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Psicólogo Bueno Jr., Domingos Nascimento, 172, Curitiba (2025)

10/10/2025

No Dia Mundial da Saúde Mental, quero lhe lembrar de algo muito importante: SAÚDE MENTAL NÃO É LUXO, É NECESSIDADE.

Ainda existe muito estigma quando falamos de ansiedade, depressão e outros transtornos. Mas a verdade é simples: assim como cuidamos do corpo, precisamos cuidar da mente.

E a psicologia tem um papel fundamental nessa jornada:
✨ Prevenir – reconhecer sinais antes que eles cresçam.
✨ Apoiar – oferecer acolhimento nos momentos mais difíceis.
✨ Romper estigmas – porque pedir ajuda é um ato de CORAGEM.
✨ Fortalecer o autocuidado – criando estratégias para lidar com a pressão do dia a dia.

Quero lhe lembrar: você não precisa enfrentar nada disso sozinho. Cuidar da saúde mental é um passo de AMOR PRÓPRIO e o início de uma vida mais leve e equilibrada.

👉 Se sentir que é hora de dar esse passo, agende sua consulta. Será um prazer lhe acompanhar nesse processo.

07/10/2025

Quero lhe informar algo importante: muitas vezes, o maior obstáculo não está fora… está dentro de nós. A AUTOSSABOTAGEM acontece quando, sem perceber, criamos barreiras que nos afastam daquilo que queremos ou merecemos viver.

Alguns sinais comuns de autossabotagem:
⚠️ Procrastinar mesmo sabendo o que precisa ser feito.
⚠️ Se comparar o tempo todo com os outros.
⚠️ Colocar em dúvida a própria capacidade.
⚠️ Desistir logo no início por medo de falhar.
⚠️ Buscar perfeição e nunca se sentir suficiente.

Reconhecer esses padrões é o PRIMEIRO PASSO para quebrar o ciclo. Quando você identifica como se autossabota, abre espaço para desenvolver mais CONSCIÊNCIA, AUTOESTIMA e EQUILÍBRIO EMOCIONAL.

Quero lhe lembrar: você não precisa enfrentar isso sozinho. A terapia pode ajudar a enxergar com clareza esses comportamentos e construir caminhos mais saudáveis para sua vida.

👉 Se sentir que a autossabotagem tem lhe impedido de avançar, agende sua consulta. Vamos juntos nessa jornada de transformação.

04/10/2025

Quero lhe lembrar de algo muito importante: O OUTUBRO ROSA não é apenas sobre prevenção e tratamento do câncer de mama. É também sobre o impacto PSICOLÓGICO que esse diagnóstico pode trazer.

Ansiedade, medo, mudanças na autoestima, alterações na relação com o corpo e até a sensação de fragilidade podem pesar muito nesse processo.

Mas existe um ponto essencial: NINGUÉM PRECISA ENFRENTAR ISSO SOZINHO.

O suporte emocional, a escuta verdadeira e o cuidado psicológico fazem diferença não só durante o tratamento, mas em toda a jornada.

👉 Acolhimento, empatia e conexão são aliados poderosos.

Neste Outubro Rosa, vamos lembrar que cuidar da mente é parte fundamental do cuidar da vida.

Agende sua consulta. Estarei ao seu lado para caminhar junto nesse processo. 💗

30/09/2025

As redes sociais aproximam, mas nada substitui os VÍNCULOS GENUÍNOS, aqueles em que você pode ser você mesmo, sem máscaras, sem julgamentos.

Conexões reais têm um impacto poderoso na sua saúde mental:
✨ Reduzem a solidão.
✨ Fortalecem o sentimento de pertencimento.
✨ Dão apoio nos momentos difíceis.
✨ Aumentam a sensação de segurança e bem-estar.

Sabe por quê? Porque quando a gente se conecta de verdade, o coração encontra alívio e a mente respira mais leve.

Quero lhe lembrar: cultivar relações saudáveis é tão importante quanto cuidar da sua alimentação ou do seu sono. É parte do seu equilíbrio emocional.

👉 Se sentir que está difícil se conectar ou que a solidão tem pesado demais, a terapia pode ser um espaço para reconstruir esse caminho. Agende sua consulta e vamos juntos nessa jornada.

25/09/2025

Nem sempre quem sorri está bem.

Muita gente consegue vestir uma “máscara” no dia a dia: trabalha, estuda, conversa com amigos… mas por dentro carrega um peso enorme.
E é justamente por isso que a depressão pode ser silenciosa.

Ela aparece em sinais que, muitas vezes, passam despercebidos:
📌 Vazio constante, mesmo em dias bons.
📌 Cansaço emocional que não passa.
📌 Perda de prazer nas coisas que antes faziam sentido.
📌 Vontade de se isolar, mesmo cercado de pessoas.

