18/12/2025
1 - Exercícios com foco nas pernas são ótimos para prevenir varizes. Não acredite em quem diz o contrário. O movimento nas pernas ativa a “bomba da panturrilha”, que ajuda na circulação, evitando a retenção do sangue nas pernas.
2 - Alimentos ricos em antioxidantes ajudam o organismo a lidar melhor com o estresse oxidativo e mantêm o sistema venoso mais resiliente.
3 - Beba água! Muita gente ainda não está tomando a quantidade diária ideal. A desidratação aumenta a viscosidade sanguínea e pode piorar a sensação de peso nas pernas.
4 - Não fique muito tempo na mesma posição. Estudos reconhecem que duração prolongada em pé ou sentado(a) agrava a insuficiência venosa devido à menor ativação muscular.
5 - Reduza o consumo de gorduras saturadas. Eles aumentam inflamação sistêmica e pioram a elasticidade das veias.
6 - Reduza a ingestão de álcool. Ele dilata veias periféricas, favorece edema, altera hormônios e piora a inflamação crônica. Em quem já tem predisposição venosa, o efeito é bem nítido.
Varizes não aparecem do “absoluto nada”!
Apesar de estarem relacionadas à certas tendências genéticas, o aparecimento delas também segue padrões do estilo de vida.
E quando você entende esses padrões, descobre que tem mais controle do que imagina.
Salve essas dicas para não esquecer!
Dr. Bruno Nanni
Médico Cirurgião Vascular em Curitiba
CRM 27950 | RQE 18906
