Amoranutri

Ajudamos você a chegar no seu objetivo de saúde 🎯 A Amora nasceu com o intuito de promover saúde e nutrição para você!

Nossos produtos são preparados com ingredientes de altíssima qualidade e muito amor � todos são livre de glúten e lactose, sem risco contaminação cruzada! Conheça nossa empresa e alimente-se sem culpa!

10/06/2021

🍇Você gosta de sair comprar seus produtos naturais ou prefere que seja entregue em casa?

Conhece lojas que entreguem?
É fácil achar loja que entregue ou não?

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08/06/2021

🍇"Não consigo/é muito difícil/vou desistir/isso não é pra mim" é comum repetirmos essas frases quando estamos diante uma situação difícil ou de mudanças de hábitos.

Isso porque nosso cérebro tende a buscar as coisas mais práticas e que economizem energia para sobreviver e quanto mais você pensar negativamente mais difícil vai ser de alcançar seus objetivos.

Dica prática: pense eu consigo, isso é pra mim sim e você verá como as coisas vão começar a fluir na sua vida.

04/06/2021

🍇Você gosta de sair para comprar seus produtos naturais ou prefere que seja entregue em casa?

🍇Conhece lojas que entreguem?

🍇É fácil achar loja que entregue ou não?

03/06/2021

🍇Se você gosta de lanches salgados e nunca sabe o que fazer essa é uma ótima opção!

😋Esse salgado f**a super saboroso e você pode fazer uma grande quantidade e congelar por até 3 meses.

✅Praticidade é tudo!

02/06/2021

🍇A nutricionista da nossa equipe sempre escuta dos pacientes "a minha maior dificuldade é a falta de tempo para cozinhar, chego em casa e como qualquer coisa", você também tem esse hábito? Conta pra gente!!

01/06/2021

🍇Muitas vezes nos deixamos levar pelo que os outros falam, pela forma como eles nos enxergam e como acreditam que deveria ser nossa vida.

🍇Alguma vez você foi em algum encontro com seus amigos, não queria beber/comer algo específico e todo mundo te incentivou a fazer o que você não queria?
Você aderiu e no dia seguinte pensou "mas eu nem queria".

🍇A partir do momento que tomamos controle das nossas vidas isso muda, no livro "+ esperto que o diabo" o autor fala que devemos ser firmes no nosso objetivo, tenha por perto pessoas que te incentivem a seguir seu próprio caminho e você vai notar as mudanças.

🍇Não tem frase melhor para terminar esse post do que ''O primeiro dever de cada ser humano é consigo mesmo. Cada pessoa deve a si mesma encontrar uma vida plena e feliz".

31/05/2021

🍇Já emagreceu e depois engordou de volta? Sempre que busca emagrecer acaba reganhando o peso?
Saiba que isso pode trazer riscos a saúde.

🍇Estudos demonstram que após cada ciclo de engorda-emagrece que passamos engordamos ainda mais e perdemos menos peso. Isso pode ser explicado porque as células que armazenam gordura aumentam.

🍇É como se o organismo desenvolvesse mecanismos mais eficientes para acumular gordura e, ainda, criasse uma resistência à perda de peso. Mais um motivo para você buscar uma mudança de hábito e não uma perda de peso rápida.

E você já sofreu com o efeito sanfona?

28/05/2021

Provavelmente, um dos treinos preferidos entre as mulheres, não é? Mas os brothers também não querem mais f**ar com os chamados “gravetos” rs

🍇 Não existe nem melhor nem pior exercícios de glúteos, isso porque o treino para glúteos envolve muitas variáveis e precisamos entender cada uma delas.

🍇Uma das mais relevantes, senão a base para tudo, são os tipos de exercícios para glúteos, pois se estes forem mal selecionados, não interagirem entre si e criarem um cenário adequado, todo o resto não funciona.

🍇 Os exercícios para glúteos podem tanto ser apenas para este grupamento muscular, como envolver outros. Neste sentido, a escolha dos movimentos também precisa levar isso em conta.

🍇 Quanto mais um movimento unir a amplitude com a capacidade de produção de força, melhor para o treino. Neste caso, os movimentos de extensão de quadril são a prioridade para o treino de glúteos! Por sua posição e ação muscular, não é muito fácil isolar o glúteo máximo dos movimentos que envolvam isquiotibiais e quadríceps.

🍇 9 exemplos de exercícios de glúteos:

1. Agachamento sumô
2. Agachamento búlgaro
3. Extensão de quadril
4. Agachamento profundo
5. Legpress 45°
6. Avanço (passada)
7. Stiff
8. Levantamento Terra
9. Elevação de quadril (pélvica)

27/05/2021

🍇Quem ai não ama um pão de queijo?
E se eu te falar que você pode fazer essa versão saudável e incluir como lanche da tarde? Pão de queijo quentinho, gostoso e saudável!😋

25/05/2021

🍇Você decide mudar, nos primeiros dias está indo tudo bem, mas de repente você começa a se sentir ansioso e acaba voltando a fazer tudo igual.

