Luciana Barros, Psicologa e Coach

Luciana Barros, Psicologa e Coach Psicoterapia individual de adultos e adolescentes com abordagem Cognitiva Comportamental, Mindfulness e
Coaching
Te**es e avaliações
CRP 08/5929

Psicoterapia individual de adultos e adolescentes com abordagem Cognitivo Comportamental. Ansiedade, TAG, Pânico, Fobias, TOC, Depressão, Transtornos de Humor
Coaching de Emagrecimento, Carreira e de Qualidade de Vida
Te**es, avaliações e laudos
CRP 08/5929

23/12, dia de festejar meus 55 anos.Um aniversário vivido com presença, cercada pela família, envolvida por mensagens ca...
24/12/2025

23/12, dia de festejar meus 55 anos.
Um aniversário vivido com presença, cercada pela família, envolvida por mensagens carinhosas e por uma paz que acalmou a alma. Tenho muita sorte por ter pessoas tão especiais ao meu lado.
Meu coração transbordou felicidade e amor.

Um pedacinho dele não estava aqui fisicamente… mas esteve presente de um jeito ainda mais profundo. Senti seu amor, seu cuidado e sua companhia em cada detalhe deste dia 🤍

Sinto, com muita clareza, que um novo ciclo se inicia.
Mais consciente, mais inteiro, mais verdadeiro.
Um ciclo onde escolho viver com signif**ado, acolher quem sou hoje e honrar tudo o que me trouxe até aqui.

Que venham os próximos passos.
Que venham os novos sentidos.
Que venham os 55… tão especiais quanto este começo.

Hoje, em dois atendimentos diferentes, falei sobre a mesma coisa — mas de formas opostas.E foi aí que percebi: o fim do ...
10/12/2025

Hoje, em dois atendimentos diferentes, falei sobre a mesma coisa — mas de formas opostas.
E foi aí que percebi: o fim do ano não tem um único signif**ado. Ele se molda ao que cada um precisa.

Para uma paciente, a mensagem foi clara:
“Aproveite dezembro para aquietar. Reequilibrar o corpo, a mente, as emoções. Organizar a casa interna para que 2026 não seja apenas mais um ano… mas um ano diferente.”
Porque, às vezes, o recomeço nasce justamente da pausa.

Para outra, o convite foi o oposto: “É fim de ano, sim. E ainda assim é tempo de começar. Por que não agora? Por que esperar janeiro para dar o primeiro passo… se é possível encerrar 2025 sabendo que você já começou?”
Porque para algumas pessoas, a força do recomeço é exatamente o que cura o cansaço.

E é isso que o fim de ano nos ensina:
não existe um único caminho.
Existe o seu caminho.

Seja ele de pausa ou de movimento, de organizar o terreno ou de plantar a primeira semente, o importante é escolher consciente — e começar, no seu tempo, aquilo que te fortalece.

— Luciana Barros, psicóloga.

Hoje seria aniversário da Fabi se ela estivesse viva. Primeiro aniversário sem ela. Um dia em que a memória f**a mais vi...
08/12/2025

Hoje seria aniversário da Fabi se ela estivesse viva. Primeiro aniversário sem ela. Um dia em que a memória f**a mais viva e por consequência , dói mais.

A Fabi era tinhosa, alegre, forte e encantava as pessoas com seu jeito de ser.

Os últimos anos estivemos mais próximas depois de adultas. Foi muito bom, apesar das razões que que a trouxeram mais vezes para Curitiba.

Seu jeito irreverente de ver a vida e de levar as coisas tornou possível passar por todos obstáculos que apareceram para ela, não foram poucos! ela sempre dizia: Segue o plano! Ela dizia que não dava para parar por conta de problemas! Foi isso que ela ensinou, a vida está aí para ser vivida com poucas coisas estando sob nosso controle. Ou seguimos em frente e somos felizes ou paramos, nós lastimamos e teremos que levantar e seguir porém tendo perdido um tempo precioso.

Parece até que você sabia que não podia perder tempo e que seu tempo aqui era curto.

Seu plano de aposentadoria era ver os filhos crescidos e poder sair pelo mundo viajando! Não foi da forma como imaginávamos, mas hoje voce deve estar desfrutando das possibilidades que não temos por aqui!

