07/05/2025
O que tira a sua paz?
Não estou falando só de grandes traumas, mas daqueles momentos silenciosos em que você se sente desconectado de si mesmo, sufocado por cobranças, conflitos ou simplesmente pelo excesso. Em tempos em que tudo exige resposta imediata, a saúde mental vem sendo colocada à prova — muitas vezes sem que a gente perceba.
1. Pequenos ladrões de paz (que passam despercebidos)
* Relações tóxicas disfarçadas de “amizade antiga” ou “relacionamento estável”.
* A autocrítica exagerada e a comparação constante nas redes sociais.
* A sobrecarga emocional no trabalho ou em casa.
* A falta de limites — dizer "sim" quando se quer dizer "não".
“Não são só os grandes problemas que esgotam a nossa saúde mental. Às vezes, é o acúmulo do que não é dito, não é resolvido e não é respeitado.”
2. A paz como construção diária
* Cuidar da saúde mental é um ato de responsabilidade consigo e com os outros.
* Aprender a reconhecer sinais de esgotamento emocional.
* A importância de pedir ajuda — seja em terapia, seja em conversas sinceras.
* Estabelecer limites claros nas relações e com você mesmo.
3. O impacto nos relacionamentos
* Como a nossa paz (ou a falta dela) afeta diretamente quem está ao nosso redor?
* Relações baseadas em controle, culpa ou dependência emocional também adoecem.
* Cultivar a escuta, o respeito mútuo e o espaço individual fortalece vínculos saudáveis.
Cuidar de si mesmo é uma necessidade. Quando você aprende a identificar o que te tira do eixo, começa também a reconhecer o que te mantém firme. A paz não é ausência de conflitos, mas presença de consciência. Está difícil lidar com tudo? Procurar ajuda pode ser o primeiro passo.
