Dra. Paula Briani Terapia & Método TEP

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𝙉ã𝙤 é 𝙣𝙤𝙧𝙢𝙖𝙡 𝙧𝙚𝙥𝙚𝙩𝙞𝙧 𝙨𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚 𝙖 𝙢𝙚𝙨𝙢𝙖 𝙙𝙤𝙧
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Amor-próprio é a capacidade de reconhecer o seu valor independentemente da aprovação dos outros.É quando você se acolhe ...
26/08/2025

Amor-próprio é a capacidade de reconhecer o seu valor independentemente da aprovação dos outros.
É quando você se acolhe nos seus erros, se respeita nos seus limites e se cuida porque sabe que merece estar bem, e não porque alguém precisa te validar.

Mas esse conceito foi distorcido.
Transformaram o amor-próprio em estética, em performance, em um palco onde você precisa estar perfeita para ser aceita.
A mentira entrou aqui: “Se eu estiver linda, vão me amar. Se eu tiver o corpo ideal, não vou ser rejeitada. Se eu fizer tudo certo, finalmente serei escolhida.”

E não, não há problema em usar maquiagem, cuidar do corpo ou escolher roupas bonitas.
O problema é quando tudo isso carrega o peso da condição: “Se eu não for assim, não vou ser amada.”

Esse não é o verdadeiro amor-próprio. Isso é prisão.
Porque amor-próprio não é a máscara que você veste para ser aceita.
É a raiz que te sustenta mesmo quando ninguém aplaude.
É a escolha de se cuidar não para merecer amor, mas porque você já é amor.

A mentira é: “Preciso ser perfeita para ser amada.”
A verdade é: “Eu me amo e por isso me cuido, sem me punir e sem mendigar aprovação.”

Se você sente que essa mentira ainda governa sua vida e quer resgatar a sua verdadeira raiz de amor-próprio, o link está na minha bio.

✨ A primeira coisa é responder às perguntas que a mente insiste em lançar:“Por que eu não fui suficiente?”“O que eu fiz ...
26/08/2025

✨ A primeira coisa é responder às perguntas que a mente insiste em lançar:
“Por que eu não fui suficiente?”
“O que eu fiz de errado?”
“O que tem de errado em mim?”

Fatalmente, em muitos casos, é nesse lugar de insuficiência que as mulheres caem depois de um término.
Mas a grande pergunta é: o que dói mais, a ausência dele ou a ausência daquilo que ele despertou em você?
Porque no fundo, o mais difícil é se despedir da pessoa que você se tornou ao lado dele.

No final de uma relação, é essencial aprender a lidar com a fantasia e com a realidade.
O que eu fantasiei sobre essa relação que me alimentou?
E o que essa relação realmente despertou em mim?

O vazio muitas vezes está ligado à sensação de não pertencimento e não merecimento.
É como se, ao perder o outro, você voltasse para um lugar antigo, de dor.
Mas a verdade é que esse vazio não será preenchido por ninguém de fora.
O outro não pode ser o seu salvador.

A parte mais importante do fim de uma relação é responder a essas perguntas com consciência adulta, no papel, encarando a si mesma sem fugir.
Porque a espiritualidade de alguém não está no quanto ela ora ou acredita, mas em como ela lida com esse vazio, enfrentando suas sombras, carências e medos sem colocar ninguém nesse lugar.
Esse é um trabalho que só você pode fazer por você.

✨ Passos para começar:
1. Lidar com o vazio e se responsabilizar por ele.
2. Parar de stalkeá-lo, porque cada clique abre de novo a ferida.
3. Guardar as fotos e os gatilhos, para dar espaço ao coração respirar.
4. Acolher a si mesma com presença, mesmo que isso seja o mais difícil.

🔑 O vazio não é um castigo. Ele é o convite para você descobrir a força de existir inteira, sem precisar que o outro te complete.

E a pergunta mais importante dessa postagem é a mesma que eu faço tantas vezes no consultório:
Quem você vai se tornar? Qual a mulher que vai despertar em você depois que você responder a todas essas perguntas e tiver coragem de enfrentá-las?

✨ Se você está pronta para se reconstruir de verdade, o caminho começa no link da bio.

Que a nossa semana seja cheia de sorrisos e que nossas escolhas sejam feitas a partir da luz dos nossos olhos, porque tu...
25/08/2025

Que a nossa semana seja cheia de sorrisos e que nossas escolhas sejam feitas a partir da luz dos nossos olhos, porque tudo é possível quando a alma está no jogo.

Desejo uma semana incrível para todos nós. ✨

Meu querido!!! Amo, amo, amoooo!!O mundo todo precisa te conhecer.Meu professor, mestre, terapeuta e tomo a liberdade de...
22/08/2025

Meu querido!!! Amo, amo, amoooo!!
O mundo todo precisa te conhecer.
Meu professor, mestre, terapeuta e tomo a liberdade de dizer - grande amigo!
Que o seu sucesso seja sempre correspondente a toda sua generosidade e capacidade.
Bóraaaaaa Jorgitooooo

Passando por aqui pra te desejar uma tarde LINDAAAABOA TARDE!!! 🌞😃
20/08/2025

Passando por aqui pra te desejar uma tarde LINDAAAA
BOA TARDE!!! 🌞😃

Não faça nada com dor.Não se obrigue a tomar decisões para as quais ainda não está pronta.A vida também acontece no temp...
20/08/2025

Não faça nada com dor.
Não se obrigue a tomar decisões para as quais ainda não está pronta.

A vida também acontece no tempo da observação.
Existem fases em que, mais do que agir, é preciso permitir que algo dentro de você vá se desfazendo em silêncio.

Deixe que certas ilusões morram aos poucos.
Permita que alguns vínculos se desfaçam suavemente.
Observe-se com honestidade e vá reconhecendo o que realmente te nutre e o que apenas te fere.