Com seu jeito de ser, aí onde você está, deve ter um monte de gente e de anjos envolta de você ouvindo suas histórias engraçadas. Arrisco até em dizer que mesmo Deus deve tirar um tempinho para rir com você!

Você faz muita falta aqui, ainda não parece que é verdade que se foi.

Te amo Fabinha e desculpa se não conseguimos fazer mais por você!!

Que você tenha muita Luz sempre e que esteja feliz! 😔

03/12/2025

São 17h.
Eu poderia estar em qualquer lugar… mas estou aqui, na bike da academia.
E a verdade? Hoje eu não estava com vontade nenhuma.

Mas nos últimos 3 meses, aos 54 anos, fiz um acordo comigo: **persistir mesmo quando a motivação falha**.
Porque ela falha.
Ela some.
Ela oscila.
Mas a persistência — essa é a única ponte entre quem somos e quem queremos ser.

E o mais curioso é perceber que, mesmo sendo “pouco tempo”, eu já vejo resultados.
Não só no corpo… mas na forma como eu me posiciono diante da vida.

Porque aquilo que fazemos no treino
é o mesmo que fazemos fora dele.

A gente estagna onde para de insistir.
A gente trava onde se abandona.
A gente não avança quando espera sentir vontade para agir.

Então eu te pergunto:
**Em qual parte da sua vida você sabe que conseguiria mais, mas continua parada por falta de persistência?**

Onde você quer chegar — mas ainda não saiu do lugar?

Persistir é cansativo.
Mas continuar parada… dói muito mais.

Sou Luciana Barros, psicóloga, e estou aqui para te ajudar a encontrar a *mola propulsora* que te leva adiante.

Atendo mulheres há muitos anos. Mulheres fortes, inteligentes, sensíveis — que um dia foram silenciadas por manipulação,...
02/12/2025

Atendo mulheres há muitos anos. Mulheres fortes, inteligentes, sensíveis — que um dia foram silenciadas por manipulação, abuso psicológico ou violência direta. Nenhuma delas imaginou que pudesse chegar até ali. E é justamente por isso que o feminicídio me atravessa não como estatística, mas como realidade que vejo de perto, todos os dias, em histórias que poderiam ter terminado de forma muito pior.

Feminicídio não é um caso isolado. Não é uma tragédia distante. Não é “coisa de cidade grande”.

É um sintoma — grave — de uma cultura que ainda permite que mulheres sejam tratadas como propriedade, como alvo, como objeto descartável. E enquanto esse padrão seguir sendo visto como “problema das mulheres”, nada muda de verdade.

Todos os dias, meninas e mulheres são feridas, silenciadas, ameaçadas, mortas. E todos os dias a sociedade envia a mesma mensagem: a violência continua porque o silêncio continua.

Silêncio das instituições.
Silêncio das estruturas que deveriam proteger.
Silêncio de muitos homens que veem, mas não se movem.

Mas eu também vejo outra coisa nos atendimentos: vejo mulheres reconstruindo a própria voz, recuperando o corpo, o espaço, a vida. Vejo a coragem nas pequenas decisões, na busca por apoio, na saída de relações abusivas que pareciam impossíveis de romper.

E é isso que me faz acreditar que mudar é possível — mas não será apenas pelas mãos delas.

A verdadeira transformação acontece quando a sociedade inteira assume responsabilidade: quando homens se posicionam, quando o Estado protege, quando o silêncio é substituído por ação e quando a vida das mulheres deixa de depender da própria sorte.

Que cada uma de nós siga encontrando força.
E que cada um de vocês, homens, siga encontrando consciência.

Porque proteger mulheres não é um favor — é um compromisso humano.

Luciana Barros, psicóloga.
Toda mulher merece viver sem medo.

Entre passadas e sorrisos, corri por solidariedade, por amor, por memória e por gratidão.A The Hardest Run foi um encont...
19/10/2025

Entre passadas e sorrisos, corri por solidariedade, por amor, por memória e por gratidão.
A The Hardest Run foi um encontro com a vida — com a energia boa que nos impulsiona e com a lembrança da Fabi, que tanto amava estar ali.
Ao lado do meu filho Eduardo, vivi na prática o que prego na clínica: o movimento é uma das formas mais bonitas de cuidar da alma.

Cuidar da mente também é encontrar movimento, sentido e presença.

