Nutricionista Ana Carolina Bail

Nutricionista Ana Carolina Bail 🍇Já ajudei +500 pessoas sem dietas restritivas
📚Pós graduações: Esportiva & Funcional/ Fitoterapia

O shape ideal não nasce de comparações e insatisfação constante. Ele acontece quando você aprende a evoluir com estratég...
18/09/2025

O shape ideal não nasce de comparações e insatisfação constante.

Ele acontece quando você aprende a evoluir com estratégia e, ao mesmo tempo, valoriza o que já conquistou. 🩵

Se você busca resultados reais e sustentáveis, eu posso te ajudar nesse processo. Me chama e marca a sua consulta!

Muita gente acha que o caminho até a meta é uma linha reta.Começa animada, planeja tudo certinho, acha que vai ser só se...
10/09/2025

Muita gente acha que o caminho até a meta é uma linha reta.

Começa animada, planeja tudo certinho, acha que vai ser só seguir o plano e pronto.. resultado na certa.

Mas na prática, o processo não é linear.

Tem semana boa e semana difícil. Tem dia que você tá super motivada e outros em que tudo parece travar.

Tem recaída, tem recomeço, tem dúvida.
E tudo isso faz parte.

Não é sobre perfeição, é sobre constância.

É sobre continuar mesmo quando as coisas saem do “script”.
Quer que eu te ajude nesse processo? Então f**a por aqui! 🤍

Top 10 alimentos/bebidas que, por mecanismos fisiológicos, não são interessantes à noite, principalmente para quem tem s...
10/09/2025

Top 10 alimentos/bebidas que, por mecanismos fisiológicos, não são interessantes à noite, principalmente para quem tem sono leve, agitação ou insônia.

Vai impactar sua noite de sono e recuperação do treino/dia e já atrapalhar a do dia seguinte, descompensar sua fome e ainda te deixar de mal humor! Então foge dessas opções rsrs.

✨Já salva essas dicas para não perder!

nossa deliciosa tradição & sempre acaba em batata recheada 🇩🇪🖤⭐️
07/09/2025

nossa deliciosa tradição & sempre acaba em batata recheada 🇩🇪🖤⭐️

Só tem o privilégio de se amar e treinar, quem tem um corpo saudável. É sobre isso! 🩷 me nota!!! Aqui só tem speedzone h...
05/09/2025

Só tem o privilégio de se amar e treinar, quem tem um corpo saudável. É sobre isso! 🩷

me nota!!! Aqui só tem speedzone hahahaha

Não é na consulta que você conquista seus resultados… é no que você faz depois dela.Porque sair com um plano é fácil.Dif...
02/09/2025

Não é na consulta que você conquista seus resultados… é no que você faz depois dela.

Porque sair com um plano é fácil.
Difícil é lidar com a dúvida, a culpa ou aquela vontade de largar tudo no meio do caminho.

É aí que o suporte contínuo faz toda a diferença: ajustar a rota, entender seus desafios e te manter no caminho certo até chegar lá.

Quer uma nutri que não te deixa sozinha no processo e corre junto até a linha de chegada… conta comigo. 🩵

Hoje 31/08 é dia do nutricionista, e na última sexta-feira tive a honra de participar como palestrante da 20• semana aca...
31/08/2025

Hoje 31/08 é dia do nutricionista, e na última sexta-feira tive a honra de participar como palestrante da 20• semana academia de nutrição (SAN) da UFPR 💚

Incrível pensar que há exatos 10 anos, em 2015, eu participava da minha primeira SAN como caloura, que estava na décima edição na época, e agora volto aqui para falar dos meus últimos 6 anos de prática clínica, estudos, experiência com público feminino, nutrição esportiva e vivência como triatleta amadora e corredora.

Sabe quando dizem para não esquecermos de onde viemos e que um dia o que estamos vivendo já foi um sonho?! Foi exatamente o que senti nesse dia… Como se eu pudesse flutuar, sentir a nostalgia, ver tudo por onde já andei, chorei, estudei e principalmente conheci pessoas e professores ótimos, pude me ver em cada carinha jovem animada da plateia e em todos os sonhos/caminhos que eu nem imaginava que a vida me traria depois. UFPR pra sempre no meu coração!