Nem tudo precisa acabar de forma brusca.
Muitas vezes, a primeira morte necessária é interna: aquela que acontece no coração antes de se manifestar no mundo externo.

Pergunte-se: por que ainda estou aqui?
O que é que me prende?
Quais são minhas fragilidades, mas também as forças que já posso reconhecer em mim?

Não se engane com justif**ativas.
Apenas olhe.
Permita que a verdade se mostre e vá, pouco a pouco, soltando os laços.

✨ Se sentir que precisa de apoio para atravessar esse momento e reencontrar a sua força, eu posso caminhar ao seu lado.
O link para iniciar a sua travessia está na minha bio.

O fim de uma relação não dói só porque alguém foi embora.Dói porque desmorona tudo que você tinha construído em volta: o...
19/08/2025

O fim de uma relação não dói só porque alguém foi embora.
Dói porque desmorona tudo que você tinha construído em volta: os planos, os sonhos, a versão de quem você acreditava que seria ao lado dele.

No amor, a gente não enxerga com clareza.
As emoções viram lentes.
É por isso que você justif**a silêncios, desculpa ausências e pinta o outro com as cores daquilo que mais deseja viver.
Freud já dizia: muitas vezes não amamos a pessoa real, mas a imagem que criamos dela.
Quanto mais incrível ele parecia, mais você estava olhando para partes suas que ainda não reconheceu.

Mas a verdade é que não se trata só do agora.
A alma também carrega marcas antigas.
Ciclos que se repetem, dores que voltam toda vez que você encontra alguém na mesma frequência.
E não é acaso quando dois se cruzam.
São suas feridas encontrando as dele.
Por isso, o fim abre buracos tão fundos: ele desperta não só a perda presente, mas também as feridas de ontem, da infância, até de outras histórias da alma.

E aqui está o mais importante: essa dor não prova que ele era “a sua metade”.
Ela só mostra onde você ainda está presa.
Cada término é também uma chance de soltar mais um laço invisível e trazer de volta um pedaço de você.

Tudo aquilo que você viu de tão grandioso nele sempre esteve em você.

O caminho não é apagar a dor, mas atravessá-la com consciência.
Olhar para suas fixações emocionais, entender o que a sua alma ainda pede e resgatar de volta o que antes estava projetado no outro.

Se você sente que vive repetindo a mesma história, não é fraqueza.
É a alma pedindo libertação.
E é isso que eu te ajudo a fazer: dissolver os vínculos que te prendem e reorganizar sua história interna para viver relações de verdade.

🔗Se você acha que já está na hora de enfrentar esse luto e seguir, o link está na minha BIO

Um término pode trazer dores que parecem insuportáveis. Ad decepções que esmagam a confiança, a raiva que consomesua ene...
17/08/2025

Um término pode trazer dores que parecem insuportáveis.
Ad decepções que esmagam a confiança, a raiva que consome
sua energia, o apego que insiste
em te manter acorrentada ao
que já acabou.

Existem ainda os contratos invisíveis que, sem perceber, você assinou com o outro: promessas silenciosas de “para sempre” que agora precisam ser desfeitas.
E talvez a maior ferida: perceber que parte do que você amava nunca foi ele de verdade, mas uma versão imaginária que você construiu para se sentir segura.

Mas esse não precisa ser o fim da sua história.
É justamente aqui que começa a travessia: olhar para dentro, entender o que em você se prendeu a essa ilusão, desfazer os laços que já não fazem sentido e recolher sua energia de volta.

O primeiro passo é parar de buscar fora aquilo que só você pode se devolver.
O segundo é aprender a reorganizar sua dor e transformar a raiva em força, o apego em liberdade e o vazio uma nova consciência. Essa dor nunca foi sobre ele, acredite.

O fim de um relacionamento pode ser o começo da sua reconstrução.
Não para voltar a ser quem você era antes dele, mas para ser ainda maior, inteira, consciente e pronta para viver o amor sem se perder de si.

Viver esse processo sozinha pode ser muito mais difícil.
O link está na Bio, vem, iremos atravessar esse momento, juntas.

Você não é leoa.Você não é rainha.Você não é princesinha e nem o bebê dele.Para!!!!!Você é uma mulher de verdade.E isso ...
15/08/2025

Você não é leoa.
Você não é rainha.
Você não é princesinha e nem o bebê dele.
Para!!!!!
Você é uma mulher de verdade.

E isso basta.
Basta de colocar sobre nós rótulos que soam bonitos, mas que carregam um peso irreal, como se só fôssemos dignas de respeito se estivéssemos sempre no topo, invencíveis, intocáveis.

Mulher de verdade não é personagem de rede social.
Ela chora, sente medo, se decepciona.
Ela recomeça, se refaz, se reinventa e às vezes se desmonta no meio do caminho.

E sabe o que é mais incrível?
Não é a força que nunca falha.
É a força que se reconstrói.

Eu não quero ser chamada de leoa, de Afrodite, de bebê ou rainha.
Quero ser reconhecida pelo que sou: humana, inteira, real.
E é dessa mulher que eu cuido, todos os dias, no meu trabalho. A mulher que chega confusa e f**a em pé sobre suas próprias pernas, firmes e integras.

Anos ao lado da pessoa errada.Hoje, no lugar certo.E a única coisa que vem à mente é:“Meu Deus… que desperdício.”Se você...
15/08/2025

Anos ao lado da pessoa errada.
Hoje, no lugar certo.
E a única coisa que vem à mente é:
“Meu Deus… que desperdício.”

Se você ainda está nesse lugar, lembre-se: não é você o desperdício.
Ele é que nunca teve tamanho para estar ao seu lado.


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