Corpo Equilíbrio

Clínica com mais de 10 anos, localizada no Centro de Curitiba conta com profissionais especializado

27/09/2020

👉 O nível de umidade relativa do ar baixo traz riscos à saúde, agravando os sintomas de doenças respiratórias e causando outros problemas, como dor de cabeça, sangramento nasal, desidratação, ressecamento da pele, dermatites, risco cardíaco, entre outros.
Confira algumas atitudes que ajudam a minimizar os danos do tempo seco:

🎯 Procure beber muita água mesmo não estando com sede pois evita a desidratação. Dê preferência para alimentos ricos em água. Ao sair de casa lembre-se de levar uma garrafinha de água. Atenção especial à hidratação de crianças e idosos
🎯 Evite alimentos muito salgados ou condimentados, que podem causar retenção de líquidos e aumento da pressão arterial.
🎯 Espalhe pelos cômodos, especialmente nos quartos durante a noite, toalhas molhadas ou recipientes abertos contendo água, de preferência perto de janela ou de qualquer lugar onde haja correntes de ar. Uma alternativa, mais eficiente, é utilizar um umidif**ador de ar.
🎯 Evite o ressecamento das vias aéreas para reduzir o risco de doenças respiratórias aplicando soro fisiológico nas narinas, algumas vezes ao dia ou sempre que sentir desconforto. O uso de nebulizadores ou inaladores, apenas com soro fisiológico, também é bastante eficiente. Mais uma vez, idosos e crianças merecem atenção especial.
🎯 Evite exposição direta ao sol e se o fizer utilize chapéu e mantenha a hidratação
🎯 Evite praticar exercícios entre 10h e 16h que são horários mais secos, especialmente se for ao ar livre e em centros urbanos, onde a concentração de poluentes no ar é naturalmente maior. Prefira o início da manhã ou fim da tarde.
🎯 Utilize produtos específicos para hidratar a pele do rosto e do corpo (livres de químicos nocivos). Evite tomar banhos muito quentes, pois eles ressecam a pele
🎯 Mantenha a casa limpa e arejada, procure utilizar aspiradores e panos úmidos para não levantar poeira, troque roupas de cama e toalhas com maior frequência para eliminação de ácaros e outros causadores de alergias, espalhe plantas pela casa, pois através de sua "transpiração" o ar f**a mais úmido
🎯 Evite locais fechados pois em dias de baixa umidade, o risco de infecções disseminadas em ambientes fechados aumenta.

28/07/2020

🎯 A Reabilitação Vestibular trabalha com distúrbios vestibulares, sendo o mais comum a Labirintite. A fisioterapia realiza este trabalho por meio de exercícios visando restabelecer o equilíbrio, prevenir recorrências e reintegrar o indivíduo ao ambiente, recuperando sua autoconfiança.
A Reabilitação Vestibular utiliza a plasticidade neural para desenvolver seu mecanismo de adaptação no sistema nervoso central, através da habituação. O fisioterapeuta ensina e supervisiona a realização de exercícios específicos para a patologia e as dificuldades de cada paciente, insistindo particularmente nos exercícios que lhe provocam tonturas, desde que ele possa tolerá-las. Ocorre então uma habituação, que consiste numa diminuição de respostas, quando o sistema é submetido a estímulos sucessivos. Essa habituação facilita a compensação das alterações vestibulares, e a compensação seria o mecanismo pelo qual a função se ajusta a uma mudança na sensitividade.
👉 É importante lembrar que antes de iniciar o tratamento com um fisioterapeuta, todo paciente deve ser avaliado por um médico para investigar a possível presença de alterações físicas e/ou psíquicas que possam contra-indicar o programa de tratamento, como por exemplo, afecções da coluna vertebral, especialmente da região cervical. Além disso, o diagnóstico e a identif**ação da causa específ**a do distúrbio labiríntico são indispensáveis para a escolha de uma terapêutica personalizada que pode incluir medicamentos para diminuir os sintomas e facilitar a compensação do distúrbio labiríntico, exercícios de reabilitação do equilíbrio corporal, orientação nutricional para evitar erros alimentares, a cirurgia e a psicoterapia.

