gerenciar o estresse:
1. Reserve momentos de pausa durante o dia.
2. Pratique atividade física regularmente.
3. Invista em técnicas de respiração e relaxamento.
4. Tenha uma rotina de sono organizada.
5. Procure ajuda profissional se os sintomas persistirem.
👉 Cuidar da saúde mental é cuidar da sua qualidade de vida!