Cristiane Mauerberg Peixoto

Cristiane Mauerberg Peixoto prestação de serviços, gestão de pessoas, psicologia

O Janeiro Branco é uma campanha nacional para promover a saúde mental da população. Realiza a conscientização sobre a im...
29/01/2026

O Janeiro Branco é uma campanha nacional para promover a saúde mental da população. Realiza a conscientização sobre a importância do autocuidado com a saúde mental, alertando a todos de que ele é fundamental para uma melhor qualidade de vida. Além disso, a campanha informa as pessoas sobre onde e como procurar ajuda.


A organização pessoal é uma habilidade essencial para aumentar a produtividade e reduzir o estresse. A falta de métodos ...
22/01/2026

A organização pessoal é uma habilidade essencial para aumentar a produtividade e reduzir o estresse. A falta de métodos estruturados pode levar ao acúmulo de tarefas e à sensação de sobrecarga. Regra dos 20 minutos é uma técnica de gerenciamento do tempo que sugere a dedicação de apenas 20 minutos diários à organização da casa e de sua vida na totalidade. Essa abordagem foca em pequenas vitórias diárias que, acumuladas, resultam em grandes transformações. Ao invés de tentar organizar tudo de uma só vez, você fragmenta a tarefa em períodos gerenciáveis, reduzindo a procrastinação e aumentando a eficiência. O princípio dos 20 minutos baseia-se na ideia de que dedicar um curto período de tempo, consistentemente todos os dias, à organização da casa pode evitar o acúmulo de desordem, combate a procrastinação e facilitar a manutenção geral do lar, dos seus estudos, é para ter tempo de realizar novas experiências como desenhar, pintar, bordar, assim adquire novas habilidades, de criatividade e sensações de que tem progredido em seus objetivos e planejamentos que o compromisso de tempo é pequeno, mas suficiente para realizar progressos visíveis.


A organização de sua vida pessoal traz uma sensação de leveza e clareza mental. Quando há uma sensação interna de caos, ...
08/01/2026

A organização de sua vida pessoal traz uma sensação de leveza e clareza mental. Quando há uma sensação interna de caos, a desorganização do ambiente externo, sem rotina, sem o planejamento antecipado, sobrecarrega sua memória para lembrar de tudo o que tem que fazer no seu dia a dia. Pode ocorrer um desgaste, ficando desta forma sem perspectivas de onde quer chegar ao longo do tempo. Se ordenar vai te ajudar nesta organização pessoal para alcançar seus objetivos.

 



  

23/12/2025

Sobre seu Final de ano!!! Reflita que você pode construir memórias afetivas memoráveis em sua vida. Só depende do seu olhar, acolhimento e reciprocidade com sua família. Um Feliz Natal a todos!!!

Responsabilidade Afetiva vai muito além de relacionamentos românticos, pois a todo tempo estamos nos relacionando com pe...
18/12/2025

Responsabilidade Afetiva vai muito além de relacionamentos românticos, pois a todo tempo estamos nos relacionando com pessoas, sejam elas no âmbito corporativo, familiar e social. No trabalho, envolve dar feedbacks de forma construtiva, ser claro na comunicação de tarefas e prazos, reconhecer o trabalho do colega e manter um ambiente profissional respeitoso, consciente do impacto de suas ações no clima organizacional. Na amizade, significa ser um amigo presente, comunicar quando algo o incomoda em vez de se afastar, respeitar os limites do outro e não fazer promessas que não pode cumprir. E na família, manifesta-se no respeito às decisões individuais, na comunicação não-violenta durante os conflitos, no reconhecimento dos sentimentos dos outros membros da família e na manutenção de promessas e combinados. Pessoas têm dificuldades em estabelecer vínculos seguros, com medo de intimidade ou com traços de personalidade narcisista, podem ter uma enorme dificuldade em praticar o cuidado com o outro. Da mesma forma, quem se vê repetidamente em relações com pessoas afetivamente irresponsáveis pode precisar trabalhar questões de autoestima, dependência emocional e o estabelecimento de limites saudáveis. A psicoterapia é uma ferramenta poderosa nesse processo, investir em sua capacidade de se relacionar com responsabilidade é investir diretamente na sua felicidade e saúde mental.