Parece clichê,mas preciso lhe lembrar: DEPRESSÃO NÃO É FRAQUEZA, NEM DRAMA.

É uma doença que precisa de CUIDADO e pedir ajuda é um ato de CORAGEM.

Você não precisa enfrentar isso sozinho.
A terapia pode ser o espaço para aliviar esse peso e reencontrar o equilíbrio.

💛 Se identificar com esses sinais já é um primeiro passo.
Quando sentir que é hora, estarei aqui para lhe acompanhar neste caminho.

23/09/2025

VIVER ESTRESSADO O TEMPO TODO NÃO É VIDA.

O estresse faz parte do nosso dia a dia, mas quando ele se torna CONSTANTE, pode abrir as portas para problemas sérios como ansiedade, depressão e outros transtornos de humor.

Muitos pacientes me relatam sinais de que o estresse já passou do limite, como:

📌 Irritação e impaciência em excesso.
📌 Cansaço físico e mental sem motivo aparente.
📌 Dificuldade de foco e concentração.
📌 Alterações no sono e no apetite.
📌 Sensação de estar sempre no “modo alerta”.

EXISTEM CAMINHOS para lidar com isso. Dá, sim, para retomar o equilíbrio.

Na terapia, você encontra um espaço para compreender suas emoções, aprender estratégias para lidar com a pressão e construir formas mais leves de viver o dia a dia.

📲 Se sentir que o estresse já está tomando conta, agende sua consulta.

Vou estar aqui para caminhar junto com você nessa mudança.

18/09/2025

Quero lhe informar algo que talvez já tenha sentido na pele: AS REDES SOCIAIS PODEM AUMENTAR A ANSIEDADE.

Comparações constantes, excesso de informações, notificações a todo momento... Tudo isso pode virar uma bomba no nosso bem-estar emocional.

E não pense que isso atinge só os jovens, viu? Adultos e até idosos também têm relatado sintomas como:

⚠️Preocupação excessiva com a própria imagem.
⚠️Sensação de não estar “acompanhando” os outros.
⚠️Dificuldade para desconectar e relaxar.
⚠️Sono prejudicado por ficar rolando a tela até tarde.

O mundo digital nos aproxima, mas também pode se tornar uma prisão. A boa notícia? É POSSÍVEL CRIAR LIMITES SAUDÁVEIS e usar as redes ao seu favor.

Quero lhe lembrar: sentir ansiedade não é frescura. É um sinal de que seu corpo e sua mente estão pedindo CUIDADO.

👉 Se sentir que a ansiedade já está atrapalhando sua vida, agende sua consulta. Meu compromisso é te ajudar a retomar o controle da sua vida.

16/09/2025

SAÚDE MENTAL PRECISA DE CUIDADO. E você merece um espaço onde vai se sentir à vontade do começo ao fim.

Muita gente chega até mim com a mesma dúvida: “Será que vou me sentir à vontade na terapia?”
E a resposta é simples: sim.
O que mais escuto dos meus pacientes é justamente isso:

“Bueno, você me faz sentir à vontade do início ao fim.”
“Até nas horas difíceis, você consegue trazer leveza.”
E sabe por quê? Porque acredito que cuidar da saúde mental vai muito além de técnicas e teorias.
É sobre:
✅ Atendimento humanizado, olho no olho, sem rodeios;
✅ Mais de 20 anos de experiência com adolescentes, adultos e idosos;
✅ O bom humor como ferramenta terapêutica (sim, rir também ajuda a curar);
✅ Um acompanhamento próximo, feito sob medida para você.

Terapia não precisa ser um peso, pode ser um espaço de confiança, aprendizado e até de leveza.

📲 Se sentir que é o momento de dar esse passo, agende sua consulta.
Vou estar aqui para caminhar junto com você nessa jornada.

💛 Sua saúde mental merece cuidado. E você merece se sentir bem de verdade.

11/09/2025

PARECE clichê,mas preciso lhe informar algo muito sério: DEPRESSÃO NÃO É SINÔNIMO DE TRISTEZA e muito menos frescura ou drama. É muito importante lembrar que: tristeza é uma emoção passageira, a depressão é uma DOENÇA que precisa de MUITO CUIDADO.

Os sinais nem sempre são claros... e muitas vezes aparecem de forma silenciosa:
📌Perda de interesse por coisas que antes lhe davam prazer;
📌Alterações no sono (insônia ou sono excessivo);
📌Cansaço constante, mesmo sem esforço;
📌Dificuldade de concentração;
📌Sensação de vazio, desesperança ou falta de sentido;
📌Falta de motivação para realizar coisas rotineiras;
📌Irritabilidade acentuada.

Percebe a diferença? Estar triste é parte da vida. Já estar deprimido é carregar um PESO que não se solta sozinho.

