Psicóloga Lorena Munhoz

10/01/2023

Como está seu projeto #2023? 🎯
Passe para o lado para conferir algumas dicas simples para alcançar as metas do ano e ter a saúde mental em dia. 👍

24/12/2022

Há dois anos fiz minha última postagem aqui. Estava grávida do meu filho e prestes a fazer uma pausa nos atendimentos para me dedicar exclusivamente a ele. Desde então, venho tentando fazer o que todas as mães fazem: cuidar de si, dos seus, do trabalho e da casa da melhor maneira possível.
Hoje estamos assim: juntos e apaixonados pelo Pedro (mas nem sempre radiantes e bem arrumados, claro).
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Obrigada, e .nardin pelo trabalho lindo!

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14/04/2020

Nesse momento, a melhor medida de proteção contra a COVID-19 é o distanciamento social, por isso, estou realizando os atendimentos somente por videoconferência.

Felizmente, hoje em dia, contamos com tecnologias que possibilitam o CUIDADO da MENTE com qualidade, comodidade e segurança.

Espero em breve poder reencontrar presencialmente os pacientes, mas até lá teremos que nos ver pela tela do computador e do smartphone. 🤷🏻‍♀️
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◦ Psicóloga LORENA MUNHOZ - CRP 08/16119
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26/03/2020

Quantas vezes você desejou que o mundo parasse? Pois é, aconteceu. Olhe para além dos problemas e veja as oportunidades à sua frente.
A maioria de nós - aqueles que estão em quarentena - teve sua carga de trabalho reduzida e perdeu a velha desculpa da “falta de tempo”.
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Agora, temos a chance de fazer muitas das coisas que não conseguíamos antes:
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I- CULTIVE SEUS RELACIONAMENTOS PESSOAIS: brinque com seus filhos, assista filmes com a família, converse com o parceiro e ligue para aquele amigo que não conversa há tempos.
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II- CUIDE DA SUA SAÚDE: a pandemia nos leva a redobrar nossos cuidados para a prevenção de doenças - que passa pela busca de um corpo saudável. Alimente-se bem, durma a quantidade necessária e exercite-se em casa.
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III- INVISTA EM SUA CARREIRA: isso mesmo! Que ótimo momento para estudar, repensar as estratégias do seu negócio, seus objetivos profissionais e criar soluções para amenizar o prejuízo financeiro que a crise trará. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
IV- LEMBRE-SE DA BREVIDADE DA VIDA: a fragilidade de nossos corpos, dos nossos recursos econômicas, políticos e morais está sendo escancarada. E isso nos leva a pensar que devemos investir mais intensamente naquilo que não é material e volátil. Como indivíduos e como sociedade necessitamos urgentemente reforçar nossas bases éticas, aprimorar nossa visão de mundo e repensar o uso de nosso tempo e o exercício de nossa missão.
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Não desejo, com essa reflexão, ignorar os problemas que estamos enfrentando. Minha intenção é lembrá-lo de que a realidade é maior do que o novo coronavírus e pode conter esperança.
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◦ Psicóloga LORENA MUNHOZ - CRP 08/16119
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25/03/2020

Relembrar o mandamento "Amarás a teu próximo como a ti mesmo" é de grande pertinência no cenário atual.
Nele, o amor não é tratado como um sentimento bom, mas sim como ação movida primeiramente por um senso de dever para com o outro.
O "próximo" aqui não diz respeito apenas aos mais chegados, ele inclui os necessitados, os desconhecidos e até os inimigos.
O AMOR PRÓPRIO é involuntário, intrínseco a todos, por isso é posto como o ponto de partida do mandamento; enquanto o AMOR AO PRÓXIMO exige esforço e superação das pulsões narcísicas.
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Na pandemia, cada indivíduo deve cuidar de si, não apenas para seu próprio bem, mas também para a proteção de toda sua comunidade. Logo, mesmo aqueles que não estão se sentindo intimidados pelo vírus devem aderir às medidas de proteção aceitas coletivamente.
A verdade é que precisamos um do outro para viver. E a existência depende do amor.
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◦ Psicóloga LORENA MUNHOZ - CRP 08/16119
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◦ Imagem editada a partir da captura de Ricardo Gomez Angel