A autorresponsabilidade parte do princípio de cada indivíduo assumir as responsabilidades por seus pensamentos, sentimen...
11/12/2025

A autorresponsabilidade parte do princípio de cada indivíduo assumir as responsabilidades por seus pensamentos, sentimentos, emoções, suas escolhas, atitudes e suas consequências. Muitas vezes, por falta de maturidade, insegurança, inabilidade ou até mesmo como se deu a sua educação familiar, coloca-se em um lugar de vítima das circunstâncias, culpando os outros ou até mesmo se atribuindo culpas por fatos ocorridos em sua trajetória. Desta forma, ficando numa posição defensiva, isso te impede de aprender com seus erros e acertos, acaba tolhendo seu desenvolvimento, adiando seu amadurecimento, deixa de se posicionar muitas vezes levando a várias frustrações ao invés de procurar soluções das problemáticas e se fortalece perante sua existência. Enfrentamos situações que, ao nosso olhar, são injustas, mas ao mesmo tempo nem depende de nós a responsabilidade sobre o ocorrido e sim ao outro. Nos resta aceitar, questionar o que irei fazer com estes acontecimentos, posicionar-se por vezes é um poder limitado, pois sua ação não depende de você e sim diretamente do outro. Mas a escolha de como reagir é sua, pode proporcionar uma liberdade interna grandiosa, à medida que parar de focar no outro, se importar e sim focar em si mesmo, conectar a sua vida, terá como escolher as melhores resoluções sobre seus objetivos e convicções.


Os mecanismos de defesa, que são recursos do ego para garantir a manutenção do equilíbrio emocional frente a ameaças int...
04/12/2025

Os mecanismos de defesa, que são recursos do ego para garantir a manutenção do equilíbrio emocional frente a ameaças internas ou externas. Todos os mecanismos de defesa exigem certo investimento de energia e podem ser satisfatórios ou não em cessar a ansiedade, o que permite que sejam divididos em dois grupos: mecanismos de defesa bem-sucedidos e aqueles ineficazes. Os bem-sucedidos são aqueles que conseguem diminuir a ansiedade diante de algo que é perigoso. Os ineficazes são aqueles que não conseguem diminuir a ansiedade e acabam por constituir um ciclo de repetições. Podendo gerar sintomas quando utilizados de forma excessiva ou inadequada, sua função primordial é de autoproteção. Atuam como estratégias psíquicas que ajudam o sujeito a sobreviver emocionalmente diante de sentimentos como angústia, culpa, medo, vergonha ou desejo. Ao invés de condenar sua existência, preciso reconhecê-las como parte do funcionamento mental humano saudável, ainda que, por vezes, sejam expressões de sofrimento. Relevante é sua autopercepção do que realmente está acontecendo quando se confronta com algo que gera situações de conflito dentro de si, assim será capaz de realizar uma conscientização do que realmente está ocorrendo e de como lidar com essas questões de forma assertiva, diminuindo suas aflições.


O tempo de qualidade nada mais é do que quando você se dedica com atenção ao que está fazendo. Por exemplo, estar 100% p...
27/11/2025

O tempo de qualidade nada mais é do que quando você se dedica com atenção ao que está fazendo. Por exemplo, estar 100% presente e ativo em uma conversa com um amigo, sem distrações. Também, são ocasiões nas quais você cria conexões, memórias e momentos de bem-estar. Em outro caso, é quando reserva um tempo para praticar algum hobby ou atividades que te tragam prazer. De forma geral, trata-se de utilizar de forma inteligente as horas do seu dia, valorizando cada atividade com seu respectivo propósito. Se isso não acontece, os vínculos perdem sentido e até o autocuidado se torna mais uma tarefa cansativa e/ou sem sentido. Em interações significativas de dar sua atenção a si ou alguém é desfrutar da companhia, tendo a qualidade no momento através de conversas profundas, atividades prazerosas e tarefas de colaboração para otimizar as obrigações diárias domésticas. Ao realizar este foco no aqui e agora com atenção voltada exclusivamente no que faz, tona sua vida com maior satisfação, mais leve e agradável.