Eu sabia que iria chegar, que eu ia colher tudo que me dediquei e lutei pela minha profissão, e sei que esse é meu propósito e ainda vem muito mais pela frente. Principalmente por exercer com tanto amor e cuidado, como deve ser.

Para não me estender, gostaria de agradecer imensamente a prof Dra pelo convite e a por compartilhar tanto, foi um prazer! Também, preciso enfatizar a organização do evento pelo centro acadêmico e a Poly, Luiza e Julia pelo suporte. Lindo o zelo de vocês! Aos demais que estavam por lá, sou grata por terem numa sexta-feira à tarde reservado esse tempo para nos ouvir.

Um feliz dia do nutricionista pra todos nós, nutris e futuros nutris! Que Deus sempre abençoe nossa linda profissão. 🥹🙏🏻

Se tem um investimento que realmente muda sua performance, é o acompanhamento nutricional certo. 🩵No meu plano premium p...
28/08/2025

Se tem um investimento que realmente muda sua performance, é o acompanhamento nutricional certo. 🩵

No meu plano premium presencial, você tem:

✔️ Consultas presenciais e reuniões online intercaladas a cada mês
✔️ Check-ins semanais com meu feedback, ajustando e facilitando seu cardápio
✔️ App exclusivo com cardápio, substituições, diário alimentar com fotos, cupons e muito mais
✔️ Grupo individualizado no WhatsApp com suporte contínuo meu e da estagiária Yasmin
✔️ E o Team Ana Bail, nosso grupo de acolhimento com desafios e troca de dicas

É assim que a nutrição deixa de ser só um detalhe e vira o combustível pra sua corrida render mais.
Vem comigo! 🩵

Você corre mas a balança não acompanha o seu pace?Muitas vezes é o corpo sendo inteligente.Quando o gasto de energia aum...
20/08/2025

Você corre mas a balança não acompanha o seu pace?

Muitas vezes é o corpo sendo inteligente.

Quando o gasto de energia aumenta, ele encontra formas de compensar… e uma delas é aumentando a fome.
O resultado? Você treina, come mais sem perceber e o saldo final f**a zerado.

É por isso que só treinar não basta.

Com um planejamento alimentar certo, você mantém o equilíbrio, controla essa fome extra e faz o treino realmente valer a pena.🩵

Pedacinho do último mês bom d+ (companhia boa, gastronômico e muito reflexivo) que merece vir pro feed ✨🌈🤗✌🏻🩵
16/08/2025

Pedacinho do último mês bom d+ (companhia boa, gastronômico e muito reflexivo) que merece vir pro feed ✨🌈🤗✌🏻🩵

Priorize pratos com comida de verdade, preparo simples (grelhado, assado, cozido) e que tenham 3 elementos: proteína + c...
07/08/2025

Priorize pratos com comida de verdade, preparo simples (grelhado, assado, cozido) e que tenham 3 elementos: proteína + carboidrato + fibra.

Ou seja:

✔️ Proteína (frango, peixe, carne, ovos…)
✔️ Carboidrato de base (arroz, batata, massa…)
✔️ Fonte de fibra (vegetais, legumes ou saladas)

Cuidado com pratos muito carregados, com molhos, frituras e muitos ingredientes!

Podem parecer práticos, mas pesam no corpo e tiram sua energia…

Quer aprender a fazer as MELHORES escolhas? Vem garantir o teu acompanhamento comigo! 💜

Preparada para um treino mais leve, eficiente e sem neura? ✨O segredo está em ouvir seu corpo: veja como ele responde ao...
06/08/2025

Preparada para um treino mais leve, eficiente e sem neura? ✨

O segredo está em ouvir seu corpo: veja como ele responde ao treino, à recuperação e à evolução.
Vá passando esse feedback para seu treinador(a) e para sua nutri (EU!), assim a gente ajusta tudo pra você render melhor e evitar desconfortos.

Seguir esse checklist pré-treino simples vai fazer toda a diferença na sua performance e no seu bem-estar.

Quer mais dicas práticas e reais de nutrição e corrida pra encaixar na sua rotina?

Me segue aqui e bora correr com leveza, consciência e resultado! 🩵✨

Endereço

Avenida Rep. Argentina, 1336
Curitiba, PR
80240-210

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 19:00
Quarta-feira 10:00 - 19:00
Quinta-feira 10:00 - 19:00
Sexta-feira 10:00 - 19:00

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