05/02/2019

"Aqui reside o paradoxo do trauma: é sentido, mas não compreendido, é memorizado e relembrado, mas não necessariamente vivido, é refratário à linguagem, mas exige ser comunicado, não admite ser incorporado à normalidade, mas insiste em se perpetuar na memória, é provocado em um ponto específico no tempo, mas altera sua linearidade, requer ser esquecido, mas é sempre relembrado e revivido. O trauma destrói certezas, abala verdades e altera nossa concepção espaço-temporal do mundo e de nós mesmos." (REZENDE. HAOL, Num. 22, 2010, ISSN 1696-206, p. 151).

Na última semana, os brasileiros têm acompanhado a triste história dos habitantes da cidade de Brumadinho, Minas Gerais. Vítimas de mais um rompimento de barra

16/11/2018

Você conhece o FOMO (Fear of Missing Out)?

Na última década, esse novo termo foi criado para definir a angústia experimentada pelas pessoas diante da megaexposição no mundo virtual e proporcionada pelos novos smartphones com super câmeras.
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Ao receber tantas fotos lindas de lugares e pessoas encantadoras, é difícil não ter a sensação de ter a vida menos interessante de todas. O sentimento de que está perdendo algo que os outros estão fazendo pode ser realmente DESTRUTIVO.
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O criador do termo, , sugere TRÊS PASSOS para superar o medo:
1- Fazer uma AUTOAVALIAÇÃO sincera sobre o que te deixa preso às redes e o que você procura na vida dos outros que não encontra na sua.
2- CONVERSAR com alguém qualificado e de confiança para lhe ajudar a fazer uma avaliação objetiva da realidade e orientar quanto às estratégias necessários para conquistar o que de fato lhe proporcionará bem-estar.
3- Fazer um DETOX DIGITAL, eliminando por um período de tempo o acesso aos dispositivos com os quais costuma acessar as redes.
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O que você acha? Já percebeu esse fenômeno em sua vida ou em alguém próximo à você?
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◦ Psicóloga Lorena Munhoz - CRP 08/16119
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14/11/2018

Afinal, o que faz um psicanalista? 🧐
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Você já deve ter ouvido falar sobre Psicanálise, mas talvez não saiba exatamente do que se trata. Muitos associam o psicanalista à imagem daquele profissional que ouve calado👂🏼e que encontra na figura materna a culpa por todos os males da subjetividade humana 🤷🏻‍♀️. Claro, que não é bem assim...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A Psicanálise, como conhecemos hoje, surgiu no fim do século XIX, com alguns médicos (dentre eles, Sigmund Freud) que se dedicaram em aprofundar o entendimento sobre a mente humana e desenvolver um novo método de cura para as doenças de origem psíquica. Nos dias atuais, profissionais e acadêmicos da psicanálise têm oferecido contribuição únicas e relevantes nas esferas individual e social.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como afirmou Elisabeth Roudinesco, em seu livro "Por que a psicanálise?", o método psicanalítico é:
"(...) um tratamento baseado na fala, um tratamento em que o fato de se verbalizar o sofrimento, de encontrar palavras para expressá-lo, permite, se não curá-lo, ao menos tomar consciência de sua origem e, portanto, assumi-lo" (p. 26).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏾 Conheça o método. Com certeza, irá se surpreender com ele e consigo mesmo.
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◦ Psicóloga Lorena Munhoz - CRP 08/16119
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◦ Imagem editada a partir da captura de