Vale lembrar: pedir ajuda não trata-se de fraqueza e sim de CORAGEM. Ninguém precisa enfrentar isso sozinho.
Se você ou alguém próximo está passando por isso, não ignore os sinais. Escutar, apoiar e acolher PODE FAZER TODA DIFERENÇA.

💛 SUA VIDA TEM VALOR. Cuidar da sua saúde mental é um ato de amor por você mesmo!

09/09/2025

Hoje meu papo é com você que NÃO TIRA um tempinho para cuidar da sua saúde mental

Nem estou falando de revoluções no seu cotidiano, mas dos pequenos gestos diários que vão construindo, aos poucos, uma vida com mais equilíbrio e bem-estar.

A qualidade de vida começa justamente aí: na atenção que damos a nós mesmos, até quando tudo parece pedir pressa.

Vou lhe lembrar de algumas ATITUDES simples que que PODEM fazer diferença real no seu dia a dia:
✅ Respiração consciente – alguns minutos por dia ajudam a acalmar a mente e o corpo (respiração da vela) ;
✅ Alimentação equilibrada – o que comemos influencia diretamente o nosso humor e disposição;
✅ Tempo para o que te faz bem – um hobby, uma caminhada, uma pausa sem culpa;
✅ Dizer “NÃO” quando necessário – estabelecer limites também É uma forma de se proteger;
✅ Fazer terapia – ter um espaço seguro para falar e refletir é um passo poderoso de autoconhecimento.
✅ Atividade física - Não precisa ser um atleta de ponta e muito menos um viciado em exercícios,mas ter uma REGULARIDADE nas suas atividades físicas nos garante ótimas recompensas.

A VERDADE é que NÃO PRECISAMOS esperar o sofrimento bater à porta para buscar ajuda. Cuidar da saúde mental é um ato de consciência,responsabilidade e de carinho por você mesmo.

📲 Se sentir que é o momento, agende sua consulta. Estarei aqui para caminhar com você nessa jornada de cuidado e transformação.
💛 Sua saúde mental merece atenção. E você merece viver com mais leveza.

04/09/2025

Quantas vezes você já ouviu ou até disse para si mesmo que “é só nervosismo” ou que “logo vai passar”?

A verdade é que a ansiedade NÃO É frescura. Ela merece atenção e cuidado,aliás muuuito cuidado.

🔎 A danada pode aparecer de várias formas, tanto no corpo quanto nas emoções. Precisamos estar atentos a alguns sinais que não podem ser ignorados:
🔹 Coração acelerado e sensação de falta de ar;
🔹 Suor em excesso ou tremores;
🔹 Dificuldade para dormir;
🔹 Pensamentos acelerados, sensação de perda de controle;
🔹 Irritabilidade ou preocupação constante;
🔹 Cansaço frequente, mesmo sem motivo aparente.

Quando não damos atenção a esses sinais, o sofrimento pode aumentar. Reconhecer o que está acontecendo e buscar ajuda é um passo essencial para retomar o equilíbrio e viver de forma mais leve.

Lembre-se: procurar apoio psicológico não é sinal de fraqueza. É um gesto de coragem e cuidado consigo mesmo.
Se você se identificou com esses sinais, não espere que eles se tornem ainda mais pesados.

📲 Agende sua consulta. Estarei ao seu lado para caminharmos juntos nesse processo de recuperação e fortalecimento.

01/09/2025

Muitas vezes, alguém ao nosso lado pode estar carregando um PESO ENOOORME sem que a gente se ligue.

Esse peso geralmente é chamado de depressão, uma doença que pode ser silenciosa, passar despercebida até pelos mais próximos. As formas de pedir/gritar por socorro nem sempre são claras, até por que quem está vivendo com ela muitas vezes prefere calar à falar.

O Setembro Amarelo nos lembra de algo essencial: NOSSA VIDA É VALIOSA!

E cuidar da vida significa, também, cuidar da saúde mental. Falar sobre o que sentimos não é sinal de fraqueza, mas de CORAGEM e RESPONSABILIDADE consigo mesmo.

Venho aqui lembrar que se você está atravessando um momento difícil, em que tudo parece dar errado, nada funciona e as frustrações já viraram rotina. Vou lhe dizer algo que está careca de saber, mas vale salientar: VOCÊ NÃO PRECISA PASSAR POR ISSO SOZINHO. Pedir ajuda é um passo importante para encontrar alívio e possibilidades de recomeço.

Vale dizer que sua escuta atenta e seu apoio podem ser fundamentais. Às vezes, o simples fato de estar disponível já faz diferença.
💛 Cuidar da saúde mental é um ato de AMOR à VIDA.

A prevenção do suicídio começa com empatia, diálogo e a certeza de que pedir ajuda é a única opção.

Psicólogo Bueno Jr.

10/10/2025

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