16/10/2023
MUDANÇAS E PROGRESSO
Segue 4 fotos minhas (as três primeiras são atuais) e a última é no meu penúltimo ano de faculdade .
Tem dias que são difíceis, que não vemos progresso, desânimo, sem vontade de fazer absolutamente nada (quem dirá treinar e comer direito).
Mas são nesses dias que nós precisamos escutar o nosso corpo, e verificar o que ele precisa!
É descanso?
Uma caminhada para arejar a cabeça?
Sono?
Água?
Conversar com alguém?
Muitas vezes essa Amanda das fotos não estava no melhor dia, e precisava dessas coisas também.
No meu caso, o meu escape é a endorfina. Suar, correr, puxar ferro. O exercício que for!
Me perguntam se eu tenho vontade de fazer isso sempre. E a resposta é: Claro que não!
Mas me lembro da sensação, da energia sendo liberada, da ansiedade indo embora…
São nessas horas que eu literalmente vou sem pensar. E quando chego, nunca me arrependo. Por isso a rotina é tão importante.
Com a alimentação é a mesma coisa! Os alimentos NUTREM, e com uma alimentação equilibrada consequentemente temos um equilíbrio no nosso corpo e vida.
E tudo faz mais sentido tendo mais energia e vitalidade.
E são nessas horas que precisamos estar conscientes das nossas escolhas. As técnicas que eu utilizo em consultório são tão importantes (Mindful Eating) para conseguirmos atingir nossos objetivos.
As mudanças são nítidas! Não estou no meu 100%, mas com certeza estou 90% melhor do que era antes.
O processo é de dentro pra fora! E eu não estou falando só de estética.