14/11/2018

Afinal, o que faz um psicanalista? 🧐
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Você já deve ter ouvido falar sobre Psicanálise, mas talvez não saiba exatamente do que se trata. Muitos associam o psicanalista à imagem daquele profissional que ouve calado👂🏼e que encontra na figura materna a culpa por todos os males da subjetividade humana 🤷🏻‍♀️. Claro, que não é bem assim...
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A Psicanálise, como conhecemos hoje, surgiu no fim do século XIX, com alguns médicos (dentre eles, Sigmund Freud) que se dedicaram em aprofundar o entendimento sobre a mente humana e desenvolver um novo método de cura para as doenças de origem psíquica. Nos dias atuais, profissionais e acadêmicos da psicanálise têm oferecido contribuição únicas e relevantes nas esferas individual e social.
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Como afirmou Elisabeth Roudinesco, em seu livro "Por que a psicanálise?", o método psicanalítico é:
"(...) um tratamento baseado na fala, um tratamento em que o fato de se verbalizar o sofrimento, de encontrar palavras para expressá-lo, permite, se não curá-lo, ao menos tomar consciência de sua origem e, portanto, assumi-lo" (p. 26).
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◦ Imagem editada a partir da captura de

12/11/2018

Quem concorda? 🙌😂
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Com muita graça, Ar**no Suassuna conseguia retratar a natureza humana em suas obras e nos fazer rir daquilo que queremos nos esquecer (ou fingir desconhecer).
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Mesmo sabendo que nossa capacidade de compreensão da realidade é sempre limitada e que facilmente caímos em equívocos, continua sendo muito difícil encontrar, em nosso íntimo, genuína humildade para reconhecer outras opiniões como verdadeiras. Não é verdade?
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Não se engane com bons modos e com discursos que podem até travestir uma postura aberta e respeitosa diante de opiniões divergentes. O ser humano sempre terá que lutar contra suas tendências narcísicas, que se negam a aceitar que "o outro pode estar certo e eu posso estar errado".
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Mas, como é bom ser honesto com o outro e consigo mesmo! Somos feitos do mesmo "material" e estamos sujeitos às mesmas falhas. Melhor buscar o amadurecimento juntos e com boas risadas!
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››› Psicóloga Lorena Munhoz - CRP 08/16119
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08/11/2018

Que bela realidade o conseguiu expressar através de uma de suas canções! 🎼
Vivemos em um conflito constante entre a pressa e a PACIÊNCIA. Queremos que tudo aconteça “pra ontem” quando, ao mesmo tempo, sofremos pela pressão que é exercida sobre nós.
É interessante notar, também, que o “mundo que cobra paciência” nem sempre está fora, mas dentro. A autocobrança exacerbada é capaz de atrapalhar e adoecer as pessoas no caminho da vida.
E você? Sofre com esse mundo veloz?
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PACIÊNCIA 🎵
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Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede um pouco mais de alma
A vida não pára
Enquanto o tempo acelera e pede pressa
Eu me recuso, faço hora, vou na valsa
A vida é tão rara
Enquanto todo mundo espera a cura do mal
E a loucura finge que isso tudo e normal
Eu finjo ter paciência
O mundo vai girando cada vez mais veloz
A gente espera do mundo e o mundo espera de nós
Um pouco mais de paciência
Será que é tempo que lhe falta pra perceber
Será que temos esse tempo para perder
E quem quer saber
A vida é tão rara tão rara
Mesmo quanto tudo pede um pouco mais de calma
Mesmo quando o corpo pede um pouco mais de alma
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07/11/2018

Sabe aquela pessoa armada, fechada e agressiva? Que afasta todo mundo sem perceber? 🌵
Assim como o cacto, ela criou um mecanismo de defesa contra ameaças que imagina sofrer, baseado em sua história de vida.
Você já pensou sobre isso? Esse é o seu caso? Procure ajuda de um psicólogo qualificado. Ele te ajudará a entender melhor seus medos e a se proteger dos perigos reais com métodos mais saudáveis para você e para as pessoas que te cercam. 😉
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“Contra o sofrimento que pode advir dos relacionamentos humanos, a defesa mais imediata é o isolamento voluntário, o manter-se à distância das outras pessoas”. (FREUD, o futuro de uma ilusão)
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