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24/04/2020

▶️ A osteoporose é uma afecção caracterizada por perda de massa óssea e alterações da microarquitetura óssea (porosidade), levando a um enfraquecimento dos ossos e com isto, um aumento no risco de fraturas. Embora possa ocorrer como conseqüência de distúrbio endócrino e malignidade, mais frequentemente é associada ao processo de envelhecimento. Após a obtenção de massa óssea máxima aos 30 anos de idade, o índice de perda de osso para ambos os sexos é aproximadamente de 0,5% por ano, aumentando para cerca de 1% por ano ou mais nas mulheres na menopausa. Isto porque na menopausa a mulher produz menos hormônio feminino (estrogênio) e esse fato faz com que haja menos deposição de cálcio e perda de massa óssea. A grande preocupação em relação a osteoporose é o risco de fraturas, principalmente das vértebras e do fêmur. Os idosos são os mais acometidos sendo que 90% dessas fraturas são causadas por quedas. ◀️
🎯 Exercícios regulares e ingestão adequada de proteínas, cálcio e vitamina D são fatores importantes na prevenção da osteoporose por colaborarem na manutenção da massa óssea. Mas pessoas com a osteoporose já diagnosticada também podem e devem praticar exercícios físicos. Neste caso, a atividade deve ser efetuada de maneira progressiva e a longo prazo, sempre evitando a dor e o desconforto. O efeito do exercício físico na densidade mineral óssea é reversível, o que implica que a atividade física deve ser mantida para salvaguardar este efeito benéfico sobre o osso. Além disso, a falta de atividade física leva à fraqueza muscular, às desordens na mobilidade e no equilíbrio aumentando muito o risco de quedas e consequentemente as fraturas.
✅ Uma fratura recente não é uma contra-indicação para a prática de exercícios, se estes forem corretamente adaptados e executados com o acompanhamento de profissionais capacitados. Os exercícios serão benéficos melhorando as capacidades funcionais da pessoa, levando a uma melhor qualidade de vida 😉

09/04/2020

Foco nos objetivos 💪

09/04/2020

🎯 A Acupuntura é uma terapia da Medicina Tradicional Chinesa que tem o objetivo de estimular diferentes pontos distribuídos pelo corpo influenciando o fluxo de energia corporal e proporcionando o equilíbrio corpo e mente.
Este estímulo geralmente é feito por meio de agulhas que são colocadas em pontos previamente selecionados após uma avaliação do paciente. Além disso, também são utilizados métodos como a moxabustão, eletroacupuntura e auriculoterapia.
No Brasil, a Acupuntura foi utilizada primeiramente pelos fisioterapeutas, que a utilizam até hoje em diferentes patologias e com ótimos resultados. Não se trata de uma terapia alternativa e sim um meio de tratamento com efeitos comprovados e reconhecidos cientif**amente.
Segundo a OMS, são inúmeras as patologias que podem ser tratadas com a Acupuntura.
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18/09/2018

Buscar ajuda de profissional qualif**ado é o primeiro passo para conquistar melhor qualidade de vida. Nunca desista de você!

11/09/2018

➡️ A Sarcopenia é a perda da massa muscular, um processo ligado ao envelhecimento que se inicia por volta dos 30 anos de idade e f**a mais evidente por volta dos 60 anos, período que há maior redução da quantidade e tamanho das fibras musculares, principalmente devido à redução de hormônios como estrogênio e testosterona.
A perda da massa muscular costuma demorar para ser percebida, e por este motivo deve se buscar os meios preventivos. Trabalhar a musculatura nas atividades físicas não tem apenas uma função estética, os músculos ajudam na estabilização das articulações e nos permitem manter a postura, o equilíbrio e realizar os movimentos.
Quando a massa muscular é comprometida nota se perda da força, do equilíbrio e do desempenho físico para realizar as tarefas diárias, para caminhar, abaixar e pegar um objeto no chão, subir escadas, se levantar da cama. No caso do idoso com Sarcopenia em estado avançado, o mesmo se torna frágil, necessita de auxílio para caminhar e fazer as atividades do dia a dia, apresenta muitas dores pelo corpo, f**a sujeito a um maior risco de quedas e hospitalizações.
🎯 Para envelhecer com mais saúde e evitar os desagrados da Sarcopenia, algumas medidas devem ser tomadas, quanto antes melhor e principalmente por volta dos 30 anos que é quando inicia o declínio da massa muscular.
✔️ Praticar atividades físicas e/ou fisioterapia: caminhadas e outros exercícios aeróbicos são importantes, mas é essencial praticar exercícios de fortalecimento pois as contrações provocadas pela resistência de equipamentos, elásticos ou o próprio peso do corpo geram pequenas lesões no músculo que fazem com que as proteínas sejam recrutadas para preencher essas fissuras, e esse processo de regeneração leva ao aumento da densidade muscular
✔️ Ter uma alimentação rica em proteínas: presente em carnes, ovos e derivados do leite, para estimular o crescimento muscular
✔️ Evitar o fumo: o cigarro além de alterar o apetite, compromete a circulação sanguínea e intoxica as células do corpo
✔️ Beber cerca de 2 litros de água por dia: uma boa hidratação melhora a circulação, o ritmo intestinal, o paladar e a saúde das células;
✔️ Consultar periodicamente o clínico geral ou geriatra, para que exames sejam feitos com intuito de identif**ar e tratar possíveis doenças que podem prejudicar o desempenho físico ou o apetite, ajustar remédios e verif**ar se há necessidade de incluir suplementos de proteínas ⬅️

Endereço

15 Rua Nunes Machado
Curitiba, PR
80250-000

Telefone

(41) 8851 0933

Site

http://ceterapias.wix.com/corpoequilibrio

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