🍇Para que isso não aconteça temos que ter clareza das nossas prioridades, dos motivos que nos levaram a tomar a decisão de mudar.

🍇Entenda que se sentir ansioso é uma reação fisiológica do nosso organismo responsável pela sua adaptação a uma situação nova. Como falamos no outro post mudar aos poucos é a melhor saída para que você não tenha tanta ansiedade frente a uma mudança.

24/05/2021

🍇Se você se considera uma pessoa ansiosa e sente que isso atrapalhar na sua adesão a um estilo de vida mais saudável tente incluir os seguintes alimentos na sua rotina:

✅Sardinha, linhaça, salmão ou suplemento de ômega 3.

✅Banana, aveia, proteínas (frango, iogurte, queijo, ovo).

✅Além disso inclua chás relaxantes que vão amenizar os sintomas, como: Melissa, Mulungu, camomila, erva-cidreira, passiflora.

E você, já sabia que pode ser a ansiedade que te impedi de ter um estilo de vida saudável!?

# ansiedade

20/05/2021

Quem gosta de milkshake de morango?🍓

Esse smoothie proteico f**a muito parecido e ainda sacia a vontade de comer doce!

Testa e depois conta pra gente o que achou!😋

19/05/2021

🍇Sexta-feira a noite você chega cansado do trabalho, não tem uma refeição pronta na geladeira e a primeira coisa que você pensa "vou pedir uma refeição pronta", mas ao mesmo tempo você queria pedir algo saudável e saboroso.

Você encontra isso fácil? Ou acaba pedindo algo não saudável para não ter que pesquisar muito? Conta pra gente!

18/05/2021

🍇Quantas vezes você já se olhou no espelho e não ficou feliz?

Quantas vezes você se culpou por comer alguma coisa que não deveria ou se exercitou em excesso só para queimar as calorias que consumiu a mais?

Em primeiro lugar devemos nos aceitar, amar nosso corpo e entender que ele está assim hoje porque nós fizemos algumas escolhas. E é só através do amor por esse corpo e querer que ele fique mais saudável que vamos ser capazes de mudar essa realidade.

🍇Amora Nutri - Ser saudável é descomplicado.

17/05/2021

🍇Além de adequação de macronutrientes para quem busca performance precisamos pensar nos micronurientes que são essenciais para a longevidade no esporte.

Uma atenção especial deve ser dada para os seguintes: vitamina A, C, E, D, complexo B, magnésio, zinco, ferro, cálcio.

Portanto, é importante ter uma alimentação variada incluindo: frutas, verduras, cereais, leguminosas, carnes, leite e derivado.

🍇 Amora Nutri - Ser saudável é descomplicado.

13/05/2021

🍇Nesse friozinho nada melhor do que um lanche da tarde quentinho, esse mingau de aveia aumenta a saciedade por ter bastante fibra e proteína, uma ótima opção para quem sente muita fome a noite.

🍇Amora Nutri - Ser saudável é descomplicado.

12/05/2021

O que te impede de ter hábitos saudáveis hoje?

🍇Primeiramente podemos dizer que é uma questão de decisão, vc precisa estar decidido a assumir um estilo de vida saudável, porque somente com a DECISÃO você conseguirá vencer os obstáculos que te impedem a tal.

🍇Outro ponto é que deve ser PRIORIDADE em sua vida, afinal tem como saúde não ser prioridade em sua vida?

🍇Sua SAÚDE EMOCIONAL também é ponto chave para conseguir assumir hábitos novos, hábitos saudáveis. Para muitos este é o primeiro aspecto que precisa ser investigado e ajustado, pois “Mente ativa é segredo do sucesso e arma contra o fracasso.” (Guilherme Kuhnen).

🍇O devido DESCANSO também é importante neste processo, pois somente com o corpo e mente revigorados diariamente é que a máquina humana será capaz gerar produtividade, senão fatalmente ela começará a f**ar enferrujada e sem bateria, até o ponto das engrenagens musculares e cerebrais pifarem.

🍇Não menos importante, não mais importante, a CONSTÂNCIA é fundamental para se atingir os resultados, afinal são as conquistas diárias que trarão o resultado lá na frente, portanto, lutar pelo hoje para se ter sucesso amanhã!

Faça acontecer! Estamos juntos com vc nesta batalha!!!

10/05/2021

🍇3 passos simples para você começar HOJE a mudar seus hábitos, perceba que você não precisa retirar tudo que você gosta da sua alimentação.

Para começar basta incluir esses 3 itens básicos e você vai começar a perceber a diferença.

🍇Amora Nutri - Ser saudavél é descomplicado.

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