O Mindfulness é uma técnica de desenvolvimento pessoal para atingir um estado de presença e consciência intencional do c...
20/11/2025

O Mindfulness é uma técnica de desenvolvimento pessoal para atingir um estado de presença e consciência intencional do corpo e da mente, uma atenção plena em seus atos em sua rotina do dia a dia desde o acordar até ir dormir. A pessoa se torna mais ciente de suas emoções, pensamentos e sensações físicas no momento presente e sem julgamento. Uma forma de aprender a reconhecer os limites do próprio corpo e a respeitar as sensações, evitando que a pessoa se prenda a um ciclo de exaustão e, em seguida, culpa pela exaustão. As práticas de mindfulness atuam contra o estado de "piloto automático", para que o indivíduo consiga aprender a manter o foco e realizar escolhas conscientes, uma vez que a técnica atua com força no reconhecimento do momento presente. Preocupação em excesso com o passado ou futuro também são alguns dos pontos que são trabalhados através dessa meditação. O mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que ajuda a reduzir o estresse, aumentar o foco e trazer mais equilíbrio para a rotina. Além de promover bem-estar, ele também pode ser um grande aliado no planejamento pessoal e profissional, ajudando você a definir prioridades, organizar metas e lidar com imprevistos de forma mais consciente.


Neuroplasticidade é a capacidade dinâmica que o cérebro possui em aprender,   adaptar-se e reorganizar-se. Tal fenômeno ...
13/11/2025

Neuroplasticidade é a capacidade dinâmica que o cérebro possui em aprender, adaptar-se e reorganizar-se. Tal fenômeno está essencialmente relacionado às células nervosas, possibilitando ao sistema nervoso reagir perante a variados estímulos, assim como traumas e lesões. A construção de novas conexões neuronais através da realização das sinapses e as remodeladas as quais impactam diretamente aos pensamentos, emoções e experiências ambientais. Essa remodelação sinaptica permite a uma rede de comunicação cerebral e transmite de forma mais adequada e criativa nesta adaptação. Quando o indivíduo tem dificuldades de organização, memória, aprendizado e transtornos mentais é recomendado ajuda da psicoterapia para auxiliar a superar traumas antigos, uma vez que a neuroplasticidade torna possível a elaboração de novos padrões de pensamentos e comportamentos.

Dados e Números 2025”, que reúne indicadores nacionais e regionais sobre incidência, mortalidade, fatores de risco, rast...
23/10/2025

Dados e Números 2025”, que reúne indicadores nacionais e regionais sobre incidência, mortalidade, fatores de risco, rastreamento e acesso ao tratamento. O relatório mostra que o SUS realizou 4,4 milhões de mamografias em 2024, sendo 2,6 milhões em mulheres da faixa etária prioritária (50 a 74 anos). De acordo com o estudo, o Brasil deve registrar 73.610 novos casos de câncer de mama em 2025. Em 2023, foram mais de 20 mil óbitos, com maior concentração nas regiões Sul, Sudeste e Nordeste. Santa Catarina apresenta a maior taxa ajustada do país: 74,79 por 100 mil mulheres. O levantamento também aponta tendência de redução da mortalidade entre mulheres de 40 a 49 anos, reforçando a importância do acesso ao diagnóstico precoce. A prevenção está relacionada aos esforços feitos para tentar diminuir o desenvolvimento de doenças, bem como sua gravidade, surge no mesmo contexto da promoção da saúde, sendo um conjunto de atitudes que todas precisam tomar para evitar determinados acontecimentos, ela é uma precaução de alguns riscos. O melhor é prevenir tendo autocuidado em seus hábitos saudáveis e cuidados diários em sua vida.

Quando um montanhista quer realizar o alcance do cume de uma montanha, inicialmente faz um preparo físico e mental para ...
16/10/2025

Quando um montanhista quer realizar o alcance do cume de uma montanha, inicialmente faz um preparo físico e mental para condicionar seu corpo e mente às adversidades que irá enfrentar. De tempo, frio ou calor, cansaço, de não dormir ou desgaste do tempo da caminhada, fome, privações de comidas quentes. Este processo começa em terra, muitas vezes, pois inicia-se condicionando com caminhadas, técnicas de escalada e muito treino de pequenas montanhas, médias, até chegar o dia que irá fazer a grande conquista de um cume grandioso. Qual é o principal objetivo que você já alcançou? Algumas pessoas têm uma resposta rápida para essa pergunta: a conclusão de um curso superior, criação dos filhos ou compra de uma casa. Outros exemplos podem ser menos óbvios, como correr uma maratona, aprender a tocar um instrumento musical ou superar uma doença ou lesão. Nenhuma dessas tarefas é fácil, e as pessoas não as realizam simplesmente vivendo um dia após o outro e esperando algo acontecer. Alcançar um objetivo requer interesse ou necessidade, persistência, curiosidade, energia e motivação. A disposição e a capacidade de dar todos os passos necessários em direção às nossas metas constituem a iniciativa e a motivação.

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