Iris Xavier Nutricionista&PersonalTrainer

Iris Xavier Nutricionista&PersonalTrainer Nutricionista clínica esportiva com visão ortomolecular

Para você que está começando!✔️ Treinar ✔️ Manter uma dieta adequada ✔️ Sono regulado ✔️ Suplementação são os princípios...
14/01/2026

Para você que está começando!

✔️ Treinar
✔️ Manter uma dieta adequada
✔️ Sono regulado
✔️ Suplementação
são os princípios básicos para chegar ao seu resultado!

Salva aqui essa e me chama para agendarmos um horário para poder te ajudar a escolher a melhor suplementação personalizada para seu objetivo!

Entrando na Trend 😜E aí o que acharam?
09/01/2026

Entrando na Trend 😜

E aí o que acharam?

2026 chegou com tudo por aqui! E você tem a oportunidade de fazer diferente esse ano: mudar seu estilo de vida e ter um ...
08/01/2026

2026 chegou com tudo por aqui!

E você tem a oportunidade de fazer diferente esse ano: mudar seu estilo de vida e ter um ritmo mais equilibrado, cheio de energia e saúde!

Me chama no direct e vem comigo em busca da sua saúde e qualidade de vida!

Treino + dieta + saúde!

Estou de volta e te esperando o "seu" ano fitness! Aqui não é um espaço qualquer, aqui tem amizade, risada, boas convers...
06/01/2026

Estou de volta e te esperando o "seu" ano fitness!

Aqui não é um espaço qualquer, aqui tem amizade, risada, boas conversas e muito treino!

Já garantiu sua vaga? Me chama no direct!

Fim de férias ✨Um final de ano tranquilo curtindo com minhas meninas.Esse ano não teve correria, tumulto, muito menos ef...
04/01/2026

Fim de férias ✨

Um final de ano tranquilo curtindo com minhas meninas.

Esse ano não teve correria, tumulto, muito menos efeito manada, escolhi aproveitar o recesso para curtir com elas sem pressa e como aprendi: o que vale não é a quantidade ou lugar e sim "tempo de qualidade".

Por aqui teve piscina, sorvete, café da manhã na cama, sessão cinema, lazer ativo, tudo sem pressa!

Fiquei dias sem mexer no computador e sistemas para poder dar mais atenção a elas. No dia a dia por mais que f**amos o dia todo praticamente juntas o "estar presente" não é como eu gostaria, me divido entre trabalho, rotina da casa, lição, aulas extras e tudo mais, e sempre tudo programado com horário e pressa.

Quando chega às férias para nós três fazermos o básico sem pressa é luxo!

Amanhã volto aos atendimentos e espero vocês renovada! Foque no seu treino, nos seus objetivos para o ano e faça acontecer!

Bora pro projeto fitness 2026? 😜💪🏼
03/01/2026

Bora pro projeto fitness 2026? 😜💪🏼

Feliz Ano Novo 💫✨
31/12/2025

Feliz Ano Novo 💫✨

31/12/2025

2026 é o ano do Shape! 💪🏼

Obrigada ❣️
31/12/2025

Obrigada ❣️

30/12/2025

Ele que se prepare! 💪🏼

Feliz Natal! 🎄💫🩷💜
25/12/2025

Feliz Natal! 🎄💫🩷💜

25/12/2025

Como você f**a 14 horas na academia? Assim! 😁
Feliz Natal para vocês!

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