25/01/2026
Nem todo cansaço é falta de sono. Desidratação leve reduz energia, piora a concentração e favorece dor de cabeça.
Sinais comuns: boca seca, urina escura, tontura leve, câimbras, pele menos elástica. Como agir: beba água ao longo do dia (ex.: 1 copo a cada 2–3h), ajuste pelo calor/atividade, hidrate-se antes/durante/depois do exercício e inclua alimentos ricos em água (frutas, saladas).
Procure avaliação se o cansaço persistir mesmo hidratando, ou se houver febre, vômitos/diarreia, palpitações, confusão, atenção especial para idosos, gestantes e pessoas com condições crônicas.
Para investigar causas de fadiga e organizar seu plano de cuidado, conte com os especialistas da Ceclin.
