30/09/2024
Você gosta de correr? 🏃🏼♀️🏃🏻♂️
O Pilates pode ser um bom aliado para os corredores por conta dos seus benefícios.
Hoje em dia o Pilates para corredores tem se tornado uma combinação poderosa capaz de trazer diversos benefícios seja você amador ou atleta profissional.
O corredor que pratica Pilates consegue uma coluna e um núcleo mais fortes e flexíveis, melhorando o desempenho e até mesmo prevenindo lesões.
O músculo trabalhado no Pilates têm como foco a estabilidade da musculatura do quadril, rotadores, extensores e flexores. Além disso, durante as aulas trabalhe-se muito o alongamento da cadeia anterior e posterior, mobilidade de coluna e exercícios de propriocepção.
Confira alguns dos muitos benefícios que o Pilates pode trazer para os corredores.
- Postura e equilíbrio
- Força e resistência
- Previne lesões
- Melhorar a respiração
- Rápida Recuperação
Com que frequência o corredor pode fazer as aulas de Pilates?
É recomendado de 2 a 3 vezes na semana para ter um aumento dos resultados.
Aliar o Pilates a corrida trará todos esses benefícios e muito mais. Logo o resultado se verá no desempenho, velocidade e também na resistência corporal.
“É preciso mais do que pernas fortes e pulmões para ser um bom corredor. Ter um core forte é essencial para o equilíbrio, a flexibilidade, a respiração e a resistência”.
E você? Já começou a praticar Pilates? Alie a corrida ao método e obtenha resultados que poderão te surpreender.
Agende sua aula experimental conosco 😉
