Iris Xavier Nutricionista&PersonalTrainer

27/11/2025

26/11/2025

Eu e meu Whey não queremos guerra com ninguém!

Invejosos dirão que é cerveja amanteigada 😝

10/11/2025

Mais um sonho realizado! ✨

Sensação única em um festival maravilhoso!

Poucas fotos e muitas memórias, para aproveitar tudo de verdade!

Até 2027 🦋

05/11/2025

Saúde da mulher!

Aqui minha meta é deixar vocês mais dispostas e com saúde para sua rotina do dia a dia!

Temos novos ativos e protocolos para melhorar os sintomas da fase da perimenopausa e menopausa.

Os principais sintomas dessa fase são:

▪️Insônia
▪️Cansaço constante
▪️Alteração de humor
▪️Declínio cognitivo
▪️Flacidez
▪️Redução da força
▪️Perda de massa muscular
▪️Osteopenia

Casa mulher precisa de um acompanhamento individualizado para que possa ter um envelhecimento controlado evitando o máximo possível os sintomas e efeitos dessa fase!

Obrigada pelo convite!

31/10/2025

Doces para professora ou travessuras?🎃🕸️

Cuidado hoje pode cair um peso no pé, a trava da máquina de agachamento se soltar....Acho melhor trazer um docinho para mim! 😜👻

29/10/2025

Nas quartas postamos memes! 😜

25/10/2025

Workshop sobre suplementação!

Atualizando os conhecimentos para melhorar as prescrições para vocês! 💊

O que aprendi hoje por aqui:

➡️ BCAA tem função sim, é só saber o momento certo de usá-lo .

➡️ A ingestão de proteínas é fundamental, e iniciar o dia com elas no café da manhã melhora os resultados .

➡️ Estratégias de Suplementação para corrida de rua.

➡️ Aminoácidos isolados são os novos queridinhos do momento.

Obrigada pelo convite .nutri !

14/10/2025

A decisão de emagrecer depende de você!

Agende sua consulta pelo link da bio 🔗