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Iris Xavier Nutricionista&PersonalTrainer

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Brasil
Curitiba, PR
Iris Xavier Nutricionista&PersonalTrainer

Nutricionista clínica esportiva com visão ortomolecular

22/03/2026

Seu futuro depende de boas escolhas 🍎

08/03/2026

Dia das mulheres 🌸💕

No mundo fitness, vejo diariamente mulheres que conciliam trabalho, família, responsabilidades e ainda encontram tempo para cuidar da própria saúde. Isso não é apenas disciplina — é amor-próprio, coragem e respeito por si mesma.

Cuidar do corpo não é apenas estética. É saúde, energia, autoestima e qualidade de vida. Cada treino concluído, cada escolha alimentar consciente e cada pequeno progresso é uma vitória.

Neste Dia das Mulheres, celebre quem você é hoje e honre a mulher forte que você está se tornando a cada dia!

Feliz Dia das Mulheres! 🌷💪

06/02/2026

Que orgulho 😍 estamos criando um nova geração de mulheres que aprenderam que se elas não estiverem bem os outros a sua volta também não estarão!

Autonomia sempre meninas 💪🏼

A louça f**a sempre para depois!

01/02/2026

Photodump Janeiro 🤍 Seguindo a tendência do ano Pantone Cloud Dancer, o ano começou mais tranquilo e com leveza. Desacelerar é algo necessário em alguns momentos!

Enquanto vi todos correndo na ansiedade de cumprir o propósito protocolado do verão, segui a tendência do ano: cuidar de si mesmo e dentro do seu ritmo!

Um mês calmo como pede o branco Pantone mas colorido como pede a nutrição! Rico em nutrientes e energia 💫

1/12 concluído com sucesso!

Novos planos para o próximos meses! ✨

14/01/2026

Para você que está começando!

✔️ Treinar
✔️ Manter uma dieta adequada
✔️ Sono regulado
✔️ Suplementação
são os princípios básicos para chegar ao seu resultado!

Salva aqui essa e me chama para agendarmos um horário para poder te ajudar a escolher a melhor suplementação personalizada para seu objetivo!

09/01/2026

Entrando na Trend 😜

E aí o que acharam?

08/01/2026

2026 chegou com tudo por aqui!

E você tem a oportunidade de fazer diferente esse ano: mudar seu estilo de vida e ter um ritmo mais equilibrado, cheio de energia e saúde!

Me chama no direct e vem comigo em busca da sua saúde e qualidade de vida!

Treino + dieta + saúde!

06/01/2026

Estou de volta e te esperando o "seu" ano fitness!

Aqui não é um espaço qualquer, aqui tem amizade, risada, boas conversas e muito treino!

Já garantiu sua vaga? Me chama no direct!

04/01/2026

Fim de férias ✨

Um final de ano tranquilo curtindo com minhas meninas.

Esse ano não teve correria, tumulto, muito menos efeito manada, escolhi aproveitar o recesso para curtir com elas sem pressa e como aprendi: o que vale não é a quantidade ou lugar e sim "tempo de qualidade".

Por aqui teve piscina, sorvete, café da manhã na cama, sessão cinema, lazer ativo, tudo sem pressa!

Fiquei dias sem mexer no computador e sistemas para poder dar mais atenção a elas. No dia a dia por mais que f**amos o dia todo praticamente juntas o "estar presente" não é como eu gostaria, me divido entre trabalho, rotina da casa, lição, aulas extras e tudo mais, e sempre tudo programado com horário e pressa.

Quando chega às férias para nós três fazermos o básico sem pressa é luxo!

Amanhã volto aos atendimentos e espero vocês renovada! Foque no seu treino, nos seus objetivos para o ano e faça acontecer!

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Telefone

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