08/09/2025

Um fim de semana para guardar na memória e no coração! Foram tantas comemorações, encontros e risadas… 27 anos de casamento celebrados com o Zeca, 40 anos de amizade que resistem ao tempo, aniversários que nos lembram da beleza da vida e ainda a energia incrível do The Town. 🎶💃

Entre família e amigos especiais, percebo cada vez mais que a vida é feita desses momentos — intensos, simples e inesquecíveis. Nem sempre conseguimos estar perto de todos, mas o amor e a conexão permanecem. ❤️

Que a gente nunca esqueça: viver é celebrar!

Acreditar que está infartando!! 👇🏻👇🏻👇🏻Os primeiros sinais da ansiedade não aparecem na mente, mas no corpo. Um aperto no...
26/08/2025

Acreditar que está infartando!! 👇🏻👇🏻👇🏻

Os primeiros sinais da ansiedade não aparecem na mente, mas no corpo.
Um aperto no peito, dores de cabeça, falta de ar, palpitações, tensão muscular ou até alterações gastrointestinais podem facilmente ser confundidos com outros problemas de saúde.

É comum que a pessoa passe um bom tempo buscando explicações médicas para esses sintomas antes de perceber que a raiz pode estar na ansiedade. Isso não signif**a que os sintomas não sejam reais — eles são, e o corpo fala alto quando está em sobrecarga.

Aprender a reconhecer esses sinais é um passo importante para compreender o que está acontecendo internamente e buscar estratégias ef**azes de cuidado emocional.

Se estiver passando por algo parecido, não deixe de buscar ajuda. Um médico vai avaliar os sintomas para ter certeza de que não há razão física para os sintomas e uma psicóloga te ajuda a lidar com a ansiedade.

Me chamo Luciana, sou especialista em ansiedade e posso te ajudar.

Imagine que você está sentado(a) tranquilamente, mas, de repente, sua mente começa a rodar um filme de catástrofe.O cora...
25/08/2025

Imagine que você está sentado(a) tranquilamente, mas, de repente, sua mente começa a rodar um filme de catástrofe.

O coração dispara, parece que vai sair pela boca. As mãos suam, tremem. O estômago revira, vem a dor, o enjoo.
À noite, o sono não chega — a cabeça não desliga.

Nada disso aconteceu de verdade lá fora… mas seu corpo reagiu como se fosse real.

Isso é a ansiedade: a mente cria o roteiro e o corpo atua como protagonista.

A boa notícia? Você pode aprender a mudar esse roteiro e escrever uma história de mais calma e presença.

Me chamo Luciana, sou psicóloga especialista em ansiedade.

O pior roteirista da sua vida pode estar mais perto do que você imagina: sua própria mente.  Ela cria cenas de catástrof...
25/08/2025

O pior roteirista da sua vida pode estar mais perto do que você imagina: sua própria mente.

Ela cria cenas de catástrofes que nem sempre acontecem, mas roubam sua paz como se fossem reais.

A boa notícia? Você pode escolher cortar esse roteiro e escrever uma nova história, com mais calma, presença e realidade.

Meu nome é Luciana, sou psicóloga e posso te ajudar a lidar com esse roteirista que não quer se calar.

Por trás da armadura de um adulto funcional, a ansiedade sussurra.   E na busca por um alívio imediato, nos agarramos a ...
20/08/2025

Por trás da armadura de um adulto funcional, a ansiedade sussurra.

E na busca por um alívio imediato, nos agarramos a qualquer boia: uma tendência, um feed infinito, até uma chupeta.

Mas enquanto a boia apenas te impede de afundar por um instante, a terapia te ensina a nadar.

Ela é a coragem de construir seu próprio barco no meio da tempestade.

Me chamo Luciana Barros, sou psicóloga e se quiser iniciar esse processo de autoconhecimento, me manda uma mensagem.


Ansiedade não é só mente acelerada - é corpo em alerta! E glimmers são micro alegrias que avisam ao seu cérebro: “está t...
19/08/2025

Ansiedade não é só mente acelerada - é corpo em alerta! E glimmers são micro alegrias que avisam ao seu cérebro: “está tudo bem!

Perceber e desfrutar de 2 por dia já mudam sua percepção de calma.

Salve esse post e compartilhe com alguém que precisa desligar o modo alerta.

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