15/01/2026
Você começou 2026 cheia de determinação e prometeu que “agora vai”… Pegou uma dieta da internet, ou até mesmo uma que você já fez anos atrás e deu certo. Cortou tudo: carboidratos, doces, frituras…
Mas aí veio o final de semana. Um evento, uma viagem, uma ansiedade…. e chega aquele momento de descontrole que inevitavelmente acaba em comer algo totalmente fora da nova dieta.
E aí vem a culpa, a frustração, o cansaço… E a promessa de que será uma despedida e que na segunda-feira você começa tudo de novo.
Bom, estamos no início do ano e eu espero de verdade que você não esteja carregando esse fardo de “recomeçar” algo que, eu e você sabemos, não vai se sustentar.
Acredite, eu não comecei ontem na Nutrição (são mais de 22 anos de carreira) e muitas pacientes chegaram para mim com essa história de ciclos intermináveis de dietas e mais dietas, restrições, cortes, que até trazem um resultado pelo tempo que se consegue seguir, mas que não se sustentam quando a vida real acontece, e todo o resultado se perde.
Esse ciclo traz um prejuízo na saúde física e também mental. Você se sente incapaz.
E é por isso que o meu desejo é que mais mulheres não vivam de recomeços… mas sim de CONTINUAR aquilo que estão fazendo de forma duradoura. Não queremos fertilidade e emagrecimento a qualquer custo, aquele que é difícil de manter. Queremos saúde a longo prazo, e isso se consegue com constância.
Meu desejo é que você aproveite a motivação do início do ano para procurar apoio especializado. Chega de dar tiros no escuro e voltar para a estaca zero. Procure profissionais que te escutem, que entendam a sua história, que bolem um plano aplicável na sua vida e rotina.
Ter um novo ESTILO DE VIDA que é seguido todos os dias (com as exceções que também fazem parte) é o que vai te levar mais longe.
Com amor, Nutri Isabelle Alves.
